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小云💃舞蹈教学1年前
零基础必看✅一站式解决协调问题😃#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士基本功 #协调性 #教学视频
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闫闫教爵士(有课)1月前
手上招式丝滑切换，脚下节奏精准拿捏！ 每天坚持练这两组，快速提升你的爵士舞协调性与控制力！#长春爵士舞 #up街舞高新店 #基本功
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舞魁9月前
0基础赶快收藏起来，每天练5遍提高身体协调性哦！ #0基础学舞蹈 #居家学舞蹈 #宝妈学跳舞 #鬼狼曳步舞教学
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）3月前
手脚并用 改善不协调！#协调性训练 #协调性 #爵士基础 #适合初学者 #成人舞蹈
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零基础学舞蹈4月前
一个基本功练习协调性，不会的安排起来哦！#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #一学就会系列
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Joseph儒儒3周前
脚步协调性训练 跳舞是不是脚下动作很不协调，来试试这个训练#舞蹈教学 #流行舞 #脚下训练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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是慧慧子呀💗7月前
【第9集】专治跳舞手脚不协调，一首歌跟练！#爵士舞基本功 #协调性训练 #跟练系列 #零基础学舞蹈 #练舞不练功到头一场空
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露露教跳舞1周前
6组动作，增强你的协调性 #零基础学舞蹈 #简单易学 #提升气质
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糯米唔oO2周前
第48天 | 手脚协调 | 零基础爵士 今日内容⭐️：手脚协调跟练 跳舞协调很重要的，刚开始跟不上很正常，多多练习，形成肌肉记忆，就会很简单啦，一起加油练起来！！💪 #一学就会系列 #爵士基本功 #跟练 #人类驯服四肢 #爵士
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苏州成人零基础学跳舞2月前
舞蹈小白到底怎样变协调#一看就会系列 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调系列
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LY丽颖舞蹈2月前
每日一练，坚持三组，改善不协调#协调性训练#零基础舞蹈教学#零基础基本功练习#爵士基本功
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芒果爱跳舞5月前
老师手把手教你练协调 手脚不协调没关系 一个视频教会你#成人零基础舞蹈#零基础学跳舞#手把手教你学跳舞
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G-STEPS跳舞研究所3周前
想要跳舞有进步❓协调力训练必不可少！ 💡因为舞蹈其实就是一个身体和大脑并行的过程！ ✨当协调力得到开发后，你就会发现你进步的特别快哦 一起来听听G社伶子老师@G-Steps伶子的讲解吧🤗 #协调性#协调训练#gsteps#零基础学舞蹈#街舞
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跳跳糖灵儿（零基础学跳舞）3月前
#零基础学舞蹈 #酒吧领舞基本功教学 #简单易学 #万能蹦迪舞 #一学就会系列 跳舞能增强身体协调性，让手脚配合更灵活
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上官英子（暴风姐妹团-Y&G舞蹈）8月前
每天来上3遍，坚持7天，改善不协调！#协调性训练 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #爵士舞基本功 #零基础基本功
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从舞蹈开始改变💃8月前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈 #四肢不协调系列 #协调性
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丹丹老师—优雅仪态🦋3月前
✨协调组合｜让你的身体学会“跳舞”！ 这组协调组合训练专门针对肢体控制力+节奏感+流畅度三重提升！适合零基础也能跟练的宝藏组合～ 每天循环3组，一周明显感受身体控制力UP！ #形体训练 #协调性开发 #舞蹈基本功#原创组合
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LY丽颖舞蹈2月前
每天练上三组，坚持一星期，改善不协调!#协调性训练#零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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君羽～胡贝儿形体礼仪常宁校区3月前
✨协调组合｜让你的身体学会“跳舞”！ 这组协调组合训练专门针对肢体控制力+节奏感+流畅度三重提升！适合零基础也能跟练的宝藏组合～ 每天循环3组，一周明显感受身体控制力UP！ #形体训练 #协调性开发 #舞蹈基本功#原创组合
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）3月前
初学者学舞蹈，每天10分钟 锻炼协调 提升舞感#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #一学就会 #居家锻炼 #协调性训练
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朗杰老师教跳舞💃4天前
零基础学舞总觉得手脚不协调？朗杰老师把协调性练习拆成超简单的步骤，从抬手、迈步的基础动作开始教，学员从一开始的僵硬卡顿，跟着练几遍就慢慢找到节奏啦～
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G-STEPS跳舞研究所1周前
