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晨洛问安1月前
焦虑失眠党🌙 读《焦虑的人》 温柔助眠 晚上好～这里是晨洛问安🌙每晚陪你度过一段温柔的睡前时光。 书中说：“我们都在笨拙地对抗焦虑，却忘了温柔待自己。” 原来焦虑时，不用硬扛着假装坚强。 生活里的压力、迷茫，就像晚归时的雾，看着浓，走起来其实没那么难。 疲惫时，允许自己慢一点就好，疲惫和迷茫，就像暂时的阴云，总会慢慢散开。 焦虑是常态，温柔待自己才是本事。 焦虑不是过错，只是我们太想把生活过好。 你现在最焦虑的一件小事是什么？评论区说说，我会认真看完每一条～ 关注我，每晚同一时间，用文字陪你卸下疲惫。 #深夜助眠 #好书分享 #治愈书单 #情绪共鸣 #焦虑的人
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书菀曰2月前
“失眠时总在想‘明天怎么办’？《不要担心2小时和8公里以外的事》教我：活在当下才不慌”#好书推荐 #读书 #读书博主 #好书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事@书田文化
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博通书店北斗4月前
读完这本书，你将永远告别精神内耗 每天被焦虑折磨到失眠？脑子里像跑马灯一样停不下来？🤯 你需要的不是更多鸡汤，而是这本拯救了千万人的觉醒手册！《当下的力量》作者用亲身经历告诉你：痛苦不是命运，而是你被思维绑架了！💡 翻开这本书，你会学到：3秒呼吸法瞬间平复情绪、正念冥想打破过度思考、从根源切断焦虑循环...✨ 更震撼的是——真正的快乐不在未来，而藏在每个被你忽略的当下！🌿 无数读者哭着感谢："原来解脱这么简单！"现在轮到你了！ #当下的力量 #埃克哈特托利 #心灵成长 #焦虑自救 #内在觉醒
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书里育见你10月前
治愈焦虑 5本把你从焦虑中拉出来的书#读书 #焦虑 #好书分享 #治愈系书籍推荐
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不二.心流精读3周前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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前程锦绣2周前
📖 被这本「无声之书」彻底治愈了｜原来宁静自有万钧之力 · 最近焦虑到失眠时 朋友默默送了这本《神奇的木鱼声》 翻开前以为只是个童趣故事 读完后才发现—— 它藏着让现代人瞬间安静下来的生活禅意 · 故事里那位老和尚太动人了： 👂🏻他听不见木鱼声 📖也不识经书上的字 🪓却用一辈子时间 专注地雕刻着手中的木鱼 神奇的是 他做的木鱼敲出的声音 能让暴躁的人平和 让忧愁的人舒展 连夜空里的星星都更亮了 · 我突然被点醒： 我们每天接收太多噪音 看太多浮光掠影的信息 反而离生活的“真意”越来越远 而老和尚的世界里 没有外界评判的杂音 只有手中木头与刀刃的对话 那种全然的专注与相信 本身就成了最有力的“声音” · 合上书后我做了一个实验： 关掉手机所有通知 专心煮一壶茶 听水沸的声音看茶叶舒展 仅仅二十分钟 竟感受到了久违的“呼吸感” 原来真正的宁静 不是屏蔽所有声音 而是让心成为一面澄澈的鼓 只回应自己认同的节奏 · 如果你也： ▪️被信息洪流冲得心神涣散 ▪️焦虑自己“不够快不够多” ▪️渴望找到内心的锚点 这本小书或许能像一记温柔的棒喝 提醒我们—— 有时放下“听”和“看”的执着 专注做好手上那一件事 生命自会发出它本来就有的光芒 ✨ 静音模式，才是这个时代最奢侈的设置。 #禅意生活 #治愈书单 #心灵疗愈 #慢生活哲学 #专注力训练
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六月1周前
这本书治愈了我所有的焦虑，来自《自渡》。人一定要学会自渡，烦躁的时候不要说话，也不要做任何决定，安静地待会。成年人的烦恼好像和谁说都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。这个世界上没有多少人心疼你，自渡是一种能力，渡人是一种格局，活着就该逢山开路，遇水架桥！生命里无白走的路，每段故事和遗憾都有存在价值。世间从无天生对的抉择，是我们一路奔赴，让选择慢慢成为答案。山有顶峰，海有归岸，岁月长长，万事皆会轮回，亦自有回响。#人生感悟 #情感语录 #自渡自愈#好书分享 #好书推荐
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觉者无明1月前
用一本好书不仅可以解决失眠的问题，还可以从心灵深处和自己做朋友。快抓紧时间学习吧！求人不如求己，自救是最好的方法！ #杨定一好睡 #和失眠告个别
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萌萌妖2月前
