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木荃孕产6月前
腿粗臀扁臀凹陷❓练臀总没感觉？因为小脚趾塞进去了❗快来破瓶颈 #体态纠正 #练臀 #臀凹陷 #假髋宽 @抖音小助手
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运动康复~快乐小李🏂6月前
臀部扁平 腰酸背痛 腿型异常 你的屁股“死”了吗#臀肌 #屁股扁平 #体态 #腿型
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志远肌骨运康5月前
臀凹陷、侧面看像被啃了一口？臀凹陷训练注重离心！ 狂练深蹲硬拉臀推，屁股没圆，大腿先粗了？ 停！你可能一直在练“假”屁股！ 💥臀凹陷杀手锏：离心+等长！💥 别再只盯着“向上冲”了！(向心收缩) “慢点下” + “顶峰hold住” 才是凹陷救星！👇 🔥 为什么？ ✅ 离心收缩（慢下）：深层刺激臀中肌上臀，填平凹陷！ ✅ 等长收缩（顶峰停住）：激活臀部发力感，拒绝大腿代偿！ #臀凹陷
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妙手老陈4天前
改善屁股扁平、大腿粗的三个训练‼️ #死臀综合征 #屁股凹陷 #臀塌陷 #大腿粗 #久坐
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俩肥张张5月前
70腰/100大屁屁终于有裤子穿的显瘦了 #梨形身材 #腿粗怎么选裤子 #遮肉显瘦 #显瘦裤子 #韩系穿搭
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国家队健美孙教练8月前
大腿粗才是最好的身材 #好身材练起来 #健身 #大腿粗有什么好处 #大腿粗 #你有多自律就有多美
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肉梨关关1月前
梨这辈子就只能是梨！ #梨形身材 #粗腿
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营养师夕姐6月前
大腿粗是最好的身材 #大腿粗 #瘦大腿 #大腿 #瘦腿 #保持身材
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王發發（古希腊掌管脂肪的神）1月前
少焦虑，少精神内耗#减肥 #减脂塑形
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贾斯汀（好身材研究员）7月前
你真的是梨形吗？ #梨形身材 #身材管理 #好身材研究员 #女子塑形 #体型管理
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依依居家塑形yoga3周前
#青年创作者扶持计划 消灭妈妈臀 臀凹陷 收骨盆上端口太关键了🔥#塑形#直腿#瘦腿#翘臀
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简心～2月前
#深蹲 #练臀 #健身误区 #居家健身 为什么你一做深蹲就大腿粗、屁股没感觉？看完这个视频，避开这3个坑，让你的深蹲真正练到臀！🔥#健身干货
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骨科张东升医生1周前
假胯宽让屁股大、臀部塌陷，又显腿短、大腿粗，一个视频教你缓解 #假胯宽 #假胯宽改善 #妈妈臀 #医疗健康创作训练营 #改善假胯宽
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筋膜塑型创始人-小艾5月前
有假胯宽，大腿粗的问题，学会这个动作，改善臀部肉肉多的问题#假胯宽 #大腿粗 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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刘腾qiluhos1周前
屁股大腿粗是好事！#健康#医学科普 #屁股大腿粗 #医学科普
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金华减肥说3月前
梨形腿粗怎么瘦|有氧减脂腿围速降 梨型练错臀腿更粗|快改方法 #梨形身材瘦腿 #减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #梨型身材 #减肥知识
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妇科范怡冰主任1月前
不好看但很健康的女生特征，你中了几个 #大腿粗 #小肚子 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #女性健康
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是大王呀（不聊骚，一心只想创业）3月前
嫌弃自己下肢不好看的，看这个 #健身房日常 #爱健身的小姐姐 #每日分享 #腿型 #W私教健身
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白相财经4月前
身材焦虑？胖一点才是王道！ #身材焦虑 #身材 #健康 #过度减肥 #胖
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减重外科张震教授7月前
屁股大腿粗的梨子姐妹们看过来！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #梨型身材 #减重 #减肥
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妇产科廖医生4月前
别小看屁股大腿粗的女生 #女性 #医学知识 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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急诊科魏兵2月前
