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晴哥（体育生训练）4月前
六步教你如何在田径场上装高手 #体育生 #田径 #田径训练
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L泓帆3周前
“如何在田径场上装跑步大神”#中长跑#L泓帆
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唐涛腿叔6月前
如何在田径场装高手#TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场 #田径场
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跑步兴🏃2月前
中长跑专业跑法#不负青春不负自己 #体育生#中长跑 #跑步装备 #中长跑运动眼镜
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一百天一级教练2月前
《如何在田径场装高手》 #体育生 #田径 #短跑 #暖系跑 #暖冬运动场 灵感来源@晴哥（体育生训练）
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大头爱跑步5月前
如何在田径场装大神🤓 #跑步治愈一切 #跑步那些事 #运动健身 #田径 #马拉松
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超燃体育黄伟燃3月前
网络高水平运动员 #抽象 #田径 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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肆年🏃🏻‍♀️5月前
进不去的操场，假装在田径场。菜鸟如何成为跑步大神速成教学 #娱乐一下开心就好 #运动 #运动女孩 #莱斯跑团 #跑步🏃
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阿走7月前
一千米体测运动会装b的有福了 #跑步#中长跑#强风吹拂
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跑燃1周前
怎么跑又快又帅#跑步
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刘子成（东洲翁）5月前
如何在跑道上装作跑步大神？模仿高手的动作
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刘文异6月前
做好这几步，你就是跑步大神！#跑圈段子手 #跑步大神 #跑步人 #气质这一块
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爱跑步的李叫兽（跑关）5月前
如何一眼就知道是不是田径场高手？#田径场 #跑步 #训练痕迹 #日常vlog #每个动作都是用汗水换来的 视频创意和声音来自@唐涛腿叔
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马孔多-全民跑步2年前
今天教你怎么装的更像高手#跑步 #运动 #演戏
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巴斯🚴🏃🏊4月前
如何假装自己是一名长跑高手。#校园 #马拉松 #中长跑 #大学生 #弹射者 @弹射者-梦琪
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杨立宁1周前
几个小妙招，教你在田径场上装高手 #跑步#教学
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非帆不是非凡4月前
前脚掌跑步到底怎么练#非帆Jeff #跑步
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陳明奇1周前
重生之我变成了跑步高手#中长跑#大迫杰#陈明奇#会火
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容易PB2月前
万能跑步训练公式从菜鸟进化到高手的:2Q1L详解 你是不是也有过新手福利期的爽感？同配速心率一周比一周低，同心率配速直接快出一大截，每天都能摸到进步的快感！可渐渐地，随缘瞎跑不再能让你进步，边际效应一来，跑再多也难有突破 —— 明明没偷懒，水平却卡在原地，看着跑友进步只能干着急。想靠科学训练破局，结果一查就懵：破三大神常提的丹尼尔斯、汉森训练法太复杂，没点体育背景的普通人，就算买了书也看不懂。那有没有一种通俗易懂、易于执行，还特别适合没时间、没精力严肃执行长周期计划的学生党和上班族的训练方法？还真有！今天就用最直白的方式，为大家介绍 “懒人福利” 训练法：小周期 2Q1L 训练框架，让你不用费脑，也能继续稳步提升跑步能力。 时间轴（目录）： 你的跑步 “红利期” 已耗尽？成绩停滞不前？0:00 定制个人训练计划 0:51 一、2Q 训练方法介绍：先搞懂核心前提1:24 二、丹尼尔斯体系：配速区间定义与补充训练2:06 三、常见 Q 训练课表（建议截图）3:05 为何业余半马全马跑者不建议跑太多i训练？4:40 耐力运动表现的决定性因素5:39 高手2Q1L训练框架6:05 训练之道》训练之术6:47 长周期的优势在于周期的不同阶段针对的重点不同7:11 干货总结7:31 #马拉松 #五千米 #五公里 #十公里 中长跑训练方法 大迫杰 基普乔格 贝克勒 跑鞋测评推荐 PB 体育生 #跑姿
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大头爱跑步6月前
跑步不会穿搭？看看大神们都怎么穿👏#运动女孩 #马拉松 #户外运动 #运动穿搭 #正能量
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家晖7月前
10公里跑进40分钟难吗？ 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧！#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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刘子成（东洲翁）5月前
如何在跑步场上装作跑步大神？4
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大头爱跑步1月前
如何在田径场装跑步大神～ #运动女孩 #户外运动 #运动无处不在 #暖系跑 #马拉松
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宋大俊4周前
错误跑姿｜新手容易犯的4个错误跑姿 #跑步正确姿势 #错误跑姿 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进
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跑不动的旺仔7月前
还原体育队的死装哥！ #跑步#运动#马拉松#沃兰迪#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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黑跑王乐5月前
高手跑步省劲儿秘籍——利用弹性势能 因为技术舒展，高手跑步可能比你省一半劲儿，弹性势能了解一下😄#知识分享 #跑步
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跑界凯神1年前
一眼识别跑步高手，一看跑姿，二听呼吸，三看配速
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跑个6吧1周前
关于跑步“高手”的理解，你赞同吗？#跑步 #跑者 #跑步那些事
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每日十分钟运动健身1年前
“跑步小白秒变高手的速成秘籍！跑步大神都在用的技巧！#跑步知识 #步幅#传递奔跑的力量 #跑步#科学运动
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风中之鹏4月前
你与大神的差距在哪#马拉松
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跑步者视界5月前
跑步学会装，智慧生活享！#跑步者视界
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校长快跑5月前
