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叁拾贰渡1周前
请对自己说：别催我“快点好起来” 我们似乎总在为悲伤、烦躁这些情绪而抱歉，急于把它们清除。 但情绪本身，从不是问题。我们额外的痛苦，往往来自那句“我不该这样”的自我批判。 学会在情绪的天气里为自己撑伞，而不是站在雨里自责。 真正的强大，是穿越情绪隧道时，始终能温柔地握住自己的手。 #治愈 #情绪 #情感共鸣 #爱自己 #叁拾贰渡
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洋洋的心理练习册1月前
我也是因情绪低落引起躯体各种不适的亲身经历者，这种在濒死边缘徘徊的痛苦只有自己知道，但还是要乐观的向前看，因为还有很多美好的事物在等待，相信自己一定可以好起来，等待重塑成功的自己 #焦虑 #抑郁 #心理
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Protect oneself3周前
别急着振作：真正的安慰是陪你难过 当我们需要的是共鸣与陪伴，“快点振作”反而让人更孤独。温尼科特提醒：逗乐式关爱会剥夺设定情绪的机会。允许悲伤，承认生命的艰难，才是重塑友谊的关键。你如何安慰重要的人？欢迎分享经验。 #情绪支持 #同理心 #友谊 #心理学 #情感陪伴
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晏公阁老3周前
偶尔允许自己崩溃，允许自己颓废，允许自己不完美，允许自己做个人性的孩子！然后振作精神，重新启航！#情感 #生活
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实在康哥8月前
什么是情绪价值，重新振作 #情绪价值才是爱情解药 #情绪价值 #情绪价值如何正确提供 #情绪价值的重要性 #情感共鸣
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花房姑娘常在心7月前
希望这封信能成为照进你生命里的一束光，在你迷茫的时候给你方向，在你低落的时候给你力量，陪你走出这段难熬的时光，让你的每个明天都充满希望。加油呀！#女性成长 #每天跟我涨知识
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佳思很努力🇨🇳6天前
我们会死哎 所以有什么想不开的 心情愉悦是大补 心情低落是大伤 一定要用自己喜欢的方式去生活 可以苦可以累但是不可以长期不开心 那样真的会生病 记住了，对自己好一点#鸡汤 #状态yyds #又开启做牛马的一天 #一个家的角落
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附子10232月前
人生低潮时 允许情绪低落 #人生感悟 #生活不会辜负每一个努力的人 #告别过去展望未来 #走自己的路让别人说去吧 #只࿆管࿆努࿆力࿆其他࿆交࿆给࿆天࿆意
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青公子1月前
如果你正感到痛苦，不必急着振作； 请允许自己低落、迷茫，甚至破碎； 这不是软弱，而是对自己最大的诚实。允许自己去做哪些看似“养老”的事情， 给自己泡杯热茶，或者只是安静地看一场日落。 要相信，心像天空一样，有阴雨就有放晴。 你此刻所经历的必然有意义 #成长感悟
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晴风徐徐2月前
很多人会以为自己只是暂时情绪低落，心气一旦散了，想再重新振作，真的需要特别的调养和方法。#情感共鸣 #生活感悟 #治愈
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一颗牛油果🥑陪学日常2周前
你不必委屈求全，你只需要振作起来！ You don't have to bend until you break, you just have to get up,get up,get up! #英语 #学习日常 #每日分享 #学习 #情感共鸣
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自在学国学3年前
秦东魁：受点打击就情绪低落，有的人还要死要活的！得振作精神啊 #秦东魁 #情绪低落
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诗淇Suki1周前
第4招｜《微疗愈101招》 #情绪低落 #动力提升 #行为激活 #自我效能感#即刻心安
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袁姐来了1周前
如果你不小心被伤害了， 你可以伤心难过哭泣， 但是记得一定要振作起来， 不要一直陷在情绪里， 也不要怨天尤人。 学会尊重生命中出现的每一个人、 每一件事儿，然后深深的感恩。 因为所有的体验都是服务生命成长的。 #两性情感 #婚恋情感 #人生感悟 #女性情感 #心灵疗愈
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好妈妈1周前
虽然我也会有压抑的时候 但是好在我能振作起来 心里承受能力还好一点 萎靡不振也没有意义 不死就得干 我调整好了 也是看到评论区你们一句一句的加油 会好的 你很棒 我才能这么快疗愈好自己的情绪 谢谢姐妹们 虽然连面都没见过却期盼着我能好起来 这份情这般意我记在心里了 我要加油 不让你们再为我担心 伤心 感恩大家#情谊 #感恩遇见每一位朋友
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爱思考的T先生4月前
