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知白哦1年前
捋脖子 这个动作要多多练习#养生操 #居家锻炼 #强身健体
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太壹1年前
掐脖谁懂啊#少一珩
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萱娅利嘉佳佳7月前
谁懂啊！被专业手法拿捏的瞬间… 从肩胛骨缝到脖子根，每一下都按在酸痛点上！按完感觉脑袋都变轻了，快@你的“按摩搭子” 冲～#按摩放松 #拨筋 #福州萱娅美颜美体 #福州 #福州美容院
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小猫棍咪3周前
谁懂这个摸脖子……#演唱会 #帅哥#朱志鑫
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长沙振源1周前
不容易，拍了好几遍 一个简单的方法帮助你降压，那就是捋脖子，从耳后根发际线大筋处从上往下捋到缺盆穴，一边一边捋，早晚各60次，有痛点处可以慢慢揉开，大部分压一个星期就正常了，如在系统理疗疏通经络，坚持艾灸排寒祛湿促进代谢，排出体内淤堵，毛孔垃圾，那就系统了…#上热搜 #正能量#高血压 #长沙 #降压小妙招
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乘风破浪 天天向上4年前
#知识分享 #欢乐办公室 #办公室vlog #办公室 @DOU+小助手
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香菜kitty🎀（穿搭👀主页）4月前
嗯 也就看了一百遍原创吧（谁懂摸脖子的爽感…）#KIKI摇 舞蹈教程 #卡点舞 #有点上头 #你要怎么抵抗我 #抖音潮流舞蹈地图
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茉莉练瑜伽1年前
1个动作1分钟颈椎巨舒爽!练过即沦陷 ❤️颈椎不好，全身遭罪! ❤️跟着印度瑜伽大师瑞喜，改善脖子僵硬酸疼 ❤️1个动作原地封神!1分钟直击痛点 ❤️做完肩颈一下子拉开了，还能消除富贵包 ❤️简单有效!随时随地开练 ❤️适合久坐、久站的低头族 #瑜伽 #脖子疼 #脖子疼#居家锻炼#肩颈放松 #零基础学瑜伽 #保养肩颈
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健康科普李新剑3年前
长时间捋脖子加重怎么回事#欢迎光临我的生活 #dou来关爱儿童健康 #健康科普李新剑
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姜来可期1月前
【颈椎康复实录｜从“眼睛睁不开”到“视野清晰”，这波操作太神了！】 谁懂啊！颈椎错位不仅脖子僵，连眼睛都发蒙看不清…今天跟诊的这位姐姐刚来时说“眼睛睁不开、视野模糊”，评估后发现是上颈椎关节紊乱压迫了交感神经，连带腰段也有代偿性紧张✅ 🔍精准评估： 1. 触诊发现C1-C2棘突偏歪，横突压痛明显 2. 眼球震颤+视物模糊（交感神经刺激征） 3. 腰椎L4-L5节段肌张力增高（全身代偿链） 💡康复技术拆解： 1. 上颈椎微调术： 用拇指定位C1侧块，轻发力调整关节对位（姐姐说“能听到嘎嘣轻响”），瞬间缓解交感神经压迫→术后立刻说“眼睛能看清了”！ 2. 核心稳定训练： 仰卧位“缓慢用嘴呼气+肢体延展”，激活深层核心肌群，同时放松腰段代偿的紧张肌群，维持脊柱力线平衡。 亲身见证“颈椎问题≠只治脖子”，精准评估+靶向技术才是康复的关键！ #精准评估 #康复治疗师 #康复训练
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千千祈祺2周前
谁懂 他还歪头露脖子 手也跟着动作@时代少年团-马嘉祺 #马嘉祺 #马嘉祺夜访吸血鬼 #向全世界安利 #直拍 @DOU+上热门
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保定运康刘老师5月前
睡前奖励老公的脖子#脖子酸痛 #运动康复 #夫妻日常
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网易娱乐频道11月前
谁懂！殿主掐脖子的重点是让白烁不痛！#敖瑞鹏白鹿一起研究掐脖子的戏份 #敖瑞鹏说和白鹿拍掐脖戏笑场 #敖瑞鹏 #网易封面故事#白月梵星
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安迪教瑜伽3月前
脖子颈椎不舒服跟我这这样练，轻松缓解疲劳放松颈椎#瑜伽 #颈椎 #居家瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正
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赵一招~［收徒］6月前
颈椎问题，脖子僵硬，后脖子不舒服，试试这个手法#零基础教学#手把手教学 #技能培训
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墨兰开心甩臂行动派5天前
谁懂低头族的痛！脖子僵得像块铁板，甩臂十分钟直接咔咔疏通～ 不用跑不用跳，主打一个懒人友好，舒服到想蹦迪！ #甩臂挑战 #居家锻炼 #肩颈放松 #打工人续命操 #搞笑运动
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妳的琪.🈲连赞（见过十勤两次专场版）1年前
这个掐脖子谁懂啊！！！我真的受不了 #陈少熙#十个勤天陈少熙种地吧陈少熙#陈少熙名场面#追花两万里
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陌上花已开11月前
