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是我鸭 🏸1年前
改掉碎步的重点是，注意回中的节奏感！#羽毛球基本功训练 #羽毛球 #羽毛球教学
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扬帆远航羽毛球（练习版）🏸2月前
世界冠军同款步伐练习 想在球场上意气风发，日常脚步训练少不了！世界冠军同款的步伐训练，看完跟我一起练起来吧#羽毛球 #羽毛球步伐训练 #羽毛球技巧 #羽毛球训练 #羽毛球日常
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小🐑同学（进阶版）5月前
超详细羽毛球全场步伐教学 移动太慢？步伐跑不起来？启动总蹬不出去？一个视频告诉你全场步伐连贯的奥秘！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #胜利水晶 #小羊同学
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洁宝🏸5月前
接后场球别再傻傻后仰击球啦，侧身并步练起来 #羽毛球步伐 #羽毛球后场步伐 #羽毛球教学 #川崎飞天 #川崎飞天球拍
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小叶老师训练营2月前
快看看你的步伐是不是也这么碎！#羽毛球 #羽毛球教学 #小叶老师羽毛球#小叶老师训练营
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小🐑同学（进阶版）6月前
超详细羽毛球核心训练（居家基础版） 步伐移动慢很可能是核心发力方式出了问题，一个视频告诉你羽毛球核心训练的正确方法#羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球训练 #小羊同学
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羽毛球李老师4周前
步伐协调速率专项！ 步伐总是别别扭扭的，一定要练专项！#羽毛球 #羽毛球单打 #羽毛球教学
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长春力奥羽球2月前
羽毛球步伐不好怎么练？这几步练习教会你@DOU+小助手 @抖音小助手 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训
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苏老师跑起来🏸4月前
学会髋悬浮，解锁迅猛启动和顺滑步伐#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #重庆羽毛球教练 #羽毛球培训
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小🐑同学（进阶版）5月前
超详细羽毛球连贯启动教学 为什么打球小碎步很多？为什么步伐总是来不及连不上？一个视频提高你对步伐的理解，帮助你快速掌握连贯启动！#羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 ##川崎极光80p #小羊同学
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Halo徐硕5月前
提升场上步伐最实用的五种方式#羽毛球教学 #Halo徐硕 #川崎穿越 #川崎穿越2MID #川崎羽毛球服
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思维的教学日记4月前
羽球思维第七十四期 改善被推正手底线后的步伐与击球 #郑思维 #羽毛球 #思维的教学日记 #郑思维教学 #驭12ZSW
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姜晓🏸2月前
#羽毛球 #初学者 #羽毛球步伐 当你能完成1000次 2000次 甚至5000次这样的步伐 动作自然也就不再僵硬不协调 加油#刘辉羽毛球
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李豪（1月寒假训练营名额有限）2月前
后场击球不稳定，正确步伐该怎么做#羽毛球#李豪训练营
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李豪训练营3周前
双打步伐不稳定怎么办？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段
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full-swing5天前
挥拍不顺的根因：脚步与节奏的偏差 大家好我是刘😀，本期视频讲的是： 先把脚步放对，挥拍才会对。 这支视频不从挥拍讲起，而从footwork与节奏说清楚：为什么它们才是羽毛球的核心。 看球的时机、支撑脚的步幅、体重转移的顺序，一步一步拆开。 也用实际例子说明：一着急，节奏先乱，挥拍就跟着散。 从脚开始调整，动作会自己回到轨道。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐教学 #杀球
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李豪（1月寒假训练营名额有限）4月前
后场击球无力，击球点落后，接杀步伐慢，一次性给你盘清 #羽毛球教学 #羽毛球 #运动 #阿豪羽球 #接杀
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梓式羽球3月前
只需调整一个细节，步伐速度瞬间提升10% #羽毛球 #单打 #教学 #德国联赛
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🏸亓亓爱打球（练习基础版）5天前
#羽毛球 #羽球人 #打羽毛球🏸 #羽毛球步伐 #李宇轩教练 练好弓箭步，告别膝盖受伤
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麻辣香高（不吃晚饭减肥版）5月前
#羽毛球 #步伐 #羽球人 #打羽毛球女生 #初学者 步伐太碎怎么改
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羽毛球汤老师3周前
