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ZS腕力器械1月前
柔道带教学：哈萨克斯坦提如何绕 用柔道带练提力教学#腕力 #掰手腕 #扳手腕 #腕力教学
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斗腕芝士派1周前
新手腕力训练教程第一期 以后会持续更新关注主播不迷路 #腕力教学 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #哈萨克提
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ZS腕力器械4周前
剖析哈萨克斯坦提，为何那边钟爱这个动作？腕力不能说的秘密 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #腕力教学
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魏思澄1年前
哈萨克腕力训练第二版！十万课程速来学习@魔腕乔艺 #魏思澄 #腕力
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斗腕小羽1周前
感受哈萨克提（正常腕力训练动作勿喷）
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鲤鱼桃2周前
又是冬天的期末考试 -哈萨克族腕部训练#哈萨克族 #哈萨克族舞蹈
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腕力易习社5月前
改良版哈萨克练法第一周尝试，降低容量，不贪多，核心是要自己能够恢复。#运动康复 #掰手腕 #斗腕
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斗腕万里1周前
哈萨克提招牌绕法演示分享 欢迎转发学习
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合肥空翻技巧 林教练4周前
从零开始学空翻! 第14集:虎跳拉拉提教学。学不会您来找我 空翻特技基础技巧 虎跳拉拉提的训练步骤 #虎跳拉拉提教学 #合肥澜羽空翻学校 #合肥空翻教学林季 #合肥舞蹈毯技空翻 #合肥武术空翻
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腕力易习社4月前
改良版哈萨克练法，做了之后啥体会呢？#分享生活小技巧 #专项训练 #哈萨克#腕力
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国风舞蹈艺术教育2月前
哈萨克族舞的五种手型讲解 #哈萨克族舞 #民族舞 #舞蹈教学 #深圳成人舞蹈
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steel.3天前
今日训练右手拇指旋前30公斤×6哈萨克提27.5公斤×7 左手拇指提35公斤#被上帝打翻的牛奶瓶
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哈萨克小哥健身教学1年前
腹部训练训练计划 #哈萨克语 #分享知识 #分享生活
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腕力易习社4月前
腕力老炮实操网传哈萨克训练6周，竟然感觉这样？#vlog日常 #健身 #健身小白必看经验 #万万没想到
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吃两颗包菜1月前
哈萨克训练法#腕力 #腕力训练
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英孜新疆舞2年前
哈萨克族舞蹈黑走马基本手位动作提压腕儿练习#民族舞 #简单好看又好学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #新疆舞 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作者大会 @抖音 @抖音宣推🔝 @抖音热点宝 @抖音火山版
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和战斗民族学俄语3周前
俄语听力训练 Max和美国人谈论在哈萨克斯坦生活（2） 适合A2基础→B1进阶学习者，每天仅需5分钟，聚焦高频场景+实用表达，坚持下去就能敢说、会用，不管是日常交流、考试备考还是留学适配，都能快速见效！#俄语学习 #俄语口语 #俄罗斯留学 #俄语A2B1 #俄语入门进阶
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魏思澄1年前
哈萨克训练挑战成都集团@921的救赎之路（冲！！！）@谢帝 @DP龙猪 @李尔新 #魏思澄 #手臂训练
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Kuer.3月前
提升自己#功能训练
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小约翰td（腕力教学）6月前
看不懂哈萨克腕力训练还是德文的海量训练容量？一篇视频直接提高你对腕力训练的理解 #腕力 #掰手腕 #斗腕
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七星空翻特技（原晋武道）4月前
练会拉拉提的两种方法 学会拉拉提必练的分解动作，不能越级训练#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻#太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好#空翻教学
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孕产教练沙力2周前
#哈萨克姑娘#日常训练 #
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魏思澄2年前
当我掏出死亡哈萨克训练 二位该如何应对@孙良轩没有肌肉 @潮鹏同学😬 #魏思澄 #掰手腕 #手臂训练
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别克同学1周前
核心训练动作 #哈萨克族#居家锻炼#腰椎间盘突出#骨盆前倾
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和战斗民族学俄语3周前
俄语听力训练 Max和美国人谈论在哈萨克斯坦生活（1） 适合A2基础→B1进阶学习者，每天仅需5分钟，聚焦高频场景+实用表达，坚持下去就能敢说、会用，不管是日常交流、考试备考还是留学适配，都能快速见效！#俄语学习 #俄语口语 #俄罗斯留学 #俄语A2B1 #俄语入门进阶
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孕产教练沙力4天前
#哈萨克姑娘#盆底肌训练 #
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daniu2周前
拉拉提邪修练习方法#空翻#舞蹈技巧#广东空翻
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
凯格尔运动跟练版👉盆底肌这样练，越练越紧。#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法
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艾莲说8月前
哈萨克族舞蹈《天鹅舞》分解：口令步伐。 刚进玉米提老师直播间，就喊录屏，送给玉米粉丝。
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Kuer.4周前
25%开头彩蛋#百日训练计划 #功能训练
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Leaf说普拉提2天前
