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骨科医生李昊1年前
骨骼的退化不可逆，日常延缓可以这样做 #股骨头坏死#骨质疏松 #医学科普 #健康科普
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骨科何磊医生4月前
运动对骨骼有多重要 #运动#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏#维生素D
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脊柱灵动健康操6月前
脊柱正 百病消❗唤醒自愈力量 重塑脊柱健康❗#健康 #脊柱健康 #骨骼 #运动 #自愈
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万全增3月前
特立帕肽#地舒单抗 #骨质疏松
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筋骨并重9月前
#骨质增生#氨基葡萄糖#软骨素#联合使用#修复软骨
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杜晓燕4月前
骨质疏松患者动起来，越练骨头越结实！#骨质疏松#医学科普#运动#抖出健康知识宝藏
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骨科曾主任2年前
膝关节退化严重怎么办？大家知道吗#膝关节 #健康 #科普
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刘殿波3周前
靠什么能解决平衡退化和骨质脆弱问题？#抖音美食推荐官#科普 #涨知识 #搞笑#潜艇#健康
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龙姐健康运动4年前
中老年《关节操》，预防骨质疏松退化肌肉关节胫骨老化，提高免疫 #我运动我健康我快乐 #运动使人快乐 #户外运动 #全民健身你我同行
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关节骨科范医生1周前
骨骼健康的饮食指南 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松 #骨骼健康 #营养不良
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运动医学_王一寒10月前
#仁济医院骨关节外科 骨质疏松，运动，补钙，维生素D
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刘殿波3周前
靠什么能解决平衡退化和骨质脆弱问题？#抖音美食推荐官#热门#科普 #搞笑#潜艇
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洛阳正骨陈利国主任8月前
中医治疗慢性筋骨病是怎么治疗的#中医药文化 #滑膜炎 #骨性关节炎
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足踝外科田医生2月前
一步步要走出康复的“死循环”。#康复训练 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #脚踝
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）2月前
#骨密度 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张志祥骨科博士3月前
两个不起眼的小动作，能增骨密度，缓骨质流失 #医学科普 #科普一下 #科普医生 #骨科张志祥
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张允说骨事8月前
#甲功 #甲状腺 #甲状腺激素 #骨质疏松 #钙片
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疼痛麻醉张雷光1周前
关于女性疼痛的谣言——通过饮食治疗严重的骨质疏松#医学科普 #缺钙
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神经外科 杜秀玉9月前
#生活常识 #创作者中心 #创作灵感 #老人 #疼痛
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薛博士谈骨筋1月前
骨质疏松什么都不怕，就怕这三类食物 #医学科普 #骨质疏松 #薛博士谈骨筋 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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强壮人生2月前
抗老化做这件事情真有奇效? 何立安博士分享👇🏻 还有很多人认为随着年龄增长，人体自然而然就是会肌肉变少、骨质疏松、反应变慢，其实不是的。你可以只做一件事情，就延缓肌肉、骨骼、神经系统「用进废退」的发生，那就是肌力训练。 📍肌肉用力收缩👉🏻提升肌肉量 📍骨骼承载压力👉🏻提升骨密度 📍神经系统征召肌肉用力👉🏻健全神经系统 #肌力训练 #健身干货 #体能训练 #抗衰老
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喜竹3月前
多运动，防止颈椎退化 大家一定要注意颈椎的健康，特别目前手机，多了很多低头族。长期的低头会导致颈椎压迫，导致骨质增生。因为朋友要做手术，所以赶紧和大家分享下。#颈椎生理性退行性改变 #颈椎病 #骨质增生 #低头族 #手臂发麻
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刘依蝶6月前
我确诊了！再不精准补钙就晚了！ #知识分享 #补钙 #骨质疏松 #健康养生 #更年期
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谈骨论筋李俊海1月前
骨密度一直很低，家里常备3种药，骨质疏松远离你 #医学科普 #科普 #骨密度 #热点
