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自信口才柚柚老师6月前
去做这11件事，坚持一个月，收获全新的自己 #口才 #提升自己 #思维训练 #改变自己 #女生必看
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翠西（楼梯间冲刺版）3天前
没事少研究别人，空了多提升自己#早起 #高效燃脂 #见人不如健身 #新百伦 #空腹爬楼梯
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字美樺3天前
自己一个人独处的时候可以通过看书看电影听音乐做自己喜欢吃的东西浇花打扫卫生整理房间都可以提升自己的幸福感！#女性成长 #生活智慧 #口播视频 #马上出发玩尽兴 #独处
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文文5天前
day82|练口，练脑，练心，让自己思维活络起来#表达力提升 #口才训练 #成长充电站 #正能量 #十亿流量扶持计划
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吴律来敲门4天前
如何能让阅读成为一种习惯，你只需要做到： 1. 随时随地阅读，利用碎片化时间； 2. 开拓各种阅读方式，比如纸质书、电子书、听书； 3. 选择自己感兴趣的书开始 #读书 #自我成长 #习惯 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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慧姐来啦3天前
只要你是个内核稳定的人，不跟着别人的负面情绪随波逐流，无论遇到什么境遇，都能找到有用的资源，提升自己。怎么让自己成为内核稳定的人？那就是先靠近这类特质的人群，被带动，关注我，持续分享普通人提升自律的方法！#真实生活分享计划#中女成长之 #职场新思路
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我是熙桠5月前
如何大幅度提升自己的成长速度？你就要享受孤独爱上独处#女性智慧 #女性成长 #女性智慧成长 #如何大幅度提升自己的成长速度 #自我成长
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溜溜梅女士3天前
真正的行动力，从内心的一场大扫除开始#口播知识分享 #正能量 #行动力 #行动力大于一切 #执行力
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静静姐姐在成长～1周前
每日一个心眼子训练 心眼子训练｜学会冷漠#心眼子#人际交往#提升自己#经验分享#女性智慧
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万相凡清1月前
提升活力 这9个办法，【提升活力】！生命力爆表！#万相凡清 #健康 #活力四射
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钱婧老师的会客厅播客3周前
感觉自己能量不高？试试这两个立刻能做的动作，有效提升心理能量 #干货分享 #成长 #播客 #心理
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宇宇·情感2月前
旺自己的八种方法#人间清醒 #成年人修养 #情绪管理 #社交智慧 #自我提升
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张梓晨的三公主1月前
成长最快的方法#提升自己 #女性智慧 #听书 #认知 #成长
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大鹿鹿学姐3月前
太神了！一个假期练好这4步 顶别人狂卷1年 #2025开学季 #国庆节 #学习方法 #自我提升 #女性成长
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沐起说1月前
成功密码被我找到了：就这三个能力，普通人逆袭的必备能力。#成功秘籍 #普通人逆袭 #自我提升 #扶持计划 #努力
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风君子清风（多彩的杨）1周前
修行陪跑人——清风告诉你 如何提升自我 50 小事开始，一件事一件事的完成，完成一件积累一件 #风君子清风#开悟 #上热门抖音小助手#修行#好好生活 @DOU+小助手 @风君子清风直播回放（闵然）
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张有为爱读书5天前
没事，别和任何人“搅和”在一起闲聊生是非，关系复杂矛盾就来。烦恼多源于接触的人。冯唐《锦囊》教你建立“15分钟生活圈”，本质是提升对身心的掌控力。心稳了，路就宽了。#社交#独处#心理学#冯唐#个人成长
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保温杯里泡枸杞1月前
没事想起来就做#个人提升 #道家养生 #原创视频 #生活感悟
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万卡罗（找自己2月前
你别怕！都是假的！灾难化思维自救指南#灾难化思维 #认知提升 #焦虑 #女性成长 #习得性无助
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元阿姨2月前
美人在肩 气质在背～利用碎片时间 居家也能练出自己想要的身型#居家锻炼 #身材管理 #宝妈
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快乐维尼🌍3月前
没事多练表达，表达能力的作用在某些时刻会让你一举胜出#表达能力#职场#大学生#面试#自我提升
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十分钟书简5天前
老实人别再吃哑巴亏！让领导看见你工作的3个心机#读书成长 #读书分享 #读书点亮人生 #老实人逆袭 #认知提升
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我是快乐的小窝5月前
70后阿姨每天坚持三个动作，没有法令纹，面部饱满紧致 #逆龄抗衰 #面部提升 #一起变美 #护肤分享 #保养秘诀
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面部提升张大萌8月前
🌙睡个好觉，从今晚开始#面部提升 #失眠 #小动作大作用 #提升自己 #焦虑
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智籽花开创始人男姐1周前
这几个是我自己日常在用的精致感实用好物，给姐妹们分享一下，提升生活幸福指数#好物推荐🔥 #好物分享🔥
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钱天一3月前
🏓在家就能练的乒乓球球感训练，记得打卡哦～ #乒乓球 #球感训练 #WTT #每个人都是主角 #值得记录的瞬间
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苏酥福福4天前
兄弟！告别懒惰的自己，从现在开始告别懒惰#自信 #励志 #逆袭之路 #烟酰胺 #提升自己
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迷途羔羊1周前
外网哈佛心理学教授分享：为什么无聊能让你的人生更有意义？ #认知#知识分享#抖音知识年终大赏#提升自己#青年创作者成长计划
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肖棠木1月前
改善 我把我这些变好的方法告诉我身边好多人！
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创步爱锻炼4天前
