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大城小医徐医生7月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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科学透镜3周前
刷新认知，凌晨玩手机不是在作死，可能是大脑在自救 #知识前沿派对
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睡眠管理专家·刘可智4月前
中午喝咖啡会失眠？代谢周期决定安全时段 #睡眠障碍 #科学助眠 #喝咖啡失眠 #代谢周期 #医学科普 @自贡市精神卫生中心 @健康呼吸睡眠
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灵汐汐3天前
#灵汐汐#老飘讲故事 #分享
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法力无边魏律师5月前
扫黄时间有规律吗？ #法律咨询 #律师 #扫黄打非 #深度理性计划 #抖来普法2025
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肝胆相照肖医生4天前
你觉得几点睡觉才算熬夜？ #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
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上海问楚3周前
来听听中翳告诉您该什么时间睡觉 #中医 #中医养生 #睡觉 #科学睡觉的正确方法 #中医科普
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清涵说6天前
10点睡觉好，还是11点睡觉好呢#涨知识 #知识科普 #养生 #睡觉 #内容太过真实
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王源国学传承2月前
这个小细节真得注意 #注意事项 #国学智慧
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扶摇生涯学业规划2周前
高一的晚自习上到十一点半，合理吗？#高一 #晚自习 #中学生 #学习方法 #学习效率
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医药卫生报·豫上名医3天前
“夜猫子”注意了！赶紧收藏正确熬夜指南。中医：睡对时间段 就可以！网友：竟然还有科学熬夜的方法。
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善易1天前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#鸣潮莫宁 省流: 今日（大吉）适宜抽卡的时间段分别为: 16日晚上11点30至17日凌晨0点15，朝北 凌晨3点15至凌晨3点45，朝东北 凌晨4点至凌晨4点30，朝东北 凌晨5点至凌晨5点15，朝东 凌晨5点45至凌晨6点，朝东 上午6点15至上午6点30，朝东 上午6点45至上午7点，朝东 上午11点30至中午12点，朝南 中午12点15至中午12点30，朝南 下午1点30至下午2点45，朝西南 下午4点至下午4点30，朝西南 下午5点至下午6点30，朝西 下午7点至下午7点30，朝西北
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北大博后刘志浩5月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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养生有道3周前
倪海厦：为什么古人说「过午不食」？现代人晚餐吃得太晚，是在透支身体阳气！#倪海廈#倪師#養生
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曹小月2天前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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中医内科金晓医生2周前
几点睡算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #热点知多少 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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甜蜜老张2天前
再现神秘代码
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善易3天前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#原神 省流: 今日（中吉）适宜抽卡的时间段分别为: 14日晚上11点30至15日凌晨0点15，朝北 凌晨1点30至凌晨1点45，朝东北 凌晨2点至凌晨2点15，朝东北 凌晨3点15至凌晨3点45，朝东北 凌晨4点至凌晨4点30，朝东北 晚上9点至晚上9点15，朝西北
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青岛新闻网4天前
睡了醒醒了睡 等于没睡 长期“碎片化睡眠”会致大脑加速衰老 晚11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 睡前不要看手机 蓝光影响褪黑素的分泌
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心血管匡荣仁博士6天前
中午养生很重要，推荐午时养生3要点。 #中医养生 #医学科普 #中医科普 #心血管病 #午时养生
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善易1周前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#原神 省流: 今日（中吉）适宜抽卡的时间段分别为: 6日晚上11点30至7日凌晨0点15，朝北 凌晨3点15至凌晨3点45，朝东北 凌晨4点至凌晨4点30，朝东北 凌晨5点至凌晨5点15，朝东 凌晨5点45至凌晨6点，朝东 上午6点15至上午6点30，朝东 上午6点45至上午7点，朝东 上午11点30至中午12点，朝南 中午12点15至中午12点30，朝南 下午1点30至下午2点45，朝西南 下午4点至下午4点30，朝西南 下午5点至下午6点30，朝西 下午7点至下午7点30，朝西北
