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运动系统 运动系统由骨骼、肌肉和神经系统组成，协同工作以实现身体运动和维持姿势。骨骼提供支撑和保护，关节允许运动；肌肉通过收缩产生力量，拉动骨骼完成动作；神经系统发送信号控制肌肉活动，并通过反馈机制调整运动。运动系统支持行走、跑步、呼吸等基本功能，同时维持平衡和协调。保持运动系统健康需要均衡饮食、规律运动和避免损伤。#运动系统#人类起源和进化#生命起源和进化#地球形成和演化#太阳系形成和演化
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小篮神🏀锐哥1月前
乔燃精英赛 明年我还在#乔丹儿童沧龙8篮球鞋 #势如沧龙稳控全场 #周尚锐
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蚂蚁阿福3周前
健康运动很重要 用阿福设定「健康小目标」打卡任务，每天都会提醒你完成一个健康任务，阿福陪你，每天一点小坚持，养成健康好习惯～#蚂蚁阿福 #颜如晶
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喜乐小富翁6天前
运动系统 负责支撑身体、保护内脏、产生运动的系统，由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成，三者协同配合完成各项动作。
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七七的AI课件（课件看主页）1月前
五年级科学ai赋能公开课《身体的运动》 五年级科学教科版ai赋能公开课《身体的运动》设计的有点超前呀，不知道哪位大神设计的，昨天上的公开课今天就被领导夸了，有课件➕教案➕逐字稿➕视频，通通都有，很齐全#五年级科学 #五年级科学公开课 #ai赋能公开课 #身体的运动 #科学ppt
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栗子🌰酱2周前
#动漫动画 #逆天操作 #动画 #赛车游戏巅峰极速 #巅峰极速的游戏
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刘教练健身操回放2天前
刘畊宏26年1月13日周二49分钟纯练投屏版！ 赶紧和你的运动搭子一起组队跟练，互相监督不偷懒，练完晒出你的运动截图，看看谁能坚持到最后，一起赢在新年！#居家锻炼#抖音全民健身计划#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#暴汗燃脂瘦全身
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伯牙绝弦3周前
<亿兆求全>🍅小说冕肺
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许小鑫的运动笔记7月前
功能性核心需要有一套高度整合的系统。对核心圆柱体进行高效的功能性控制，而这取决于三大关键系统的协同配合：分别是神经系统、骨骼韧带系统以及肌筋膜系统，这三大系统无缝合作，提供了高效动作所需要的稳定与控制。今天的视频主要讲解神经系统。 #健身 #力量训练 #普拉提 #核心训练 #健身干货
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小野。1月前
被身材焦虑困住的你，我来救！ #女性成长 #拒绝身材焦虑 #容貌焦虑 #体重焦虑 #减肥
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🏅️明着说健身1月前
动物流体能篇：谁懂啊！动物流+体能的组合，练一次就上瘾🤸‍♂️ 从四肢协同到核心控制，从健身动作与动物流连贯，每一个都是对身体的全新探索。没有复杂器械，一块空地就能解锁趣味体能，欢迎评论区打卡！ #动物流#体能训练 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #趣味运动
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健康智造局3月前
人体的八大系统 #人体系统说明书 #营养学干货 #八大系统协同工作 #健康从了解身体开始 #养生也要讲科学
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会跳街舞的蔡老师👑2天前
巧用椅子练体能 倪老师这节课在不同活动看到过好多次。每次看都会有不一样的收获和体会！倪老师的教态，育人的态度。这节课很受感动。这其实就是体育。除了一些运动以外，有给孩子们空间，有培养孩子们的价值观，有认可孩子们的态度，有培 养他们思辨的能力。非常棒的一节课！核心素养渗透的非常好。#体育价值 #体育课 #核心素养 #体能训练 #育人
