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杰爸小厨房8月前
#在家做美食 #家常菜 #一起学做菜 #抖音美食创作者 #健康美食 原本不喜欢吃西蓝花的我，吃过这个做法以后爱上了西蓝花，你真的可以在家试试，鲜嫩入味, 蒜香浓郁，太好吃啦
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二哥（美食）7月前
解锁西兰花神仙吃法%99的人没吃过 #美食
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夏妹美食10月前
谁说西兰花寡淡无味？一颗西兰花，8道家常简单做法，让你做出菜！汤！馒头！#西兰花 #家常菜 #一起学做菜 #美食教程 #合理饮食营养均衡
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罗哥教做菜7月前
#西兰花新吃法#美食 #抖音美食推荐官 #那些尝一口就忘不掉的特色美食 #趣味美食计划
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老友迷粮油店4月前
这样做的蒜香西蓝花，我家孩子吃了一次就爱上了，千万不能错过了#家常菜#西蓝花#蒜香西蓝花#美食
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今天吃点好的6月前
西兰花这样做老人孩子都爱吃 #在家做美食 #抖音美食创作者 #面食分享
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美食斌哥～陈百万7月前
解锁一道西兰花的新吃法#美食教程
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老倔头美食分享6月前
#西兰花蒸蛋 #西兰花的家常做法 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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董哥美食记7月前
西蓝花新吃法 把西蓝花烫一烫您将解锁一道西蓝花新吃法#西蓝花 #每日美食分享
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营养师沈夏冰4月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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农家小柒5月前
你一定想不到把西蓝花放到开水里烫一烫，马上就能解锁一道西蓝花最好吃的新做法#凉拌西蓝花
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吴家之煮6月前
朋友你好，我是吴家之煮，今天我们吃#白灼西兰花 #好好吃饭 #今天吃什么
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冬子和老冯7月前
#西兰花新吃法 #在家做美食 #美食制作分享 #美食推荐 #太好吃了
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美食小颖7月前
解锁一道西兰花新吃法#美食教程
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大胖美食4月前
西兰花，开水里烫一烫好吃营养全面 #美食教程#美食分享#西兰花
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豆芽恋爱了2周前
大家注意看，把西红柿还有这个西兰花，咱们同时啊给它放进开水里烫一烫，出锅以后就是西兰花和番茄最好吃的新吃法，我敢说99%都没吃过啊，营养均衡又好吃，关键还非常漂亮，相信你一定喜欢吃#抖音美食推荐官 #冬季必吃 #原创作品 #热门
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赢大厨爱美食7月前
西兰花这样做老好吃啦。 #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划 #美食分享
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石榴哥水饺7月前
把西兰花放开水中烫一下出锅就是美食#西兰花
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石榴哥水饺7月前
把西兰花放入开水锅中烫一下出锅就是美食#西兰花
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贵妃美食分享记3月前
#西兰花新吃法@贵妃美食分享记 你绝对想不到把西兰花放到开水里面给它烫一烫出锅的瞬间就是一道西兰花最有营养的最好吃的新吃法！
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小田 （美食）1周前
#西蓝花 #我爱美食 #太好吃了 这个做法您一定要学会真的特别特别的好吃
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萍萍美食3周前
把西兰花和胡萝卜放开水里烫一烫，出锅就是达人抢着吃的美食，鲜香入味，清脆爽口，连续吃上几天，还以为是我家的称坏掉了#低脂 #西兰花#胡萝卜 #舔盘神器 #水煮菜
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阿文教做菜3周前
10个人有9个人都不知道，把西兰花放在开水里烫一烫，竟然解锁了西兰花最营养好吃的新做法，相信你肯定没有见过，更没有吃过#美食 #美食教程 #西兰花新吃法@抖音小助手
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减肥路漫漫6月前
凉拌西兰花是清爽低脂的家常凉菜，是夏日餐桌的健康选择！ 凉拌西兰花是清爽低脂的家常凉菜，将西兰花焯水后过凉，搭配蒜末、生抽等调味拌匀。口感脆嫩，保留蔬菜本味与营养，解腻开胃，做法简单，#抖音美食创作者 #懒人美食 #日常做饭 #一起学做饭 #吃出仪式感
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小葵辅食日记📔5月前
七月龄宝宝吃辅食第二天，做法超简单: 1️⃣取几朵新鲜西兰花 去根茎 留花朵 2️⃣面粉和盐水浸泡15分钟去农残 3️⃣开水焯3分钟再沸水蒸15分钟 4️⃣放入辅食机加少量温水搅打成泥 5️⃣西兰花泥加入冲好的米粉中 滴几滴辅食油就可以开吃啦#宝宝辅食 #西兰花米粉 #辅食分享 #辅食日记 #干饭宝宝养成记
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围裙阿姨爱美食3周前
#简单的家常菜 #抖音美食推荐官 #家常菜 #美食教程
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小燕同学4周前
需要焯水的15种蔬菜有哪些#生活常识
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美食小雪1周前
把西兰花和西红柿放进锅里烫一烫，出锅就是好吃的新吃法#西兰花的新吃法#美食教程
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关昕也是麦芽妈9月前
6月龄+辅食｜宝宝辅食第20天啦！继续安排西兰花泥~挑选新鲜的切成小朵，用盐和淀粉洗净浸泡20分钟，在沸水里焯2分钟，捞出后去掉根茎，上锅蒸熟，再用辅食机加温水打成泥，拌入米糊。宝贝吃得可香啦#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线 #西兰花泥
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白菜梆梆7月前
焯水是个技术活 #内容太过真实 #涨知识 #焯水 #上热搜
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敏敏美食记3周前
😍最近网上非常火的西兰花🥦新吃法 😘把西兰花和胡萝卜一起放到开水里烫一烫，做出来就是过年期间必吃的一道凉拌菜，清脆又爽口，低卡又解腻#西兰花#奇亚籽芝麻盐#年夜饭
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关昕也是麦芽妈9月前
6月龄宝宝辅食第19天吃西兰花泥！西兰花营养丰富，挑新鲜的切成小朵，洗净用盐和淀粉泡20分钟，沸水里焯2分钟，捞出再去根茎，上锅蒸熟，辅食机加温水打成泥，拌米糊。宝贝吃得香香，大家快安排起来！ #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#西兰花泥
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Lisa1月前
#真实生活分享计划 #简简单单一顿家常便饭
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囧嫂教做菜3周前
西兰花详细制作方法 西红柿和西兰花新吃法，营养丰富好看又好吃#家常菜 #鸡蛋#低脂餐
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豆豆爸会做饭3月前
家常菜蒜蓉西蓝花，#美食教程 #家常菜教程 #西蓝花
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春晓11月前