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刘主任讲科普1月前
让你比同龄人年轻10岁的核心秘密，就藏在生活选择里。#医学科普#硬核健康科普行动#心肾守护
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上海胸科张魏巍医生3月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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善易2天前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#鸣潮莫宁 省流: 今日（中吉）适宜抽卡的时间段分别为: 15日晚上11点30至16日凌晨0点15，朝北 凌晨1点30至凌晨1点45，朝东北 凌晨2点00至凌晨2点15，朝东北 上午9点00至上午10点30，朝东南 中午11点30至中午12点00，朝南 中午12点15至中午12点30，朝南 下午4点00至下午4点30，朝西南 晚上9点00至晚上9点15，朝西北
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散药童子1天前
动画揭秘人体真正的黄金休息时间 #动画小短片 #人体健康 #养生知识 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音伙伴创作者计划
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善易1周前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#原神 省流: 今日（大凶）依旧不宜抽卡，建议以下时间点进行尝试: 9日晚上11点30至10日凌晨0点15，朝北 凌晨1点30至凌晨1点45，朝东北 凌晨2点至凌晨2点15，朝东北 凌晨3点15至凌晨3点45，朝东北 凌晨4点至凌晨4点30，朝东北 下午1点30至下午2点45，朝西南
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乐一精读6天前
你的睡眠救星：《学会睡个好觉》 你有多久没体验过一觉到天亮、醒来神清气爽的感觉了？我在这本小书里找到了久违的答案。它不厚，但句句是重点。期待我的视频，能成为你今夜好梦的开始。#学会睡个好觉 #睡眠 #改善失眠 #睡眠革命 #好书推荐 @DOU+小助手
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小九麻麻1月前
#创作灵感 #十三点养生#古中医养生#吹空调#健康
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凝德智慧4天前
你是怎样睡觉的#午休#智慧人生#科学#夜眠#生活智慧
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沐沐麻麻🥰5月前
我家是最好的，你们的呢？仅供参考，没有科学依据。#仅供参考 #仅供娱乐参考切勿当真 #育儿#宝妈分享 #养娃
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先生去哪了6天前
#相信科学拒绝迷信 #打击封建迷信 #谣言粉碎机 #正能量 #上热门话题🔥🔥🔥
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呼市玲姐（金川区）2天前
医院挂号新规则！#同城 #老百姓关心的话题 #短视频创业 #正能量传递 #看病
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RR养身笔记2月前
张老师讲解13点中第11点 #13点 #吹空调 #吹风扇 #张玄化 #古中医养生
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墨鱼奇闻异事3周前
少睡和晚睡哪个更伤身体健康#我要上热门🔥🔥🔥话题入口 #知识科普 #晚睡
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小麦诡谈1周前
未经科学证实 切勿当真 内容纯属虚构 含有恐怖元素 相信科学 仅供娱乐#创作者中心 #创作灵感 #鬼故事#恐怖故事#奇闻异事
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小麦诡谈2天前
内容纯属虚构 未经科学证实 仅供娱乐 切勿当真 含有恐怖元素 相信科学#睡前恐怖故事 #创作者中心 #创作灵感 #胆小慎入 #奇闻异事
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默歌老师的作文素材库1天前
睡眠会影响到孩子上课的专注力，思考力还有理解力，睡眠对于课堂吸收非常关键，所以，我希望家长们能够重视孩子的睡眠问题🌳🌳#教育 #教育工作者 #教育方式方法 #科学育儿
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浙江日报3天前
冬天熬夜比其他季节更伤身 研究称人体生物钟冬季特别“脆弱” 最佳入睡时间是晚上10点到11点（内容来源：人民日报健康）
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易鹿现恺2天前
科学养生分享
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科学骚话4天前
【凌晨3点的人类，集体触发“物种返祖现象”】 #科学骚话 #深夜emo #脑科学 #冷知识 #心理学 你的崩溃不是脆弱，是DNA里的“远古生存程序”启动了。 🌌 为什么深夜的焦虑格外凶猛？ 🧠 大脑夜间权限大洗牌：理性下班，恐惧掌权 📉 血清素降至冰点，皮质醇悄然爬升 📼 记忆碎片像旧录像带同时插播 🌅 原来晨光真的是“系统重置键” （看完这条，你昨晚删掉的朋友圈有救了…） 关注@科学骚话 ，带你破解那些“控制你的隐藏程序” 👇 在评论区说出你最崩溃的深夜时刻
