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岁月如歌《橱窗已开.运动户外》3周前
不知不觉一年又过去了，日复一日，年复一年的坚持做自己喜欢的事情#dou上热门 #跑步坦白局#抖音小助手#运动#努力成为更好的自己
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@喜欢运动的我🦋2周前
2025年的健身之旅:终结 在这一年里你付出是汗水与坚持 收获的是自己想要的身材，接下 来在新的2026年里继续加油💪 祝大家新年快乐、马年马到成功 努力搞💰💰
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龙小梦（挑战徒手的巅峰）6天前
新的一年一起自律，加油！#励志#俯卧撑#健身#逆袭#改变自己
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十六2周前
2025年的最后一天了，容我感慨一下这一年来健身十个月的过程。这个视频是之前照片最多丑照最多的但是无所谓，都是回忆。虽然健身没有取得很大的进步但是在这过程中收获了很多，自己最最最后悔的就是在健身前没有像抖音其他博主那样记录自己当时的身材，或录个视频或正经的照片哪怕只有一张，导致现在的自己没素材可用，这是我最想和刚开始锻炼的兄弟们说的，哪怕你再胖再瘦，面子值几个钱，不要不好意思，所以现在的自己记录的比较勤，等到明年的现在就有素材可用了。还有就是健身不要和别人比，和昨天的自己比，坚持才是最重要的，一辈子的事，一味的图快只会受伤，祝兄弟们早日获得自己想要的身材，我明年也会更加努力的，加油元旦快乐!#瘦子增肌 #健身逆袭 #元旦快乐
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香辣蟹5月前
那些咬牙坚持的健身日夜，一年后都变成了镜子里的自信光芒#蜕变过程 #健身小白成长记 #减肥逆袭#诺特兰德左旋20w #减肥运动排行
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邵东铁友健身2周前
年度存档 | 铁友健身的这一年 有汗水，有蜕变，有一群志同道合的伙伴。 从陌生到熟悉，从犹豫到坚定， 感谢每一份信任与陪伴。 新岁启封，期待与你，练出更多可能！#健身训练 #邵东 #健身 #健身房日常
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古希腊掌管身材的神2周前
2025是勇敢闯荡的一年，是满载收获的一年。 2026我将带着这份勇气与热爱，继续向上生长，同时把有限的时间和精力奉献给最需要的人！#健身 #2025年
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165斤的大酒窝🍊（减肥中）2周前
这一年，有拼搏的汗水，有收获的喜悦，有挫折后的成长。挥别2025，2026我们继续勇敢前行，共赴下一场澎湃！#健身瘦身 #我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #减肥打卡记录 #在家健身系列
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健身的小志3周前
祝我们都能一年比一年自由，一年比一年通透。路的尽头永远是路，永远有方向，永远积极向上#健身#自律#励志#真实生活分享计划
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常平焕新健身Sam哥5天前
这一年，每一步脚印我都走的很坚定，GC健身承载的不仅仅是我一个人的梦想，是一群人！#东莞常平 #创业 #常平健身 #GC健身 #健身真的可以改变一个人
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肖阿姨是菜鸡5天前
我的39岁这一年，几乎经常跑去健身房。大概不是我小时候想象的模样。#健身拍照两不误 #健身不拍照等于没练 #一张图证明你在健身 #健身随拍 #健身小白成长记
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Yu 颖4天前
敬上一年的颠沛流年 只希望今年平安顺遂 万事顺心 #健身 #健身日常 #精神氮泵
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🌸爱撸铁的丫丫🌈✨（已减54.6斤4天前
我的健身年度总结：被善意包围的一年 感恩健身房遇到的暖心朋友们🥰 从开始的社恐低着头去，低着头走，全程不说一句话。 到现在跟大家热络的聊天，彻底的融入，真的很开心。 总是会被夸，不会的时候会有热心的人指导。 也很感谢认识仙仙美女，刚开始办卡怕健身房跑路，她很实诚的连她家住哪都告知了，非常安心。 这一年在这里慢慢改变了自己，新的一年我要更加努力加油。喜欢健身房的氛围，我会一直坚持下去🫶🫶 #健身路上的快乐 #一群志同道合的人 #健身日常 #记录自我