如果你经常内耗、焦虑、睡不好，我求你去读这本书！ #读书 #内耗 #焦虑 #失眠 #成长
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墨书启新程3周前
掌控睡眠，才能掌控情绪和效率。 精读《学会睡个好觉》。你是否也总在深夜清醒，被焦虑和疲惫裹挟？哈佛专家写的这本书，说透了睡不着的真正原因。它不灌鸡汤，而是给了一套科学“睡眠修复法”。花几分钟听我讲完，你可能会重新学会“关机”，找回久违的深度睡眠和清晨的清晰头脑。今晚，就从这里开始改变吧。#读书 #好书分享 #自我提升 #学会睡个好觉
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墨韵2天前
今天我们读《在绝望之巅》 #在绝望之巅 #齐奥朗 #绝望 #迷茫 #失眠
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思游散人4周前
《瓦尔登湖》 如果你最近也觉得累、觉得焦虑，不妨看看这本书，就当是跟着梭罗在瓦尔登湖边待了两天，给自己的精神放个假。#小说 #瓦尔登湖 #生活 #思游散人 #反焦虑
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老葛（分身版5月前
刷到这条的你，不用再为内耗焦虑失眠了！3本「自救神书」帮你当自己的心理医生！#心理学书籍 #书单推荐 #好书分享 #做自己的心理医生 #蛤蟆先生去看心理医生
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凌晨一点的桂花树1周前
失眠 焦虑 忙碌到无法休息 没有独处时间 愿大家都减轻失眠，安然入睡#失眠#当下的力量#焦虑 #反焦虑#读书博主
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不二.心流精读1周前
失眠终结者！《失眠疗愈》颠覆认知 每晚翻来覆去睡不着？褪黑素、数羊全试过还是无效？这本书用脑科学原理，揭开了失眠的底层逻辑。不靠药物、不费力，从根源调整你的睡眠模式。明天开始，一觉到天亮！#读书 #睡个好觉 #失眠障碍 #墨白深度书旅 #睡觉
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彼岸读书1月前
｜7分钟精读《十分钟冥想》 ｜比尔·盖茨的冥想入门书，教我们在喧嚣的世界中，找到与自己对话的方式，看清自己真正的需求。 ｜#精读#心理学#十分钟冥想#冥想入门#焦虑
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一哲书咖4周前
三十分钟精读一本书，今天我们读《焦虑的人》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划#创作人计划 @DOU+小助手
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不贰读1周前
🔥《精神病院的围墙，可能建反了》 📚 这本书让我失眠了7夜 然后彻底治好了我的“正常焦虑” ——你看世界的角度，决定了你在哪边 💡【疯子or天才？只差一个“被理解”】 有人每天蹲着等外星人来信 他说：“宇宙正在用便秘的方式传递信息” ——当你笑他疯癫时 他正在大脑里进行你做不到的星际通信实验 🕳️【当“病人”开始反向诊断世界】 女孩说自己能看见四维生物 医生开药，物理学家却找她讨论模型 ——到底谁在生病？ 有时候所谓的治疗，只是多数人对少数的“格式化” 🎨【他们的眼睛，是世界的滤镜包】 有人把声音看成流动的颜色 有人坚信石头也有轮回记忆 ——你刷的每一帧风景 在他们脑中都上映着特效电影 ⚖️【我们靠共识活着，他们靠直觉探险】 你认为苹果会落地是常识 他认为“万有引力只是宇宙的暂时习惯” ——所有颠覆性答案 最初都被锁在“离谱”的抽屉里 ✨ 关注我，每天推开一扇“非正常人类观察窗” #天才在左疯子在右 #心理学 #认知 #读书#创作灵感
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星夜听书1周前
睡前听本书：《纳瓦尔宝典》 亲爱的你：愿你往后的日子里，既能勇敢追求自己想要的生活，也能学会与自己和解；既能积累属于自己的财富，也能守住内心的平静。#睡前阅读 #财富思维 #个人成长 #幸福 #自我提升
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椿日1月前
秒睡最好的方法是补爱#女生必看 #书籍推荐 #失眠
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Vivian煮意1月前
救命！总焦虑失眠、自我否定？ 罗素《幸福之路》3 招治愈精神内耗🌿 #精神内耗 #反焦虑 #自我和解 #生活智慧 #读书
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心理疗愈读书2周前
