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一只蛋黄（已瘦30斤版）5月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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抹茶小碱水5月前
140-104 | 梨形瘦了36斤腿部训练计划 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭 #腿型 #变瘦变美变好看
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爱吃牛油果🥑3月前
又想知道我怎么瘦的，却连这个视频都没坚持看完，你真的会有耐心减肥吗#dou上热门 #減肥 #居家锻炼 #健身 #减脂
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安妮瘦瘦版2月前
身高166，104斤到99，只需要7天
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猪好圆（已瘦32斤）7月前
姐妹们，我又瘦了，不管8分钟的，还是12分钟的，还是沙漏腰的，亲测真的都有用！现在104斤了，已经减掉16斤了！现在要进去塑形阶段了！管住嘴迈开腿，加油努力，蜕变成想成为的自己！#告别大肚腩 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦腰 #一起减肥打卡
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我是佳佳Joanna2天前
🍎108斤到88斤的亲身经历，终于搞懂梨形瘦腿的关键！最开始瘦12斤，腰围70cm有了腰线，可臀腿纹丝不动；瘦到92斤上半身超纤细，腿却像110斤的柱子，当时真的很自卑。 后来参考和我身高差不多、体重88-90斤的细腿女生，发誓要瘦到88斤。91斤时腿型就有明显变化，上半身下半身比例协调了许多；89斤小基数阶段，每斤都精准长在臀腿上，视觉冲击感超绝；最终在88斤实现了双腿纤细、全身显瘦的理想状态。 💡梨形瘦腿其实很简单：①刷脂先瘦上半身和内脏脂肪，这两项透了，腿才会跟着细；②没有捷径，找身高体重差不多的细腿女生当目标，按她们的体重去坚持，就能拥有梦中情腿～#马甲线 #减肥逆袭成功 #你的坚持终将美好 #年前减肥
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我讨厌你的滥情3天前
一个月从65kg到55kg 到底真瘦假瘦啊 有人说我一个月瘦这么多包反弹的！请看视频#一般人不告诉他 #减肥 #减脂 #减肥前后对比图 #经验分享
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竹一（瘦腿中）1月前
👏🏻👏🏻👏🏻恭喜这位梨了十几年的女士成功减掉20斤 大腿瘦了6厘米 小腿3厘米，腰围13厘米，下一个目标大腿45，小腿29#减肥逆袭 #梨形身材#瘦腿#小基数塑型#
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大鹅呀8月前
怎么判断自己能瘦到多少斤？超简单 #减肥 #一分钟干货教学 #理想体重 #bmi标准体重 #体重指数计算公式
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欣欣瘦啦2月前
瘦40斤后，大腿从52-42快来看看我做了哪些训练吧… #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥干货
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644222686002天前
#减肥逆袭了158到104，瘦了54斤，同一套衣服，同一个我不同的是我瘦了54斤，大腿和胳膊一样细，不要小瞧自己，只要你不认命，坚持努力不放弃给自己一到三个月时间，想要的都会属于你，那些咬牙坚持的日子终将会成为你最精彩的时光#减肥逆袭 #正能量 #大肚腩变小肚腩
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老坛萱菜1周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #减脂 #梨形身材 #瘦腿
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贞老师讲康养1天前
120左右的女生想要下百要怎么做呢？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #腿粗
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居家养生田老师1天前
120斤的女生减到100斤需要多久呢？#女生减肥#减肥#居家锻炼#居家练出好身材
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达不6静🍔1周前
#vlog十一流量扶持计划 #减肥 #生活化减肥vlog
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So-Balance瑜快瘦Suki老师6天前
巨瘦大腿肌肉腿🔥七天瘦4-6cm❗️❗️ 身高158体重164斤灯灯姐瘦身练习打卡第四天，瘦腿练习，激活脾经配合呼吸疏通经络 通过两个简单瑜伽动作，让肌肉静态发力拉伸大腿前侧内侧脾胃经，轻松燃脂瘦腿！改善假胯宽，锻炼大腿力量，改善腿形，梨形身材、久坐的姐妹们一定要赶紧练习起来～ #减肥日常分享 #减肥打卡 #挑战7天瘦10斤 #大基数减肥 #大基数减肥打卡 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腿训练 #sobalance健康平衡 #减肥 #瘦身 #改善假胯宽 #变瘦变美变好看
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☆欣欣帶你瘦（已瘦20斤）5月前
饿瘦20斤|从124到104，就這4步，做到了，下一個瘦的就是你 #干货都在这 #变瘦 #遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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吴小姐在忙1月前
怎么从104➡️96 #减肥 #工作日ootd #梨形身材穿搭 #日常分享
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是丫丫姐（从145斤已到100斤）2天前
104#当体重管理成为一种生活方式 #减肥前后对比图