谁懂啊？睡前1分钟| 颈椎巨舒服‼️ 🌱1个动作睡前1分钟‼️颈椎巨舒服😌 久坐久站的低头族，颈椎不好，很受罪 一起来姐妹们，每天睡前1分钟，简单粗暴有效肩颈被拉开了，还能消除富贵包哦！ #肩颈 #我的运动日常 ＃坚持与自律 #见人不如健身#颈椎
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随心侃娱乐2年前
白敬亭闻媳妇脖子谁懂啊！注意看宋轶的反应，真情侣甜齁我了 #白敬亭 #宋轶 #长风渡
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郭大侠.6月前
牛马打工路上的肩颈自救 #脊柱健康 #养脊行动 #肩颈
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糯米美妆（éLL直播专场）5天前
谁懂啊！护颈这步太香了！睡前滚几下，脖子滑溜溜，同时都来问我是不是做了护理！#ell美颈霜 #颈纹淡化
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番茄酱🍅2周前
✨谁懂颈椎疼，富贵包，脖子前倾的痛😭😭😭天天低头办公，脖子越来越前倾，富贵包鼓得像小山丘！自从摸索试了这套锻炼，不用器械，在家就能练，现在终于熬出来颈椎病的苦！✌️✌️✌️✌️✌️#健身 #运动女孩 #锻炼 #你的坚持终将美好
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小鹿Yoga7月前
颈椎最爱的动作，超舒服跟练版～ 每天一分钟，消除富贵包，养成天鹅颈～ #居家瑜伽#肩颈养护#消除富贵包#养成天鹅颈
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墨兰开心甩臂行动派5天前
家人们谁懂啊！练甩臂功前：肩颈硬得像块铁板，抬手都费劲 练完10分钟：胳膊甩得跟风车似的，脖子转着都丝滑了！ 不用跑不用跳，站着追剧就能练，主打一个轻松解压～
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救生艇的老baby1年前
谁懂小老公的脖子🥵🥵#蒋舒婷 #演出现场 #这谁顶得住啊 #snh48蒋舒婷
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亚莉瑜伽10月前
谁懂啊？只要1分钟 颈椎巨舒服😌 久坐久站 颈椎不舒服 一起来试一试 简单有效 还能消除富贵包！#颈椎 #肩颈疏通 #富贵包
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带气儿的可乐（别叫姨谢谢）1周前
谁懂脖子发紧发锈的那种感觉？！#宝妈分享
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小铃铛的运动日记7月前
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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Wednesday~💫1年前
下班时间不要叫我纪老师…啊啊啊啊啊亲脖子的纯欲感谁懂…这一系列的动作谁看了不得尖叫#纪昱恒人间理想型人夫 #纪昱恒涂筱柠 #这谁顶得住啊 #前方高甜
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医（衣）生家庭1月前
醒脑正能量#创作灵感 #原创视频 #正能量 #dou+小助手 #医（衣）生家庭
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采尼6天前
大嫂的压迫感谁懂啊，女人就得柔中带狠！#狂飙 #张颂文 #高叶 #大嫂#热门
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熙熙子来了6天前
干噎酸奶的含金量到底谁能懂啊！！嘿嘿 吃一口脖子能抻二里地#干噎酸奶#酸奶 #谁懂这一口的好吃程度 #强烈推荐
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小郭短视频3周前
这美女也太敢说了#专家#正能量传递 #老百姓关心的话题
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岂尔瑜伽普拉提4天前
谁懂啊！一转动脖子就“咔咔”响 每次都慌得不行，生怕颈椎出大问题 还总忍不住瞎转脖子缓解僵硬，现在才知道大错特错！ ❌ 乱转脖子 = 颈椎直接磨损 真的会加重颈椎负担，越转越糟！ 分享一个超简单的急救动作，每天20秒，颈椎减负超轻松✅ 慢慢仰头，重复3次 做完之后脖子超舒服，再转动都没咔咔声了！ # 颈椎养护 # 办公室护颈 # 体态矫正#上海瑜伽普拉提 # 岂尔瑜伽普拉提
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代号0829月前
谁懂这个摸脖子 #蔡徐坤
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彦门花湾蔡老师2月前
谁懂啊，来这脖子放松真的很舒服#创作灵感 #附近哪里按摩好 #享受这悠闲时光 #彦门
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小叶妈咪趣分享1月前
这逻辑谁能懂？谁来帮我捋一捋#辅导作业被逼疯的家长#亲子教育 #辅导作业的那些事 #看似辅导实则没招了
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好柿花生🥜1周前
谁懂这种又暖又好笑的瞬间啊？为逗宝宝，六旬爷爷一个跟头扭伤了脖子，却收获了小奶娃的专属关爱，这波隔辈亲是不是赢麻了？@DOU+小助手 #监控下的一幕 #爷爷带娃 #隔辈亲 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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玫瑰小诺9月前