女生腿粗屁股大，不可能减肥成功？为什么说梨型身材才是女生的正常体型？#梨型身材 #女生减肥小知识 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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体态调整高老师1月前
四方臀 这种屁股大腿粗的四方臀，先别着急练臀，越练臀腿越粗，先去练脚把根基打好！#四方臀 #臀部训练 #妈妈臀 #体态纠正
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中医刘岩5月前
梨形身材 大腿和屁股到底要不要减肥？ #梨形身材 #减肥 #中医调理 #减肥吃什么 #科普一下
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罗勒龙虾5天前
腿粗别瞎练 聪明锻炼才会翘臀直腿#薄肌 #逆袭 #丑帅 #美帅
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小舅子爱说大实话9月前
梨型身材才是永远的神。 #整容需谨慎 #梨型身材 #变美思路 #大腿粗
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理工铁汗1月前
不要硬刚深蹲了#健身 #新手健身计划 #真实生活分享计划 #青年创作者计划
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热血二叔4月前
梨形身材破局的一点思路。#梨形身材 #蜜桃臀 #腿粗 #健身 #热血二叔
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马老师（西域巨兽）6月前
翘臀不粗腿怎么练？ 揭秘翘臀不粗腿。你们还刷到过更离谱的视频吗，让我看看…#健身 #翘臀不粗腿 #健身干货 #我的健身知识分享
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阿群碎碎念1周前
一胖就胖腿？有可能是你们的走路姿势不对引起的。试试这个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #减肥
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整形外科医生马杰3周前
微胖姑娘们别焦虑！微胖明明是好身材！ #医学科普 #微胖 #微胖女生 #减肥 #身材管理
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减重医生聂云韬（北京）1周前
别再嘲笑屁股大腿粗了 #减肥 #肥胖 #身材 #减重医生聂云韬 #抖出健康知识宝藏
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小艾女子塑形4周前
拯救臀部凹平大腿粗，足底力线是关键！#足弓训练器 #身材 #塑形 #居家锻炼 #肚子大
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景腾睡眠08156天前
腿粗屁股塌，臀型不好看的，一招抖动帮你搞定 #腿 #臀部训练 #瘦腿 #翘臀
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肝胆俊超1月前
很多人觉得不好看，但健康的女性特征 #抖出健康知识宝藏 #大腿粗 #屁股大 #健康
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普外科郭德超医生6月前
你以为是身体缺陷，在我们医生眼里却是健康优势 #大腿粗 #小个子 #小肚子 #屁股大 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
你是什么身材？ #梨形身材 #苹果型身材 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖
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盛京医院赵冬雪6月前
别再焦虑啦！腿粗屁股大其实是好事！ 姑娘们！别焦虑了！腿粗屁股大其实更健康#健康科普 #小肚子 #微胖女生
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祝余师妹4天前
难怪你腿粗腰痛，原来是坐错了 #健康科普 #体态纠正 #坐姿 #内容过于真实 #养生
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时光隧道跑团双龙湖分团4月前
腿粗屁股大，你觉得不好看，其实是中了健康基因彩票##脂肪#健康#爱生活爱运动 #抖音小助手#梨型身材
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邱老师身心调养1周前
如何吃没梨型身材 #减肥 #大腿粗 #屁股大 #梨型身材 #饮食
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壹叁医养生日记4月前
大腿围狂减5公分！中医八式“瘦腿术”，专攻顽固脂肪！ 腿粗、屁股大，一捏一把肉？别再做无用功了！你腿粗的根因是经络堵了，代谢垃圾排不出去！#随时随地标记一下 #中医 #养生 #黄帝内经 #瘦腿
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齐鲁减重黄三金5月前
#上热门 #医学科普 #看过来 #小知识 #减肥
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运营军师陈教头1周前
#腿粗#体态纠正#腰不舒服 很多问题都是步态造成的！
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俩肥张张8月前
腿粗屁股大怎么选裤子？又穿到显瘦的裤子啦 臀围98，肉肉臀，大腿根59，假胯宽 #遮肉显瘦 #梨形身材 #通勤穿搭 #显瘦裤子 #腿粗屁股大
