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激活软开王嘉10月前
练完功大腿后侧疼怎么办 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #软开
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激活软开王嘉1年前
横竖叉都是大腿内侧疼怎么办 2.8-2.10软开激活/技巧教学班 #软开度训练 #舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈老师
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单色中国舞昊天老师9月前
中国舞零基础小白科普：压腿中的四个疼痛点 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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是苗苗呀3周前
舞蹈生的疼，只有经历过的人才知道～ 压胯的痛只有经历过的人才知道，看似日复一日的重复，那都是对梦想的执着与热爱！#舞蹈#舞蹈生#舞蹈生的日常 #小艺考#舞蹈课堂随拍
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运动康复王学海4月前
舞蹈生屁股根拉伤如何恢复软开度？#舞蹈生#拉伤#肌肉拉伤#软开度训练 #舞蹈艺考
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育儿小叮当2周前
舞蹈老师帮助女孩拉伸腿部韧带，女孩疼哭了，训练方式惹争议 #舞蹈
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育儿小叮当4天前
舞蹈班“上刑”现场：孩子们压一字马疼得直飙泪，这苦非吃不可吗 #舞蹈
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黄十七很会教7月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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育儿小叮当2周前
小女孩趴在地上压一字马，老师坐在腰背上强力拉伸，女孩疼哭了 #舞蹈
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育儿小叮当1周前
初学舞蹈的女孩拉伸一字马，老师直接上手硬压，女孩疼哭了 #舞蹈
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大依小忽妈5月前
你们催更无痛压腿开软度分享来啦！不疼包会的！ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #压腿 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子
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热舞将-刘辰1年前
拉韧带是舞蹈最基础的，需要漫长及又痛苦的过程 #街舞 #少儿街舞 #locking #课堂随拍 #拉韧带
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7P少儿街舞3年前
拉筋应该是男孩子最痛苦的事情了吧哈哈哈哈#记录成长的每一个瞬间 #课堂实录 #杭州少儿街舞 @DOU+小助手
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吾来舞往小艺考1月前
压胯疼到哭？这些注意事项救命了！ 小艺考压胯zui怕 “胯硬还瞎压”！很多娃胯部柔韧性差，就猛压硬怼，结果越压越僵，还容易伤胯根、影响跳舞发力 —— 关键是没抓对注意事项！视频里全是干货：压胯前的热身要点、发力禁忌、循序渐进的训练节奏，教胯硬的孩子科学开胯，不遭罪还能快速提升软度！想让压胯少走弯路，赶紧码住学！#舞蹈小艺考 #内蒙古舞蹈小艺考费用 #福建舞蹈小艺考机构 #广西舞蹈小艺考班费用 #重庆舞蹈小艺考学校
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运动康复王学海9月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤？为什么会反复拉伤？多踢踢腿会好吗？筋包会消失吗？看完这条视频，你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
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育儿小叮当1月前
小姑娘被老师拎着腿拉伸一字马，开腿超240度，女孩疼哭了 #舞蹈
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辛迪3月前
今天训练又练到了辛迪的弱项，哭的哇哇叫，不过心态是真的好，前面刚哭过，一会就没事了😂 想尝试的可以去试一下，勾脚体前屈，超级酸爽#舞蹈生的日常 #小艺考#体前屈#上热门
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演员乔乔2月前
软开课｜疼痛美学｜恋疼癖 每一次突破极限的酸爽撕裂感，大脑都在悄悄释放多巴胺～真的越来越享受这种“可控的疼痛美学”🤸🏼‍♂️🥂🥳 #舞蹈基本功 #一字马 #形体训练 #软开课
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是开心呀🎀6月前
今日舞蹈课撕腿，又是被泪水浸满眼眶的一天#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #又是被女儿治愈的一天 #舞蹈日常vlog
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九虎科学软开9月前