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两难4天前
一年多了，我终于做到了，没人能懂我现在的心情，我真的话都说不明白了#健身 #突破自我
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摆脱社恐的辛尼哥Sunny2周前
2025的最后一天，感谢这一年过去的自己，做了不少的新尝试，谢谢运动改变了我，让我成为一个更好的人 2026新的一年希望大家身体健康，幸福快乐 #vlog日常 #健身 #2026你好出色 #香港
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拾铁兽健身-天宇2周前
举铁如举杯，敬过去一年努力坚持的自己！新年快乐宝子们～#新年快乐 #跨年 #致敬自己 #健身 #健身房
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5•1健身-向教练3周前
2025即将离我们而去，新的一年平安喜乐，越来越好2026 #再见2025你好2026 #健身房迷惑行为 #哑铃挑战
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脱钩的翘嘴4天前
自律永远不要，能救你的只有你自己，健身戒烟一年时间从来不会辜负你加油吧兄弟们！#fila马上起飞
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大王｜W.Power私教健身3周前
2025年是我成长最快的一年，接触了新的事物，认识了新朋友，希望2026年，保持这个状态，保持乐观，永远不忘初心 #vlog十亿流量扶持计划 #告别2025迎接2026 #W私教健身 #创作人计划
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健身小白的逆袭之旅5天前
#健身日常 人总得有点儿追求吧 金银大涨 我错过了一波 变富的机会 那就选择用一年时间 用健身 来逆袭自己 路过的朋友们 能监督我吗#监督师 #一年时间的变化
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路易.中登5天前
文案哪有心里酸 一句先苦后甜， 撑了一年又一年， 一句明天会更好，撑了一天又一天， 摆又摆不烂，卷又卷不赢，躺又躺不平，#健身 #中年 #爬坡
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健身小白的逆袭之旅5天前
人总得有点儿追求吧 金银大涨 我错过了一波 变富的机会 那就选择用一年时间 用健身 来逆袭自己 路过的朋友们 能监督我吗 #健身逆袭 #陌生人能留下一句鼓励吗
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健身小白的逆袭之旅4天前
人总得有点儿追求吧 金银大涨 我错过了一波 变富的机会 那就选择用一年时间 用健身 来逆袭自己 陌生的朋友们 能监督我吗 留下一句 加油💪 #一定要自信满满因为你是限量版 #肆野健身#健身逆袭
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@一亦（悦舞健身）2周前
这一年即将收尾，敬自己，为所有坚持鼓掌，每一滴汗水都滋养了勇气，也为所有硬撑心疼，敬生活，纵然一地鸡毛，仍没有放弃，让我遇见了更好的自己……#好听又好看 #全民健身 #跨年
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庆庆爱瑜伽5天前
34岁努力一年时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #线上瑜伽 #二胎宝妈蜕变 #见人不如健身 #居家锻炼 #女性力量
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孙哈哈 （健身房自由私教）4天前
是什么让你坚持了一年又一年的坚持健身 是无奈 是无处诉说 是精神崩溃后 无处发泄 是一次次自我救赎 希望 每个人都要有一个自我救赎的爱好 不为别的。就为了在这个冷酷无情的社会 能自救 身体健康 不要说没时间 不要说没有钱 跑步不需要钱 只要动起来 就能找回自我 加油每一个热爱健身的人✊✊✊#全民健身传递正能量 #私教一对一
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艺薰_居家锻练（胸肩背臀早上9:00播）3天前
一年前和一年后 一年前我一个新手小白很幸运的遇到对的老师，感谢缘份感恩遇见，让我没走弯路，未来更向优秀的老师看齐，因为优秀能吸引优秀，相信吸引力法则#健身 #交出你的健身作业 #成长 @张梦茹IFBB PRO