失眠、疼痛 这本书告诉你原因 如果你总被莫名的焦虑、失眠或疼痛困扰，也许你的身体正在替你诉说一段它无法忘记的过去。 这本豆瓣9.0的神作指出：传统聊天疗法可能无效，因为创伤记忆是感觉，而非语言。 它提供了一条全新的疗愈路径：通过正念、运动和表达，直接与身体对话，从根源上平息风暴。告诉你的身体：“现在，你安全了。”#失眠 #身体疼痛 #心理疗愈
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忆琪读书1周前
 😭熬夜党必备治愈枕边书！陈果《好的自己》缓解各种胡思乱想、焦虑失眠与情绪内耗...#女性治愈书单 #睡前读物 #陈果好的自己 #情绪内耗自救
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不二.心流精读2周前
失眠终结者：《关灯就睡觉》 如果你也把夜晚献给焦虑与辗转，这本书就是为你写的。它不聊理论，只给一套被无数人验证的“睡眠重启程序”。从今天起，夺回睡眠主权。关灯，就该是睡眠的开始，而不是煎熬的起点。#读书 #关灯就睡觉 #睡眠训练 #睡觉 #墨白深度书旅
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为民畅歌10月前
杨定一博士的《好睡》，也许是解决睡眠困扰最有效的书。#睡眠 #杨定一 #心理疗愈 #失眠 #身心合一
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宝鸡市新华书店6月前
#治愈书单 #暑假 #拒绝焦虑 #心灵成长 #好书推荐 🌿被内卷/焦虑/失眠困扰的暑假 试试这4本能「净化磁场」的治愈书单
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阅读分享屋2月前
《每一天爱自己》：爱自己，是终身浪漫的开始 焦虑疲惫时 《每一天爱自己》是治愈你的温柔指南 从今天开始爱自己 #读书 #书单 #治愈世界治愈你
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白一 一1周前
很庆幸，焦虑迷茫时遇到了这本书 没有人能够拯救你的焦虑和迷茫，没有人能将你从谷底拉起。失业3个月，我开始失眠，在自我怀疑和内耗中来回拉扯。很庆幸这个时候遇到了《纳瓦尔宝典》，它不单重构了财富的定义，更教我们如何找到幸福，如何自我救赎。 他说，幸福的一种无欲无求的状态，特别是对外界的事物的欲望少，越能接受事物当前的状态，头脑就越平静。欲望是痛苦的来源，焦虑感源于一连串不断涌现的想法，比如我欠债了，负担很重，必须努力，这些就是焦虑的根源。而应对焦虑最有效的方法是接受，接受自己拥有的一切，活在当下。 书的最后，给了一套纳瓦尔的生命公式，对我的帮助也很大。幸福=健康+财富+良好的人际关系， 将于幸福有关的因素一层一层的拆解，细分，最终找到可以落地执行的方向。 #读书分享感悟与收获 #焦虑迷茫 #低谷期 #读书 #女性成长
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不二.心流精读2周前
《睡个好觉》：让你告别失眠的夜 为什么你总是翻来覆去睡不着？这本书揭露了睡眠的真相，原来好觉可以“练”出来！明晚八点直播，带你用三步重建睡眠系统，醒来不再昏沉。#读书 #睡个好觉 #睡眠障碍 #高效休息 #墨白深度书旅
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中医古籍出版社3周前
失眠怎么办？可以看看这本《画说失眠》 #书单 #读书
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胖胖读书1周前
《当下的力量》：是拯救焦虑的灵性圣经，还是高级的精神麻醉剂？#好书推荐 #书籍解读 #创作者扶持计划
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睡前一本书4天前
《沉思录》罗马皇帝的「摸鱼哲学」，专治焦虑，拒绝内耗。 推荐理由:「我们听到的一切都是一个观点，不是事实」原来困住我们的从来不是事，是胡思乱想的执念！#安利一本最近在读的书 #创作者中心 #创作灵感 #睡前阅读 #好书分享
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晓窗读书1周前
睡不好让人焦虑，也许你并不知道怎么睡，本期视频教会你#学会睡个好觉#新人自媒体#书摘分享 #读书打卡
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不二.心流精读1周前
《睡不着的那一年》救了我 凌晨三点，你在想什么？这不是一本教你怎么睡着的书，而是一个关于如何在醒着的黑暗里，找到一束光的故事。献给所有曾在深夜清醒的人，愿你能在这里找到安宁。#读书 #睡觉 #墨白深度书旅 #失眠 #墨白深度书旅
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南曦4周前
每一个焦虑迷茫的人都应该去读《悉达多》#读书 #好书分享 #人生哲学 #青年创作者成长计划#智慧人生
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奥义时空AI职场加速器2周前