人是有情绪的，当你情绪不好或者状态很差的时候，一定要想办法给自己制造快乐，可以是买一杯奶茶，一场短途旅行，一顿火锅，一场小酒。#制造快乐 #积极又向上 #情绪低落解压方式 #成年人要学会制造快乐
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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牛牛妈聊陪读1周前
这段话送给所有痛苦挣扎的姐妹们，希望你们能够振作起来，好好宠孩子，宠自己吧，做一个情绪稳定，内心强大的女人。#生活感悟#正能量 #陪读妈妈的心酸与无奈
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静怡的幸福生活（15号直播）1月前
分手后，我用15天完成了自我救赎。我们可以犯错，可以伤痛，也可以沮丧。但我们一定要有重启信心的勇气和能力！并且复盘总结，及时止损，再次出发！那么一切苦难与悲伤都将化为成长路上的一道里程碑！#和过去告别 #女性成长智慧
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情绪镜子3周前
情绪低落，有不舒服的感觉，我们要l立刻去调整和改变呢？谁说的必须要一直处于好的状态 敢于允许自己处在不好的状态，允许自己感受和体验负面情绪，这些不舒服和情绪就会慢慢离开。#经验分享 #说真话 #个人成长 #心理咨询 #情绪低落
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田园书语4月前
真的希望所有处在低谷期或情绪低落的人看到这条视频，在生活中，我们要学会开窍，可以崩溃，但是要学会自愈！有些路只能一个人走，一个人扛！祝福你#生活服务热点中心 #拒绝内耗 #弘一法师#人生智慧 #抑郁情绪 #心态 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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十分钟精读一本书|拾光书屋1周前
十分钟读一本书 I《蛤蟆先生去看心理医生》 你是否也曾突然陷入情绪低谷，觉得自己一无是处？ 明明想振作，却被内耗困住动弹不得？ 这本用童话讲透心理学的书，没有晦涩理论，只有温暖故事和实用方法。 跟着蛤蟆先生做 10 次心理咨询，学会自我觉察、调节情绪，找回内心的平静～ 想摆脱内耗的朋友，一定要收藏慢慢看！”#蛤蟆先生去看心理医生 #心理疗愈 #自我成长 #读书分享#我就这样开启2026
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不如造访安眠2周前
清华毕业我也会认输，低谷期请一定要「放弃振作」 外界眼中的我，高考上人大，考研上清华，考公一次上岸，再到美国留学、留美 毕业工作。身边的人都说我，顺风顺水、“做什么就成什么”。但其实，不为人知的背后，我也曾经无数次陷入人生低谷。而每一次让我走出人生低谷的第一步，恰恰始于我放弃挣扎、放弃振作的那一刻。#清华大学 #低谷期一定要默默的熬过去 #女性智慧 #情绪 #低谷期
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邹蓉-心理咨询师6月前
情绪低落的自救方法#情感#心理#情绪低落#心理学知识
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苏生说吧1周前
有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧，它会治愈你。#干货分享#健康#跑步#苏生跑越野 #越野赛
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🌻向日葵1周前
我先来： 情绪跌到谷底时，不必逼自己振作！一个小蛋糕…话未出，泪先落
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晶晶讲实话2月前
“哭可以解决情绪，但哭解决不了方向”，小学生走心分享：可以哭，情绪总得有出口，但哭完请振作，因为问题还再等你解决！#语文学习 #学语文 #无锡教培 #情绪#学习秘籍
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屿1周前
他们说要开心一点，要振作起来，要像从前一样。可他们不知道，我心里的发条早就松了，齿轮转不动了，我拼尽全力，也只能维持一个“还好”的假象。#灰色博物馆 #故事 #抑郁情绪 #关爱心理健康 #值得一去的博物馆
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琳姐喝不醉2月前
人最该学的是随时能重新振作！#情感 #正能量 #人生感悟
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SEPT.九月读书4周前
今天分享的是：《情绪控制》 我们总以为只有戒掉情绪才能变得强大，要做个「情绪稳定」的大人，所以伤心难过时不可以哭，焦虑低落时也要坚强，即使愤怒生气，也要压抑情绪装作没事的样子，但情绪果真就像是海浪，你越是抵抗，它越是汹涌。就像弗洛伊德说，“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，且有朝一日将会以更丑陋的方式爆发出来。”长时间压抑自己感受的背后，反而是被情绪反噬的折磨和痛苦。你接纳什么，什么就消失；你排斥什么，什么就存在。情绪也是如此，相比所谓的「情绪稳定」，我们更应该允许自己情绪自由。把情绪当作过客，摊开手允许一切发生，允许它来，允许它离开，无论事情的好与坏，迎接它，感受它，让万事万物穿过自己，但不被它裹挟带走，如此才能成为鲜活生动的你。#读书分享 #好书推荐 #情绪控制 #书单 #人生感悟