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小宇吖🧚‍♀️5天前
那就祝我越来越好，越来越漂酿，一年比一年自由，一年比一年通透#见人不如健身 #好身材要不断雕刻 #你有多自律就有多美 #健身日常 #爱撸铁的小姐姐 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音🔥上热门
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A李初一4天前
#健身不会辜负你的努力 #创作者中心 #创作灵感 #精神氮泵 一年入门、三年小成、十年圆满
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爱吃香菜的CC💚5天前
对于我来说健身的意义晚上能睡个好觉🏋️‍♂️，这一年也学会了游泳。很喜欢一句话：比起好看，我更喜欢自己充满生命力的样子💐#健身日常 #练臀日 #健身打卡day
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奥维尔游泳健身中央公园店5天前
#人气爆棚 总有一天，你会明白，一年的健身费用，只不过是一天的医药费，投资健康，就是投资幸福的未来，所以，现在开始努力健身吧💪🏻#健康
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傅军荣3天前
太热不想练，太冷不想练，太早不想练，太晚不想练，太饱不想练，太饿不想练，太累不想练，太远不想练[流泪] 每周健身：3次 一年健身：144次 每次健身：1小时 一年健身共用：144小时 相当于一年365天只用了： 6天在做运动！
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风雨无阻健身队（因为所以）2周前
大家都说今年太难了，其实健康就是最好的一年… 日子安安稳稳，亲人平平安安，所想，所不想，皆不如万事如意！感恩遇见优秀的@陶梅原创有氧健身 🌹。#因为热爱所以坚持 #简单易学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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动美游泳健身(光明南街店)官方号2周前
#元旦文案 新的一年，希望你在2026好事不断，烦恼消散，生活如诗般自在悠然。#无极动美健身 祝大家元旦快乐！
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努古呀3天前
健身100天📅 86 成为随时记录的人 新一年的计划要一直坚持记录生活～ 回头看记录自己健身的一个过程真的很治愈！ 希望自己也可以坚持下来！❤️ #健身打卡day #vlog日常 #健身小白成长记 #真实生活分享计划
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Y姓老阿姨💃🏻4天前
#健身日常 跟着@周 杰King Pro 训练一年两个月，看着自己蜕变，路很长，跟着自己的节奏，一步步朝前走！#健身女孩最酷 #好身材要不断雕刻
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霞姐动起来1周前
40岁努力一年，人能有多大变化呢？这一年，逆天了，是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！#瑜伽 #一字马 #女性力量 #见人不如健身 #居家锻炼
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郴州物理追高 体型体态●一姐私教健身馆1周前
关于我的2025回忆录。2025年结束了，我给自己做了一个关键词总结，不是“蜕变”，而是“突破”。这一年我退出了原来的舒适圈，在郴州骆仙西路独自开了这家郴州一姐私教健身馆。很多人都问我：2025年你做了些什么？答案就在我的健身馆里.今年我的“办公室”在健身馆的每一个训练区域，在每一位会员需要我的地方。因为我知道，再好的计划若不贴合需求，那就是空中楼阁。我专注于体型、体态和身高的优化。既关注会员外观的美化，又关注小朋友的身高管理。我个人研发的物理追高课程，经过六年打磨成功率达到95%后，于2025年推出市场，一推出就在郴州打爆了2025年有个挺有意思的现象。周一到周五我主要带成年人健身，帮助他们改善体型体态。周六周日，来的全是小朋友，来上我的物理追高课。我也经历过挑战，但我不畏惧，因为我知道健康与成长是长期的事，我的健身馆大门一直为大家敞开。今年我一直坚持“实效至上”。健身和身高管理这件事别玩虚的，要的是实实在在的改变。所以我专注“精准服务”，你练什么、小朋友怎么追高，有啥需求我都清楚。2025年我最骄傲的不是私教馆会员满员的成绩，而是用专业和用心赢得了口碑。2026年我会更懂大家，在郴州健身和身高管理领域，帮助更多人，见证更好的你们。#郴州#郴州健身一姐Lisa#郴州健身房#郴州私人教练#郴州体型体态身高优化