建议熬夜读完这本神书，那些让你失眠的'万一'，80%不会发生 上周凌晨3点修电梯时手抖得握不住扳手——这是去年的我。李松涛在书里当头棒喝：‌'你消耗在OTA差评、设备老化的焦虑，足够重建10家分店！'‌ 更扎心的是数据：哈佛研究证明，这些让你失眠的'万一'，80%根本不会发生！ 这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》简直是技术型焦虑者的急救包！作者把心理学变成可操作代码： 🔥 ‌2小时=你能掌控的极限时间‌（比如抢修突发故障）； 🔥 ‌8公里=你能辐射的物理范围‌（比如分店突发状况）； 书里最让我拍大腿的是'‌烦恼快递法‌'： ✅ 同城件：立刻能解决的（设备报修）→ 马上行动； ✅ 跨省件：今天搞不定的（差评危机）→ 写进待办； ❌ 国际件：纯属瞎操心（'淡季裁员怎么办'）→ 直接删除！ 合上书那刻，这句话在我脑子里炸开：‌'真正能被握住的只有此刻呼吸与脚下土地'‌。这哪是心理书？分明是给技术男的'系统重装工具包'！#不要担心2小时和8公里以外的事情 #心理疗愈 #焦虑症自救#享受当下#活在当下
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小逸爱吃面包🧚‍♀️10月前
#治愈书单 #有声书 #有声书推荐 #反焦虑
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老韩读书1周前
比起物质断舍离，精神减负更迫切🌿 戒掉过度思虑、远离无效社交、放下自我否定，给心灵留白，才能容下更多美好。《自渡》精读续更～#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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三荀娱乐号1周前
深夜失眠需要读本小说助眠 #悟空浏览器 #书荒 #推书 #小说 #小说推荐
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河梦圆读书汇1周前
《安定此心》 #生命自有光#心理健康 #疗愈#和解#治愈书单
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𝒀𝑶𝑳𝑶.南风落6天前
读书分享04|你是不是也经常焦虑失眠，那你应该读一读 《今日未崩溃》 焦虑从来不是你的敌人，只是你太向往完美，才会忍不住对自己多了几分较真和期许。 你不用逼自己“立刻停止焦虑”，也不用因为“没稳住情绪”而暗自懊恼。你看，哪怕今天只是安安稳稳吃完一顿饭，只是把纠结了很久的事往前推了一小步，只是在情绪涌上来时，没让自己垮掉——这些不起眼的瞬间，就已经是超棒的胜利了。 这本书最治愈的地方，从来不是教你“消灭焦虑”，而是告诉你：焦虑时的犹豫、不安、反复琢磨，都是你认真对待生活的证明。你不需要苛责自己“为什么不能像别人一样洒脱”，只需要轻轻对自己说：“没关系，我现在这样，就很好；今天没崩溃，就够了。”#焦虑自愈 #接纳不完美的自己 #阅读疗愈 #认真生活就很棒 #与情绪和平共处
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好运常在☘️9月前
焦虑失眠时，必读的6本治愈系小书！！ #日常唠嗑 #个人成长#自我提升 #书籍推荐
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每天都是特调4月前
焦虑、失眠、内耗、讨好型人格、莫名低落？停止自我攻击，从养生到情绪稳定，从身体到思维升级——5本书帮你重建内核，找回健康与平静 #宝藏健康知识分享 #每天进步一点 #健康养生 #女性成长 #高敏感人群
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九悦3周前
帮我走出焦虑内耗的一套书#内耗 #养生 #觉醒
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睡前听一本书1月前
人可以被毁灭，但不能被打败，撑不下去的时候，就听听老人与海 #老人与海 #海明威 #经典文学 #书籍朗读 #睡前听书#失眠治愈 #通勤听书 #文学经典解读
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末世漫游者6天前
#朝闻道 #睡前听书 #好书分享 #助眠视频 #听书入睡
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是长颈鹿鹿9月前
读研时对我影响很深的五本书，减少内耗提升读研幸福感。。 读研三年，从文献焦虑到坦然接受与压力共存，从自我怀疑到建立科研节奏—这五本书像朋友一样陪我走出低谷期。。 #423世界读书日 #书单分享 #读研 #研究生 #京东图书
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闰大圣4月前
直播间多次推荐：认知改变，掌控情绪入门书籍！适合双相，抑郁，焦虑等朋友们！#双相情感障碍 #焦虑 #心理健康 #抑郁 #好书推荐