6分钟普拉提肩背训练🔥 口令带练 久坐党必冲的体态急救课✨ 不用器械！垫上就能练 全程超详细口令引导，精准找对肩背发力点 避免代偿+改善圆肩驼背+矫正翼状肩胛 练完肩背舒展不僵硬，手臂都跟着变纤细 长期练还能提升气质，告别含胸驼背的猥琐感～ 新手也能轻松跟练，快来一起打卡流汗吧！ #普拉提入门 #肩背训练 #圆肩驼背 #瘦手臂 #真实生活分享计划
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斗腕Max3天前
带你近距离感受世界冠军丹尼尔的训练，这肌肉质感和状态太炸裂了#掰手腕#腕力#魔腕#丹尼尔#哈萨克
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阿拉丽1月前
至今为止 我认为是走路带风的最好的明星都在练的走路方法#提跨式走路 #当你学会走路用腰发力 #女生必看 #vlog日常 #超模训练
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湘西蔡教头4周前
#真实生活分享官 第3️⃣1️⃣集｜蔡教练原创健身舞～《哈萨克快摇，节奏超级欢快，轻松愉悦的氛围，欢迎跟练🔥#全民健身 #居家锻炼 #简单易学 #健身舞 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音原创
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嘻哈日记5天前
#运动小达人 #体育#拉拉提#空翻特技 #热门视频
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讲哈萨克语的王老师1月前
学习规划对提分的作用#上热门 #哈萨克语志愿填报 #升学报考王老师 #高考提分技巧 #新疆升学
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雪山下的小毡房3天前
#感统训练 #哈萨克族#哈萨克族宝宝早教游戏#哈萨克族宝宝
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行者7月前
每天了解一个国家：哈萨克斯坦。该国拥有丰富资源是中亚五国之首。#上热门 #dou上热门 #旅行推荐官 #带你看世界 #哈萨克斯坦
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斗腕Max6月前
哈萨克训练到底多榨干，你做不动了丹尼尔还会拿辫子抽你😂#掰手腕#魔腕#丹尼尔#哈萨克秘籍#腕力
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旭哥有方法1月前
提胯走路脚不正？问题不在胯在重心！ #博然 #下肢找博然 #运动康复 #下肢康复#康复训练
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王先生在哈国-哈萨克斯坦商业资源交流服务9月前
集中回答一下哈萨克斯坦留学的问题 发了一下哈萨克斯坦教育的视频，大家比较关心，也提了不少关心的问题，今天集中回答一下。#哈萨克斯坦留学 #哈萨克斯坦教育 #哈萨克斯坦治安 #阿拉木图大学 #海外留学
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别克同学1周前
#哈萨克族#产后妈妈 #骨盆前倾 产后妈妈居家可以练练哦
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娜孜Pilates6天前
投资自己的最好方式： 养好身体，充实头脑，放平心态！ #我要上热门 #普拉提 #每个动作都是用汗水换来的 #体态管理 #女教练
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讲哈萨克语的王老师2月前
中考失利后如何继续规划升学路径#上热门 #新疆升学 #哈萨克语志愿填报 #中高考提分技巧 #升学报考王老师
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讲哈萨克语的王老师1月前
如何读好高中#上热门 #哈萨克语志愿填报 #升学报考王老师 #高考提分技巧 #新疆升学
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QAZAQ BATYRLARY1月前
哈萨克乌兹别克拳击国家队交流训练#拳击#世界拳王#业余拳击#哈萨克拳击#乌兹别克拳击
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开花4天前
#亲手制作美食 #纯天然美食
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郑州-潘安训犬6月前
狗狗十个简单技能训练方法 #训犬 #训犬学校 #狗狗
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运动康复-乌琼3天前
提踵练对了，小腿有力、走路更稳 #运动康复 #康复训练 #前叉康复 #提踵训练
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阿勒泰训犬努尔7月前
猎犬幼训#哈萨克塔子猎犬 #哈萨克小伙训狗
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健康沈阳6天前
【健康知识】“提肛训练” 你做对了吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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阿勒泰训犬努尔5月前
狗狗定点大小便其实并不难哦#哈萨克小伙训狗#感谢抖音 #史宾格犬
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K教3天前
提脚脚训练🦶每天提一提，瘦腿又直腿 没有场地限制❗️每天3-5分钟💪练完小腿变轻变紧🤩把它变成像喝水一样简单🍃#pigeon #鸽子舞 #瘦腿#直腿#K教
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掉手打拳🥊的羊羊3月前
没钱上私教的都来我这里学，我无私跟大家分享我的私教内容哈哈#拳击女孩 #拳击训练 #新疆拳击#新疆教练#重庆拳馆
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海莺姐（子龙星团）7月前
《哈萨克族天鹅舞》，原创：玉米提老师，老腰影响了学舞进度，昨天划拉下动作，今天录个#新疆舞 #我的舞蹈日记 #爱舞蹈爱生活 @玉米提@海莺姐（子龙星团） @抖音小助手
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训练营哈教练 （减重～塑形）1月前
#热门 #抖音 #感谢抖音
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@伊宁市 趣健身 安木5月前
提胸收副乳：练胸，练胸可不是男人的专属，女孩子练胸好处多多。 • 视觉饱满抗下垂：力量训练可让胸部视觉上更饱满，预防下垂松弛。 • 平衡肌肉优化体态：平衡身体前后侧肌肉，改善体态失衡，提升气质、身高视觉效果和气场。 • 消除副乳：推胸等动作增加局部血流量，燃烧脂肪，解决副乳困扰。 总结：强调练胸可让胸部状态维持长久，“不变即是最大的改变”。#健身干货 #健身小白必看经验 #vlog日常 #私教一对一
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训练营哈教练 （减重～塑形）5天前
#上热门 冬季训练营#健身#塑形
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三校生如何上本科#上热门 #新疆选调生 #哈萨克语志愿填报 #高考提分技巧 #升学报考王老师
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健身老朱6天前
今天分享绳索的使用方法，臀部的硬拉#创作人计划 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #臀部训练
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