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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
AI始终代替不了人类！又学到了一个新词：肌咪分离 #胸部训练 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #减脂小白必看经验
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巨胃莎JWS1周前
女生练胸出现“肌咪分离”?! 为什么有人越练体态越好，有人却越看越焦虑？这条内容从训练原理和身体结构出发，讲清楚女生练胸后外观变化的真实原因，包括脂肪型胸和乳腺型胸在减脂期的不同表现，以及为什么网上流传的“练胸会变难看”并不适用于大多数人。不制造身材焦虑，也不劝退训练，只把该知道的逻辑一次说清，适合正在纠结胸到底要不要练的你。练胸｜健身误区｜减脂期变化｜新手健身｜女性训练|力量训练｜减脂变化｜健身科普#女生健身 # #力量训练 # #体态管理 #女生练胸 #抖音合集升级计划 参考《ACSM 运动测试与运动处方指南》《运动生理学》 • 女性体脂分布存在显著个体差异 • 女性乳房主要由脂肪组织、乳腺组织与结缔组织构成 • 不同脂肪占比区域在减脂时外观变化差异明显 • 训练无法改变乳腺与脂肪的比例结构，只能影响其下方肌肉 • 女性因睾酮水平较低，肌肥大速度和幅度显著小于男性 • 女性力量训练更多体现为神经适应而非体积暴增 • 普通女性难以通过常规训练获得“夸张肌肉外形” 女生练胸的合理性: 参考《NASM 纠正性训练专家手册》 • 推拉训练失衡易导致肩胛前引 • 胸大肌力量不足与圆肩、含胸、上交叉综合征高度相关 • 合理的推类训练是体态管理的重要组成部分
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麻辣羊头5月前
女生练胸出现肌咪分离说明你努力！！！#健身女孩 #运动女孩 #女生胸肌训练 #女性健康 #生活小知识
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碳水吞噬兽魏吨吨2月前
肌咪分离(不是 肌硅分离
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找芊芊4月前
为什么女生练胸顾虑这么多 怕肌咪分离 怕变大 怕变小 怕四个胸 怕哈肌咪 可是力量进步带来的踏实感真的很安心 建议都去练，不管是哪个肌群 #健身 #练胸#女生练胸的好处 #女生练胸肌的效果 #俯卧撑
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七公子语文9月前
这就是成语：擘肌分理 #小学语文 #每天学习一点点 #学霸秘籍 #国学文化 #中华文化
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YU1月前
肌咪分离确有此事哈哈，不过以前一点肉也没有现在还长肉了呢#健身#肌肉#可爱 #肌咪分离 #腹肌
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徐徐爱叨叨💕1周前
肌肉注射回抽有回血怎么处理？！#护士懂护士 #肌内注射
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大葛姐2月前
学生说 我好怕肌咪分离。我T🐎拜托得多大重量肌咪才能分离 想啥呢#肌咪分离 #健身 #见人不如健身 #美背 #打卡健身
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是谁偷了我的头盔啊 啊 啊1月前
#俯卧撑 #自重训练 #健身 真的会肌咪分离？？？虽然还没有肌
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余温.🐳【推文】2周前
#文荒推荐 #小说推荐 #小说 #美食 #dou上热门
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小宣医生4月前
被名字耽误的 4种冷门药#健康科普 #涨知识 #医学科普 #关爱男性
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呱呱.2月前
敏感肌护肤少走弯路，先修护再谈功效 #敏感肌 #面霜 #基理修护霜
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福*甜2周前
#情感 #健康科普
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呱呱.4月前
谁还在为外油内干乱买？学点有用的! #护肤 #敏感肌 #基理修护霜
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小马很勇敢7月前
听劝！敏感肌别再那样用面霜了！！#基理修护霜 #基理 #敏感肌 #面霜 #正确护肤
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艺珍咪7月前
平价痘坑技巧：皮下分离➕微针➕TCA#痘印痘坑 #毛孔粗大 #微针 #痘痘肌 #痘痘
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点·🍒3月前
低成本收缩毛孔超详细教程 #毛孔粗大#毛孔#清洁毛孔#usuy#日常分享
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暂时没想好4天前
今天不起桥，肌咪分离训练，50KG 10×10做组如何#卧推#练胸
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合肥摩托车学车4天前
摩托车科目一全真模拟考题 #摩托车驾照 #摩托车驾照考试 #摩托车科目一快速记忆法 #摩托车d照
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许什么洁4天前
看完就忙去吧#油痘肌 #护肤
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董茵1月前
敏感肌要分阶段修复别再瞎买护肤品了#屏障受损的表现 #敏感肌专属防护力 #增厚角质层#问题性皮肤管理
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ا🔮范范不是饭饭.2月前
敏敏肌有效咪白的小秘诀～
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中医黄彩霞2周前
#中医 #肾病 #肾功能
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美颜焕肤1周前
#经验分享 #每天跟我涨知识 最好的养肤是内调＋外养
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先肌阿金《油痘肌》1周前
油痘肌别乱花钱！这套祛痘方案，我自己用了3年很稳#护肤 #护肤分享 #化妆品推荐 #油痘肌 #油痘肌护理
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胡巴4月前
很土！但对痤疮有用！#变美 #痤疮 #痘痘 #好皮肤 #去痘
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番茄（美食爱好者断更十天等我回来）4月前
#友理黄花蒿头皮素#测评 头发护理教程来了！
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陈宇宙5月前
油敏肌真的离不开它... #基理修护霜#敏感肌修护#修护面霜#护肤教程
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富察晨曦1周前
