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陈饭饭6月前
干净飲食｜低卡又好吃的生菜牛肉拌饭，做法简单❗️赶紧去试试吧❗️#轻食 #干净饮食#晚餐 #减脂餐 #二人食
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这个女人叫小美（低卡日记）4月前
卷出好身材必须吃这个娃娃菜牛肉卷！低卡饱腹～蒸出美味～清甜娃娃菜裹着大块牛肉 高蛋白低脂肪还有五颜六色的蔬菜 营养满分💯嘎嘎香的减脂期蒸菜！#减脂餐 #蒸菜 #体重管理 #低卡低脂餐食谱分享 #娃娃菜
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石头人🗿7月前
今天又是朋友来家里的一餐！拿出我们的自创菜单烤牛肉包饭，不到半小时就可以完成，好吃快捷很适合课多的留子们！💌#留学生 #留子做饭 #留学生情侣 #美国留子 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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火锅爆品菜7月前
现切五花腱 怎样让一份平平无奇的牛腱子摆出高级感？火锅菜品精致摆盘，火锅店爆款特色手工菜品教学！#火锅菜品创新 #火锅店菜品摆盘 #火锅菜品教学 #火锅店爆款菜品 #牛肉火锅
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我能干两大碗6月前
一个人吃饭就是这么简单～ 今天吃的是生菜牛肉拌饭！！#在家做美食 #今天吃什么 #好好吃饭大赛 #拌饭
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大小芒果煮夫🧑‍🍳1月前
【津门瘦身记｜第四天：生菜拌牛肉，吃出“海河波浪腰”！】 💥当西北角牛肉撞上津味双椒 在生菜叶里卷出“煎饼馃子”的轻盈 #减脂餐 #生菜拌牛肉 #美食教程 #亲子互动 #减肥
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吃饭日记7月前
快去做! 巨好吃！! #生菜牛肉拌饭 #一人食 #下班吃什么 #快手菜 #家常菜教程
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冉冉妈很温柔8月前
全程无油烟，20几分钟快速搞定三菜一饭#蒸菜#懒人一锅出#肉末豆腐#牛肉#生菜@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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阿兰的厨房4周前
减脂期必学，10秒上手，用最简单的方法做出来的健康美味。#懒人美食 #减肥减脂吃这些 #简单的家常便饭 #抖音生活观察计划 #低卡低脂餐
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Mushroom🍄2周前
#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 跨年夜自己动手，天气冷了来一顿牛肉火锅，再配上自己调的蘸料，香迷糊了！！热乎乎的美美迎接2026年❤️#牛肉火锅 #2026
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就不吃番茄4月前
我真的会反复爱上个牛肉生菜拌饭！好吃又低卡，做法还超简单！#减脂人做饭有多简单 #牛肉生菜拌饭 #懒人快手菜 #减脂午餐 #健康美食自己做 @抖音小助手 @DOU+小助手
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唐大嘴搞底料2月前
369地摊火锅，9米一份的现切牛肉，一份的重量是多少？该如何摆盘一条视频教会大家 #地摊火锅底料源头工厂#地摊火锅底料#地摊火锅底料工厂#地摊火锅怎么做#汤大嘴搞底料
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做个饭吃2周前
做个饭吃🍚 | 今天做：生菜牛肉拌饭🥬🥩 一口直接惊艳，每一口都充满了肉香和蛋香，搭配清爽的生菜，巨好吃！做法简单，低卡高蛋白，减脂期放心大胆的炫🥢 #我的厨房日记 #健康减脂 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #生菜牛肉拌饭
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妞妈厨房3月前
好吃的生菜牛肉饭，菜市场买的现切牛肉卷，焯水后可以用剪刀剪一下更方便包，用生菜包饭的时候加入洋葱青椒圈和蒜片更加美味哦，在家试试吧😋#牛肉饭 #肥牛饭 #生菜包饭 #家常美食 #健康饮食健康生活
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小肉丝儿。1年前
生菜牛肉拌饭，简单又快手，嘎嘎好吃！！！#dou上热门 #美食vlog #减脂餐 #抖音美食推荐官
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漂亮饭大王4天前
#热门 饼卷生菜烤牛肉很好吃！快来试试吧！#吃饭 #做饭 #好好吃饭 #饼
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秋秋小厨房4月前
牛肉切成一口大小，加半勺盐、一勺生抽、一勺蚝油抓匀，再放半勺生粉和少许油锁住水分，🫶腌5分钟就超嫩。生菜切丝，再切点蒜末、小米椒备用。 👉调个灵魂料汁：蒜末、小米椒、白芝麻、葱花打底，加一勺糖、一勺生抽、一勺蚝油，泼上热油瞬间香到上头‼️ 起锅煎牛肉，翻面煎个三五分钟就好🤤🤤，最后淋上料汁拌匀。牛肉嫩到爆汁，裹着鲜香料汁超下饭，配着脆生生的生菜解腻，一口下去太满足，快试试！⭐️#生菜牛肉拌饭 #下饭菜 #晚餐吃什么 #拌饭做法 #减脂食谱
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田甜圈美食记7月前
大倩儿版低脂烤肉，烤肉配生菜=天然减脂套餐！减脂期也能实现的烤肉自由#低脂烤肉 #春恒牛肉
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大美丽不唠叨1年前
【已瘦54斤】为什么我吃的越多瘦的越快？分享一个减脂期晚餐经常吃的生菜牛肉卷，非常好吃，关键是美味、饱腹、掉称！ #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #好身材吃出来
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小王南波皖7月前