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骨伤医院院长周礼兵2月前
骨科医生告诉你五个健康真相！ #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #一定要看到结尾
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岐黄小王3月前
一个让骨头越来越脆的习惯，很多人每天都在做。每天坐超 8 小时，骨质疏松风险升 30%骨骼像 “用进废退” 的肌肉。站、走时身体给骨骼 “轻微压力”，相当于给骨头 “充电”；久坐让骨头 “闲得退化”，就像长期不用的钥匙会生锈！别觉得 “年轻就没事”20-30 岁久坐族，骨密度峰值会比常动者低 8%，等老了更易骨质疏松，搬个花盆都可能伤骨不用特意运动。#健康科普#涨知识##知识科普#干货分享#生活小知识
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筋骨经络刘柯老师（收徒）1月前
养小骨骨多吃这四种食物 养小骨骨多吃这四种食物 #养生 #养生就是养健康 #膝关节 #饮食健康
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老记·镜界6月前
“老年人护骨吃什么？这份饮食建议请收好”#科普健康知识 #健康养生 #养生就是养健康
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跟着倪师学养生5月前
每日更新健康知识，点个关注不迷路！##养生就是养健康 #健康 #养生 #养生就是养健康 #健康
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宿城亮剑健身张教练2周前
中老年人力量训练 保护骨骼健康预防骨质疏松#私教一对一 #减脂塑形 #宿城区私教工作室哪家好 #亮剑健身 #宿迁中老年健身
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果果科书屋3周前
#小课堂 #知识科普 #健康知识 #身体健康比什么都重要 #每天学习一点点 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
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熊鹰6天前
预防远大于治疗，膝关节如何减缓老化，熊鹰教授来告诉您 #膝盖疼 #保膝手术 #膝关节康复 #云南骨科 #膝关节
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追光的人5月前
抗衰从细胞开始，骨骼亦是如此。“金骨丹”可以提高成骨细胞速度200%。减缓破骨细胞速度25%。咱们也赶上了好时机啦，可以提升骨密度，运动更自由！#科技改变生活 #守护健康 #关注健康 #安利
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老友拾光2周前
运动不盲目！3种有氧运动封神！ #知识科普 #2026你好出色 #中老年健康 #老年大学 #养生
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骨关节康复朱医生7月前
长骨刺了很可怕吗？要不要做手术？如何正确治疗及预防？ #骨刺 #骨质增生 #骨性关节炎 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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艳艳爱分享1周前
这种睡姿让你老得更快，专家提醒：很多人选错方向，脊椎提早退化
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乡4周前
别再只知道牛奶补钙啦！它能帮中年人减缓骨质流失，帮血压党降低风险，睡前喝还能睡个好觉，快安排起来！
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博鳌一龄彭楚雯9月前
💥在60岁以上老人中36%正在遭遇骨质疏松 80%面临膝关节退化危机！ ⚠️骨危机警报：30岁后骨质开始流失 肥胖、久坐、过度运动都在加速软骨危机 🛡️成骨干细胞化身“膝关节守护神” 👉快速修复受损关节 👉再生优质胶原蛋白 👉重建生物力学平衡 #成骨干细胞#健康#骨骼#膝关节健康#博鳌一龄
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厦门市第五医院1周前
别等骨头像饼干一样脆了才补钙 #骨质疏松 #健康科普
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琼姐说健康5月前
该怎么补钙#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #科学营养护航工程
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包头市第四医院1周前
更年期如何维持骨骼健康 #女性健康 #更年期 #骨骼健康 #健康科普 #抖音健康使用计划
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用户81549090011089月前
老年人的骨骼保健#健康#保健食品#养生#大健康#分享健康
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zzmm10516月前
打球运动过量膝盖不舒服的你，是不是也有这种情况#关节 #健康 #骨骼#鲨骨力营养片#健洛特全骨片
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仕达生物5月前
胶原蛋白肽：守护骨骼关节健康的"天然钥匙" 胶原蛋白肽通过促进骨形成、修复软骨、缓解关节疼痛，成为维护骨骼关节健康的重要营养素。无论是中老年人预防骨质疏松，还是运动人群保护关节，适当补充胶原蛋白肽都能带来显著益处。选择高品质的胶原蛋白肽产品，并坚持长期补充，才能让骨骼关节更年轻、更有活力！#胶原蛋白 #胶原蛋白肽 #骨骼健康 #关节损伤 #修复