分享一组手臂协调🔥感觉自己不协调可以练这个！ @G-Steps伶子 #协调 #协调性练习 #gsteps #街舞 #零基础学舞蹈
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是慧慧子呀💗6月前
【第31集】跳舞的时候手脚打架，无处安放吗？试试这组手脚协调练习吧！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础教学 #协调性训练 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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朗杰老师教跳舞💃5天前
✨零基础学舞必看｜协调性差也能练会 谁懂啊，零基础学舞第一步就卡在建协调性上 还好刷到朗杰老师的教学，带着学员从最基础的动作开始教 慢动作拆解+细节纠正，学员从僵硬到能跟上节奏，真的超有成就感 跟着练了几遍，我居然也能找到点感觉了！
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@天天老师9月前
测测四肢协调性的最佳动作#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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大美杨Ivy（燃脂塑型跟练版）3周前
减脂女孩苦恼没动力运动？可能是没找到有趣的运动！来跳舞吧！ 简简单单古风舞，动作超简单，零基础入门可轻松跟练，配合饮食快乐减脂，还可以提升协调性和柔韧性，改善体态哦#有氧舞蹈 #减脂大神支个招 #运动女孩 #好身材好气质 #身材管理
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👸三公主👗爱跳舞💃3周前
✨跳一段休闲伦巴，健身又悦心💃 伦巴的柔美舞步既能活动肢体、锻炼协调性，又能让身心在旋律里彻底放松，舞蹈健身的快乐真的无可替代～#休闲伦巴 #交谊舞 #双人舞 #简单易学 #杨钰莹 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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记录舞蹈日常6月前
协调训练 #一学就会系列 #简单易学 #零基础教学
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hlwd3655月前
一个基本功练习协调性，不会的安排起来哦！#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞
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朗杰老师教跳舞💃5天前
零基础舞蹈协调性救星！朗杰老师的分步教学太绝了
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0基础学舞逆袭1周前
手脚不协调就练这个动作，一个礼拜改善协调性#舞蹈零基础入门教程 #零基础怎么学习跳舞
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️3月前
身体协调性调节练习 专治身体各种僵硬不协调#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #适合初学者 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训
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赵云爱运动1周前
姐妹们大家跳起来吧 跳舞是为了提高身体协调性和灵活性
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婷女孩教舞蹈1周前
零基础也是从不协调到协调的！#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调系列 #成人零基础舞蹈培训
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棠舞艺术空间3天前
不管你学习什么类型的舞蹈，基训课程是夯实舞蹈功底的核心，也是提升柔韧性、力量、协调性与节奏感的基础！就算你不跳舞，基训也是调整体型体态、提升气质的绝佳练习课程。#日常练舞记录 #体态矫正 #拉伸 #基本功练习 #武汉舞蹈
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轩妈学跳舞1周前
第一集 协调训练， 练舞不练功，到头一场空 零基础身体僵硬，四肢不协调的姐妹，一起来训化四肢吧#0基础学跳舞#协调训练 #每日一练
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爱跳舞的一涵4天前
Ds是主要锻炼身体四肢协调性的舞蹈，锻炼舞感乐感找到跳舞的感觉，最适合零基础入门学习，四肢不协调的姐妹快来私信老师上课吧☎️☎️☎️#四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #
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小蕾蕾吖❤️8月前
协调性不好的宝宝，赶紧练起来#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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叫我章鱼就好3月前
每日跟练58｜学街舞这套可以有效提升脚步协调性 #街舞 #kpop #舞蹈教学 #跟练 #叫我章鱼就好
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爱跳舞的蛋糕姐姐1周前
每天练习10分钟，身体协调性会越来越好#舞蹈基本功 #爵士舞基本功 #宝妈学跳舞 #跟着🍑学跳舞#再嘉舞蹈计划
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妮子4天前
协调性训练能帮助我们身体快速响应节奏变化，让动作与音乐高度同步，增强舞蹈的感染力#零基础学舞蹈 #手脚协调训练 #基础爵士 #舞蹈小技巧 #一学就会系列
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柯桥华翎舞蹈·11年老店2周前
柯桥朋友们、我们一起了解一下零基础学DS平台领舞的好处是： 能锻炼肢体协调性、增强节奏感，让身体更灵活、四肢更协调，尤其适合改善手脚不协调问题；动作简单易学，能快速提升自信，还能在即兴舞蹈中释放压力、活跃气氛 课程时间：周一到周五1:25～2:25零基础课程，周二周四晚上7:00～8:30提升班课程#DS #平台领舞基本功 #柯桥华翎舞蹈 #柯桥附近哪家舞房教的好 @柯桥华翎舞蹈10年老店
