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中考体育余老师2月前
立定跳远怎么练#体育 #青少儿体能训练 #中考体育#立定跳远
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济南橙子上门体育-赵教练4月前
立定跳远不知道怎么练的，看这几个动作，坚持练习试试一周后有没有提升#体育中考 #立定跳远 #教学示范 #济南
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邓老师教你练体育🏈9月前
立定跳远怎么练｜最短时间教会你 立定跳远还不会跳？针对立定跳远各个不同难点的辅助训练，快点收藏练起来吧！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #体考体测 #体考
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焱火体育5月前
立定跳远怎么练都难提升？别死磕了！ 这个提分黄金动作，学会立刻提升 20 厘米！#中考体育 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远技巧
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体育连老师7月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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莘县逐梦中考体育工作室1月前
从0开始学习立定跳远怎么练#立定跳远#体能训练#初中生
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北京上门体育 | 杨教练1月前
立定跳远想满分怎么练 5个训练动作，提升你的立定跳远成绩#立定跳远 #跳远 #体测 #真实生活分享计划
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橘子爱运动6月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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你的体育老师-大金2月前
立定跳远你就这么练吧，一练一个不吱声。 #励志正能量 #中考 #中考体育 #教体育的金老师
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凌动体育运动中心1周前
各个水平的立定跳远该怎么练，一条视频总结#体能训练 #立定跳远
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都江堰中考体育教练团队8月前
立定跳远怎么跳？看看教练怎么说 #日常训练 #体育训练 #体育的魅力
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肖肖教练员7月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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菏泽东域篮球-侯校长7月前
立定跳远在家自己怎么训练？3个动作每天只需20分钟，轻松提升20厘米#中考体育 #立定跳远#体能训练 #菏泽
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Bill和Lily的体考教室8月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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粤体考田径&All-Sports5天前
立定跳远想要高分怎么练#真实生活分享计划 #立定跳远#立定跳远技巧 #中考体育
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育航体育-李教练4月前
立定跳远跟我这样练！#运动#跑步#体考#健身#中考体育
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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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铭顶体育6月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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教中考体育的孟教练3月前
立定跳远不满分，常练这几个动作#立定跳远 #中学生 #体育中考 #运动锻炼 #上热门🔥上热门
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正方形体育-阿森教练1周前
教练不会告诉你的立定跳远秘诀 #立定跳远 #每个动作都是用汗水换来的 #专项训练 #日常训练
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体训干货K教5月前
立定跳远你真的跳对了吗？干货！ #热点 #热知识 #中考体育 #贵阳中考 #家长必读
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大连上门体育辛教练1月前
立定跳远怎么才能提升？看这条视频就够了#立定跳远 #大连 #上门体育 #中考体育 #体育中考
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韩城体育老师博飞2月前
立定跳远怎么练？#中考体育
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广饶智速上门体育5月前
立定跳远的三个黄金动作，快艾特你的搭子练起来吧#立定跳远 #中考体育 #运动 #青少年
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鲲鹏（招生中）10月前
立定跳远想拿满分就这么练@沃兰迪官方旗舰店 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生 #立定跳远教学
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黄教练的体育小课堂2周前
临近体考 很多学生立定跳远老是差一点！坚持练好这些动作 远度直接拉满！#体能训练运动 #立定跳远 #体测
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东阳起晟运动肖教练6月前
立定跳远开窍后会怎么样？ #体育中考 #立定跳远 #体能训练 #青少年体能训练
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家实体育5月前
中考立定跳远这样跳，突破满分很简单！！！#中考体育 #立定跳远 #训练方法 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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济南上门体育党教练3周前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远#济南上门体育#中考体育#体育生 #立定跳远辅助练习
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梦想永不设限1月前
你跳立定跳远的时候是否还是脚后跟站不稳？有的时候屁股着地，成绩稳定不住？你重心都没有进行及时转移，你怎么能跳得远呢？快来学！！#体育生 #教学 #铅球 #运动训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
立定跳远 提升30cm 学会髋发力 用上大腿的力量和腰腹力量。一下就把距离提上去了#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #会飞的王教练 #消防体测
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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康体·体能俱乐部5天前
#热门 立定跳远 保姆级满分教程💯#立定跳远 #体育生 #中考
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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爱跑步的郭欢欢🔥9月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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日照上门体育-赵教练🏆2月前
一个组合练习带你学会立定跳远！#体育中考 #立定跳远 #中考体育
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菏泽领鹿中考体育→文教练3月前
立定跳远发力顺序还不会的快点练起来吧!#立定跳远#中考体育#菏泽市
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深圳到家体能训练范老师10月前
三个动作教会你立定跳远 #这个动作有点难 #立定跳远 #中考体育 #中考 #青少年体育
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合肥聚速体育科技有限公司2月前
记住下面的技巧让你的立定跳远更上一层楼！ #立定跳远 #合肥 #合肥体育中心 #中考体育
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南宁益学体育小韦教练7月前
立定跳远还不知道怎么跳？立定跳远黄金动作分解来啦，还不会的赶紧跟着学起来#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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南宁益学体育小韦教练6月前
还不知道怎么提升腰腹力量？这三个动作学起来#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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快乐的小景教官2月前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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益学体育啊凯教练6月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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南宁中考体育张教练8月前
在家立定跳远，如何进行徒手训练，赶紧看过来#立定跳远训练#中考体育
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渠县中考体育教练-小🐑杨（中考体育）2月前
达州初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#渠县 #中考体育#立定跳远#青少年体能训练
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正方形体育-陈教练2月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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晓哥聊体育9月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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重庆优能体育市场负责人（全年招生版）5月前
立定跳远满分？怎么练#田径 #体育生
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竞界教练有话说1周前
立定跳远满分针对性练习！ 出镜教练：@帅炸的王教 @梁sir的体育课 #立定跳远 #体测 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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东营｜竞速上门体育5月前
最近后台有很多家长朋友私信 立定跳远怎么掌握，今天给大家出一个干货视频 赶紧收藏起来吧#中考体育 #立定跳远
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练就有用3月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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Tchaos2月前
立定三级跳保姆级教程#广东体考#立定三级跳#教学
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最忙的体育老师4年前
立定跳远：置顶有技术教程，这个是练习方法！#立定跳远 #中考 #麻辣人生清春无限
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太原中考体育黄教练1月前
一个视频学会立定跳远#立定跳远 #中考体育 #抖音推广 #中考 #太原
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太原中考体育杜教练9月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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教体育的薛老师🏃7月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
#立定三级跳 第一步如何合理圈腿是满分#三级跳远 的关键因素#广东体考 #力鼎体育
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北体孙教9月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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Duan小段.10月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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教体育的薛老师🏃4月前
新接触立定跳远的同学，你可能不是跳不远，而是没有掌握好方法。 #中考体育 #立定跳远
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莱恩田径9月前
立定三级跳超级详细的摆臂技术讲解来了；关注我、下期更新强化摆臂练习方法！#立定三级跳 #摆臂技术 #教学干货分享 #拾梦dream
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劲越田径5月前
掌握弓步保持动作是解锁立定三级跳腾空滑翔的重要条件#体育生#立定三级跳#劲越田径
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简介:

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