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☆欣欣帶你瘦（已瘦20斤）4月前
从124斤到104斤|小基数无痛减肥的经验 #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥经验分享
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几木几木2周前
2025 年体重从 104➡️90 斤，一年也就瘦了 14 斤吧 #跑步坦白局 #真实生活分享 #自律遇见更好的自己 #拍一种很新的年终回顾 #抖音热点记忆2025
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关你什么柿（已瘦53斤）2月前
162➡️109｜细腿教程来了！#henricen升级版#细腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #直腿
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达不6静🍔1周前
#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 2天瘦2.2斤#年前减肥冲刺
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小萍萍3月前
减脂第二阶段，104斤瘦到100斤，我需要几天哈#减肥 #记录真实生活 #上热门🔥 #打卡
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瑶瘦了4周前
挑战普拉提内外侧瘦大腿100次第一天，典型的梨形大粗腿，大腿围56，小腿围35，上半身只有90斤，下半身看起来有120斤#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提瘦大腿内外侧100次
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崔什么崔3周前
大腿细8cm丨瘦大腿真的不难！高效瘦大腿跟练！急性子的宝宝们赶紧打卡练起来吧#瘦大腿#瘦腿#减肥前后对比图 #梨形身材#小基数减脂
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Rea明1周前
减脂Day1｜169·104斤女生挑战年前瘦到90斤 刘亦菲减肥法跟练～ #减脂
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反焦虑减肥1月前
回答粉丝提问：168 107想瘦到104一天一万四千步每天吃多少大卡合适？#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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队长不胖（1对1陪跑）1周前
小基数减肚子三个月瘦了12斤 104斤小基数减肚子，三个月瘦了12斤，体重和身材都达到了历史最佳，减肥多年，今天终于成功上岸了！ 就这样的学生我一年带几百人瘦下来，科学减脂就是花小钱办大事，谁体验谁知道😏#减脂 #减肥 #瘦肚子 #身材管理
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十初九(已瘦55斤）4周前
现在我心里舒适区是104-106之间，不是107了😅，如明天超过106，我就轻断…#维持体重 #日常分享 #放纵餐 #体重打卡 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
减重100斤｜瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
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我是kk1天前
算出你最低能到多少斤#内容过于真实 #体重管理 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂
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小萍萍2月前
第二阶段，104斤瘦到100斤，我需要几天哈#减肥 #记录真实生活 #上热门🔥 #打卡
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Li被善待（已瘦32斤）2天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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小萍萍2月前
第二阶段，104斤瘦到100斤，我需要几天哈#减肥 #记录真实生活 #打卡 #上热门
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蒋圆圆不圆🪽3天前
第138集 破平台啦 103.9-104.2 终于下105了 不减了 收官 这次出趟差放纵一天 轻断食一天 没想到有更好的收获 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #现实生活分享
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感觉会fa1周前
梨形身材到底怎么瘦腿呀 真的没招了 减肥减得焦虑🥹 #梨形身材腿粗
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燕子要自律1周前
昨天正常自律也给我掉了8两，虽然掉的不多，但是昨天也吃的很满足，今天继续自律#减肥 #我的减肥日记 #自律 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦
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新手妈妈喜神爱臭美！2周前
你们说了算。 #减肥 #产后减肥 #嘴馋 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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一只大漂亮🙆‍♀️3周前
从180到110过程中的日常三餐饮食分享 #逆袭 #减肥#好好吃饭就能瘦
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彩彩不吃葱3天前
#镜头一拉就长大了 104斤-97斤:只为证明我也可以#减肥 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减肥前后对比图