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阅见美好5天前
三分钟精读一本书，今日读马克费希尔的《做个悠闲的百万富翁》，它讲述了一个普通人如何在一位神秘富豪的颠覆性指导下，重新理解财富、时间与自由的真实法则，最终获得心灵与物质双重解放的动人故事。#认知提升 #个人成长 #财富思维 #成功思维 #命运逆袭
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徐谷根逆转糖尿病3周前
糖尿病焦虑 失眠 抑郁，主任推荐你看三本书 #糖尿病科普 #失眠焦虑 #糖尿病#心理健康 #抖出健康知识宝藏
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唐欣书屋3天前
好书推荐《接纳》 筝小钱说终于等到这本书出来，迫不及待向你们推荐！有很长一段时间，我也是想法太多，行动太少，太焦灼了，一次次破自己的心魔卡点之后，如今我已经有了自己的公司，上了福布斯女性创业家榜，也找到了自己的使命，这本《接纳》献给还在苦苦自我追问的你，愿你今年成为人生的重大转折从此顺遂美满心想事成。#好书推荐 #接纳 #筝小钱 #治愈#心理学
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六六姐呀2天前
如果你也正为考研、工作、感情的选择而失眠，《八万四千问》或许能给你力量。它不会替你做决定，但能帮你看清自己真正害怕什么，渴望什么#宗萨钦哲仁波切 #八万四千问
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大爱读书4天前
如果你为教育焦虑失眠，建议看看吴军博士《大学之路》#好书分享 #反焦虑 #教育 #大学之路 #吴军
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圆脸姑娘小可爱3天前
国医大师推荐！失眠星人终于有救了#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #中华文化知识讲解 #国医助眠攻略 #失眠自救指南 #养生好书推荐
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女性修炼4周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#停止精神内耗 #情绪管理 #静心 #好书推荐
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中医董永书教授1月前
焦虑失眠有什么好怕的？这四味药健脾养心、清热化痰还不贵！ #失眠 #焦虑 #焦虑症 #董永书 #中医科普
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冠冠5月前
胡思乱想，焦虑，想不开，不快乐，暴怒，哭，悲伤，睡不着都可以 看看这本书#一个人的疗愈 #抑郁 #焦虑
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嗖嗖不说话2周前
如果你最近觉得很累，工作不顺，生活一地鸡毛，甚至觉得人间不值得，请给自己5分钟，听听史铁生的故事。📖#睡前故事 #好书分享 #抖音书单 #治愈系书籍推荐#病隙碎笔
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失眠飞行局4周前
🥹如果能在20岁时读到这本书就好了！！#好书分享#生活感悟#人生哲学#情感共鸣#治愈
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智慧读书屋1月前
《句子星球》这本书里最治愈我的一句是：“焦虑的本质，是妄想用今天的剧本，去排练明天的戏。”#焦虑 #停止内耗 #活在当下 #情绪管理 #读书
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书房密友3天前
如果你也在焦虑、内耗、失眠、心累…… 这本书会像一盏灯，让你知道： 你不是坏掉了，你只是忘了怎么活在当下。
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失眠飞行局4天前
怎么会有这么温柔的书啊，太治愈了。最近的焦虑和烦恼真的被这本小书治愈了，读完感觉被温暖的拥抱了一样，太温柔了，一本我想放在床头慢慢读的书~#好书分享#情感共鸣#好书推荐#读书#自渡自愈
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九画读书2月前
今日试读《睡不着的时候就看看》 #读好书看世界 #治愈系 #书籍推荐官 #阅读书单
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蝉姐不啰嗦4月前
答应我！睡不好的兄弟姐妹们一定要刷爆这本书！！！你就找到治疗失眠的方法#失眠改善 #好好睡觉 #失眠救星#健康
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