#牛肉三明治| 我称之为懒人早餐，不用复杂摆盘，无需高超厨艺，小朋友很难拒绝的早餐#日常vlog #记录真实生活 #dou上热门 @DOU+小助手
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YY_3月前
牛排and蔬菜沙拉 #美食 #美食制作分享 #牛排 #牛肉 #美食vlog
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松仁小可爱👾6月前
vlog二人食记☁️生菜牛肉拌饭🍉西瓜茉莉冰茶 15分钟搞定的生菜牛肉拌饭太好吃了，健康又高蛋白的漂亮饭，和闺蜜是邻居是一种什么样的体验，快@你的闺蜜给你做起来吧#vlog日常 #美食 #日常生活 #简单饮品怎么做 #夏日特饮
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七十七3周前
#记录真实生活 把生菜堆成圣诞树🎄，仪式感拉满～家庭版烤肉，每样都戳中我的胃！#情侣日常 #圣诞的100种打开方式
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一碗清欢10月前
打工人续命神器，这碗拌饭我连吃三天都不腻 是谁发明了生菜包牛肉拌饭！戳破溏心蛋的瞬间 蛋液裹着辣酱渗进饭粒，每一口都是碳水和蛋白的狂欢暴击… #我的美食日记 #一人食吃什么 #我的厨房日记 #牛肉 #生菜
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李好好🤦🏻‍♀️8月前
小学生晚餐——牛肉海苔饭 【主打一只盘子解决一顿饭】今天是蛋白质、膳食纤维、碳水三大营养齐全的一天～做完发现少放点油就是减脂餐了#小学生 #晚餐 #晚餐吃什么 #晚餐愉快 #减脂餐
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宇宙超级无敌美少女1周前
#日常vlog #土豆牛肉 #蚝油生菜
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小小的心4天前
打卡第五十九天，又做了哥哥爱吃的粉蒸牛肉，生菜被哥哥吃出了新花样！
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碳水宇宙11月前
好好吃饭 ｜ 生菜牛肉拌饭 好好吃饭 吃干净的饭 一定要把自己养好 今天吃什么 穿什么 周末去看什么样的风景 像这样 每天把心神用在自己身上 让思绪从别人的情绪中抽离出来 你会感到充实 轻松 愉悦 #好好吃饭#吃干净的饭 #美食教程 #谁懂这一口的好吃程度 #我的厨房日记
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Li Jiu Feng10月前
生菜牛肉拌饭 肉香和蛋香裹着每一粒米饭，绝绝子，收藏试试吧#一起学做菜 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官 #美食教程 #日常做饭
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木木小厨娘1月前
记住这酱汁配方，你的生菜牛肉拌饭就成功了一半！#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #生菜牛肉拌饭 #牛肉 #减脂餐 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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十六七月呀3月前
微波炉和预制菜是神仙组合。我的减脂餐， 少不了微波炉，也少不了预制菜。配上这个微波炉碗。自制的牛肉，冻米饭，生菜。丢进去一锅出。#微波炉美食 #预制菜 #减脂餐 #减脂晚餐
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胖的大哥大（瘦到90斤）6月前
⬇️14斤|🥣这碗拌饭真的巨简单！低卡无负担 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #每日减脂餐 #生活化减脂
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慧哥耶~3周前
原来在家做烤肉这么简单~学会了招待客人倍有面子 #吃的嘎嘎香 #烤肉爱好者
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吃饭阿梨3周前
圣诞家宴满满的氛围感，生菜树裹满甜香，肉菜鲜暖，仪式感拉满，这样的甜暖安排吗？ #圣诞节 #牛肉土豆 #美食教程 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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牛友余地一余森玲2月前
突击检查后厨，结果翻车了#烤肉 #火锅 #牛肉火锅 #鲜牛肉 #武汉
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小婷的日常5天前
年夜饭第九道菜 牛肉搭配黄瓜虾仁也能做出年夜饭餐桌上的一道拿手菜，荤素搭配好看好吃 寓意新的一年牛转乾坤 万事大吉#家常菜#年夜饭#我的厨房日记#美食教程#抖音美食推荐官
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吕小珊爱美食3周前
今日晚餐，彩椒牛肉，蒜蓉生菜#今日食谱 #我的厨房日记
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盘盘子🥘私房家常菜6月前
自己在家做烤肉也是很简单的、可以买到很好的材料，也不会有很多添加剂，主打好吃又营养，小孩子也吃光光了#烤肉#家庭小餐#雪#花牛肉#好好吃饭
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格格炫一碗（低脂餐）6月前
低卡掉秤午餐太快乐‼️生菜牛肉拌饭太好吃啊！低卡饱腹还防暴食～减脂期大口炫饭的快乐谁懂～#挑战100天减脂餐不重样 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #牛肉拌饭
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啊哦小张1周前
15块生菜牛肉拌饭！早饭晚饭都搞定啦！#生菜牛肉拌饭 #拌饭 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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开心辅食日记5天前