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汤圆爱跳绳3天前
跳绳四个月瘦了40斤，毋庸置疑地告诉大家，跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其肚子大、腿粗的，今天和大家分享一下跳绳整套流程，没有任何时候捷径，唯有坚持！加油！#跳绳减肥 #自律即自由
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饭食七分饱（已瘦10斤）1月前
第一百零四集｜过年之前 重生自己#我的减肥日记 #我的足迹地图 #一起减肥打卡 #减肥日常
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☆欣欣帶你瘦（已瘦20斤）3月前
从124斤到104斤| 小基数正确减肥，就靠这5步 #小基数减脂 #减肥 #减肥经验分享 #变瘦 #会吃才会瘦
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94｜任何运动，开始很重要，坚持才有效！跟我一样大粗腿 假跨宽 妈妈臀的姐妹一定要试试#滑雪机 在家就可以练，重点是：不跑 ！不跳！不累！每天空腹30分钟以上搭配清淡饮食，不知不觉自信变美了！#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#逆袭
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晓火火（减肥坚持版）1天前
#一起野个好身材 #减肥 #日常vlog 记录从115斤瘦到90斤需要多少天，第六十七天。距离目标体重还差7.6斤！
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悦悦酱3周前
梨形身材瘦腿思路超详细版！！！无痛轻松⬇️ #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材腿粗 #梨形身材 #我的电子健身教练
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耗子尾汁儿(挑战月瘦30斤版)2周前
减肥打卡第一天 初始体重142.6斤 腰围：78cm 胸围：87cm 肚围：93cm 臂围：30cm 臀围：104cm 大腿围：59cm 小腿围：39cm #减肥日记 #减肥打卡 #减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记
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小李肥刀（已瘦40斤）2月前
减肥104天，今天掉了0.7，这周应该可以稳定120以下了，前提是我老公不带我吃吃喝喝了。加油#饮食控制 #体重变化 #减脂
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小牛～3月前
从128斤到104斤，需要多少天呢 坚持打卡第五天 #变瘦#128斤女生 #秋日穿搭 #165cm #变丑的原因
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小萍萍2月前
第二阶段，104斤瘦到100斤，我需要几天哈#减肥 #记录真实生活 #打卡 #上热门
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XiuuiX、1月前
挑战身高1米6体重104瘦到90斤需要多久｜第15天 今日体重98.9斤，比昨天又下降了0.2斤。#vlog日常 #减肥打卡记录 #关于减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #分享我的减肥日记
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小谢小谢6月前
小基数104斤生活化减脂，纯靠吃瘦到90斤要多久？贴近普通人的生活日常，到底怎样才能瘦！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #变瘦
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Serena.（瘦30斤版）2月前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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爱健身CC～1周前
139-87，指压板确实瘦的快#指压板#居家锻炼#减肥逆袭成功
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一只菲的自律日记🍗1月前
记录108斤瘦到95斤，一天都吃了些什么 终于下104了，大半个月了终于破平台期 #真实生活分享计划 #减脂 #减脂餐 #日常vlog #好好吃饭
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乐鱼吕（减肥）1月前
记录从110斤瘦到90斤需要多久 今日体重52.2，比昨天⬇️0.2斤 #减脂打卡 #掉肉
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碳水大王2天前
Day210｜160斤-120斤｜维持体重日记 #减肥#逆袭#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #变瘦
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冬瓜是傻瓜3天前
Day1｜104斤挑战年前瘦15斤！#减肥 #热点
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肥肥不肥（已瘦50斤版）4天前
身材管理期间会遇到的问题，瘦了50斤的我用经验帮你解答❤️ #真实生活分享计划 #减肥 #内容过于真实 #瘦 #逆袭
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张小卷儿3天前
145斤超慢跑多久能到95斤？超慢跑正确动作？#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子 居家锻炼
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卷卷儿1周前
135斤超慢跑多久能到95斤？如何正确超慢跑？超慢跑正确动作？#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子 居家锻炼
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