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自洽📚3周前
你有没有发现,只要他没秒回,你心就开始乱了?脑子里一万种剧情自动播放,最后只剩一句:他是不是不爱我了?如果你在恋爱里:要求秒回、回复慢一点就胡思乱想;没安全感、患得患失、占有欲强; 一点小事就上头,动不动提分手;那我告诉你一句实话——你不是作,你是焦虑型依恋。而且我还要说一句很多人不敢说的:焦虑型依恋,是爱情里的天花板。因为你们爱得太深、太真、太狠。你们在被爱的时候,快乐到爆炸;一旦感受不到爱,痛苦到崩塌。 感情好的时候,对方就是全世界,恨不得把命都给他;可一旦那种“被爱的感觉”没了,工作干不了,学习学不进,脑子里只剩一句话:他到底爱不爱我? 然后开始焦虑、拉黑、吵架、提分手,严重的,甚至会伤害自己。所以你看,焦虑型依恋好起来,真的很好;焦虑起来,也真的很可怕。那能不能谈好恋爱?能,但你得先懂这三点。第一点,承认你的自卑。 你之所以这么怕失去,是因为你潜意识里觉得:我好像配不上他。这和你小时候的成长环境有关,父母太严、被忽视、缺陪伴,都会让你对“被抛弃”特别敏感。但你要记住一句话:你是值得被爱的。他能爱上你,本身就是答案。别老盯着自己的缺点,看一眼自己的闪光点行不行?当焦虑一上来,他不回你消息、电话也不接,你是不是立刻开始脑补:他要甩我了?是不是和别人聊得正嗨?停。你现在不是发现真相,你是被焦虑牵着走。这个时候你要做的不是去找他,而是研究你自己。你到底在怕什么?是被忽视,还是被抛弃?这种感觉熟不熟悉?是不是以前真的被忽略过、丢下过?你只是把过去的伤,投射到了现在这个人身上。冷静想一想,他真的不爱你吗?回忆那些细节、那些好,答案其实很清楚。第二点,转移注意力。说白了,很多焦虑就是一个原因: 你太闲了。你把全部注意力都放在他身上, 不焦虑才怪。让自己忙起来,工作、爱好、朋友,把重心拉回到自己。行动,是对抗焦虑最有效的方式。实在不知道干嘛,就来看我视频,天天学,总有一天你会想通。第三点,满足你的焦虑。对,你没听错。有时候光靠自己扛,真的太难了。那就要学会,把对方变成一个能承接你焦虑的伴侣。但这一步很难, 方法不对,只会让对方窒息、逃离。具体怎么做,内容太多,一条视频讲不完。但我想告诉你一句最重要的:焦虑型依恋,是有资格得到好爱情的。你们能不顾一切地去爱、去坚守、去忠诚,这在这个时代,真的很稀缺。所以千万别因为自己焦虑,就放弃恋爱,放弃爱情。#情感 #情感共鸣 #心理学
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