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善易1周前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#原神 省流: 今日（大吉）适宜抽卡的时间段分别为: 10日晚上11点40至11日凌晨0点15，朝北 凌晨1点30至凌晨1点45，朝东北 凌晨2点至凌晨2点15，朝东北 凌晨5点至凌晨5点15，朝东 凌晨5点45至上午6点，朝东 上午6点15至上午6点30，朝东 上午6点45至上午7点，朝东 晚上7点至晚上7点30，朝西北 晚上9点至晚上9点15，朝西北
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心外科张玉海医生4月前
晚上几点睡觉对心脏最好，很多人都错了 #睡觉时间 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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树师兄4月前
今晚血月怎么说？怎么看？#血月 #血月天文奇观 #中元节
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测爷.为人名服务1月前
#科学 与 #传说 内容只是 #民间故事 而已，#茶余饭后的聊题。
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善易3周前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮 省流: 今日（大凶）不宜抽卡，建议以下时间点进行尝试: 27日晚上11点30至28日凌晨0点15，朝北 凌晨3点15至凌晨3点45，朝东北 凌晨4点至凌晨4点30，朝东北 凌晨5点至凌晨5点15，朝东 凌晨5点45至凌晨6点，朝东 上午6点15至上午6点30，朝东 上午6点45至上午7点，朝东 上午11点30至中午12点，朝南 中午12点15至中午12点30，朝南 下午1点30至下午2点45，朝西南 下午4点至下午4点30，朝西南 下午5点至下午6点30，朝西 下午7点至下午7点30，朝西北
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睡个好觉1周前
关注睡眠健康#科学睡眠
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藏医·青佩5月前
藏医认为很科学
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金研2周前
2025年12月31日 #老黄历万年历 #今日黄历#电子黄历 #相信科学拒绝迷信 相信科学，切勿迷信！只是单纯的黄历解读，不要带入其他属相注入！ 远离赌博、珍爱人生！本视频仅代表个人观点，不涉及任何宗教信仰和du博预测！
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确诊乳糜泻之后2天前
《尔东咸传》凝视篇①凝视深渊，直击核心 故事剧情纯属虚构，如有雷同实属巧合。 #原创动画 #悬疑推理漫画 #真人真事改编 #悬疑 #生命科学
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老张与小马2天前
奇异故事之《内蒙古离奇车祸背后的连环命案》 纯属虚构、请勿当真、未经科学证实、注意辨别！音频原创作者:@左岸心语 #奇闻异事 #纯属虚构请勿当真 #青年创作者成长计划 #老张与小马 #民间诡闻实录
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善易6天前
抽卡不纠，善易来助 #抽卡#抽卡时间#日更#鸣潮#原神 省流: 今日（小吉）适宜抽卡的时间段分别为: 11日晚上11点30至12日凌晨0点15，朝北 上午7点至上午7点15，朝东南 上午7点30至上午8点，朝东南 上午8点15至上午9点，朝东南 上午9点至上午10点30，朝东南 晚上7点至晚上7点30，朝西北
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孕妈洋洋（孕晚期）1月前
第11集｜最容易成功怀上的时间点🤰不止是排卵日🍃根据排卵日科学安排同房时间，备孕事半功倍，轻松好孕#备孕 #怀孕 #排卵期 #排卵日 #怀孕日记
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幸福树母婴护理中心2天前
被忽视的“长高燃料”：情绪与睡眠 #身高管理#长高#科学育儿#潍坊#儿童长高
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康康看世界1月前
你知道熬夜的危害到底有多可怕吗 #熬夜 #健康 #科普 #生命科学
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大个杨仁抖上升（平民财经）1天前
#我伸手就去抓 #真吓人 #科学的尽头是玄学吗 #亲身经历的真实故事 #个人观点
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哲学说3周前
“睡眠对人的重要性，很多睡眠都是从不好好睡觉开始的。”#人生感悟 #尹烨 #睡眠 #尹烨科普 #知识分享
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CCTV生活圈3月前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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消化陈3月前
药盒上的一日三次并不是你认为的一日三次，9成人都吃错了，轻则没效果，重则伤身体#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #吃药 #科普一下 #干货分享
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澜会美容养生馆(春天)2天前
熬夜党必看！肝的休息时间是晚上1到3点，一定要熟睡哦～💤✨ #热门话题 #养生小知识
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懂点知识1周前
熬夜为什么会又困又长痘，扒开真相，找到原因，学知识涨知识，#知识科普 #科普 #熬夜 #生命科学
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