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文霞在上海3月前
大腿粗原来是天选长寿基因 你有没有因为大腿粗而烦恼，甚至被人起外号叫大腿粗，看完这条视频，你一定会偷着乐的，你可是天选长寿基因的人#大腿粗 #大腿粗有什么好处 #长寿 #长寿基因 #知识分享
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
腰细腿粗别浪费天赋！3招打造完美腰臀比！ #粗腿 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
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陈教练（维密塑型）1月前
梨型身材塑型计划#梨型身材 #健身教学 #一对一指导 #改善骨盆前倾 #健身教学
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再来两包五灵脂（提高健康审美认知版）1周前
腰围臀围差30+的就偷着乐吧#健康科普 #健康审美 #筷子腿 #粗腿 #腰臀比
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shire pilates🏋🏻‍♀️4周前
姐妹们‼️如果你练臀没感觉、屁股不翘、腿还越练越粗，一定是这个动作你没练对👇 四足跪姿腿后抬，真·翘臀界的“扛把子”💥 ✨正确做到位是什么感觉？ ✔️ 臀部发热、发胀、发麻 ✔️ 大腿前侧不抢戏 ✔️ 每一下都像在“把屁股往上拎”🍑 ⚠️不是随便抬腿‼️ 不是甩腿‼️ 不是塌腰‼️ 更不是用腰顶‼️ 👉核心收紧、骨盆稳住 👉脚跟向后“蹬天花板” 👉顶峰停 2 秒，臀部直接炸开🔥#普拉提 #核心力量 #臀部训练
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医哥武钦华6月前
这些你以为是身材缺陷，其实是健康的优势 #身材优势#健康 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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一只靓梨1月前
梨形身材的100个小秘密——第十集 避雷！梨形避雷，别让数字骗了你，掉秤≠减脂，拿捏曲线才是最关键 #梨形身材 #梨形身材减肥 #元气少女 #蜜桃臀 #掉秤
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罗卫 瑜伽康复9月前
继续分享练腿，因为我的大腿粗，屁股大是怎么小的，就是这样坚持练的， 过年小姨见到我就问水桶腿不见了#我的瑜伽生活 #改善体态 #努力成为更好的自己 #瑜伽基础练习动作
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妇产科王一刀2月前
女性腿粗屁股大，其实是好事，不要再去羡慕那些瘦子了 #身材焦虑 #减肥 #医学科普 #关爱女性健康
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河南广播电视台民生频道7月前
6月10日（发布）大腿粗、屁股大的梨形身材不好看？实际上是中了健康基因彩票！！“是最健康的身材 患代谢相关慢性病风险较低”#梨形身材 #腿粗 #梨形身材腿粗 #不一样的中国节气 #中国节气小暑篇
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致力于“糖尿病持续缓解”的代谢专业女医生4月前
屁股大、腿粗，那是中了基因彩票，偷着乐吧 #体脂分布 #内脏脂肪 #皮下脂肪 #臀大腿粗
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正念康美1周前
梨形身材不是天生的，很多人是下焦不通！把下焦打通，腿和屁股都会变细。#健康减脂#疏通经络 #变瘦变美变健康
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H PILATES小y2周前
不会屈髋？难怪腿粗屁股扁！ 练臀腿没感觉，大腿酸腰更酸？🤯 问题可能出在「不会正确屈髋」上！ 错误的“弯腰”代替“屈髋”，不仅练不到目标肌群，还伤腰椎！ 今天用普拉提思维，1分钟搞懂臀腿塑形中的正确屈髋✅ #普拉提 #屈髋 #臀腿塑形 #正确发力模式#赣州慧普拉提
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俩肥张张7月前
你绝对想不到裙子背后是140斤的大腿和屁股！ 161/115 上半身100斤，下半身130斤，大腿根60超级粗，臀围100，屁屁贼肉肉，侧面骨盆前倾很严重😭 咱们大梨形身材穿短裙，要么❌腰大要么❌臀部很紧，要么❌卡裆，这几条短裙版型是为大梨形身材量身定制的，可以缓解一些我们的身材焦虑哦～ #显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #显瘦半身裙 #梨形身材穿搭 #普通人穿搭
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第一现场1周前
微胖、腿粗、屁股大……你以为的身材缺点，可能是中了“基因彩票”！#媒体精选计划 #微胖 #腿粗 #屁股大 @DOU+小助手
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Red线1周前
170/113 珀兰青光牛，大家觉得它能跟上梯队吗#ootd #原牛
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有裤逸选官方旗舰店8月前
小个子腿粗屁股大，跟着有裤穿没毛病 #cleanfit #这么穿显瘦20斤 #穿出高级感 #高质感 #高智感cleanfit穿搭
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很多人觉得不好看 但超健康的女性特征#医学科普 #女性健康 #涨知识 #健康 #女生必看
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