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韦步Webb4周前
运动表现的核心是核心稳定和上下肢协同发力！精准对接动作模式，才能让你的训练效果落地，能用到场上才叫真本事！#创作灵感 #健身 #日常锻炼 #核心训练 #运动表现
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捷克SPS肌肉链培训4天前
斜方肌是被冤枉最多的肌肉 在人体生物力学中，身体的每一块肌肉都具有不可替代的功能，它们各司其职、协同工作，共同维持身体的协调运动与力学平衡。其中，斜方肌作为背部第二大肌肉，却常被误解——许多人认为它不需要加强，甚至认为其发达会影响形体美观。事实上，斜方肌在结构上常被分为上、下两部分，无论怎样划分，其关键功能之一在于支撑双臂，避免手臂重量压迫第一肋骨。这一点却常被大众忽视。 在训练中，过度强调“沉肩”反而可能导致斜方肌被挤压并过度拉长，同时引起肩胛骨下回旋。在这种状态下，斜方肌原有的力学牵拉功能被削弱，无法有效承担手臂的负重，从而可能引发代偿性增生与肌肥厚。这也解释了为何很多人尽管在训练中刻意沉肩，却依然感到斜方肌体积增大、肩颈不适加剧。进一步而言，第一肋骨受压会引发连锁反应：胸廓空间受限，呼吸模式受损，整体躯干稳定性下降，可谓“牵一发而动全身”。因此，我们有必要重新认识并科学训练斜方肌。例如在螺旋稳定技术（SPS）中，强调以肌链联动的方式激活全身肌肉，而非进行单一关节或肌肉的孤立运动。这种整体协同的运动模式，正符合人体生物力学原理，也说明高效的身体运动表现离不开斜方肌的积极参与与正常功能。#日常练功记录#功能训练#斜方肌肥厚 #运动康复#sps螺旋稳定肌肉链
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LZ波波（运动表现）2天前
告别瞎练，一个视频告诉一次训练由哪些环节组成，科学规划，事半功倍！自己设计训练计划#健身小白必看经验 #训练计划 #健身教学 #健身干货 #我的电子健身教练
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安庆全季运动工作室3周前
身体“功能”没练对，再努力健身也白费！ 功能性训练，告别无效撸铁，练协作、强核心、稳体态，日常痛点全改善，运动表现直接拉满，5句口诀解锁正确训练逻辑，练完生活更轻松，运动少受伤，练出真正会用的身体～#功能性训练 #健身干货 #运动防损伤 #高效训练#运动训练
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超能运动6天前
运动训练不要追求“某块肌肉”，你需要的是上下肢协同训练#运动表现 #上下肢协同训练 #动力链传导训练 #运动训练 #功能性训练
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爱健身的猪猪老师3天前
省级体育优质课体育微课《运动与营养》#体育教学 #体育老师 #体育优质课 #体育教学设计 #体育课
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唐玉兰3周前
[爱心][爱心]【脊柱知识科普】 人体的结构精妙如一座精密的建筑，由骨骼、肌肉、筋膜、气血等核心要素协同构成。 若将人体比作盖房子： - 骨骼是支撑全身的钢筋框架，决定了身体的形态与承重能力； - 肌肉则是包裹框架的钢筋混凝土，不仅赋予身体力量，更通过收缩与放松来稳定骨骼、维持姿态； - 筋膜如同贯穿全屋的钢筋网与管线系统，连接、包裹并协调肌肉与骨骼的运动； - 气血则是驱动整座“房子”运转的水电能源，滋养组织、代谢废物，保障各系统高效协同。 试想：若造房子时水泥尚未凝固、质地松软，即便有坚固的钢架，又怎能撑起房屋的重量？同样，在人体中，肌肉的力量与弹性直接决定了骨骼的稳定性——薄弱的肌肉如同未干的水泥，无法有效固定骨骼，易导致关节移位、疼痛甚至损伤；反之，骨骼的排列与角度也深刻影响肌肉的张力与发力效率——骨骼位置不正，肌肉便会长期处于失衡的紧张状态，如同建筑框架歪了，墙体难免开裂。 因此，骨骼与肌肉并非孤立存在，而是相互依存、动态平衡的统一体。只有当肌肉强健、骨骼中正、筋膜通畅、气血充盈，我们的身体这座“房子”才能既稳固又灵活，抵御岁月的侵蚀。
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体育老师♥体育6天前
全国中小学体育优质公开课#体育 #体育老师 #教学反思 #大单元 #课件
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安珠爸Jay健身1周前