舞蹈生下横叉当中所遇到的常见问题都有哪些呢，来看看我分析的对不对#舞蹈 #舞蹈基本功 #日常训练 #横叉 #抖音健康使用计划
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单色中国舞雪雪老师3年前
练一字马哪里疼才对？千万不要乱练哟~#一字马 #中国舞 #软开度训练
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天津舞蹈校医李老师1周前
#创作灵感 舞蹈生软度训练后大腿内侧出现疼痛#舞蹈软度 #舞蹈损伤 #舞蹈训练 #损伤修复
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舞蹈软开找冉冉2月前
舞蹈生小腿前侧疼痛如何快速解决 #舞蹈生 #艺考生 #舞蹈损伤 #北京舞蹈学院 #舞蹈软开 #软开训练#北京
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大头‘Dt8月前
膝盖疼 也可能是不知不觉中损伤的哦 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈热身 #舞蹈干货 #热身运动纠正
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补丁大师3年前
#单依纯 依纯大一时练舞前拉筋准备，疼的手臂都失去知觉了😄@单依纯
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沈阳宁一舞蹈官方号2周前
宁一小艺考 | 你压软度是这种疼法吗？ #小艺考 #软度 #科学训练 #沈阳宁一舞蹈 #宁一小艺考 @宁一舞蹈小艺考（26届招生版）
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天津舞蹈校医李老师3天前
少儿舞蹈软开常见问题#舞蹈生 #软度 #基本功 #疼痛
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九虎科学软开9月前
小跨容易出现的三种问题～#舞蹈基本功 #舞蹈生 #科学舞蹈 #解剖学 #科普一下
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🌞舞人老五🌊8月前
亲自体会科学无痛开软度，自己发现问题，找到方式方法来更好的解决学生问题！#艺考 #运动康复 @思育舞蹈康复（杨挺主任）
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骨科王晖医生5月前
骨科医生教你使用拉筋板，有足底不适的伙伴可以跟着练起来！对于经常运动的朋友拉筋板也是拉伸的好帮手! #脚跟疼 #足底筋膜炎 #拉筋板 #脚疼 #拉伸
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Iris的只言片语1周前
又爱又恨的舞蹈基训课～ 软度不够每次压腿都不自觉的抖抖抖 #这个动作有点难 #一个动作证明你学的专业 #又爱又恨 #软开度训练
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牛牛瑜伽3年前
10个人压腿9个人喊痛！这压腿很痛疼，怎么办呢？原来是这里错了 #压腿拉筋
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运动康复王学海9月前
软开下不去别硬压，做好训练就能下‼️ #软开度 #软开度训练 #舞蹈生 #横叉 #艺考生
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北京小优的Vlog4年前
这堂舞蹈课很多拉伸和下压的动作，隔着屏幕都感觉到疼痛，坚持哦
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棉棉抬jio!4月前
《别把神经牵拉痛当肌肉痛：舞蹈软开训练必须了解的Nerve Gliding》 那种撕腿到深处又麻又刺的“筋疼”，很多舞者都忍了又忍🔥 但这可能不是柔韧的锅，而是神经在求救！ 今天教你区分两种疼痛，并用安全有效的Nerve Gliding（神经滑动）技术解锁隐藏的软开度。练对方法，比硬压重要十倍！ #舞蹈干货 #运动康复 #舞蹈生 #软开度训练 #知识分享
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鸿艺舞蹈(SOHO店)官方号2周前
#软开度训练 #舞蹈#北京#同城#人类幼崽
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一只小小苡2月前
舞蹈生耗腿有多疼❓她怕的不是疼是没有进步 #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #爱跳舞的小姑娘
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星夜下的幻想5年前
芭蕾舞超严格的被动拉伸尖叫声不断她忍不住哭了！听着声音都是疼
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）5月前
如果大腿内侧撕伤之后，首先的第一步是冰敷消肿，一般消肿后还可能出现开头的情况，同时下横叉会有tt，就可以试一下视频中的这个动作#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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龙儿4年前
撕胯的疼😂#学舞蹈的孩子最美丽 #课堂实录 #软开 #韧带拉伸
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绮绮子1月前
压腿疼到窒息 #舞蹈生 #赖氨酸 #儿童赖氨酸 #补钙 #健敏思三次高
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一只小小苡3天前
舞蹈生练功房里永远少不了眼泪和坚持❗️加油✨我最棒❗️眼泪和疼痛打不倒我✨#舞蹈日常[话题]# #小艺考[话题]# #爱跳舞的女孩[话题]# #一只小小苡[话题]#