四个动作改善步伐慢 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #亚瑟士羽毛球鞋 #亚瑟士极光pb
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宁宇🏸1月前
下肢步伐邪修秘籍 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #薰风国伦二代羽毛球鞋 #薰风国伦
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羽毛球李老师1月前
步伐僵硬克星！ 步伐想要快，灵敏性训练少不了！第一期#羽毛球 #羽毛球单打 #羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）9月前
超详细羽毛球头顶区步伐应用！（基础与进阶） 头顶区总来不及判断侧身还是反手？被压头顶总来不及蹬转发力？一个视频学会马来步的基础与进阶应用！#羽毛球 #羽毛球教学#头顶区步伐 #天斧007 #小羊同学
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驰昇羽毛球7月前
步法节奏总对不上？步法衔接慢还不到位？一个回动步帮你解决问题#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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小晴哈哈🏸2月前
羽毛球后场侧身步伐来啦 很实用 满满干货#羽毛球教学 #羽球人#羽毛球后场步伐
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小小常🏸9月前
小细节决定成败，一个细节改善你的发力#羽毛球 #羽毛球教学
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侠🏸8月前
垫步，步伐里的点睛之笔#羽毛球步伐 #羽毛球基本功训练 #羽毛球 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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笑辰哥带你飞9月前
握拍松而不垮，步伐碎而不乱，发力抖而不僵！ #羽球人 #羽毛球 #小妙招大作用 #小技巧 #一起打羽毛球
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JL羽毛球集训营 (报名找我）2周前
羽毛球后场步伐纠正教学 #羽毛球#羽毛球教学 #羽毛球步伐
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陈陈先森7月前
五个练习让你的步伐身轻如燕，满场乱飞#羽毛球#羽毛球教练
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白杨Sure1月前
《启动的选择-白杨羽校系统步伐第一期》#抖音生活观察计划#抖音精选计划#白杨羽校
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梁伟枫先生8月前
羽毛球启动训练和步伐的调整 #羽毛球运动表现#羽毛球训练 #西安羽毛球
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邓雪迪羽毛球（集训营）1月前
集训营步伐训练！快来加入吧！#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #邓雪迪成人集训营
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包建邦羽毛球5月前
2种双打正手吊球后错误步伐，1个动作帮你解决让你的步伐更连贯 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球双打 #双打步伐 #羽毛球双打教学 @抖音小助手
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💪🏻小阳哥🏸8月前
羽毛球真的难，但是如果你练好这些…… #薰风 #薰风修罗球鞋 #💪🏻小阳哥🏸 #羽毛球步伐 #羽球人的黄埔军校
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云海间5月前
被压正手底线被动球发不上力？试试老登的被动步伐调整！ #羽毛球
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爱跳杀的大仁哥6月前
细节不改，步法就是跑不顺 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #羽毛球网前步伐教学
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小🐑同学（进阶版）7月前
超详细羽毛球后场步伐教学！ 打球时总来不及后退？并步、马来步、交叉步怎样使用最有效？一个视频让你学会正确运用后撤步伐！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #天斧007 #小羊同学
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李豪训练营4天前
后退步伐总是不到位怎么办？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段
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小桦教练1月前
打球步伐总卡壳？来练这招秒变丝滑‼️ #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐训练 #羽毛球训练 #羽毛球基本功练习
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不会打高远（徒步版）1周前
羽毛球步伐邪修，跟着安洗莹学启动#羽毛球菜鸟 #羽毛球步伐 #抖音生活观察计划 #强烈推荐
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市民于先生🏸️1年前
你学废了吗？ #羽毛球
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闪电小易5天前
我的步伐怎么在评论区里这么不堪呢？#羽毛球#单打#羽球人 #步伐 #你有多久没打球了