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从舞蹈开始改变💃3周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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42岁芯儿老师本人💃🏻1月前
你是能把老师气死的那种还是老师能把你教会的那种？🤣🤣🤣#一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #跳舞
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爱跳舞的小迪3月前
跳一支舞就能活动到全身肌肉和关节，既能增强心肺功能、提升身体协调性，长期坚持还能帮人保持好状态，是很“讨喜”的健康方式～#一起打卡小美好 #外拍 #最潮广场舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小小健身操舞2月前
每天十分钟，三天就能提升协调性！身体不协调、腰胯不灵活的同学记得收藏#零基础学舞 #改善盆底肌 #漏尿 #居家锻炼 #小小健身操舞@DOU+小助手 @抖音小助手
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爱跳舞的我3天前
#零基础怎么学习跳舞 #跳舞基本功入门基础练习 #每日一练舞蹈基本功 #舞蹈舞蹈
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想改变从这里开始5天前
#零基础学舞蹈 还记得这位湖北的宝妈吗？零基础通过4个月左右的学习，现在已经毕业任教啦🥰#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #简单易学
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
来抖音练基本功吧！零基础摆胯基本功+手势 #协调性训练 既能练摆胯又能解决手脚不协调 一起练起来吧#零基础学舞蹈 #爵士基本功组合 #一步一步教会你跳舞
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苏州栀白序文化传媒有限公司官方账号5天前
#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 总觉得自己手脚不协调学不会跳舞？别被这点小问题劝退！朗杰老师教零基础小白的协调性训练，一步一步拆解动作，没有花里胡哨的技巧，普通人跟着练也能慢慢找到感觉，快来试试～
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广州健身游泳管理-周宣4天前
学习爵士舞的核心好处 1. 提升身体素质 增强心肺功能、肌肉力量与身体柔韧性，改善肢体协调性和平衡感，长期练习能塑造紧致流畅的身体线条。 2. 释放情绪压力 跟随节奏感强的音乐舞动，可有效宣泄负面情绪，缓解日常焦虑与疲惫，提升心理愉悦感和自信心。 3. 培养艺术表现力 爵士舞强调个性表达与即兴发挥，能锻炼肢体语言的掌控能力，提升个人气质和舞台表现力。 4. 拓展社交圈子 参与舞蹈课堂、排练或演出活动，可结识志同道合的伙伴，丰富社交生活。
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@根本睡不醒1周前
协调性不好 四肢僵硬都没有关系，老师都会一对一的把你教会#零基础学舞蹈基本功 #协调性练习
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乔木💃🏻5天前
365天提升舞感➕瘦身！Day176，锻练协调性哦，不要打到自己哈。练起来💪🏻初学者动作好不好看没关系哦，一遍不会多练练🌹 #零基础学舞蹈 #成人零基础学跳舞 #在家学舞蹈 #舞蹈基本功#协调训练@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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华翎舞蹈总部琳哒老师5天前
如果你担心自己身体协调性差，或者总是同手同脚、身体僵硬，就把这组动作练起来吧 #华翎舞蹈小雨老师 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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ღ᭄ꦿ 陈姐এ4天前
dou+小助手 跳舞真的很神奇，我喜欢跳舞是为了有个好身体，至于跳的好不好，我觉得不重要，重要的是跳舞呢，能增强心肺🫁功能，提高身体协调性和灵活性，促进新陈代谢有助于控制体重，人除了健康什么都不是你的，咱跳舞不取悦任何人，是让自己充满活力开心快乐每一天！#跳舞不是专业的 #我是认真的哦 #舞出好心情舞出健康 #dou+小助手 #72年的鼠姐
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晓洁教舞蹈1周前
你们最喜欢的协调训练来了#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #适合初学者
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爱跳舞的小老头4月前
#创作灵感 欢乐尊巴舞专治不协调！一跳就上瘾 越跳越嗨 建议收藏 #尊巴 #协调性训练 #简单易学舞蹈 #即梦AI
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珍珠奶茶🍰1周前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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婷女孩教舞蹈1周前
僵硬不协调也不怕，有老师手把手耐心指导，把你从不会变成会，再到很流畅 #舞蹈课堂随拍#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #零基础
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珍珠奶茶🍰1月前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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成人零基础 教学一一老师5天前
还在为肢体不协调发愁？别慌！从简单开始，老师拆解动作，一步一步教你。从单一动作到复合组合，循序渐进攻克难点，每天跟练15分钟，告别僵硬，轻松提升协调性，让身体灵活又轻盈！ #成人零基础爵士舞 #舞蹈 #零基础跳舞
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