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罗盼成的运动康复2年前
轻松缓解小腿肚酸痛 一招解决 #居家锻炼 #瘦腿 #拉伸 #运动康复 #日常训练
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罗盼成的运动康复5月前
小腿酸痛两个动作教你缓解 #小腿酸痛 #肌肉僵硬 #运动康复
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河北体考康复·吴润泽2月前
#运动损伤 训练时小腿内侧疼痛难忍，是不是骨膜炎呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松#体育生 #运动康复 #筋膜放松
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大雄 运动康复师1月前
三个动作，有效缓解胫骨骨膜炎#骨膜炎 #小腿 #小腿酸胀 #跑步#小腿酸胀
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彪哥运动康复3月前
小腿肚子酸，试试这个手法 #运动康复 #腿肚子疼 #小腿酸
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五月大哥讲肌肉4年前
小腿肚子疼咋办#小腿粗壮 #小腿酸胀 #五月大哥讲肌肉
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李新龙1月前
久站小腿酸胀，最简单的拉伸动作，嘎嘎好使#健身 #小腿 #腿粗 #拉伸 #不管哪里疼都能找新龙
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疼痛科王玉海医生4月前
足跟痛、 小腿痛的解决方案：小腿三头肌拉伸#医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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阿杰说运动8月前
每天5分钟泡沫轴按摩｜告别小腿肿胀&走路酸痛 经常走路爬楼梯小腿酸胀？脚后跟疼到不敢动？今天教大家用泡沫轴给小腿做SPA！跟着做3天，轻松一大半#筋膜放松 #小腿粗 #拉伸放松 #足底筋膜炎 #小腿外翻
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Smile丶 🍒抗拒飘零3月前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了😂😂😂不活99，谁也别想走!#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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姿势跑法龙井教练2月前
跑步后小腿疼咋办？ 遇到伤痛，可以先停跑，找到伤痛发生的原因，进行针对性地恢复。按摩放松，拉伸恢复，增加力量，调整跑姿，重新开跑。#马拉松 #运动 #体育精神 #dou来运动吧
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优想复康王太林1年前
小腿肚子酸酸这招真灵！ #健身 #运动健身 #健身运动 #运动无处不在 #腰椎间盘突出
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赛博跑者7月前
为啥你小腿内侧总疼？秘密在深层肌肉！5步拯救指南！ #跑步 #马拉松 #运动康复 #胫骨后肌
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小杨运动康复7月前
吉大运动会康复二#运动康复 #小腿酸胀 #肌肉酸痛 #按摩放松
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大太阳说康复3年前
#运动康复 #缓解小腿肚不适 #放松肌肉 #骨间膜 当你剧烈运动后小腿不适,可以用这个方法去松解你的骨间膜,效果明显哦@DOU+小助手
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安阳运动康复——徐老师1月前
田径体育生，小腿疼痛调整处理#安阳 #安体康运动复健 #运动康复#体育生 #小腿
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北体黑皮7月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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喜欢瑜伽的团子5月前
小腿深度按摩放松| 从此告别小腿粗壮 久站、久坐后小腿胀痛，像灌了铅一样沉重 运动后肌肉紧绷，揉一揉就疼到龇牙咧嘴 明明不胖，小腿却粗壮结实，穿裙子、短裤总显壮 这些都说明：你的小腿肌肉太紧张啦！ 这几个动作 【深度按摩放松】纤细小腿 告别小腿粗壮 #瘦小腿 #小腿放松手法 #瑜伽 #居家运动 #拉伸
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画跑-画小仙6天前
跑步越跑小腿越疼？别硬扛，这招才是真管用！#马拉松训练 #拉伸放松 #小腿放松 #冬训 #运动
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小黑呀（减脂中）3年前
跳绳小腿肚疼是什么情况⁉️#运动 #跳绳 #我的减肥日记 #自律 @DOU+小助手
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懿泽运动康复–22周前
屁股大腿小腿都疼一个动作帮你改善#腿疼
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姜老师点穴复位1月前
#小腿肚子发酸发胀#小腿，#小腿肚子酸胀 #小腿肚疼
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白昀是个教练1月前
#纠正腿型 #小腿酸胀 #脚踝 #骨盆修复 #腰酸背痛