脖子“解冻”了 谁懂啊，从僵硬难受到活动自如，这场推拿真好#纯手法 #按摩放松 #颈椎 #调理身体 #推拿
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姗姗妈妈5天前
谁懂啊!护颈这步太香了，睡前滚几下，脖子滑溜溜，同事都来问是不是做了护理，显龄雷区直接避开～ #颈部保养很重要#颈纹 #颈纹霜 #护肤 #ell颈纹霜
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妙手徐老师经筋复位S33周前
#抖出健康知识宝库 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #正能量 #健康
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小糖yoga8月前
你的肩颈酸痛吗？久坐劳损，每天一分钟，跟练缓解酸胀感，练出天鹅颈，少女背 #拜拜肉 #体态调整 #肩颈疏通 #背部放松 #居家健身有新招
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景腾颈膜讲学2月前
入睡小技巧 很好玩的小妙招#小技巧 #快速入睡 #日常分享
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铂思亚官方旗舰店4天前
谁懂啊！这个低丸子头直接焊在我头上了🤯 #秋冬发型 #穿搭适配 #日常低丸子 #气质担当
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155斤的森森在家练瑜伽1周前
圆肩驼背富贵包救星都在家练起来 谁懂啊！长期久坐低头，背越来越厚，脖子越来越短，整个人看起来又丧又没精神😔 直到我挖到这组针对性瑜伽动作，专门攻克圆肩驼背、富贵包， 每天就练15分钟，不用器械，在家一张瑜伽垫就够！ 练完一周明显感觉： ✅肩膀打开了，不再含胸驼背 ✅颈线变清晰，富贵包都淡了 ✅整个人挺拔了，气场直接拉满 一起打卡练起来 #开肩美背[话题]##瑜伽[话题]##居家锻炼[话题]# #拉伸[话题]##体态调整[话题]#
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酥酥椰子糖5天前
谁懂啊！这#sdx颈霜 也太好用了
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焕颜养生酱🥠8月前
姐妹们谁懂啊？ 一个动作让jing椎舒服，赶快做起来吧 原来颈椎可以这么轻松，头也不晕了，精神好了，这么简单 #我的健康生活 #肩颈腰背疏通 #学会养生很重要 #缓解疲劳
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M家族养生局（打工人版）6月前
肩颈操工位版5分钟跟练 ，谁做谁舒服～ 家人们谁懂啊！！ 一整天对着电脑敲键盘 肩颈像被钉在工位上，僵硬到转头都咔咔响 低头时后脑勺扯着疼，抬手都费劲… 再这样下去真怕变成 “歪脖子”😣 这个肩颈操进阶——工位版 超适合打工人 5 分钟跟练，做起来‼️ 不用工具，坐着就能做 #肩颈操 #养生操 #打工人养生 #颈椎操 #养生就是养健康
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吃了睡睡了吃(追星版2年前
每天都要至少看一遍这个扯脖子动作的我真的正常的吗😭😭每看一次都要不自觉感叹一遍 真是「绝啦！」，谁懂啊！！！ #enhypen #这谁顶得住啊 #李羲承
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为男发声1周前
谁懂啊！天呐！婚礼当天遇到了真老公！!!超喜欢 jackson 结果就在最幸福的一天遇见了！!!！嘴都要笑烂了！根本控制不住自己的表情！!！紧张到颤抖！嘉尔真的好帅！!！素颜真的帅我一脸！人真的太好了，原本以为合照无望的，结果嘉尔看到过来主动合影！今晚完全睡不着啊！这谁睡得着啊！!！#恋爱关系 #真老公 #王嘉尔 #男性觉醒 #男人
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一颗蓝莓君🫐3周前
有驼背、高低肩等体态困扰的宝子们！快看过来！！#沁骨堂养骨#体态调整 #爱自己的一百种方式 #体态 #驼背
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凤恋（好物）1月前
谁懂啊，脖子不舒服的我 用了这个能托起脖子的抱枕芯睡得真的很舒服#枕头 #枕芯
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安康运动康复--高娜娜3月前
落枕的痛，谁懂啊！一觉睡醒.脖子疼痛僵硬，动不了了，你是怎么缓解的呢？#安康#同城#落枕#脖子僵硬疼痛
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冬瓜优选1月前
谁懂啊，脖子不舒服的我 用了这个能托起脖子的抱枕芯睡得真的很舒服#枕头 #枕芯
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婷婷女装👗2月前
谁懂啊，脖子不舒服的我 用了这个能托起脖子的枕头睡得真的很舒服#枕头 #酒店枕头 #hilton希尔顿#护颈枕#好物推荐
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漳州正荣府七悦瑜伽1年前
这样捋脖子，会怎样？#居家锻炼 #肩颈疏通 #传迹医养筋膜 #美业 #健康养生
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