健身先健脑这是运动康复者的最高认知，理清楚目标肌肉与其相关的协同肌拮抗肌，分清主次合理分配锻炼的强度和时间以达到整个联动所有肌肉的功能状态都是良好的#肌肉放松#肌肉松解#肌肉训练#梨状肌#居家锻炼
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梅之韵4年前
“bò肌分理”还是“bì肌分理”？许多人不明白，一个视频告诉你
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豆嘛咪3天前
千万不要乱花钱买啦！孩子皮肤差，一定要给他选对产品，#袋鼠杰克 专为青少年研制，更适合孩子们的肤质！孩子皮肤好了才会更自信。现在还有活动价赶紧给孩子们安排起来！#一般人不告诉他 #团购专区 #欧亚福气加码 #青少年护肤
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-蔡蔡-（好物分享＆4k妆教版）6月前
油敏已用！！！皮肤真的被养的很好！！！#护肤尖子生 #基理 #基理修护霜
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牛奶薏米仁7月前
外油内干是因为缺水？求求别瞎说了。#基底修护 #外油内干 #油敏肌 #基理修护霜 #修护尖子生
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小向日记7月前
面霜怎么挑怎么用 看这条就够啦! #油皮 #基理修护霜 #护肤尖子生 #敏感肌
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李嘉鹏Tsu7月前
油敏肌泛红外油内干？这才是油敏肌的正确改善方式！ #基理修护霜 #基理 #油敏肌 #修护霜 #敏感肌
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张张将将（1.24年货节直播）3月前
一分钟让你分清你是干敏肌还是油敏肌？#敏感肌 #基理修护霜
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黑皮咪姐Amy2周前
避免精神内耗，少想多做才是关键#女性成长#女性力量 #女性安全 #亲密关系重建
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和万家咪宝1周前
孩子成长中的两个关键阶段一定要注意！#和万家#育儿分享#同城推荐#昆明和万家#孩子成长
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美槑美（新美业奕姐）2月前
美容院当客户问为什么不出油还长痘，美容师你怎么回答？ #美业史密斯夫妇 #美业胜哥 #美业奕姐 #销售话术 #美容院 @DOU+小助手
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康大腿6天前
一张图理清楚牵张反射！ #牵张反射 #肌张力 #脑卒中康复 #康复治疗师 #偏瘫康复
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辛淼姐姐🐱9月前
敏肌请上岸！不踩雷修护霜被我发现了！！！#敏感肌 #基理 #基理修护霜 #晒后修护#面霜
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普拉提电子教练1周前
产后前壁（膀胱）彭出如何改善？#前壁膨出 #产后修复 #产康 #长沙产后 #漏尿盆底肌松弛
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✨悦己—问题肌调理中心5天前
2招让问题肌水汪汪！无恢复期不尴尬太绝了#问题肌#无恢复期#水润#悦己问题肌调理
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丢卡咪1周前
手把手教你垮脸提升的正确顺序，淡化垮脸了！#垮脸#垮脸提升#抗老#护肤#法令纹
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万万岁3月前
泛红突袭，我有妙招 #护肤 #敏感肌 #修护 #基理修护霜
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圆脸东涵3周前
睡前一小时 两步 秋冬敏敏肌的救急淡红修护 养出干净细腻脸！ #vlog日常#护肤分享#中式变美#基理修护霜
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撸咪影视1周前
#电影 #美剧 #悬疑 #科幻 #我的观影报告
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什么鱼uu1周前
所有人请保持苹果肌扁平 这个适咪咋这么可爱#于适 #陈小舟
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壮壮大馋猫6天前
中国不同省份的人吃鱼 #乡愁就是一口家乡的味道 #创作者中心 #创作灵感 #农村美食
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量哥卡拉咪3周前
健身不是卖苦力，多劳不一定多得，可能还会适得其反。 #健身不是卖苦力 #健身先健脑 #薄肌 #知识分享 #健身
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王艺慈4月前
油敏皮护肤的正确打开方式，控油修护易如反掌~ #护肤 #好物分享 #基理修护霜
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声音课堂实验室4月前
提颧肌还是提笑肌？傻傻分不清楚？这里有口腔打开的正确姿势！ @声音教练金小鑫 #科学发声 #播音主持 #配音 #朗诵教学 #表达能力
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霞咪医师3月前
#医学科普仅供参考 #大数据推荐给有需要的人 #健康 #女生
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跑步的子章老师3周前
不许你不会，只要几块钱，预防疼痛的肌贴贴法 #跑步
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鸣哥精选3月前
#广东 #粤语 #好东西一起分享 #养发
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我曾不错6天前
谁吃谁知道它好吃，10分钟的快手菜，惹味又暖身👍🏻@广东家嫂与嫲嫲 @玩美曾不错 #美食#婆媳#家常菜#胡椒花螺罗氏虾#海鲜
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江都•曼曼👑（专注问题肌）3天前
✨奔三奔四的姐妹们！别让年龄成"垮脸通缉令"啦😱 保养不是拼多多砍一刀，得像给手机贴钢化膜——早贴早防碎屏呀📱！#护肤 #扬州江都 #皮肤管理 #全肤质 #咪唻哆形象美学
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问题肌面诊成交-蓝莓1周前
#面诊#知识分享 #问题肌#问题肌顾客的三大心理#问题肌面诊成交蓝莓
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理肌王后-祛斑&问题肌肤管理-全国招商1月前
避免祛斑反黑，该优先做什么就优先做什么#上热门 #知识分享 #涨知识 #祛斑 #问题肌
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粤语解说菠萝包1周前
一二三四，宏远大胜～😆 沈阳天气冷手感更冷，全场6个三分air波、三分23中3，超级高水平👍🏻 锐探菠萝包＋博士文带你睇宏远 #中国男篮 #广东宏远 #广东vs辽宁 #男篮 #杜峰
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