上汤西兰花，西兰花像我这样做实在是太好吃了，汤鲜味美，而且非常的简单。
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一只小糖包💕3月前
#创作灵感 #宝宝辅食 七月龄宝宝吃辅食第十二天，做法超简单: 1 取几朵新鲜西兰花 去根茎 留花朵 2 面粉和盐水浸泡15分钟去农残 3 开水焯3分钟再沸水蒸10分钟 4放入辅食机加少量温水搅打成泥 5 西兰花泥加入冲好的米粉中滴几滴核桃油就可以开吃#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝妈分享 @DOU+小助手
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束姐生活录7月前
凉拌西兰花，热量低吃了也没负担#种草激励计划 #厚皮橙 #创作灵感 #凉拌西兰花 #跟着厚皮橙学做饭
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写给女儿的信5月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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军哥家常菜1月前
把西兰花和西红柿放进锅里烫一烫，出锅就是好吃的新吃法#西兰花的新吃法 #美食教程
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巧儿厨房1周前
把西兰花和西红柿放开水里烫一下，出锅就是西兰花和西红柿最好吃的新做法#美食教程 #家常菜
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小橙子的辅食记6月前
七月龄+1天｜辅食西兰花泥！西兰花营养丰富，挑新鲜的切成小朵，洗净用盐和淀粉泡20分钟，沸水里焯水2分钟，捞出再去根茎，上锅蒸熟，辅食机打成泥，拌米糊。宝宝吃得很香，大家快安排起来！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#西兰花泥
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董哥美食记2周前
西红柿新吃法 西红柿和西兰花的新吃法，营养丰富，做法简单，好看又好吃#西兰花 #西红柿 #美食 #家常菜
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一只酒6月前
6月龄宝宝辅食第22天 吃西兰花泥🥦 西兰花营养丰富，挑新鲜的切成小朵，洗净用盐和淀粉泡20分钟，沸水里焯2分钟，捞出再去根茎，上锅蒸熟，辅食机加温水打成泥，拌米糊。宝贝吃得香香，大家快安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#秋田满满母爱菌米粉
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lisen的投喂日记4天前
上汤西兰花，易做，营养，美味#美食分享教程 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #美食
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喜洋洋辅食日记1周前
七月龄宝宝吃辅食第二十天——解锁西兰花泥🥦 西兰花营养丰富，挑新鲜的切小朵，洗净用盐和淀粉泡20分钟，沸水煮3分钟，捞出再去根茎，上锅蒸熟倒入辅食机搅打成泥，拌入米糊，宝宝吃得香，大家快安排起来吧！ #宝宝辅食 #辅食日记 #宝妈分享 #当妈妈后 #种草好物推荐
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双胞胎麻麻09081周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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伴星渔岛3天前
大家注意看，把西兰花和西红柿放进锅里烫一下，出锅就解锁了最好吃的新吃法，新鲜美味，做法也非常简单#美食教程#下饭菜#美食
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锦李好物3周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @DOU+上热门 🔥 @DOU+小助手 热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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营养师纲哥3天前
#膳食营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食搭配 #健康减脂
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琴琴小店1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的精致版，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1.快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3.烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算
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蛇蛇美味3天前
#记录限量版的每一天 #美食健康科普 #美食推荐官 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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小雨昕一家1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。#西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算
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蛇蛇美味6天前
#抖音 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食 #美食推荐官
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莹莹5天前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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兜兜皆如愿🌾3周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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新闻前一站1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。# 西兰花 # 迷你西兰花 # 新鲜蔬菜 # 在家做美食 # 超便宜超划算
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燕子。1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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暴富文文3周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算@DOU+上热门@抖加🔥上热门🔥@上热门🔥🔥🔥 @dou+🔥热点宝 @抖老师流量扶持（快速上热门）@抖音创作灵感
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日照新生活甄选1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美!花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1.快速焯水:沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2.急火清炒:热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3.烘烤亦佳:拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小雨昕一家1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算
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喜乐多✨3周前
「新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫 1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2.急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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