做好这几步，你就是跑步大神！专不专业先放一边，气质必须拿捏#跑步治愈一切 #跑圈段子手 #跑步大神 #跑步人 #气质这一块。
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盼霞逸梦5年前
来来来教你跑步如何装B😂#跑步 #搞笑
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标老师跑步4天前
跑步小白练完也能变跑步高手 #跑步#马拉松 #体能训练 #臀腿训练 #阶梯训练
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老何还能跑4月前
跑马拉松的人是不是都很装？#求大神支个招 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步打卡 #vlog日常
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跑步教练聂子9月前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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河海之春马拉松俱乐部7月前
5个超实用的跑步技巧，想跑马拉松的小伙伴一定要看过来#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
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谷明教练9月前
每次跑步都很轻松？你该警惕了！ 跑者突破个人PB成长的关键时刻#跑步 #马拉松 #体育生 #运动员 #田径
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亢凯5年前
小白装大神的第二集来喽。满满的干货，保真！#kkrunning亢凯跑团 #西安马拉松赛 @DOU+小助手
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然子爱跑步4天前
友友们想要的跑步穿搭来了～ 上下装搭配，希望可以帮助到大家！#跑步 #跑步穿搭 #中长跑 #马拉松
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何教练的足球秘籍5月前
如何在球场上装高手？ #足球 #唯有足球不可辜负 #虹桥国际足球俱乐部 #足球搞笑视频
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跑渣悟道6月前
中级跑者必看！三招突破瓶颈期，跑出PB新高度！ #户外运动 #健康运动 #跑步姿势 #跑步知识 #跑步技巧 @DOU+小助手
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郑在跑1周前
跑步人要猛，你们今天有没有猛#跑步 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #跑步vlog
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跑不动的旺仔6月前
还原体育队的死装哥！ #跑步#运动#体育生#必迈#必迈远征者6
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谷明教练9月前
爆改配速节奏跑，轻松进阶高手！ 跑步老是原地踏步？是时候进阶了！#跑步 #间歇跑 #跑者 #马拉松
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yao683天前
✨ 解锁凌波微步秘诀！三步get飘逸感~ 🚶♂️ 💡 脚尖轻点+腰腹发力，秒变武侠高手！😎 👇 试试这个步伐，走路带风超吸睛！
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小王爱跑步（导师）11月前
第49集｜如何成为中长跑高手#跑步 #保持热爱 #中长跑 #跑步训练指南 @跃动装备库 @抖音热点
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🍭唐博文1周前
再也不会把肌肉贴 借给任何一个人 #唐博文 #跑步 #剧情 #内容过于真实
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活蹦乱跳的体育老师7月前
如何装一名野球“高手” #足球
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蜜蜂仔🐝3天前
#未来之役 怎么装高手
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跑不慢的Yoki（300天跑步上班版）1周前
跑步通勤装备分享｜我的5L越野背包能装多少？#跑步 #好物分享#通勤难民#跑步上班#挑战300天跑步上班
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叶子跑快点9月前
3款跑者最爱的紧身裤，内道/轻功/飞比特，到底哪个最好穿？ #跑步 #紧身裤 #运动 #跑步装备 #实测
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老板快跑（原逃班老板）8月前
越野跑背包到底怎么装？实战新手给大家分步讲解#爱跑步爱生活 #越野跑装备 #越野跑技巧 #跑步装备#装备党
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)10月前
如何在球场上装高手 你们小区应该有很多这种高手吧#内容过于真实 #内容启发搜索 #篮球
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活力猫运动3周前
目标不是为国争光的业余跑着，掌握这4点跑步要领就是优秀了 #跑步 #跑步要领 #运动
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跑者严选3月前
你还在迈大步跑？错了！高手都靠这招“高步频小步幅”！ 大步跑=更快？其实你越快越伤！ 想跑得久、跑得轻松，关键不是力量，而是节奏。 把步频提到180，步幅收回一点——你会惊讶自己跑得更顺、更稳、更省力。 3分钟带你学懂跑步高手的秘密公式！ #跑步技巧 #高步频训练 #跑姿纠正 #跑步省力秘诀 #跑步不受伤
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小刘的破3梦2月前
如何伪装成大神 超车的时候一定调整呼吸 不能让人听到喘气的声音 #冬日户外跑步 #记录生活 #上热搜 #日常生活 #记录美好生活每一天
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拒绝蕉绿❌2周前
足球大舞台，有活你就来！球场装b指南之：如何成为一名球场高手🤫出镜演员@6nt. #打球怎么穿 #足球
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)2月前
球场上哪些假装高手的球员！ 我猜每个篮球场都有过这种的球员吧！#假装高手的球员 #还原真相 #音速猫 #音速猫全能背包 #音速猫冲就对了
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凯西RunSing3天前
一条视频说清楚多威产品线从新手到高手 #跑鞋 #多威 #神行者3 #马拉松 #田径
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胖虎体育1周前
名副其实的战术大师，长跑绝对是项技术活，开跑掉队决胜却能领先 #体育 #长跑 #跑步 #奥运会
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台球🎱井宝JSY10月前
挑战绝顶高手 #井思雅 #我的开跑装备 #春季跑步新搭子 #这样穿运动日常两不误
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松岗体育中心羽毛球馆官方号4天前
如何在球馆装高手#羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #日常分享
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张张好荣耀1周前
一千赞真穿这个出去跑，我说的#运动女孩 #冬日暖系穿搭 #暖系 #跑步 #抖音创作者扶持计划
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