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快乐健身1月前
#你的坚持终将美好 ，锻炼了一年感觉什么都在向好的方向发展，可肾发展出结石，不是听别人说跑出脂肪肝，肾结石。都不敢说啊，但运动健身不会放弃，感觉还是饮食做错了，蛋白质摄入过高身体吸收不了，太急于求成，反到给肾增加了负担。好心办了坏事。
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玖玖健身-向阳2周前
祝所有刷到这条视频的朋友们，新的一年顺风顺水,身体健康，财源滚滚来！在健身的路上稳步前行，在人生的赛场一路向阳！#玖玖健身 #福州健身房 #新年祝福
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琪胖胖不胖2周前
一年的努力，人能有多大变化呢？这一年，是我找回自己的一年。 瑜伽让我变得自信快乐，找回了生命力，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #一字马 #花一年时间改变自己 #零基础练瑜伽 #见人不如健身
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是楠楠北北（健身骑行版）4天前
感谢大家一年以来对我烂脾气的包容和谦让 新的一年我会更加变本加厉的#健身 #见人不如健身 #练背日 #力量训练 #新手健身
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在路上的小铭3周前
我该怎么形容这一年呢？如果有一个词来形容的话，那就是平静。从前的我，没有多少经历，平静总是装出来的，以为自己很强大，可遇到事时，总是很惊慌。现在的我，在痛苦的坚持健身、剪视频一段时间后，自媒体确实有所成就，心理确实比以前更加强大，但接踵而来的就是各种迷茫，同时巨大的学业压力（主播是医学生）不得不让我时刻抓紧时间学习，因为健身剪视频那些已经占据了很多时间，我想学业自媒体两手抓，却发现根本没那时间 我突然发现，是我太心急了，刚出的视频想要爆款，却无法给它更多修改的机会；学业那么多内容，总想着提高效率，却忘了你也是人，也需要休息需要玩 影视飓风TIM，有句话说的很好，当Tim遇到与我相同的困境时，他父亲给了他两条建议，第一条是有舍才有得，既要又要什么也留不住；第二条慢慢走会走的更快。这两句话或许你会觉得是大道理，可当你体会过那种感觉后，你会明白这两句话的含金量 今年的我比以前的我更加平静，更加沉稳，但也少了些许少年心气，或许这就是成长的代价吧 感谢你能看到这里，期末周十天要复习五门，要停更一段时间了，好好准备考试，也想想自己该怎么拍好视频，走哪个方向。考试完我一定会回归的，相信那时我会变得更强 最后，新的一年 祝大家早安午安晚安 平安顺遂 万物无虞#健身 #训练 #康比特蛋白棒
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大贝贝（滨州新韵动轻奢健身）1周前
2025年的最后，我给自己做了一个年度总结，这一年，可以用跌宕起伏来形容，有挫折，有背刺，有难过，有温暖，有开心，这些也促成了更加努力和热爱学习的我～#滨州同城#滨州热门#滨州健身#创业#私教
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爱健身的（猴哥）2周前
整整坚持一年又一年 #2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 #就是因为热爱 #你的坚持终将美好 #唯有训练不可辜负
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鑫肝大宝贝♡3天前
生活需要仪式感！跑步喜欢控制数字，今日打卡✅8.88公里在新的一年中一路發發發💪#一张图证明你在健身 #鉴定完毕 #健身打卡day
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笑脸😊健身日常3周前
冰淇淋😊要加油💪 几个月的变化，这是我练了一年的样子！32岁了，虽然不再年轻，但是坚持训练🏋️‍♂️体态，心态，精神都会越来越好！加油#健身成果展示无不良引导 #自律遇见更好的自己 #精神氮泵 #我的自拍 #越来越好的路上
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陈沐霖4天前
一条视频回顾我的健身之路。新的一年，新的目标。#青年创作者扶持计划 #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026第一次 #健身 #逆袭
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叶婷锐健身加州铁馆(沙河店)3周前