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老辛说唱6天前
当我第一次看到《做自己的心理医生》这本书的时候，我正处于一段情绪低落的时期。我感到无助、失落，甚至有些绝望。但是，这本书给了我很多启示和帮助，让我重新找回了自信和勇气。 作者墨羽是一位资深心理学家，曾在国内外多所知名大学担任教授，也是一位心理治疗师。她以自己多年的心理研究和实践经验为基础，总结出了许多实用、易于操作的心理自助方法。这本书就是她总结的经验和方法的集合。 《做自己的心理医生》一书中，墨羽详细讲述了如何通过自我认知、自我理解、自我管理等方式，提高个人的心理素质，增强自我控制能力，摆脱压力和焦虑，获得心理健康和幸福感。她还结合实际案例，深入浅出地解释了心理问题的成因和治疗方法，让读者可以更深入地理解自己的情况并进行有效的自我疗愈。
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雨的读书屋3周前
今天分享的是《情绪控制》 我们总以为只有戒掉情绪才能变得强大，要做个情绪稳定的大人，所以伤心难过时不可以哭，焦虑低落时也要坚强，即使愤怒生气，也要压抑情绪装作没事的样子，但情绪果真就像是海浪，你越是抵抗，它越是汹涌。以前，总羡慕那些情绪稳定的人，以为他们天生心态豁达。后来发现：没人能永远不生气、不难过， 真正的情绪管理，不是 “消灭坏情绪”，而是 “不让它伤害自己”。就像弗洛伊德说，“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，且有朝一日将会以更丑陋的方式爆发出来。” 所以，请允许自己 “暂时摆烂”，难过时不必强装坚强，允许自己瘫在沙发上发会儿呆，拆开一包薯片配狗血剧；状态差时就给自己放天假，不用逼自己做任何 “有意义” 的事。记住：那些被允许的 “摆烂时刻”，从来不是虚度光阴，而是给情绪留个出口。就像手机没电需要充电，心太累时也需要停下来喘口气，躺够了、歇透了，反而能慢慢回血，重新攒起面对生活的力气。#书单 #好书推荐 #女性智慧 #情绪 #人生
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享受孤独1周前
别怕#抑郁症患者 #抑郁症自救 #情绪低落的时候 #社交恐惧
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建新6天前
当你觉得心情也不好。情绪低落，快要撑不住的时候，一个人，一瓶水，一部手机，坐上公交一定要出去走走，一个简单的人是不太习惯身边各种虚假的人和事的，坐上车走出去的时候，这一刻你是放松的，这一刻你才是你自己。看山，看水，看花，看草，少看人心
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六六三五事2周前
职场中遇到了逆境低谷，我们要学会自己安慰自己，不要怕，今天会过去，逆境也会过去。 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #职场 #职场那些事
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九月书刊3周前
《活出生命的意义》人生低谷时，最重要的不是振作，而是别崩塌#低谷自救 #人生底层逻辑 #情绪价值拉满
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柠檬🍋1周前
我也有情绪低落的时候，愿我们都能在各自灰暗的时光里守得云开见月明。
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果栋辰妈妈1周前
我们会死诶，所以有什么想不开的，心情愉悦是大补，心情低落是大伤，所以一定要用自己喜欢的方式去生活，咱可以累，可以苦，但是不可以长期的不开心，那样真的会生病的，记住了，对自己好。#真实生活分享官 #婚后生活 #情绪自愈 #好好爱自己 #亲子日常
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傻伙计烈火牛肉(星沙店)官方号1月前
我也时常会情绪低落，但一想到我身后还有人在看着我的时候，唯有振作起来，加油！#傻伙计烈火牛肉 #星沙美食 #长沙烈火烧烤
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叫你多读苏6天前
行动治百病#行动 #心理学 #成长
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奔跑的🐌1周前
允许自己偶尔发呆， 允许情绪有片刻的低落， 就像天空也会有阴云。 但要记得，乌云散了， 月亮会出来，你也会慢慢好起来。#万万没想到 #正能量
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许体徐教练1月前
有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧，它会治愈你。#正能量 #运动 #干货分享 #健身 #健身干货
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多啦啦2周前
学会释放负面情绪，允许一切发生#情感共鸣 #情绪管理 #认知觉醒
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做餐饮的老朱3周前
当员工情绪低落，对未来没有信心时我们一定要鼓励他们，因为他们经历少，要分析，要理智，不要去指责他们。否则只会越做越差#内容太过真实 #正能量 #讨论 #餐饮创业
