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是鹤鹤呀10月前
如果有人在中考800米体考前告诉我这些就好了🥹#中考体育 #体测 #800米体测
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北体汤老师3月前
跑800米前能喝氮泵吗？ #氮泵 #800米 #1000米 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
体测体考800/1000米 前应该怎么热身！教练来教你！#体测1000米 #体测800米 #威量 #威量炽速 #体考体测跑鞋领导者
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
零下10度，怎么快速提升1000米/800米 在冬季进行1000米体测时，需要特别注意以下几点，以确保安全和成绩： 考前准备： 热身运动：在考试前15分钟进行慢跑和压腿、转体等活动，帮助激活关节和肌肉，提高体温，预防受伤； 饮食注意事项：考试前30分钟可以喝一些高浓度的葡糖水，但不要吃其他食物。避免在运动前吃巧克力等甜食，以免影响呼吸； 穿着建议：带着厚款羽绒服，跑步脱下，跑完及时穿上，选择轻便、透气的运动服装，避免穿着新鞋以免影响舒适度和成绩。 考试进行中：起跑和途中跑:起跑时不要过于兴奋，保持匀速，避免一开始就冲刺。过了第一个弯道后，逐渐提点速度保持稳定的节奏； 呼吸调节：采用两吸两呼、三吸三呼的呼吸方式，确保呼吸深度，特别是在疲劳时； 极点处理：如果出现“极点”现象，即呼吸困难和疲劳感，要坚持跑下去，通过调整呼吸和步伐来缓解； 冲刺阶段：在最后300米加大摆臂，最后200米全力加速，确保在终点前保持较高的速度； 赛后恢复：完成测试后，不要立即停止，继续慢走几分钟，进行放松活动；穿上羽绒服休息。 及时补充水分和能量，避免脱水和低血糖 注意保暖，避免感冒。 通过以上注意事项，可以有效提高1000米体测的成绩和安全性。#跑步 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测 #冬季跑步
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北体汤老师9月前
跑800米千万不要这样做！ #800米 #800米体测 #800米技巧 #体考体测
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济南上门体育小王哥2月前
800米跑不动怎么办？#中考体育 #长高#上门体育
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洋杨2月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1月前
分享一期长跑前的热身动作技巧分享，同学们可以在跑步前试一下吧～#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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户外体育-妍教练1月前
女生800米跑不动怎么办，记住这三点#中考体育#800米#济南上门体育
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赵嘉宁8月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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天津滨海优加体能训练基地4月前
耐力跑1000米和800米赛前注意事项 饮食、睡眠、着装和心态 #同城优先推荐 #天津 #1000米 #800米 #体考
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北体汤老师3天前
800米、1000米邪修大法 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #800米 #1000米 #体测
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（三） #800米 #速耐 #干货分享
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田径齐导6月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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沈阳中考体育的教练们1月前
考试跑前的注意事项！#中考体育考试 #中考体育满分 #中考体育 #中考体育培训 #初中生
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北体汤老师2月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体航航（意志航）4天前
强化体测训练干货 挑战800米1000米30天快速满分 #田径 #体测 #飚速5PRO #赛道小强
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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桐宝快跑1月前
终点逆袭｜教练说这6个动作关键时刻太给力#跑步提速 #跑步逆袭 #校运会 #800米
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北体汤老师3月前
跑前拉伸教学分享！ #跑步拉伸 #800米 #1000米 #跑步教学 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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天津中考体育 王教练5月前
中考体育800米 满分无痛攻略#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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胡万斤9月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
800米跑哭？女生必看10天秘籍，照着练稳上岸！ #800米 #800米体测 #800米技巧 #公安体测 #公务员体测
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北体汤老师1月前
800米怎么跑？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #800米
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一个球🏅4周前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
来看一下 李教练在让学员跑800 1000米前，都会让同学们注意哪些事项，家长们收藏起来！#南宁中考体育#中考体育#1000米#800米
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中考学霸宝典3月前
初三生必看无痛跑800米技巧#初三 #体测 #800米 #体考 #中考
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天津中考体育 王教练1月前
跑800米四个技巧 让你跑起来又快又不累#天津中考 #中考 ##中考体育 #天津中考体育 #800米
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田径齐导5月前
800米跑步技巧##800米 #体测 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径齐导4月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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太原中考体育杜教练3月前
中考体育800/1000千米，五个跑前热身动作，让你跑起来不受伤#体育中考 #体育运动 #800米 #1000米#跑步
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同袍体育（唐山中高考体育培训）9月前
河北体育生，体考的时候800米该怎么跑？视频有点长，但全都是干货！觉得有帮助的可以点赞+收藏🤝 #河北体考 #体育高考 #河北体育生 #唐山体育培训 #唐山四项培训
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洋杨4周前
八百米冬训该怎么练 冬训详细一周训练内容 （计划始终是计划只能当作参考 实际情况自己调整） 上述要求适合210左右实力
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日照新锐中考体育-郭教练5月前
1000米800米跑前必备的八个热身动作，今天跟着教练一起学起来吧#体育中考 #体育训练 #体育锻炼 #日照中考体育
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胡万斤3天前
