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正青脊阿广3月前
脊柱侧弯都去练靠墙蹲！ #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正 #施罗斯体操 #抖出健康知识宝藏
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张博士脊柱侧弯矫正1年前
国家队教练告诉你脊柱c弯蹲墙功没用#体态纠正 #脊柱侧弯 #长短腿 #蹲墙功 #体态
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运动体态猫二哥5月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #康复运动 #骨盆前倾 体态歪了，可以试试这个动作。
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营5月前
古法：面墙蹲【松、空、静】 这类动作要求没有那么多，重点是要多练，在练的过程当中去体悟，再结合某一个理论点，你一下就懂了！#健身 #面墙蹲 #体态纠正
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师2月前
锐评脊柱侧弯|从夯到拉排名 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #从夯到拉排名
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脊柱守护者-王老师1月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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合肥正中脊体态管理1月前
靠墙五分钟就能改善驼背？ #脊柱侧弯 #驼背
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张博士聊体态（免费评估）5月前
为什么我从来都不推荐，医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯1周前
侧弯练蹲墙功？不如练静态深蹲 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #蹲墙功 #罗义医生 #医疗健康创作训练营
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张博士聊脊柱侧弯（免费评估）3月前
蹲墙功不能矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正 #脊柱矫正 #脊柱矫正
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张博士聊脊柱侧弯4月前
练蹲墙功矫正脊柱侧弯真的有效吗？ #蹲墙功 #矫正脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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玲医生讲脊柱侧弯体态康复5月前
靠墙站✅玲医生教你脊柱侧弯矫正训练❗南京儿童医院康复医学科 南京儿童医院康复医学科张玲主任科普。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具 #体态纠正 #南京儿童医院
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中华脊柱游龙功4月前
啥情况？定住了#脊柱健康#脊柱侧弯#靠墙蹲功#靠墙蹲#松腰落胯
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国际健身康复杨老师5月前
#居家健身 #运动无处不在 #运动康复 蹲墙挑战
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张博士体态矫正（免费评估）1月前
两侧腰线不对称，教你坐着靠墙就能改善！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#腰线不对称#体态矫正 #骨盆倾斜
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沪漂的日常4月前
贴墙蹲，可以改善脊柱侧弯，缓解腰背不适和肩颈压力，都来试一下吧。#贴墙蹲挑战
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【长春】青少年体态矫正-王老师3月前
胸右腰左S弯，在家有墙就能练的矫正动作 #脊柱侧弯#施罗斯体操 #长春脊柱矫正 #体态纠正
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运动体态猫二哥8月前
#脊柱侧弯 #胸椎曲度变直 #运动康复 #康复训练 #脊柱侧弯矫正 我和你推荐做视频里说到的，其他的暂时先别做，听劝！然后脊柱侧w千万别问要具体做什么了。
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张博士脊柱侧弯矫正6月前
孩子胸椎段侧弯，就练这个动作，快速矫正 #侧弯矫正 #脊柱侧弯 #矫正训练 #胸椎侧弯
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张博士聊体态6月前
一个动作矫正胸椎侧弯，针对性打开胸椎凹侧 #胸椎侧弯 #胸椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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脊柱健康管理-培根1月前
别瞎练！靠墙静蹲才是「体态救星」，针对性改善脊柱侧弯+骨盆倾斜，普通人也能轻松上手，关键不用花钱、不用器械，在家、办公室随时能练，新手也不会伤腰#运动康复 #脊柱侧弯 #青少年体态 #体态纠正
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DR.HUD赫迪3周前
脊柱侧弯还是吊单杠，做这个就行了……#脊柱侧弯 #腰痛怎么办 #居家锻炼有新招
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小章鱼高质量专项体育5月前
往年发过…脊柱侧弯密法，会给有基础的孩子上。#小章鱼高质量体育#慈溪上门体育#脊柱侧弯#一只小章鱼#慈溪同城
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张博士少儿脊柱矫正5月前
腰椎侧弯这样练！ #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱矫正 #脊柱
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459130967183月前
吊单杠，小燕飞，靠墙站，能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯 #体态 #不良体态 #脊椎 #体态纠正
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张博士聊体态6月前
一个简单动作，矫正腰椎侧弯打开腰椎凹侧 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
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张博士脊柱矫正训练中心(免费评估)1月前
胸椎侧弯，右背高，教你居家靠墙改善！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#胸椎侧弯#体态矫正 #剃刀背
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张博士体态纠正（免费评估）3月前
胸椎侧弯，北体运动学博士教你如何靠墙矫正！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正 #胸椎侧弯
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居家体态矫正董老师1周前
脊柱侧弯，康复训练动作【排名】！你练到哪一级了？ 南京复见运动康复董老师分享。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #高低肩 #体态纠正
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张博士聊体态8月前
只需要一面墙，就能做的腰椎侧弯矫正动作 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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中华脊柱游龙功5月前