2025余额不足，这一年，我们在铁馆里撒过无数汗水💦，也在生活里咽下过无声的坚持[加油]。日历即将翻到最后一页，你会对自己说什么- #2025年度总结-#年末福利- #免费健身- #私教课免费送- #新年Flag
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Amo🌈4天前
爱你老己❤️(｡･ω･｡)ﾉ♡，新的一年继续努力💪(｡･ω･｡)ﾉ♡#跑步打卡 #今天你运动了吗 #先定一个小目标 #一张图证明你在健身 #因为热爱所以坚持
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宁宁枝yoga4天前
33岁，终于活成了自己的理想型🔥 线上瑜伽一年的变化与成长，能成为你的动力吗? 2024年9月开启了我的线上瑜伽之路。如果不是有这么大的变化，我也不相信线上瑜伽能练这么好。 一年的时间，不仅给我的体态带来了变化，让我摆脱了焦虑与内耗，更充盈了我的内心，感恩，富足也强大。 拒绝空想，去做，去靠近，去成为你想成为的人，任何时候都不晚。 #蜕变过程#见人不如健身#瑜伽#居家健身#女性成长
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汉仔-MG健身工作室4天前
今年带的会员，基本上都是属于正能量满满的，不是每天打鸡血那种，就是每天传递给我的是快乐。给了我非常多的正向反馈，让我即便累但是一年到头我的热情没有被消耗#晋州私教一对一 幸运[庆祝]
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练瑜伽的赵赵女士3天前
35岁203斤线上每天一小时，一年后... 我听到的最滋养人的话，爱自己是一辈子的课题#瑜伽#见人不如健身#女性成长#女性力量
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Azmat4天前
一年#健身 #蜕变
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健身小学生5天前
2026继续练 2025接触斗腕一年。应该是从魏思澄那里开始了解到这项运动。输赢无所谓，爱好就纯粹一点。也是这一年，从最开始什么都不会的瞎掰瞎练，导致自己受伤，后来去北京斗腕基地学习了一些相关的基础知识，很受用，一点一点的调整自己动作和发力模式，成功的从小白进阶成了新手。斗腕是一项国际竞技体育运动，有国际腕力规则，训练体系以及正确的技巧与动作。现在也不敢再蹲着掰，坐着掰了，很容易导致受伤或者骨折。这种情况下一般会看着对方发力，如果有很大问题（及肱骨的孤立旋转发力）会及时的放掉，我可不想有人因此受到急性损伤。#斗腕 #腕力 #掰手腕 #健身日常
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练瑜伽的娟姐4天前
查看图文版86年39岁｜每天运动一小时，一年后我惊呆了🔥 #见人不如健身 86年39岁 属虎🐅 原来零基础练瑜伽每天一小时，一年后真的会越来越好！#零基础瑜伽入门瑜伽 #努力成为更好的自己 #线上瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课
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柑橘味4天前
#新手健身 #自然健身 一年的赛季结算
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壹启健身私教工作室5天前
用一年时间亲手干掉曾经的自己。#逆袭之路 #蜕变过程 #瘦子增肌 #健身对比 #壹启健身
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楼下健身3周前
一年健身变化，姐妹们，我悟了 第一年的我，就是别人口中的“纸片人”，风一吹就倒，连拎个快递都费劲。后来我走进健身房，从空杆深蹲开始，每天逼自己多吃一口饭，多练一组动作。 #2025 #运动健身 #改变自己 #健身 #力量训练
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晓林姐的美好生活4天前
#瑜伽健身 #2026年，让我们一起以瑜伽之名，迎接新的一年。带着更坚韧与柔软的心探索，未知拥抱变化。#每日分享 #瑜伽
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仙桃市云健身教练5天前
#年底总结#健身语录#健身教练#年底感悟#健身氮泵
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深圳私教（大虎）2周前
跟我训练一年的学员总结✅ ，整体改变最大的不是体型，而是心态和健康，睡眠，还有意志！ #深圳私教大虎 #深圳自由教练大虎 #内容真实
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