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人民网福建2年前
冷知识：经常夜醒看时间也是种失眠#失眠 #冷知识
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六六1周前
越在意时间越难以入睡，愿我们都能睡个好觉。#失眠 #扎心 #时间 #夜晚 #心事
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戏中人5天前
睡不着，失眠的夜，真难熬啊，看着时间一点点的走
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健康小兰2周前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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宜春市中医院1周前
半夜醒来后看时间为何会加重焦虑？有哪些替代行为避免过度关注时间？#行为认知疗法 #宜春市中医院睡眠障碍门诊 #宋苇航 #正念呼吸 #失眠
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Codie十年失眠成功自救5月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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温迪•曼陀罗睡眠工坊6天前
打破“失眠恐惧” #潜意识 #睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁
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些许潦草2周前
失眠的恢复：请不要在睡不着后反复看时间 #失眠 #慢性失眠症 #长期失眠 #焦虑失眠 #害怕失眠
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半夏堂-食养家9月前
半夜看时间的人！恭喜你被大脑绑架了！打工人必看！ #科普一下 #冷知识科普 #知识科普 #心理学小知识 #人类百科
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徐文军主任说失眠2月前
失眠急性期：焦虑、紧张、不停看时间 很多朋友表示自己失眠会很紧张，很焦虑，怕耽误明天的重要事情，越是这样想越是睡不着！越是睡不着就越是这样想，这种是属于急性失眠期的人有的心理活动，希望大家不去想，不在意，放心就一定能恢复正常的睡眠功能#医学科普 #睡眠 #失眠 #睡不好
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神经内科睡眠中心梅医生6月前
失眠认知行为治疗之睡觉不要频繁看时间！#失眠认知行为治疗 #失眠#焦虑抑郁 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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云南省第一人民医院睡眠医学科2月前
无需过度看重睡眠，关键是找到爱好来安排失眠时间，偶然因素可调整#失眠 #门诊日常 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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情绪锚点1周前
很多人都有这样的困扰： 深夜明明身心俱疲， 却执意刷手机到极致才肯入睡；#睡眠质量 #失眠 #心理学 #哲学 #深度思考
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科瑞德制药-律康4天前
“失眠的人，都在等一个能让情绪落地的瞬间” #科瑞德制药 #律康 #失眠 #广泛性焦虑障碍 #青年创作者成长计划
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跑者严选4月前
跑步失眠？时间搞错了！ 跑对时间+强度，失眠党必看！傍晚3-6点慢跑30分钟，体温下降助深睡，亲测有效～ #跑步助眠 #失眠自救 #运动养生 #utmb
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🫧聿（yù）晴（enfp版）6天前
#海岛 #看喜欢的风景 #享受自由#失眠 除了睡觉时间不想睡 其他时间都想睡
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很多40+，女性都在经历这个5天前
#女人励志正能量 #创作者中心 #创作灵感 固定时间夜醒的看过来#失眠的夜 #女性成长
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小头爸爸聊失眠7月前
失眠必看！安眠药这个时间吃效果翻倍，还安全！#安眠药#失眠#服药时间
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神经内科崔明1月前
我们身体为什么会有生物钟 #生物钟 #健康科普 #睡眠 #失眠 #神经内科医生崔明
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刘红☁️4天前
#刘红云 #董氏奇穴 #失眠 #课堂
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杨小柳6天前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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老六心理便利店🏪2月前
睡不着！一闭眼就胡思乱想！反复算还能睡多久！ #心理学 #失眠 #知识分享 #精神内耗 #睡不着