踝膝髋腰背松，脊柱向上引领#脊柱健康#脊柱侧弯#靠墙蹲#蹲墙功#青少年脊柱侧弯
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脊柱侧弯科岳煜医生3月前
轻度脊柱侧弯不必焦虑#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #骨科 #医生 #抖出健康知识宝藏
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张博士脊柱侧弯矫正6月前
孩子腰椎侧弯就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #侧弯矫正
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师8月前
脊柱侧弯，练这个动作改善体态 #脊柱侧弯 #体态改善 #体态 #脊柱
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新苗脊柱-申老师2周前
每天靠墙站10分钟就能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯的矫正康复训练 #体态纠正 #临沂脊柱侧弯 #科普
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管晓龙1月前
脊柱侧弯，这个动作可以瞬间把脊柱拉直#脊柱侧弯#高低肩#医学科普#体态纠正 #运动康复
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张博士少儿脊柱矫正4月前
脊柱S弯蹲墙功记得这样练，才是真有用！ #蹲墙功 #脊柱S弯 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯矫正 #体态康复矫正
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天机阁三北道人4年前
蹲墙，不只是纠正脊椎侧弯，脏腑问题基本可以解决，强身健体不是事#一起来锻炼
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中华脊柱游龙功6月前
感受髋腰背脊柱的柔软有力#脊柱侧弯#脊柱健康#靠墙蹲#蹲墙功
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师1月前
改善脊柱侧弯和体态的邪修方法，在家就能做 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师 #脊柱侧弯矫正
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郑佳斌4天前
脊柱侧弯如何矫正？骨科医生告诉你！ 青少年脊柱侧弯，轻度患者不用慌！可以通过矫正体操来改善，比如靠墙站立，让后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴紧墙面，收紧核心，保持10分钟，每天坚持；同时配合游泳、吊单杠等运动，锻炼背部肌肉，增强脊柱稳定性。中度及以上患者，一定要及时就医，佩戴支具或接受专业治疗。#漳州第三医院#骨科#脊柱侧弯
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南京华医仁康玉山体态训练6月前
胸右凸这样来#侧弯 #体态 #体态纠正
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杜老师说体型2月前
脊柱侧弯——单胸弯左凸靠墙站训练，告诉我你的弯型！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #脊柱侧弯杜老师 #杜老师说体型
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中华脊柱功首期弟子-三妹3月前
#基本功 #身材挑战 #好身材练起来 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯 补足升阳，力从脚下生，强化髋膝踝 脚尖靠墙脚并拢难度加大，初学者可以分开，离墙选自己合适的距离向下蹲
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阳阳的宝贝屋1年前
功能训练蹲墙功，适合部分功能障碍人群 部分需要评估再蹲哦#脊柱侧弯 #矫正腿型 #脊柱养生
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张博士聊体态6月前
矫正C型脊柱侧弯，这样练才有针对性 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态矫正
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长征医院脊柱外科王策9月前
颈椎 胸椎 腰椎 都不好，在家靠墙这样做#医生日常 #医者仁心 #诊室日常 #医学科普 #骨科
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路院长（中华脊柱游龙功）5月前
蹲墙功 感受髋腰背脊柱骨盆的联动#脊柱健康#脊柱侧弯#体态纠正 #青少年脊柱侧弯
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郑州大学第五附属医院康复医学工程科3月前
胸椎向左侧弯患者看过来！这个矫正动作，在家就能练 #脊柱侧弯 #胸椎左凸 #矫正训练 #居家训练
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脊柱杨军林医生7月前
一个动作纠正脊柱侧弯是真的吗？ #脊柱侧弯#抖出健康知识宝藏
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脊柱杨军林医生5月前
平时喜欢弯腰驼背的孩子，在家怎么锻炼？ #脊柱侧弯 #驼背矫正
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张博士体态矫正（免费评估）1周前
矫正C型脊柱侧弯，练这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱C弯#体态矫正
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营5月前
每天10分钟，你想不好都难！#健身 #脊柱侧弯 #马步 #体态纠正
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张博士聊脊柱侧弯3月前
矫正胸椎侧弯左凸右凹的训练动作，别再蹲墙功啦！ #矫正胸椎侧弯 #蹲墙功 #腰椎侧弯矫正 #体态康复 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法
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客家 李姐3月前
又学一招蹲墙功。坚持几天就有效果，增加腿腰部力量，继续加油。#核心力量 #古法健身运动 #居家锻炼 #脊柱侧弯
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骨科宋相建医生8月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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老胡居家健身6月前
靠墙蹲，正体态 差哪个能力，补哪个能力，靠墙蹲，蹲出好体态！
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林态湿(体态运动修复)1周前
成年后的侧弯体态还能回来吗？#体态纠正 #脊柱侧弯 #变美
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郑显达医生4天前
轻度脊柱侧弯别慌！医生教你不用手术的矫正方法，早发现早改善！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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行走的多巴胺6月前
内家必练 蹲墙功 “松腰之法”强腰固肾#蹲墙功 #古法健身运动 #户外运动 #改善脊柱侧弯
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脊柱外科马君医生6月前
孩子 #含胸驼背 #驼背 每天花一分钟 让孩子靠墙这样做#锻炼 #医学科普 #诊室日常
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脊柱侧弯医生朱峰1月前
脊柱侧弯运动红黑榜！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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