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小慢美食3年前
1块豆腐，2根黄瓜，教你解馋新做法，鲜香味美又营养，家人爱吃 #豆腐美食 #黄瓜美食 #健康美食自己做
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橘子君的减脂食录4月前
今日减脂餐～～黄瓜虾仁鸡蛋豆腐汤#@抖音创作小助手 #低卡减脂餐 #和1Republic数星星 #今日晚餐 #减脂餐 #每日减脂餐
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佳佳的减脂日记（每日分享版）10月前
吃得干净真的会瘦！！！ 黄瓜拌豆腐，谁吃谁瘦！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #豆腐 #黄瓜 #我的减肥日记
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大门的铁锅日馋😋4月前
黄瓜拌豆腐 黄瓜拌豆腐真的很爽口❤️#抖音dou+上热门入口 #美食 #家常菜 #在家做美食 @DOU+小助手
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阿龙厨师7月前
嫩豆腐搭配黄瓜也能做出酸辣又爽口的小凉菜，做法简单摆盘精致#摆盘技巧#创意美食#嫩豆腐#黄瓜#美食教程
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陈姥姥的日常7月前
天热就爱这一口！凉拌豆腐清爽开胃，超好吃 #爱生活爱美食 #吃了还想吃 #今日美食分享 #豆腐 #美食教程
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莹莹的简单生活8月前
家常便饭，今天给大分享一道不错的减脂餐，黄瓜拌豆腐，酸辣爽口，特别好吃#地方美食大推荐 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #自制减肥餐
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赵伟美食记9月前
黄瓜拌豆腐#家常菜 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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橙妈美食2周前
年夜饭的餐桌上特别适合用这个金灿灿的黄瓜豆腐饼~#年夜饭 #过年 #豆腐
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大沙食记2周前
#真实生活分享计划 黄瓜的清爽，豆腐的嫩滑，加上蛋花与肉片的鲜香，在一碗里完美融合。简单几步，就能喝上的家常营养减脂汤，滋润一整天的疲惫。#美食 #减脂汤 #美食volg日常
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小石榴8月前
黄瓜豆腐#豆腐王 #自制豆腐脑家常做法 #香豆腐家常做法 #香菜豆腐做法 #黄瓜豆腐
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哇兜妮儿1周前
清爽开胃三件套！木耳脆爽，黄瓜解腻，洋葱提味，拌上嫩豆腐，低脂又好吃～#豆腐 #木耳 #洋葱 #大拌菜 #大拌菜教程
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佳宜妈妈7月前
一道简简单单的黄瓜木耳拌豆腐清爽解腻 配粥配米饭还是配面条都嘎嘎好吃#凉拌菜 #天热吃点啥
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宿管不查的深夜厨房7月前
寝室必做的一道夏日小凉菜，黄瓜和豆腐简直是绝配！#低卡凉拌菜 #减脂调料汁的做法 #黄瓜拌豆腐 #宿舍美食 #大学生日常
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犇犇来财🌟10月前
减肥餐最快掉称的菜品 就是黄瓜拌豆腐 材料： - 嫩豆腐：200克 - 黄瓜：1根 #- 大蒜：2瓣 - 生抽：1汤匙 - 香醋：1汤匙 - 香油：1茶匙 - 盐：适量 - 糖：少许 - 辣椒油（可选）：适量 - 香菜（可选）：少许 ### 步骤： 1. **准备豆腐**： - 将嫩豆腐切成小块，放入沸水中焯烫1-2分钟，去除豆腥味。 - 捞出后沥干水分，放入碗中备用。 2. **处理黄瓜**： - 黄瓜洗净后切成薄片或细条，根据个人喜好选择形状。 - 如果喜欢口感更脆，可以将黄瓜用盐稍微腌制几分钟，然后挤去多余水分。 3. **调制酱汁**： - 大蒜剁成蒜末，放入小碗中。 - 加入生抽、香醋、香油、少许盐和糖，搅拌均匀。如果喜欢辣味，可以加入适量辣椒油。 4. **拌合**： - 将黄瓜和豆腐放入大碗中，倒入调好的酱汁，轻轻拌匀。 - 如果喜欢，可以撒上少许香菜增添风味。 5. **装盘**： - 将拌好的黄瓜豆腐装盘，稍微整理一下形状即可上桌。
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小小爱吃吖3月前
不爱掉的时候就吃它，酸辣爽口巨好吃#凉拌菜 #下饭神器 #低卡低脂餐
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陈十一（153斤已瘦37斤）6月前
黄瓜、豆腐、圣女果都是减肥和抗氧化的神仙食材，把它们组合在一起，你一定可以瘦到你想要的体重，今天这一大碗才290大卡 圣女果准备10个左右对半切开备用，黄瓜切成丁，加入盐，放在一旁腌制，烧一锅水，焯一下内酯豆腐去除豆腥味，也可不焯，看你喜好 黄瓜腌制大概10分钟后，倒掉多余的水，并洗干净盐分，再加入圣女果，一勺醋、两勺酱油、半勺香油，搅拌均匀后放在豆腐上 再撒点白芝麻 就完成啦 这一餐我是当做晚餐来吃的，热量很低，但是超级饱腹，第二天起来称重，每次都会有惊喜 #低脂低卡 #懒人美食 #美食教程 #减脂餐 #晚餐吃什么
