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你不必刻意追求拖地起跑 大多数年轻运动员都试图采用“脚趾拖地”的起跑,因为他们在一些精英短跑运动员中看到过,并认为这种姿势是提高速度的关键。 但这是第一个错误 积极拖动脚趾并不能帮助你加速。在非正常站姿状态下与地面产生摩擦力不会让你更快地前进。 人们给出的第二种解释是,较低的鞋跟有助于你更快地让脚回到地面,以便你可以推动。但这种观点只有当它自然地良好的脚部前倾、适当的肩角和高效的挥动机制中产生时,这个想法才成立。如果强行采用这种设计,往往会破坏原有的节奏,反而无益于发挥。 重要的是要明白,低脚跟恢复和脚趾拖曳不是同样的事情。你可以拥有高效的低脚跟恢复,而根本不出现拖脚趾的情况。脚趾拖拽往往会吸引注意力,因为它在视觉上很明显。 你在精英短跑运动员身上看到的东西几乎总是结果,而非某种触发因素。 这些最终展现出来的结果是基于爆发力、协调性、人体力学等要素的特定组合而形成的……除非你能准确把握力量施加的方向、持续时间和强度,盲目模仿精英运动员的做法是错误的。 最后,作为运动的观察者,你所看到的不一定是运动员的想法,也不一定是他们的训练方式。你看到的是一个经过多年建立起来的系统的最终结果,而不是创建它的指令。 盲目地模仿外表而不理解"为什么"是年轻运动员最终没有赢得的胜利的因素之一。 速度不仅仅是一种外观特征,它还是应对各种条件限制的解决方法。 #起跑 #短跑 #体育生 #运动员 #田径
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