一岁宝宝辅食一锅蒸一周不重样，荤素搭配营养均衡，30分钟就能搞定，简单好吃还不上火，宝宝超喜欢#宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #宝宝的营养食谱 #不挑食宝宝
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王小姐呀1月前
姐妹们这个低碳水吃到撑都没负担的牛肉#莎莎酱 也太好吃了！#减脂餐 #低卡低脂 #生菜碗 #生菜塔可
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梦想成真4天前
#亲手制作美食 #动手自己做美食仪式感满满 祝宝贝生日快乐🎂🎂🎂🎂
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可可优选官1周前
风车分格盘 一盘搞定减脂餐！ #餐具 #减脂餐盘 #高颜值餐具 #分格餐盘 #美食摆盘
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小贝壳~4天前
鲜切牛肉自助火锅，肉片鲜嫩多汁，搭配生菜清爽解腻。打工人的下班好去处！🥩🥬 #自助火锅 #岱山美食 #鲜切牛肉自助 #焰小牛 #自助牛肉火锅
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蒜头公主🍚1月前
🥣独居做饭Vlog｜今天和好朋友在家里吃烤肉，备菜和烤肉的过程都太治愈了!食材准备了牛肉、猪里脊、五花肉、鸡脚筋、包浆豆腐、小瓜、土豆、生菜、莲藕，又是很满足的一天！#我的宅家美食#居家烤肉 #不点外卖自己做饭 #烤肉
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贝姐爱分享1周前
牛肉和生菜搭配像我这么做的菜饭低脂健康又美味 #剩米饭的神仙吃法 #创作者中心 #创作灵感 #菜饭 #低脂低卡
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小豆的控卡料理5月前
相信我！这是减脂期能一直吃的生菜牛肉拌饭～ 宝宝们一定要把牛肉逆纹理切片噢～这样子把里面的筋切段，牛肉炒出来才能是嫩嫩的状态～ #懒人必备 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一人食
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婧候多食1月前
这碗生菜牛肉拌饭简直是懒人和减脂人的「天菜」!一锅出太香了!不腌肉5分钟一锅出，秘诀就是这勺「万能蒜辣灵魂汁」！滋啦一淋，焖一分钟，生菜爽脆，牛肉嫩滑，流心蛋一拌直接香到上头…#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #懒人美食
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张张和玥玥💛2周前
今早体105 早餐：牛肉鸡蛋生菜➕烤吐司 #孕期饮食 #做法简单又营养 #孕妇餐 #孕期控糖
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沈小胖-2周前
被盘子封印住颜值的一道菜，快去做，按头推荐！
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环环在自律3月前
不想吃外卖又想快速吃上饭就做这道生菜🥬牛肉拌饭，又快又好吃 蛋白质：牛肉、鸡蛋🍳 维生素：生菜🥬、口蘑 主食：藜麦米饭#低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #越吃越瘦 #干净饮食 #减脂餐
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辰妈小厨房4天前
周五的快乐，是烤肉滋滋冒油的声音给的～不用排队不用等，在家陪娃围炉烤肉，烟火气里全是幸福感✨ #家庭烤肉 #在家做饭 #家常美食
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奋斗中的幸福👫4天前
之前想要这种分格盘的朋友，现在可以入手了，有了它就能轻松做出各种美食，一盘四格，用来装小菜、水果都合适，还能用来做减脂餐，搭配起来很方便。它是加高设计的，可以放得下很多东西，而且还是陶瓷釉下彩工艺的，用着更放心，喜欢的话就给家里备上一个吧！#分格盘 #种草 #实用 #推荐 #好物
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环环在自律4月前
终于熬到开学了，吃个生菜牛肉拌饭庆祝下，自律餐灵感！ 一个暑假元气大伤，开学了又来好好养自己了，快手简单生菜牛肉拌饭真的超好吃，姐妹们也做起来吧！#vlog十亿流量扶持计划 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #今天吃什么 #干净饮食
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懒羊羊￥4天前
乡村烤肉 #人间烟火最抚人心唯有美食不可辜负 #三农 #自制烤肉
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小伊的轻食日记5月前
今日份清淡饮食～生菜牛肉拌饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #抖音美食创作者
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懒大王_4月前
𝘃𝗹𝗼𝗴｜沉浸式晚间日常 生菜牛肉拌饭也太好好好好吃了吧！还煮了一壶酸枣仁百合茯苓茶～舒服 #vlog日常 #厨房日记vlog #独居日记 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记
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姜姜小厨房4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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姜二胖厨房2周前
新年第一天的味蕾惊喜，贵州酸汤的热辣遇上寿喜锅的温润，新年的好胃口从这顿开始吧～#寿喜锅 #美食 #美食趣胃计划 #好吃到停不下来 #创作灵感
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