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Emra Chong8月前
泰式豆腐沙拉 Thai style tofu salad 材料ingredients 3pcs 嫩豆干 bean curd 1pc 日本黄瓜 Japanese cucumber 1/2pc红萝卜carrot 1pc 大葱 onion 适量 泰式甜辣酱 Thai style chili sauce 做法： 1.嫩豆干用吸干水份，切6小片 2.油热下锅煎至两面金黄 3.黄瓜、红萝卜和大葱切丝铺在豆干上 4.淋上泰式甜辣酱即可 Method: 1.Use kitchen towel to dry the beancurd &cut into 6 small pieces 2.Fry beancurd until golden brown 3.Cucumber, carrot &onion shreds & place on top of beancurd 4.Pour Thai style sauce &enjoy #cooking #食谱 #豆腐 #泰式沙拉 #recipe
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小燕子吖（要努力）8月前
天气越来越热，管理期的姐妹不知道吃啥的，可以试试这个凉拌黄瓜大虾豆腐，真的巨好吃😃#减脂晚餐 #减脂晚餐的做法 #吃瘦不饿瘦 #凉拌黄瓜大虾豆腐
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小柯的菜8月前
减脂期吃不饱的时候一定试试这个黄瓜拌豆腐！#减脂餐 #凉拌菜 #低卡低脂餐 #减脂期 #低卡凉拌菜
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大刘雪美食1周前
五香豆腐丝拌黄瓜脆嫩脆嫩爽口又解腻#豆腐丝拌黄瓜做法 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了
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敏希妈还可以5月前
80后父母和00后女儿的减脂早午饭#在家做美食 #vlog日常 #美食 #纪录美好生活
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小宇妈妈在做菜1月前
这道菜，做为中国安徽淮南人，肯定有不会做的！我只教一遍，学不学，由你决定#抖音创作者激励计划 #美食 #强烈推荐 #健康饮食 #安徽淮南的豆腐
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柒 柒1周前
黄瓜拌豆腐坚持吃一周会有意想不到的效果，做法简单好吃还没负担，喜欢的朋友可以试试#强烈推荐 #太好吃了 #美味 #黄瓜
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美食日记1周前
10道家常菜合集，6分钟全学会，日常做饭不发愁～ #家常菜谱 #10道家常菜 #美食教程#美食
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PBnJ1周前
没有皮蛋，黄瓜来凑 ✨ 食材 ✨ 1 盒嫩豆腐（约 450g） 黄瓜，切薄片 香菜，切碎 小葱，切碎 小米辣，切碎 生抽 1 大勺 醋 ½ 大勺 糖 ½ 小勺 老干妈 2 小勺 香油 适量 盐 适量 . ✨ 做法 ✨ 1. 黄瓜切薄片，加一小撮盐轻轻抓匀，静置 10 分钟后挤掉多余水分，备用。 2. 小碗中混合生抽、醋、糖、辣椒脆和少许香油，搅拌均匀。 3. 将嫩豆腐放在盘中，轻轻划几刀，方便入味。 4. 在豆腐上铺上黄瓜片，再撒上小葱、小米辣和香菜。 5. 淋上调好的酱汁，开吃！ #青年创作者成长计划 #凉拌豆腐 #开拍即新年 #跨年一起投dou+ #在拍一种很新的vlog
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斌师傅美食记1周前
#家常菜 #妈妈做的饭 #美食教程 #黄瓜拌豆腐
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张太太的厨房6月前
#好好吃饭大赛 875：豆腐拌黄瓜 ＊有趣的人生，一半财米油盐，一半是山川湖海＊ #在家做美食 #凉拌菜
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兔姐爱美食1周前
大鱼大肉吃腻了，试试这个凉拌豆腐，酸辣开胃，好吃解腻。#美食 #美食教程 #凉拌菜 #凉拌豆腐 #豆腐的各种做法 @DOU+小助手
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猪猪不吃肉1周前
#年夜饭菜单提前曝光了 #美食 #家常菜教程 #美食教程
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小余家常菜4周前
#家常菜 #家常菜教程 #美食 #美食教程 #波纹刀
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豆师傅家常菜1周前
招待贵客上档次的10道经典美食#家常菜 #炒菜 #下饭菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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奥奥好书3月前
#家常菜 #美食教程 #下饭菜 #一起学做菜
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韦师傅教做菜1月前
#家常菜 #美食 #家常美食 #家常菜教程
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吃喝玩乐跟我来1周前
豆腐这样做，葱香浓郁，嘎嘎好吃下饭。#美食 #美食制作 #家常美食 #美食分享
