00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
你的大脑,在PUA你吗?💡学会识别「限制性信念」 1️⃣【那些偷偷操控你的声音】 “我不够好” “我不配被爱” “我不可能成功” 💬 这些声音是不是很熟悉?它们就像大脑里的自动播放器,在你尝试新事物时突然响起——这就是「限制性信念」,你的大脑在用过去的伤痛,限制未来的可能性。 2️⃣【三大常见限制性信念】 🔥 完美主义陷阱: “做不到完美就等于失败” → 真相:完成比完美更重要,成长藏在试错里 🔥 自我价值绑定: “我的价值=我的成就” → 真相:你的存在本身就有价值,与成绩单无关 🔥 灾难化预设: “如果失败了就全完了” → 真相:人生是弹性轨道,不是单行道 3️⃣【三步打破限制性信念】 🔹 第一步:捕捉 当负面想法出现时,轻轻说:“我注意到我正在想‘我不行’” 🔹 第二步:质疑 问自己三个问题: 1. 这个想法100%真实吗? 2. 这个想法对我有帮助吗? 3. 如果朋友这样想,我会对他说什么? 🔹 第三步:重构 把“我不擅长公开演讲” 改为“我正在学习更自信地表达” 4️⃣【今日行动清单】 ✅ 记录今天出现的限制性念头 ✅ 给那个念头起个滑稽的名字(比如“小怂怂”) ✅ 找出一个反证:你曾经突破它的时刻 🌿 记住:你的想法只是脑中的天气,不是你的天空。那些声音不是真理,只是受过伤的自我保护。慢慢来,每次识别出一个限制性信念,你都在为自己解锁一片新天地。 #情绪管理 #女性成长 #内在探索 #限制性信念 #停止内耗
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2