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Z9112天前
2026厦门马拉松 成绩4: 38: 13,今年比去年提高1分55秒! 本来计划这次不吃能量胶了,看看自己不补给能量胶能不能5小时拿下。 可跑到半程,看表2: 03,状态不错,气温舒适,感觉能跑进4: 25,跑个最好成绩,没忍住就吃了第一根胶,2粒酸轻片。 返程演武大桥30公里前后长坡下来,因为去年领教了返程的暴晒和爬坡的虐,心里有充分的思想准备,到27公里上演武大桥开始就降速慢慢步,坚持不停步,今年气温刚刚好,太阳没去年炽热,一直坚持到33公里,经过这30公里前后演武大桥的大长坡,体能消耗很大,感觉体能下降很多,又吃了第二根胶,又吃了2粒盐丸,继续不停地跑,但速度降下来了。 跑到3 3公里后,感觉左脚背因为绑带过紧很不舒服了,早上绑完感觉有点紧,偷懒没再重新绑一下,麻烦又来了,心里很是责怪自己准备工作不细致,到35公里看一下3: 40,后面还有7公里,想着把绑带松一下加把劲,50分钟跑完还能进430,本想找个高点的位置坐下来松绑没找着,就直接坐到路边,一坐下,哎呀呀,完了完了,小腿抽筋脚僵硬,这下完了,赶紧使劲绷紧腿,还好缓了一下,松好绑带,好不容易站起来,继续跑,此时脚舒适了可是小腿有点发紧了。 跑到37公里前后感觉胃又不舒服了,此时的逆风好大,胃里能量胶+冷水+冷香蕉,体能下降,被风一吹,直翻腾,感觉要吐,难受,只得慢慢停下来走走跑跑了,此时多想有杯热水喝一下,要是有姜茶更好了[捂脸][捂脸][捂脸],这下也彻底放弃了跑进430的念头了,不过还好,腿虽然感到有点紧,倒没有抽筋,上肢也不紧,就没有进医疗站喷药水,不追求成绩跑跑停停。 跑到40公里,看一下表,耗时4: 22,呃,还有2公里多点,18分钟能跑进440(去年4:40:08),就坚持不停跑2公里,到42公里处,实在不行了,走几步,赶紧再冲刺最后的0. 195,心脏都要蹦出来了,哈哈哈,抵达终点跑进440! 不管怎样,跌跌撞撞,还是比去年进步一点点,虽然一点点,至少心里得到点安慰![呲牙][呲牙][呲牙] 一路上耳边一直回荡爱拼才会赢的音律,可现实已经不再是爱拼才会赢的少年![捂脸][捂脸][捂脸] 感谢福建人民给我二刷福马厦马的机会,感谢赛道志愿者🌹🌹
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