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百味人生1周前
又到周末了姐妹们，整两道再整两杯~~ #美食教程 #家常菜 #家常菜教程 #一起学做菜
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梧桐小食记5月前
三伏天多吃碱性食物10道家常素菜#家常菜 #家常素菜 #碱性食物 #三伏天吃什么 #夏日美食
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小雅教做菜1周前
#美食#家常菜#美食教程#美食分享#抖音美食推荐官
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一勺搞定(美食）1周前
经典家常美食做法合集#家常炒菜 #家常饭做法 #家常 #家常菜 #在家做饭
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慧哥教做菜1月前
#美食 #爱生活爱美食 #一起学做菜 #好吃到停不下来 #家常菜
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小鹏美食2月前
生活化减脂餐... 两周瘦了7斤！！ #减脂餐食谱 #减脂餐做法 #减脂餐 #减脂餐期
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二胖家常菜1周前
#美食教程 #美食推荐官 #美食分享
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王小厨家常菜1月前
#家常菜 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食
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阿张家常菜1周前
#美食推荐 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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我是强哥6月前
清新养生必备--嫩豆腐拌黄瓜，低脂高营养的夏日解暑佳品！#美食 #健康 #养生
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糖糖教做菜2周前
#美食 #家常菜
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草莓的美食频道1周前
周末在家享受创作美食的小小幸福～ #在家做美食 #美食教程 #家常菜 #家常菜教程 #美食
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俩娃的超人妈1周前
招待贵客上档次的10道家常美食，最后一道价值千万#家常菜 #美食 #抖音美食推荐官 #美食教程 #下饭菜
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雯雯美食记1周前
#年夜饭 #家常菜 #超好吃
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小李教做菜1周前
#家常菜 #美食教程
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路哥教做菜1周前
#美食推荐 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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小刘美食分享3周前
#元旦拿捏南北美食地图#美食推荐#家常菜#美食教 程#抖音美食推荐官听抖音
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拉馋家常菜1周前
好吃到舔手指，这配方怎么不早点发现！！#年夜饭#经典美食#家常菜#美食教程#家常菜教程
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围裙阿姨爱美食1月前
#冬至拿捏南北美食地图 #美食推荐#家常菜#美食教程 #抖音美食推荐官
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田师傅家常菜1周前
#美食推荐 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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厨福教做菜2周前
#美食推荐 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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乐乐爱美食1周前
招待贵客上档次的10道经典家常菜#家常菜 #炒菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #美食分享
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才哥教做菜1周前
#美食 #家常菜#美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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爱生活的刘姐1周前
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海口冯大姐教做菜1周前
#美食分享 #年夜饭 #家常菜
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李师傅厨房1周前
招待贵客上档次的10道家常美食
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