螺旋链训练：不止练肌肉，更练身体协同力；解锁身体力线，练出高效运动表现！⛳️🏌️‍♂️🏌🏻#健身 #私教一对一 #横琴粤澳深度合作区 #横琴健身
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重返运动的Nelson5月前
“功能性训练”是由美国“功能性训练之父”迈克·鲍伊尔（Michael Boyle）系统推广的体能训练体系，强调通过多关节、多平面的动作模式训练，提升运动表现与日常生活能力，核心原则为“有目的的训练”。《体育运动中的功能性训练》是该领域的奠基之作。 将康复医学原理与运动科学融合，推动训练从“肌肉孤立”迈向“动作整合”，成为现代体能训练的标杆。#足踝损伤康复 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #运动康复
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塔巴塔健身日常5月前
《健身燃脂操》快速减掉全身赘肉，谁跳谁瘦，一起练起来吧~#燃脂爆汗 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #给运动来亿点多巴胺
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小宗健身运动3天前
今天主要是带大家做一下基础的力量训练，主要是以提升踝关节的稳定和髋膝踝的协同能力的提升，想要练好身体，体型凹凸有致的话，力量训练必不可少，那我们今天的训练一定要去练，并且练好它这是基础中的基础#健身 #减脂塑形 #力量训练 #居家锻炼 #宝妈
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天津奥体·天奥健身1月前
普拉提教练思思的真心话：如果只是为了钱，我绝不踏足这个领域！ #普拉提 #健康 #天津 #健身 #运动 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @热门小助手
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柏拉华5月前
当代纨绔女孩的理想生活 #vlog日常 #独居日记 #小度添添闺蜜机 #小度闺蜜机
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蒲衣子5天前
健康分为两大块，一个是心理健康，第二为身体健康。两者看似有分别，其实又相辅相成，互相促进，这期视频主要讲解运动修复身体健康的过程，为您的健康保驾护航。谢谢您关注我的抖音号！#健康生活
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是小晓呀（晚8:30）4周前
一篇视频挖清楚养肝！#中医 #中医养生
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云读5天前
健康分为两大块，一个是心理健康，第二为身体健康。两者看似有分别，其实又相辅相成，互相促进，这期视频主要讲解运动修复身体健康的过程，为您的健康保驾护航。谢谢您关注我的抖音号！#健康生活
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簡約1周前
#热搜话题 香港周深演唱會
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众云ai安卓主板5天前
具身智能成为热点，他的运动神经由谁定义？#中国芯片逆袭 #具身智能 #人工智能 #安卓主板 #ai算力
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马氏理筋3天前
《身体结构百科》 牵一“筋”而动全身：身体没有真正的“局部问题”。#马氏理筋#运动健身#身体力学#身体结构调整#非物质文化遗产传承
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苏华仁道家内丹养生3月前
晨练多做这个动作，开肩美背 身轻如燕！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #开肩美背
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滇人老伍2周前
众志成城 复兴在望
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迟菜菜Nanako2周前
通过前额推拉泡沫轴的动作，找回正确的颈椎屈曲与伸展，尤其是上段颈椎。 前额悬浮离开泡沫轴，利用重力同时激活颈部前后肌群，保持片刻后缓缓回落。避免通过背部伸展抬头。 我们想要做的是由颈前后肌群协同完成的微幅运动。 #颈椎 #颈椎深层 #颈椎运动康复 #颈肩疼痛