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PT吕承柏1周前
舞蹈生扯不开腿，髋总卡壳疼痛？ 发掘根源问题，避免盂唇损伤，减少摩擦和压力，才是能够快速缓解的方式，你的髋还好吗？#舞蹈生 #髋撞 #盂唇损伤 #健康科普 #青年创作者成长计划
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yiyi5年前
今日份疼痛1-5 级 #舞蹈 #韧带拉伸
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春天的雪6月前
练武不练功，终究一场空！拉筋开胯一个字“疼” 疼也得忍着！阳光总在风雨后，相信未来可期！
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九虎科学软开8月前
小胯真是所有人的痛 #舞蹈 #艺考 #小艺考 #艺术体操 #科学软开 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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陈动动1年前
拉筋板会硌脚后跟么？拉筋板脚后跟疼痛什么情况？怎么办？#拉筋板
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吕晨悦（眺眺）4年前
跳舞拉筋痛到她怀疑人生！希望朋友给予鼓励！没有随随便便的成功，一切都是负重前行！#舞蹈基本功 @DOU+小助手
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歡~piano1月前
软开课｜我不软，可疼了！拒绝失败继续压腿😰 #舞蹈 #芭蕾 #软开度训练 #柔韧性 #竖叉
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南宁华翎舞蹈 穆窈老师5月前
中国舞课堂--把杆前压腿 🌈痛感会过期但基本功不会骗人[机智]疼出来的优雅，是刻进骨子里的美💃 #中国舞#基本功训练#前压腿
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武汉艺橙王校长11月前
无痛软开训练，科学解决下腰的各种问题，不管是下腰疼，还是下腰发力问题都可以科学进行训练，效率高#软开度训练 #舞蹈教学
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青屿舞蹈2周前
关关难过关关过的虐胯训练#成人软开 #成人舞蹈 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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华艺青年艺术空间舞蹈艺考3月前
舞蹈生软度课到底有多痛？一个视频带你进入舞蹈生的痛苦时刻#舞蹈集训 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #普高生舞蹈艺考 #广州华艺青年艺术空间
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米谜啊4月前
练功哪有不哭的，她没有喊停，没有放弃，甚至没有看向我求助。疼是真的疼，哭泣的声音让人心疼，那一刻真想冲过去抱抱她，说“宝贝，咱们休息一下”。#舞蹈基本功 #软开度训练 #记录成长过程
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是苗苗呀8月前
舞蹈女孩的练功日常 疼并快乐着， 这就是苗苗学习舞蹈的乐趣吧！ 坚持梦想，努力成为自己的光⚡️ #舞蹈#舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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小典去哪了3年前
拉筋是真的疼#舞蹈室日常 #腿 #辣妹挑战
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武育之路10月前
【武术基本功—正压腿） 孩子压腿喊疼？90%没做对。 热身！激活全身。扶稳别摇晃，后背挺直像小松树。痛就停！颤抖时抱娃起身缓一缓 "慢就是快！" 科学训练才能事半功倍 别让错误动作耽误孩子长高黄金期！#少儿武术 #科学运动 #家长必看 #言传身教胜于一切说教 #儿童教育
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💃吴妍依💃3年前
家长眼中高难度拉伸动作，没有不被整哭的娃😓#舞蹈基本功 #高难度动作 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
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舞蹈艺考林林老师2周前
今天来分享一个随堂拍摄，压胯疼到哭？这些注意事项救命了！ 小艺考压胯zui怕"胯硬还瞎压"！很多娃胯部柔韧性差，就猛压硬怼，结果越压越僵，还容易伤胯根、影响跳舞发力﹣﹣关键是没抓对注意事项！视频里全是干货： 压胯的正确位置、发力禁忌、循序渐进的训练节奏，教胯硬的孩子科学开胯，不遭罪还能快速提升软度！想让压胯少走弯路，赶紧码住学！#舞蹈艺考 #压跨 #软开度训练 #舞蹈生
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歡~piano5月前
软开课｜首次上老虎凳、一字马鸽王～ 成人零基础从钢铁直女一路到软妹子，太不容易啦#舞蹈 #瑜伽 #软开度 #芭蕾 #改善体态
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天津舞蹈校医李老师3周前
#创作灵感 舞蹈生膝盖窝下面疼，髌腱炎#舞蹈生 #软开度 #艺考生 #髌腱炎
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