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Y风雨1周前
#每日学习一点点 #分享生活小技巧 #涨知识
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中1️⃣1年前
丑时——肝经造血时间
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向阳而生🌻4月前
早睡造血 早睡，一定要早睡#早睡早起 #不熬夜 #拍胆经 #每日学习一点点 #敢于尝试
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诸暨德元升心姐助理小刘7月前
肝脏竟是人体“血库” 肝脏竟是人体“血库”！造血、储血、调节血流量功能太强大！#健康 健康#中医 #养生
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四梅来了4年前
人到中年要注意什么？#健康 #养生 #女人 @抖音小助手
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富贵（邹校长）小号5月前
养肝操 #舒肝操 #养生 #锻炼身体愉悦心情
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@闫茗善美业三诊合一5月前
#每天跟我涨知识 #知识科普 🔥肝是一个“费力不讨好”的器官： 造血要靠它， 排毒要靠它。 养眼要靠它， 养筋也靠它。 脾气不好是肝的错， 睡眠不好也是肝…… 灵芝孢子粉 养肝护肝首选！[强] 效果立竿见影！春桐排毒营热线：2508800
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🌈龙腾鸿运4年前
科普一下！#科普健康知识
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丽君维密普拉提塑形7月前
【普拉提养肝】居家跟练版丨疏肝理气，改善疲劳#养肝操 #居家锻炼 #普拉提
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小娜❤️❤️2月前
睡前一杯小白&PM 喝小白晚安[月亮]啦🍹🍹 👉晚上11点---1点，是血流注在胆经的时间，是人体造血的时间。 👉凌晨1点---3点，是血流注在肝经的时间，这个时候肝就要藏血了。 好的睡眠对健康至关重要
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仙姐居家锻练6月前
养肝操再忙己要炼#养肝操 #健身操减肥操 #每天坚持锻炼 #居家健身
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人到中年，李道豹4年前
#一分钟小课堂 #说的真好 #科普健康知识
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云姐运动养生8月前
养肝三动作#小动作大作用 #居家锻炼#运动#养生#全民健身
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中医房大夫8月前
5月7日(1) 失眠#失眠 #名师课堂 #一起学习 #人生价值 #以梦为马不负韶华
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褚晁乍百6月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（丑时） 丑时（1:00-3:00）—— 肝经当令，养肝血需熟睡 对应脏腑：肝经。肝主藏血，此时血液回流肝脏，养肝血、修复肝细胞的黄金时段。 养生关键： 必须处于深度睡眠状态，否则易出现肝血不足（如眼干涩、情绪抑郁、指甲脆弱）。 避免情绪激动（怒伤肝），睡前可听舒缓音乐，保持卧室安静、黑暗。 若凌晨易醒，可能是肝郁或肝火旺，可按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝理气。#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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@小莉古法秘法传承4月前
#养生操，#居家锻炼#小动作大作用，#古人的智慧#古法养生一起来练吧
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宇宙之女3天前
#做饭小技巧 ，，三餐造血，好好吃饭，好好休息，
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古法健身操7月前
养肝操，男练强身 女练通血 #居家锻炼 #健身操 #养肝护肝#小动作大作用#养生操
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娅妮1周前
几点睡最好 胆囊 23~01点 （忌熬夜，赶快睡觉） 肝脏 01~03点 （熟睡要藏血排毒） 肺经 03~05点 （深睡） 大肠 05~07点（晨起一杯水，排便） 胃经 07~09点（吃早餐，给心脏营养） 脾脏 09~11点（造血，喝水） 心脏 11~13点（午饭，午睡） 小肠 13~15点（吸收） 膀胱 15~17点（排毒，下午茶） 肾脏 17~19点（晚饭） 心包经 19~21点（血夜循环，散步） 三焦经 21~23点（泡脚休息） 11点睡等于自杀 #上热门
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倪师课堂2周前
从手掌颜色判断肝是否健康，肝排毒的时间是几点？#倪海厦 #中医养生 #传统文化 #养肝
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可夏活力养生1月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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运动养生杰妮老师1月前
每天早晨跟练养生操#居家段炼 #运动养生健身 #健康运动使人快乐 #养肝操每天坚持锻炼
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郝好短视频运营1年前
丑时（1 点到 3 点）--肝经造血时间 肝经是主生发的，这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。肝脏要解 毒、要造血，这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人， 因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病
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人在旅途4年前
健康早知道！！！
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清风养生锻炼1年前
#让健身成为一种习惯
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@小莉古法秘法传承5月前
#养生操 #居家锻炼#小动作大作用#古人的智慧#古法养生， 一起来练吧
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小林爱运动5天前
#简单易学 #上热搜
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蒲公英4周前
熬夜、喝酒伤肝？记住这几点，肝会感谢你 教你 4 招护好肝： ❶ 少喝酒！酒精是肝的头号天敌 ❷ 别熬夜！凌晨 11 点 - 3 点是肝的修复黄金期 ❸ 清淡饮食！少吃油炸烧烤和宵夜 ❹ 定期体检！肝功能 + B 超早发现早调理#肝 #科普 #知识分享 #维语配音 #每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音百科 @抖音精选小助手
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小助理-真真2月前
秋季养气血的注意事项 作息层面养气血#养气血 #作息习惯 #作息层面养气 #健康养生
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行稳致远2天前
伤寒论13_4
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丹姐爱养生运动3月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生
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老太太2月前
十二时辰养生#胆经#肝经#肺经#大肠经
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小林爱运动2周前
#小林爱运动 #疏肝理气 解郁
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春天的笑脸5天前