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跨界智识1周前
探秘人体：解锁正常人体结构与功能 人体结构与功能： 血液系统：由血浆与血细胞构成，血细胞源于造血干细胞。红细胞运输气体，白细胞防御免疫，血小板止血凝血，ABO 和 Rh 血型系统决定输血原则，输血需交叉配血试验🩸 运动系统：206 块骨按形态分类，关节为运动枢纽，骨骼肌提供动力。肌肉分骨骼肌、心肌和平滑肌，各有特点，如三角肌、股四头肌、膈肌等发挥不同作用💪 消化系统：由消化道与消化腺组成，食管有狭窄，胃进行机械和化学消化，小肠是消化吸收主要部位，大肠形成粪便🍚 呼吸系统：含上、下呼吸道，喉为呼吸与发音器官，气管分支，肺进行气体交换，气体靠分压差交换🌬️ 泌尿系统：肾生成尿液，肾单位是基本结构功能单位，输尿管有狭窄，膀胱储存尿液💧 循环系统：心脏分四腔，瓣膜保证血液单向流动，血管分动脉、毛细血管和静脉，体循环与肺循环相互连接🔁 神经系统：中枢含脑和脊髓，周围有脑神经、脊神经和内脏神经，神经系统通过反射调节机体功能🧠 感觉器官：眼由眼球和眼副器构成，屈光系统使光线成像；耳为听觉和平衡觉器官，内耳有相应感受器👀👂 内分泌系统：由内分泌腺和细胞组成，垂体、甲状腺等分泌激素，与神经系统共同维持内环境稳定🧪 #人体结构与功能 #生理系统 #生命奥秘
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潍坊市科技馆5天前
第28期人体八大系统-运动系统 #科技馆展品
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脾胃科肖医生1月前
对于冬季，这些注意事项，你们都知道了吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #猝死 #中老年人 #脾胃科肖医生
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官东爱心幼儿园刘大芳920221582天前
参与是一种快乐，合作是一种幸福，宝贝们一起运动，一起游戏，一起享受美好的童真！室外游戏《趣味传球》培养幼儿团队合作精神，锻炼幼儿的身体协调性和反应能力#室外游戏
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七松家4天前
从彭亚楼成为植物人的那天起，关于康复这一块，全由我来负责。 彭亚楼在不同意识阶段做什么内容促醒训练，颈脖力量训练，情感互动引导，手脚关节韧带等肢体的拉伸运动，肌肉力量训练…全部都是我来负责安排，其他人只需要按我的要求去配合锻炼。 长期卧床，被动活动比不活动好，刺激活动比静态被动活动好，能自主活动肯定是更好，但是，意识不足的时候怎么自主活动？每个人状态不一样，适合的节奏也不一样。我怎么安排彭亚楼康复运动，也都是基于我长期的大量的时间陪护在他床边的基础上观察总结出来的。 算不上专业，但肯定适合彭亚楼。 谢谢大家关心 #唤醒彭亚楼vlog日常 #七松家日记 #康复运动 #爱的力量
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崇阳县融媒体中心2天前
【工间十分钟 健康伴我行】十分钟的舒展，是对身体的呵护，更是对奋斗的蓄力。工作再忙，健康不忘。短暂的休息，是为了更高效地出发！为每一位认真生活、努力工作的你点赞！#职场健康 #工间运动 #活力团队
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球神高进1月前
论篮球运动表现以及东契奇约基奇等看似没有身体素质却厉害的原因 为中国男篮和世界篮球做出一些贡献，直击事情本质，我这个论点被普及了，99%的篮球教练就要失业了。#篮球教学 #篮球运动员训练 #篮球运动表现 #东契奇 #约基奇
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718111974093周前
山东省卫生健康委员会-多元运动健康操(3)
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冷月_1周前
真的好欢乐！娱乐圈很难再有这样的节目#大s #小s #台湾综艺 #健身操 #胸部训练
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炸毛教练龙哥2天前
#EXOS 【抄作业】美国顶尖运动体系是如何带青少年运动员进行力量训练的？团课思路分享，承接前两集#青少年体能 #高水平运动员 #美国 #力量训练 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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春天飞扬1周前