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Smile丶 🍒抗拒飘零2月前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了。不活99，谁也别想走!😂😂😂#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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郑祥TCM3年前
平日不经常运动的人群偶尔一次运动后小腿肚子酸胀痛，如何居家休息好？
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聂博之（DOTS to 520）6月前
不管你是小腿紧老是感觉酸胀，还是小腿松像脂包肌，就练这套动作 去练一个星期再来评论区分享你的感受 #运动康复 #居家健身 #高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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北体黑皮3周前
髂胫束疼怎么放松？快艾特你的运动搭子帮你按起来吧#小腿放松 #髂胫束 #跑步 #先跑再说 #博士
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常寿源推拿馆2周前
#养生 运动后小腿不舒服，来试试吧！
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苗太傅-莉莉4月前
小腿疼#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #拉扯着肚子腰小腿痛的跟着老师一起锻炼#小腿 #小腿粗
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肖遥体态•塑形3天前
松解小腿肌肉#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿肚 #改善下肢水肿
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蓝爸爸和蓝妹妹1月前
随着小学体育课增多，孩子总说小腿疼，得给她按摩一下了#小腿按摩
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小儿骨科 戎帅医生2天前
能帮助小腿放松的小方法，大家快练起来吧 #热门 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #我的年度健康盘点
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Smile丶 🍒抗拒飘零1月前
每天用脚背踢小腿肚的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了。😂😂😂不活99，谁也别想走！#客厅就是健身房 #活动筋骨#每天坚持锻炼会有不一样的收获#不负每份热爱 #生命在于运动一起锻炼吧
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WBV康复健身 曹明老师3周前
小腿精细化放松 #筋膜放松 #小腿按摩 #小腿酸胀 #肌肉放松 #运动康复
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
跑完之后小腿疼，主要是这三点做得不到位！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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老刘运动复康1周前
#热门🔥 #小腿肚子酸胀 2#评估#训练方法#每天分享 ！#
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康复师蔡维林7月前
小腿酸胀，拉伸按摩感觉不明显的，就松这三个点#运动康复 #小腿酸胀 #小腿放松手法 #筋膜放松 #皓林运动康复
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日常运动陪伴你我她8月前
小腿肚子大，还经常腰痛，每天跟着我练五分钟 #骨盆前倾 #居家锻炼
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崔醫僧1年前
小腿肚子酸胀可能是下列疾病的先兆 #医学科普 #医疗小常识
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国际张2月前
小腿内测疼痛，大概率是胫骨骨膜炎，记住这3个词，帮你搞定！#日常训练 #跑步 #运动损伤 #放松肌肉 #创作灵感
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厚骨薄筋【王老师】6月前
求人不如求己#腿肚子
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小王夫妇4月前
小动作，大妙用，贵在坚持#古法运动 #居家锻炼 #爱自己 #我的乡村生活
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骨科赵亮医生2年前
你的小腿肚子，为什么无缘无故酸疼#医学科普 #涨知识 #健康科普
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哈尔滨运动康复找李慧3周前
走路爬山多了小腿肚子它发酸#小腿肚子 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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运动康复-郑老师3天前
跑步小腿疼？你需要这样做！ #康复 #运动康复 #四川赫尔森康复医院 #跑步小腿疼
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佳木斯胜利运动康复1周前
小腿不适手法放松！#佳木斯运动康复#同城#健身#放松