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丹萌（读研版）1月前
最近我的失眠我在看看让它顺其自然，几点困了几点睡#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #失眠 #研究生
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印个张6天前
丧偶后，你懂那种睡了一会，突然三更半夜醒了，以为睡了很久，结果看时间才一个小时，后面脑海就会浮现各种如果回到那时候怎么怎么做……你是不是就不会死？#丧偶单亲妈妈 #深夜破防 #失眠的夜 #有谁懂得这种滋味只有经历过的人才能懂得
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程医生聊心理5月前
与患者对话：睡眠差的人，夜里醒来别看时间！ 与患者对话：睡眠差的人，夜里醒来别看时间！ #睡眠差 #睡眠差的人 #睡眠差多梦易醒什么原因 #睡眠障碍 #程医生聊心理
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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毛里毛气2月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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炎选健康5天前
为什么总在凌晨3点醒？4招“搓手”法让你倒头就睡 现在是凌晨3点40分，你又醒了吗？ 在这个时候，你做的第一个动作，是不是伸手去拿手机看时间？ 我想很负责任地告诉你：正是这个动作，正在“杀死”你的后半夜睡眠！ 很多中老年朋友认为“人老了觉少”是正常的，但中医告诉你：凌晨早醒，其实是你的脏腑在“求救”。 1点到3点醒，是“肝”在喊救命；3点到5点醒，是“肺”在流泪。 本期“炎选好书”为你揭秘睡眠背后的生理和心理机制。 不吃药、不花钱，我将教你一套源自中医智慧的“搓手助眠操”。 🔥 本期核心干货： 致命误区： 为什么半夜看时间会让皮质醇飙升，把你推向失眠深渊？ 中医揭秘： 凌晨1-3点醒（肝经当令）：你是不是心里藏了委屈或无名火？ 凌晨3-5点醒（肺经当令）：潜意识里的悲伤和失落被你忽略了？ 避坑指南： 睡前喝小酒？躺在床上“硬睡”？这3件事千万别做！ 实操大招： 4个简单的“搓手”动作，疏通安眠穴、大椎穴和心包经，把“垃圾睡眠”变成“黄金睡眠”。 免责声明：本视频内容基于专业资料整理，仅供科普参考。长期严重失眠建议及时就医。 #失眠 #早醒 #入睡困难 #老人失眠 #助眠
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奕小道助眠-十三音愈1月前
为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？ 为什么一睡觉就胡思乱想、回忆往事？从科学角度看，是负责思维的神经系统在夜晚仍处于活跃状态，无法顺利切换到休息模式。本音频专门针对思绪纷乱、心神不宁的问题，通过特定的脑波频率（如α波）和引导性音乐，温和地安抚过度活跃的思维，帮助你的大脑从“胡思乱想”频道，平稳切换到“安宁睡眠”频道。#奕小道助眠 #失眠 #中老年 #中老年睡眠
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屿1周前
三年的时间足够让我心平气和再看一遍，但被背叛的伤是一辈子的潮湿，总会在某个失眠的夜反复钻心地疼，让我一遍遍剖开自己的伤口再让时间愈合。 如今已是掀不起一丝波澜了，只是觉得无论发生过什么，我都是一个心善心软的人，给他们所有人留了体面，并没有公开这些所谓的证据。但是有的人实在是该有报应，以为时过境迁就能将做下的一切恶心事当作没有，不知羞耻地来找我麻烦，竟说自己儿子是老实人，那些过去都不是真的，甚至来诋毁造谣我。 我以为自己始终是光，却发现咫尺便是人性的灰暗面。但我不屑也不愿意成为如烂泥般的人，且让他们在命运中接受一切苦难吧。 （本以为对面是三，但其实是四，另外暧昧的还有五六七八…遇到这样的人着实是人生污点） #chugui #第三者 #情感语录❤
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达不刘1周前
2个月时间成功跟失眠说拜拜，不光是方法，还要看心态！#失眠 #睡眠质量 #拜伦健康
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猫古丽（气泡大象）4天前
送给或许深夜emo 的你们～#治愈#理想#气泡大象#创作人计划
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职场无内耗社4天前
躺床上复盘到 3 点？别内耗了！ 内耗到失眠的宝子看过来！5 分钟转移法，打断胡思乱想沾床就睡｜关注 + 评论报时间，送《内耗自救手册》｜下期讲：睡前 10 分钟减压法#情绪内耗自救 #职场 失眠缓解 #抖音知识年终大赏 #各行各业版你问我答 #脆皮打工人
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麦指导轻松之道2月前
如果你的睡眠质量很差，每天晚上只能睡一两个小时，这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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随心所欲2周前
#在夜深人静的时候失眠中 有人问我你相信什么，我说我曾经相信一切，但我现在只相信时间，时间不会骗人，只有时间可以证明，什么是真，什么是假，看人不要用眼睛看，也不要用耳朵听，时间会留下最真的人[小鼓掌]
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失眠专家赵国平1月前