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廖壮文颈腰椎微创5月前
骨质疏松的根本原因，不是因为“缺钙”，做好2点有效补充 #骨质疏松 #补钙 #缺钙 #脊柱外科廖壮文 #健康科普
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脊柱骨科医生胡炜5月前
老年人骨质疏松，需要打针治疗吗？#医学科普 #涨知识 #骨质疏松 #打针 #抖出健康知识宝藏
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科美曾老师（Jenny）6月前
面部骨骼才是能老的慢一点的地基！你做对了吗？#年轻态秘诀#抗衰新方法#骨骼抗衰术#骨相美学#鼎科美
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脊柱医生任志伟1周前
怎么预防脊柱老化？（今天的内容很重要） #脊柱医生任志伟 #脊柱老化 #腰椎间盘突出 #骨质疏松 #脊柱健康
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骨有张健1月前
对于玻璃酸钠要有一个清晰的认知，它主要是对于缓解患者疼痛、改善关节功能等具有良好疗效，但是无法使已经磨损产生疼痛的膝关节软骨疼痛直接消失#关节退化 #玻璃酸钠 #关节外科张健 #骨质增生 #保守治疗
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快乐宝妈4月前
为什么说「骨抗衰」是冻龄的关键一步？ ——藏在身体里的“隐形支柱”，正在决定你的年轻状态 很多人专注于皮肤紧致、头发乌黑，却忽略了支撑年轻的真正骨架：骨骼健康。 30岁后，骨量悄然流失，骨质开始退化——它不仅关乎挺拔体态，更影响着血液循环、免疫力和全身年轻力！#骨抗衰 #逆龄攻略 #健康长寿 #内在年轻力 ✨ 关注我们，解锁更多科学抗衰秘籍！
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李旭的散装生物学1月前
知识年终盘点 | 骨质疏松不是老年病，往往是少年时欠下的债 不少人觉得，年轻时骨头结实，怎么折腾都没事，等四五十岁查出骨密度下降，再补钙吃钙片也来得及。但其实骨骼健康遵循着一套 “存款时间表”—— 真要等中老年才补救，往往已是 “余额不足”，顶多只能减缓骨量流失，很难实现实质性逆转。#抖音知识年终大赏 #盘点2025年度宝藏生物 #知识前沿派对
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卢氏老年病科贾医生4周前
#创作者成长进阶计划
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妇科医生龙旭1月前
总是腰酸背痛，该咋预防骨质疏松？ #更年期 #骨质疏松 #老年人腰酸背痛 #女性健康 #老年人健康
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奇迹游泳健身~洋洋7月前
肌肉可以保护骨骼跟关节。随着年龄的增长，骨骼密度逐渐下降，关节老化，容易引发骨质疏松等问题。 而强壮的肌肉能够给予关节、骨骼有力的支撑和保护，降低骨折的风险，提升关节灵活度，从而减缓衰老的出现#健身 #55岁姐姐 #健身自律
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七月健身9月前
#力量训练 #居家锻炼 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年人锻炼 人老先老腿，特别是女生在绝经期后，激素分泌不稳定，雌性激素快速退化，容易引起骨质疏松现象。做好多加强一些阻力训练和力量训练，不仅可以防止衰老的速度还可以增强骨质健康，防止在年老的腿脚不便，摔跤等现象～
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成都.生命关怀.桐哥7月前
人到了一定年龄，会出现跌倒，坠床，骨质疏松，失眠，衰弱等老年综合征。虽然不可避免，但可通过积极的干预，来减缓它出现的时间。 刘刚医师#老年病科普讲解#
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人初油官方账号9月前
人初油小课堂开课啦！什么方式可以减缓“断崖式衰老”？ #运动 #减缓衰老 #人初油小课堂 随着年龄的增长，我们都会面临衰老的挑战。有研究指出，女性在45岁、男性在55岁后会经历“断崖式衰老”。通过什么方式，可以减缓其影响呢？
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在海宁干17年健身的老王6月前
▸ 60岁开始仍能显著提升柔韧性（研究显示3个月训练平均增加30%） ▸ 器械辅助动作，比瑜伽更适关节退化人群 ▸ 预防骨质疏松，骨骼强健度提升 > 身体从不会"太老"，只是需要更聪明的运动方式。普拉提不是青春泉，但它是时光的最佳协作者。 #同城普拉提
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广州雅致普拉提健康咨询有限公司2年前
普拉提对老年人的好处，老年普拉提#康德普拉提 普拉提对于老年人来说: 可以暂缓大脑退化，预防骨质疏松 普拉提先生说:你所认为的老，只是你感觉自己老了”如果你30岁你的脊柱僵硬，你就是老了; 如果你60岁，你的脊柱灵活，那你就是年轻。#爱上普拉提 #普拉提大器械私教 #老年人普拉提 #腰椎间盘突出
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
70岁老烟民腰酸背痛走不动 先保守治疗 抑制骨质破坏#老烟民 #腰酸背痛 #腰椎退化 #保守治疗
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血液科刘驰主任2月前
冬季四肢关节退化，更要预防骨质疏松情况。#骨质疏松 #血液科刘驰 #医学科普
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