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哈尔滨运动康复找李慧3周前
久战工作人群脚后跟小腿肚子酸涨#脚后跟 #小腿肚子 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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运动康复找婷姐1月前
跑马的小哥哥，赛后小腿酸痛，来个整体的放松，舒服！ #运动康复 #康复 #运动康复找婷姐 #马拉松 #放松
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百事一绝2天前
小腿肚子酸胀痛不舒服锻炼
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金手指推拿按摩2周前
太牛逼了，亲测有效，有需要的赶紧试试#腿疼 #小腿疼 #抽筋 #按摩放松 #上热门🔥
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神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）1月前
两个方法放松小腿，缓解神经卡压，在家就能做 #康复运动 #脚麻 #脚痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大长腿瑜伽老师Amy1周前
肌肉块+软趴趴？专治“脂包肌”小腿的5个狠动作 捏捏你的小腿肚：用力是硬块，放松是软肉？ 恭喜你，这是最好减的 “脂包肌”小腿！因为“脂肪”和“紧张肌肉”都有很大的改善空间。 别再只做无效拉伸了！这套 「脂包肌小腿5步粉碎法」，直击要害： 1. 泡沫轴碾压 (5分钟)：先打散僵硬肌肉筋膜，疼就对了。 2. 勾脚深度压 (5分钟)：拉伸整个后侧链条，疏通经络。 3. 压脚趾回正 (1分钟)：悄悄矫正足弓根基，改善发力。 4. 跪姿提踵 (1分钟)：针对性强化，拉长小腿线条。 5. 垫脚蹲 (1分钟)：激活比目鱼肌，视觉上立刻瘦3cm。 按顺序做完1组，你会感觉小腿像卸下10斤沙袋！ 每天坚持3组，一周后你会回来感谢这条视频。 敢不敢在评论区立下Flag，打卡3天？ #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #腿型矫正 #尊苑线上瑜伽精品课
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小禾阿姨3月前
这个波速球还是有点东西哈蹦蹦跳跳的挺好玩 就是昨天练完今天小腿肚子有点疼，是不是练错了？ 今天练了40分钟臀腿，跳了20分钟波速球 #居家锻炼 #明君运动塑形 #晶晶力量训练回放 #波速球
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脊地脊柱·体态中山西区1周前
骑车小腿痛又紧?#筋膜刀 #骑行 #放松解压 #广东中山 #同城推荐
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高小强6天前
每天在散步的时候 试试踢小腿肚，边走边踢#古法健身 #户外运动 #养生操 #中老年 #养生
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ST手法技能培训5月前
用ST手法处理小腿肌肉酸痛！ #ST手法 #培训 #小腿疼
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精致小女人3天前
别让热爱变成伤害 跑步前3分钟热身，激活肌肉、打开关节 告别岔气、小腿抽筋、膝盖疼 跑再久都轻松，每天坚持运动！ #运动#跑步#健身#原创
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温州形体美学找老陈1周前
#小腿肚子酸胀 #温州体态调整#温州 #筋膜刀#锤疗
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运动康复阿志哥3月前
打篮球的小哥，腰酸，核心无力，小腿肌肉酸胀，给他放松一下#腰肌劳损#小腿酸胀
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关节医生李辉2月前
胖老太膝盖疼，吃好+锻炼有帮助 #减肥 #膝盖疼 #腿疼 #关节医生李辉
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肌肉灵魂按摩师3天前
久站步行小腿放松！内侧—腓肠肌，比目鱼肌，每天按一按教训一下它！ #小腿松解 #小腿疼 #肌肉松解 #这手艺如今很少见了快失传了 #放松
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上益明家养生3天前
#创作者中心 #创作灵感 #济南推拿 经唛曲张小腿胀，向上推一推，阿姨一点不疼
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姿势跑法龙井教练3天前
请问教练：小腿肚子疼该怎么解决 跑步姿势的学习不是一蹴而就的，不要希望在短时间内就掌握所有的技术，它是一个有关于身体弹性、协调性、知觉等诸多方面的综合训练。长久的学习和训练对我们避免跑步受伤有着很大的作用。 #跑步大神支个招 #跑步姿势纠正训练
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针灸推拿张国龙5天前
12秒能干什么？患者腓肠肌痉挛，“小腿肚子”疼痛、拒按，浮针进针后扫散12秒，肌痉挛解除，疼痛消失。浮针做好了，处理疼痛可以做到以秒计，止疼药能做到吗？#健康科普 #肌肉 #疼痛 #中医 #浮针
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天天锻炼身体好2天前
都快要被屁股疼大腿疼小腿疼弄崩溃了，还好被我淘到这个泡沫轴，有空就会忍不住滚个几分钟，坚持了一段时间后腿轻松了，心情也跟着好起来了…#泡沫轴 #健身 #运动 #屁股疼大腿疼小腿疼缓解锻炼#在家锻炼
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