800/1000米快速提升训练方法#800米 #1000米 #体测 #轻装实验室 #户外人的轻装时刻
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Shaw的跑步计划1周前
体考体测800/1000米，你绝不知道的8个满分技巧❗️ 一定要记好了，每一处都是凝练出的的体考体测重要细节，想要体考体测满分，这几点你必须要知道 1.一定不要吃太饱，不然跑起来贼难受，无法正常发挥 2.起跑后马上切换到最内道，因为最内道距离最短 3.在第一个弯道要跟上前几名 4.一定要口鼻一起呼吸 5.寻找参照物转移注意力 6.最后200米冲刺 7.要穿合适的竞训鞋 8.2双场地之王跑鞋分享 #中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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广西五育体育2周前
800米跑前必练的5个热身动作 #跑步#南宁中考体育#中考#800米#南宁五育体育
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都江堰中考体育教练团队2月前
#1000米#800米 想要跑得快 六个跑前热身动作#都江堰#中考体育#跑步干货
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北体汤老师4月前
800米怎么跑？ #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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娜姐说体育1月前
天津中考体育800米1000米跑前跑中小妙招#天津中考体育#800米#1000米#田径#天津初中
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@sssss顺（体考模拟）1月前
中考体育800/1000米的六个提升技巧，包括提前一小时喝红牛、跑不动时喝葡萄糖、正确的呼吸方法、匀速跑策略、提前训练和熟悉考试场地。遵循这些技巧，考生有望在考试中取得优异成绩#中考体育#长跑训练#耐力体能#少儿体能
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）1月前
这是不是体测跑800米、1000米前的你#1000米跑步技巧 #800米#跑步注意事项 #枣庄中考体育#薛城中考体育
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教体育的季老师2月前
体测800米热身太重要‼️6招必做满分稳了🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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皓哥大长腿1周前
#体育生日常训练 #创作者中心 #创作灵感 #长跑 #800米
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周老师（运动规划）1月前
#都江堰 中考长跑跑前注意事项 学会这六招 告别丢分烦恼#中考体育#1000米#800米#长跑注意事项
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北体汤老师4天前
800米起跑到底要不要冲？ #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #体考 #体测
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乐时体育刘教练丨运动陪伴师2天前
#郑州 #上门体育 #中考体育 #体育锻炼 #体育讲解 任何东西，在跑前十分钟是都不要吃的！！！ 大家可以赛前喝温水漱口，不要喝下去太多。 以上讲授内容均吃食在赛前40--60分钟进行 没有过饮用补给经历和状态的，不要赛前乱吃乱喝，平常训练不努力，靠吃点东西顶多保证状态，不可能短时间提高！！！
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温岭初中体育的李老师（包满分）6天前
女生800米跑步注意事项 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育 女生800米跑步注意事项 #温岭中考体育训练 #日常训练
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训练狮庄导6月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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宜昌上门体育-姜教练2月前
体育中考800/1000米跑前热身动作，轻松激活不受伤。#体育中考 #一起来锻炼 #青少年体能训练 #体育锻炼 #上门体育
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飞扬体育（官方账号）5天前
长跑800/1000米，8个你不知道的小细节#中考体育 #洛阳 #家长一定要告诉孩子 #长跑
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王教练Wang10月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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北梦体育3天前
冬天这样练800、1000米，开春至少提高20秒#田径训练 #创作者扶持计划 #每个动作都是用汗水换来的 #长跑 #抖音体育 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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巨石体育--梁教练（技能教学版）1月前
如果想快速提高800米成绩，那么一起跟着我练起来#800米 #中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
800/1000米体测注意⚠️事项 体测前训练解决方案和注意事项⚠️都在视频里了，截图保存吧。认准（北京）会飞的王教练#跑步#1000米跑步技巧 #1000米 #公安体测1000米 #800米
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）1月前
800米跑不动怎么办？记住以下这几点你会有所收获！#户外运动 #800米技巧 #中考体育#青岛
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羽博教练冲体考4天前
800米跑懂生理点赞关注 一招延迟疲劳，成绩快10秒#运动生理学 #800米 #羽博教练冲体考 #训练
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娜姐说体育3天前
天津中考体育800米1000米跑步专项练习指南#天津中考体育#800米1000米#跑步#体测#天津中学
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北京体考指导蔡sir3天前
中考体育800/1000米跑，如何用“战术”跑进满分 #北京中考体育 #体育中考 #体育训练 #跑步 #1000米
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北体蔡Sir-训练营全年招生2天前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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零顶体育-十年体考-有证办学3周前
没有哪个体育生喜欢跑800米吧？#中长跑 #体育生 #800米 #冬训 #800米训练方法
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洋杨1月前
800米该怎么跑！如何掌控800米节奏！它来了！ 起跑时把速度缓一些加上去 节奏是看前面的速度！并道时建议选择在第二位次。1、前面选手可以为我们减少一些风阻。2、可以上去领跑，冲刺时也可以用更短的距离超越对手 ⚠️当面对前面选手第一圈过慢 不要犹豫及时采取行动 当机立断！ 耐力相对较好的选手 建议脑子灵活一些 提前冲刺 拉垮后面速度好的选手 加速时缓慢把节奏提上去 我们的每一个小细节都是以节省体力和创造好的成绩名次为主！希望对大家有一些帮助启发！
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苑杳1周前
跑八百米的一些小分享～#禁止废话 #800米技巧 #800米体测 @DOU+小助手
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洋杨1月前
800米怎么跑 实战详细教程 三位一级大战 战术解析
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田径体考陈教练4天前
运动时没有哪个孩子是不开心的吧。赶在降温前跑个800计时跑，检测一下自身不足，为下一阶段的训练做好保障。#备赛之路 #锻炼提升自信 #体育生 #800米
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