入睡困难做梦多，其实你不用担心，这类患者天天看。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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黑宝石5天前
也许失眠的人更适合上夜班 #抖音玩法合伙人计划 #时间流逝 #讨论 #夜班#努力搬砖
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许许道来3月前
当我意识到时间不存在了 我失眠了#科普 #知识分享 #时间
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失眠脑病专家徐志坚4周前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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三姐养生不养膘1月前
长时间的失眠会导致情绪变得不稳定，易怒、焦虑、抑郁等负面情绪接踵而至。这些情绪又会进一步加重失眠的症状，形成恶性循环#每日分享#健康科普在抖音
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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老蟹好睡眠5天前
反反复复睡不好，其实是好事 好睡眠四步法#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡不好 #睡个好觉
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白水养心（走出失眠版）1月前
凡事往好处想，睡眠也会越来越好😄😄😄#失眠 #睡觉 #睡不着 #安眠药 #失眠的夜
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走出科学1周前
为什么人类总是喜欢熬夜 #精神状态belike #熬夜 #走出科学 #熬夜成瘾
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每日搞笑4天前
在杭州看焦虑 + 失眠的实用分享。刚在王东林翳生那儿看完珍，整理了个小攻略，希望能帮到有需要的朋友～ 个人感受 王翳生问珍一点都不赶时间，我讲到激动处哭出声，他还主动递纸巾、等我平复。做完量表和检查，当场就跟我解释 “轻度焦虑伴失眠就是心理小感冒，能调好”，瞬间就不慌了。 提醒：别硬扛！我当初熬了大半年才来，其实早点干预能少遭很多罪。现在按时复诊 + 睡前放松，终于能睡个整觉了。 # 杭州 #杭州看心理 #王东林看心理 #焦虑失眠# 情绪自救
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与你共杜do6天前
失眠的夜晚你都在干嘛？#情感心理 #人生哲理感悟 #失眠 #深夜emo #心理学 @抖音小助手
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Eva的疗癒空间2周前
想知道自己有没有睡好？要看这几项指标 我们常说的失眠指标,不是单单看自己睡多少时间，得结合入睡困难、夜间清醒次数及白天的精神状态整体评量＃失眠＃入睡困难#睡眠卫生教育＃心理健康 #健康生活方式
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焦绿先生1周前
失眠最折磨人的，从来不是睡不着，而是你开始怀疑自己。怀疑身体、怀疑大脑、怀疑是不是一辈子都这样了。#失眠 #焦虑 #睡觉 #睡觉困难户 #入睡困难
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A米爱睡觉1周前
焦虑时夜更长？“大脑时钟”需要白噪音调节 #白噪音 #毫米波雷达 #闹钟 #一眠科技 #助眠
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可杰6天前
#我要上热门 #又是一个失眠的夜晚 #在自己的时光里࿆ 回不去的终归回不去，感慨时间易逝，岁月无声，回忆再美好，总归是回忆，且行且珍惜🥓🥩🍗🍖🌭🥪🍕 ѕтяαωвєяяу кιѕѕєѕ 吧唧一口，吃掉忧愁回不去的终归回不去，感慨时间易逝，岁月无声，回忆再美好，总归是回忆，且行且珍惜
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鄂人官1月前
治疗失眠的第三十三天，近段时间第一次睡到三点多！#就想说点大实话 #口播知识分享 #这是个真实的事情 #用抖音记录人生 #失眠的夜
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抖妃情感漫剪5天前
本该睡觉的时辰，我又失眠了。不是不想睡，是想睡睡不着，至于为啥，我也说不清，反正就是毫无睡意#治愈系漫剪#情感 #情感共鸣
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段段叙叙2周前
那些失眠的感受 #失眠 #睡不着 #睡觉 #情感共鸣 #内耗
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精神科医生寻广磊5天前
睡不好何时该就医 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠 #需要就医的症状
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先锋湖里10月前
夜里醒来千万别看时间，“越是在醒来时看时间 就越容易在同一时间点醒来”。专家:这是一种#心理暗示性失眠，过度关注时间，导致焦虑，#失眠加重 #睡眠问题 #健康
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徐文军主任说失眠5月前
连续失眠会有生命危险么 #医学科普 #科普 #知识科普 #专家说 #失眠
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