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一姐心理话3周前
如果最近经常莫名低落，请立刻做这4件事 #情感心理 #个人成长 #智慧人生 #允许一切发生 #与自己和解
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四眼飞龙4周前
4个步骤下来，情绪大概就平稳了 #焦虑 #情绪 #低落 #减肥 #运动
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进化人生路1周前
当低落来临：来一场与自我的温柔对话#心里学#情绪管理 #自我修行 #改变自己
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吃肉肉的小妮菇1周前
突如其来的情绪低落，如何自我消化？#情感心理 #治愈系
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灵煦3月前
消极从来不是缺陷，适当的消极，是在帮你积蓄能量。#心理学思维 #成长思维 #情感共鸣 #认知觉醒
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地藏智慧4周前
如果你快撑不住了，请听地藏菩萨这句话。 你不是软弱，只是太久了没被好好接住。 你的泪，菩萨都看见；你的苦，他早已发愿救拔。 允许自己今天“做不到”， 但请相信—— 只要一息尚存，就值得被救，被爱，被温柔以待。 南无大愿地藏王菩萨 🙏 #地藏菩萨 #情绪崩溃 #你并不孤单 #地藏经 #西安同城
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边家小少爷1周前
低落难自拔？3步对话法速平复心情！ 还记得那个周末吗？工作受挫后，我蜷在沙发里，脑子里全是自责的声音，越想摆脱越陷得深，那种无力感，我懂。有时情绪像潮水般涌来，这很正常，不是你的错。试试自我关怀对话法：低落时问自己三个问题——1. 我现在的感受是什么？2. 是什么触发了它？3. 我如何爱护自己？比如，负面想法是我太失败了，正面做法是承认我有点难过但我会好起来，并用语言安慰自己。即时安抚：立即做478呼吸，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复3次，身体会放松。长期记住，情绪只是过客，别让烂人烂事干扰目标。如果今天你也在低落，轻轻抱抱自己，给自己温柔关怀。#心理健康 #个人成长 #自我关怀 #心理急救 #负面情绪自救
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风一样的青年1周前
低谷期像一段走在隧道里的路，暗且长，但只要往前走，总会看到光。熬过去的方式，或许藏在这些细碎的坚持
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周Zhou*记📔左右脸面瘫过、腿肌无力4周前
#真实生活分享计划 #抖音助手助我上热门 #面瘫 #面瘫日记 #心态好一切都好 难过就哭，开心就笑，看到情绪、接纳情绪给情绪自由，情绪低落的时候，请允许自己枯菱几天，但请一定再继续热爱生活 没什么大不了啊
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泓枢国学3周前
从身体到心灵，古人四步走出情绪困境，最后一步让你彻底释然！ 为什么老祖宗很少“抑郁”？他们留下的4层智慧，层层递进，帮你从“心堵”到“心定”。#国学智慧 #国学文化 #传统文化 #抑郁 #抑郁症自救
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欢喜·幸运7月前
情绪低落，四招教你好起来#情绪 #抑郁 #低落 #爱自己
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￡叫兽↘大叔彡1周前
心情低落时，来点治愈小瞬间吧 🌧️✨ 镜头下的每一帧都是情绪的出口，或许能让你会心一笑～ 生活总有阴晴圆缺，但别忘了雨后还有彩虹 🌈 一起加油，明天会更好！ #心情不好 #治愈瞬间 #情绪管理 #短视频治愈 #加油打气
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觉醒追光4周前
当你陷入情绪泥潭，先别急着挣扎——一个颠覆认知的自救真相
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晨晨加油ing1周前
我们情绪低落最严重的时候妈妈的三句话帮了我们
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大包&小卷1周前
这一篇真不是迎合大众想听什么了，只是分享了当下的真是状态，谁都有情绪低落的时候，希望我们都能度过#vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #记录真实生活 #内容过于真实 @DOU+小助手
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酥酥1周前
情绪会低落，但你从不是孤岛，我们愿陪你等光来。#灰色博物馆 #抑郁症患者 #双相情感障碍 #关爱心理健康 #值得一去的博物馆
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剑之风ꦿ࿐1周前
#送给自己的话 #值得深思的一段话 #人生感悟#生活碎片 #林姨语录 情绪低落的时候，最好一种的鼓励。
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