辅助站立：借助站立架或家人搀扶，先从每天5分钟开始，逐步延长至15分钟，让身体适应直立状态，同时促进下肢血液循环； - 转移训练：练习从轮椅到床、轮椅到椅子的转移（健侧发力，患侧由家人辅助），先侧移再转身，每次转移都保证姿势平稳，避免摔倒。 阶段3：行走训练（平衡与肌力足够后） - 先借助助行器（四脚助行器更稳定），家人在患侧旁保护，从原地踏步开始，再逐步迈小步，步速以不摇晃为准，每天训练10-15分钟； - 重点纠正患侧腿部步态，避免拖曳，可在地面贴标记线，引导患者按线迈步，强化行走节奏感。 🛡️ 日常关键护理：为康复保驾护航 - 防压疮：每1小时协助患者在轮椅上变换姿势（侧移、抬臀），轮椅坐垫铺减压气垫，保持皮肤清洁干燥； - 防血栓：每天按摩患侧下肢（从脚踝向大腿方向推揉），同时做患侧脚踝勾脚-绷脚动作，每天3次，每次10组； - 营养支持：保证高蛋白、高维生素饮食（如鸡蛋、牛奶、蔬菜），避免高盐高脂，为康复提供充足能量； - 心理疏导：患者易因言语和肢体障碍产生自卑、焦虑，家人多给予鼓励，每完成一个小训练就及时肯定，维持康复动力。 ⚠️ 重要提醒 - 所有康复训练需在医生或康复师评估后开展，尤其是站立和行走训练，避免因肌力不足导致二次损伤； - 若训练中出现头晕、肢体疼痛加剧、言语突然恶化，立即停止并就医； - 言语和肢体康复需长期坚持，半年至1年是黄金恢复期，切勿急于求成。 #上热门🔥 #医疗健康 #偏瘫康复 #热点
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偶像保尔柯察金3周前
《形而上学》第三十二讲 #宇宙总因与原动者 #亚里士多德 #本体 #变化 #生成
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周周^_^（教学更新中）9月前
仰卧卷腹轻松拿满分的训练流程 #教学 #专项训练 #腹肌 #周伟志 #体能训练
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不同的科学观点1周前
人体的脊柱是躯干的中轴，赋于脊柱前屈、后伴等多维功能，故而被人们形象地称为“脊梁”，而鲜为人知的是：它还是连接大脑与全身的核心神经传导枢纽。
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Mingming6天前
新版义教课标：构建以核心素养为纲的体育与健康课程体系 本文聚焦2022年版义教课标“以核心素养为纲”的总体设计，明确体育与健康核心素养由运动能力、健康行为、体育品德构成。作者论证以核心素养统领课程目标、课程内容、教学情境与方法、学业质量与评价的必要性与价值，强调其对落实立德树人、“健康第一”与终身体育能力培养的意义。文章总体呈现的是一套“目标—内容—教学—评价”围绕核心素养联动的课程体系建构逻辑。 #体育#科研学习 #文献阅读 #新课标 #体育与健康课程标准 #义务教育
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创始人在路上话家常2天前
#生命在于静止还是运动？
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胸外科乔贵宾医生1月前
如何提高免疫力？吃某一食物，某一保健品，能提高免疫力吗？#免疫力 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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何蓝豆1月前
你有没有过这种体验？ 大脑已经学会了所有的理论：骨盆该怎么转，胸椎要灵活，重心要转移…… 但身体，却像一台接收错乱指令的机器 在练习场还行，一旦认真或压力下就动作变形 在关键时刻各干各的——该转的没转，该稳的乱动，该慢的抢跑。 你缺的，从来不是更多的零件知识而是一个能让所有零件同步协同、无缝对接的终极操作系统 这一期#挥杆的力量密码 协调之网 #神经肌肉与动力链 终极整合 就是为你现在的困境，准备的最后一块也是最重要的一块拼图！
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盼盼绘画1年前
踢足球运动主题画小朋友团结合作力量大绘画小朋友你们都和谁一起团结合作做过哪些事情呢快来告诉我吧#足球手抄报 #童心童趣主题绘画 #大自然主题儿童画 #运动 #团结合作 @DOU+小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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