#医路伴你行
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丹姐爱养生运动1月前
#一起来锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼
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月影点亮3月前
#健康养生 #健康生活 #养生小常识 #分享健康
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dyg9qz7zv8139月前
#古法健身 #中医养生
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芮田爱分享1月前
#抖音 #上热门🔥 #养生操 #居家锻炼
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丹姐爱养生运动4月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #小动作大作用#健康养生
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妮妮健康分享7月前
养肝操 #小动作大作用贵在坚持 #古法养生锻炼 #每天坚持锻炼打卡
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丹姐爱养生运动4月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #健康养生
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丹姐爱养生运动5月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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炳坤2天前
#知识科普 #冷知识科普 #每天跟我涨知识 #每天分享科普知识
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房姐爱运动1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #跟我一起做运动 #越跳越健康
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清华姐（睌上8点10分）3周前
#抖音是个好平台
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佐金平木4月前
丑时，也就是凌晨的1点到3点，这个点的核心也是一句话，那就是必须要睡觉，因为这个时候是肝脏在工作。这个时间点他是要排毒的，是要造血和调节气血的。如果不睡觉，那就相当于让他强行的加班。什么黄脸婆呀狮吼，眼睛干涩就都来了。所以到了丑时，只有深度的睡眠，才能让肝完成它的修复的工作。如果实在还是翻来覆去睡不着，那你就盘腿静坐5分钟，口齿上下扣动生津液，之后分三次咽下，然后慢慢的平息入睡。别小看这个方法哦这可是孙思邈教给我们的。肝最怕什么？-生气、焦虑、纠结，所以睡前别玩手机，别吵架，也别想什么第二天的工作。如果实在心烦呢，那你就去写日记，把自己心烦的事写下来，或者找张纸写下来撕掉，写之前先写两句人生守则，守则一，不要为芝麻小事生气烦恼。守则二世上所有的事情，都是芝麻小事。就去躺好，听听轻音乐，让自己安静下来。
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星星养生驿站3月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康操动起来
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健康运动养生3周前
《养肝操》简单三个动作，每天坚持练#健康 #热点 #正能量 #适合居家锻炼 #创作灵感
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清华姐（睌上8点10分）3周前
#坚持锻炼给自己一个好的身体
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悟心10月前
#黄帝内经 #养肝护肝 #女子养生 #早睡早起
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三毛养生运动7月前
#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康抖起来 #健康小妙招 #强身健体增强免疫力
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跟着姐有钱花7月前
#内容启发搜索
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小小4天前
#养肝操#简单易学 #居家锻炼 #运动健身 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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三毛养生运动7月前
#小动作大作用 #一起来锻炼 #古法养生 #居家锻炼 #养生操
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跟着曲黎敏学养生4周前
护肝经验分享#养生 #健康
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蒋大夫讲中医3月前
要想寿命长，记好一碗汤，人人都能喝得起 #中医 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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清風竹影10月前
中医理论 十二时辰与五脏六腑有着密切的对应关系，具体如下： 子时（23点-1点）：胆经当令，此时是骨髓造血、胆经运作、胆汁推陈出新之时，人在子时前入眠，胆方能完成代谢。 丑时（1点-3点）：肝经当令，肝藏血，肝血推陈出新，此时应进入深度睡眠，以保障肝脏的正常功能，促进肝脏的自我修复和再生。 寅时（3点-5点）：肺经当令，是阳气的开端，人体从静变为动的转化过程，此时肺将充足的新鲜血液布满全身，宜保持室内空气清新和流通，寒温适宜。 卯时（5点-7点）：大肠经当令，大肠蠕动最旺盛，有利于排泄，应起床喝杯温水，促进排便，排出渣滓。 辰时（7点-9点）：胃经当令，是胃最活跃的时间，人在7点吃早饭最容易消化，早餐应摄入营养丰富的食物。 巳时（9点-11点）：脾经当令，脾主运化，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领，此时人体精神振奋、体力强健。 午时（11点-13点）：心经当令，心气推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 未时（13点-15点）：小肠经当令，小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾，此时宜适当补充水分，可助小肠传导。 申时（15点-17点）：膀胱经当令，膀胱贮藏水液和津液，此时是工作、学习及锻炼身体的好时段，要多喝水，有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。 酉时（17点-19点）：肾经当令，肾藏生殖之精和五脏六腑之精，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，宜减少外出与身体活动。 戌时（19点-21点）：心包经当令，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态，此时是心包经与脑神经活跃的时间，可进行如看书、听音乐、散步等舒缓的活动。 亥时（21点-23点）：三焦经当令，三焦有主持诸气、疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益。
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邪修学养生2月前
#在家锻炼 #古法健身动作 #种草激励计划 养肝操来喽@DOU+小助手 @DOU+上热门
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《赵姐》养生运动1月前
养肝甩手操打卡 每天坚持锻炼 向健康快乐出发 贵在坚持 身体健康就是财富 [爱心] 一定要每天给自己十分钟时间
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我等你1周前
和 @房姐爱运动 一起 #合拍
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陈老师康养运动3月前
gan不好时，试试这三个动作#八段锦#养生
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