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我们一起去打羽毛球吧4天前
羽毛球教学之正手后退步伐，后退步老是踩到自己，脚步凌乱的可以看一下这个视频#羽毛球 #羽球人 #羽毛球教学 #羽毛球知识点 #后退步
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羽毛球李老师3周前
横纵向移动慢！练这个 舍弃多球和挥拍技术动作，专注发展速度灵敏或速度耐力#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球单打
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哈迪—羽球体训教练1月前
错过后悔！80%羽球人的步伐通病 两个重要的核心理念 1. 力量始于蹬地： 羽毛球步伐不是“迈出去”的，而是“蹬出去”的。左脚就是向左和启动时的主要“发射器”。 2. 重心永远在前进方向那只脚的相反脚： 你要向右移动，重心先要在左脚（蹬地）；你要向左移动，重心先要在右脚，然后左脚才能发力侧蹬。 解决左脚拖沓的问题，就是从“用脚跑步”的思维，转变为“用身体重心和蹬地发力移动”的思维。把注意力从“我要去哪”转移到“我该用什么脚蹬地才能过去”。 坚持针对性地练习1-2个月，步伐会变得轻盈、迅速、富有弹性，球场覆盖面积会大大增加。 #羽毛球 #运动 #抖音体育 #羽毛球教学 #训练计划
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羽思维-开心老毛4天前
燃爆小腿的羽毛球步伐训练，一起拥有弹簧腿#冬训 #羽毛球单打 #打羽毛球🏸 #羽毛球训练 #羽毛球培训
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鲍春来6天前
一个小调整，帮你上大分#鲍春来#羽毛球#干货#启动步
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云海间8月前
勾球和步伐是怎样练成的？看看这些小妙招 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #蟹羽破逆之刃 #破逆之刃羽毛球拍 #抽象
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万里羽球🏸3月前
羽毛球场上步法散乱的秘密#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球教练
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B.Han🏸6天前
羽毛球场上步伐怎么做它来了#羽毛球教学
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灿与球1周前
练好步伐 解决球场问题 练起来吧#羽毛球#羽毛球步伐#羽毛球教学 #羽毛球训练
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小小小葡萄6天前
羽毛球步伐不对白练！3个基础步，新手秒变灵活#羽毛球童子功 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球基础 #在家也能健身
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兔子羽毛球教练7月前
小碎步多步伐杂乱怎么办 交叉步，长距离移动的步伐，多用于被动低重心的情景，帮助我们减少步频，增加步幅，稳定重心 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步法 #羽毛球步伐训练 #羽毛球步伐教学
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哈迪—羽球体训教练5天前
所有觉得下肢移动慢的人都看过来！ #羽毛球 #干货分享 #运动 #球搭子 #羽毛球教学
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桃田wx4天前
想要步伐飘逸，就一起来学习吧#羽毛球
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小七带你打羽球🏸️9月前
省队偷学的9个羽毛球专项步伐训练👀 ①开合跳 20一组X3 ②交叉步 20一组X3 ③小密步 30一组X3 ④高抬腿 20一组X3 ⑤V字跳 20一组X3 ⑥原地转胯 20一组X3 ⑦全蹲转胯 20一组X2 ⑧弓步跳 20一组X3 ⑨十字跳 20一组X3 可以根据自己情况定数量，节奏先慢后快，赶紧练起来吧！ #羽毛球 #羽球人 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #羽毛球女孩
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Halo徐硕5月前
三个步伐致命误区，中了直接受伤！#羽毛球 #羽毛球教学 #Halo徐硕 #亚瑟士刀锋FF #羽毛球鞋推荐
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一单一双4周前
 紧接上期｜成年人打羽毛球的协调性灵敏度训练秘籍#羽毛球核心力量训练 #羽毛球 #抖音体育 #羽毛球教学
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体能训练师—大鹏5天前
羽毛球体能｜移动变向训练分享 #羽毛球#体能训练#运动表现#羽毛球体能 #长沙体能
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小叶老师训练营1周前
超级干货，上网步伐怎么做才能更快！#羽毛球#羽毛球教学#小叶老师羽毛球#小叶老师训练营
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文航九天6天前
步伐太乱了，怎么纠正呀#羽毛球🏸 #呼叫我的球搭子
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您在查找“羽毛球步伐碎怎么改”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 06:09

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