居家健身神器TOP1！速度球才是增肌减脂的隐藏王牌#居家锻炼 #运动 #创步速度球
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翟老师管理🇨🇳未来可期5天前
#提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物
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爱讲话的康康7月前
真心建议长期不说话或者说话少的朋友要学会“自言自语”，否则语言功能会慢慢退化。#内容过于真实 #说话 #提升口才 #逻辑混乱 #表达能力培养
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潘师兄7月前
大家赶快去试试 帮助你快速提升财运 #财运 #国学 #咨询师 #转运 #易经文化
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好有才（早8:10）6月前
没事少研究别人，多提升自己！ #正能量 #智慧人生 #情感共鸣 #庆阳郝哥
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婉君lucy10月前
快速提升能量的方法#正念 #自我成长 #正能量
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老王商实战1周前
学会这两个方法 让你运势开挂！立刻改变！#运势提升 #人生经验 #干货分享 #沟通技巧 #胡说老王
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逆袭突破4天前
#知识科普 #一起学习#提升自己
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每日蔓读4周前
没事练嘴，专注提升自己#每天学习一点点 #阅读 #正能量 #抖音玩法合伙人计划 #小学生
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瑶佳2周前
普通女孩子如何不多花钱就能提升质感和审美？#女性智慧 #质感 #审美
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黄同学1周前
停止内耗的 8 个小动作，把能量还给自己 #停止内耗 #自我提升 #心理学技巧 #心理 #Dou来学心理
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张羽霖Lilian1月前
释放自己，教你30秒变得自信！ #零基础学表演 #表演干货 #自我提升 #演员
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小雨集4周前
平时英语口语不知道怎么练，没有环境，这个改造小技巧快用起来#英语 #英语口语 #提升自己 #上热门抖音小助手 #真实生活分享计划
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sunny3天前
普通人如何翻身#上热门 #提升自己 #我要翻身 #我要上热门🔥 #励志正能量
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胡说吧老王4周前
想要越来越好，学会这两种方法，只要用上就会立刻改变！#个人成长 #认知提升 #思维 #提升自己 #人生智慧
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皇族养心堂卢阿姨2周前
改善法令纹居然这么简单🔥1个动作超有效 这个动作一直很受欢迎，我自己也经常练，平时出门坐车或者等飞机没事都练一练，大家手头有喝完的水瓶不要扔，它也是k老很好的工具哦 大家练之前别忘了护肤哈 #法令纹怎么消除 #肌肤管理 #紧致提升淡化皱纹 #抗衰老 #低成本变美
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陈莴笋4月前
摆脱脑腐化！看似抽象，其实疯狂养脑子的4个小习惯！ #脑腐#脑雾#自我提升
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猪雨毛同学3天前
如何快速提升建模？如何做好眼神管理！ #我就这样开启2026 #建模 #颜值 #大学生 #恋爱
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胡说老王·栋信6天前
命和运如何快速改变？！3分钟给你讲透！前方高能，全是价值百万的干货！#个人成长 #命运 #人生智慧 #情商提升 #胡说老王
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郭里有话1周前
拥抱无聊 找回自己 #认知思维提升 #口播知识分享 #人生感悟 当你感觉无聊的时候，你的人生才更有意义！
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草根生活家3周前
如何在操蛋的生活里保持乐观？我的答案就三个字。#自我成长#认知提升#乐观心态#掌控感#强者思维
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洛观天下1周前
如何达到理想的自己，一定要懂得提升自己，我们都在往前走所以你也别掉队 #内容过于真实 #涨知识
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正能量的格蕾丝3周前
如何找到天赋#认知思维 #个人成长提升 #真实生活分享计划 #冷知识科普 #天赋
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呈哥侃侃5天前
提升阳气几个很重要的方法！能量储备！#阳气提升#能量#健康#储能方法#祛除邪湿
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eva姐聊职场2月前
有事没事，即使不想跳槽，也要偷偷去面试！ #职场干货 #面试技巧 #跳槽避坑 #个人成长 #职场规划
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神经系秀姐3周前
我们要学会别人不给阳光，自己也要灿烂，要学会自己哄自己，#女性成长 #自我提升 #自媒体#口播 #干货
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三花道道8月前
如何快速提升能量 人生是场体验 可以尽兴点#干货分享 #女性智慧 #正能量 #道系青年
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鲁中晨报-朗读月光1周前
如何达到理想的自己，一定要懂得提升自己，我们都在往前走所以你也别掉队 #内容过于真实 #涨知识
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胡想说【互相说】4月前
自我介绍超级简单的版本，男女老少都可以，再也不用担心在自我介绍的环节尴尬丢脸了！ 五个字♥好高名人感♥瞬间让你学会，提升自信！ 大家都去用起来把，有效果记得回来告诉我一声！ #自我介绍#个人成长 #姜胡说 #胡的精神世界 #分享经验
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读书疗愈小栈2周前
#没事就发个抖音 #每天学习一点点 #提升自己 @我要上热门 @抖音小助手
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胡说老王(王栋)2月前
两招让你命好运也好，立刻改变人生状态。 # 改变命运方法 #说话技巧 #微笑的力量 #认知提升 #觉寤 #命运 #胡说老王 #改变自己
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太原教育电视台5天前
趁这个冬天每天补充两粒争取用一段时间后，让身边的朋友们都要对你刮目相看!祝兄弟们颜值早日逆袭成功，越来越好看!! #精神氮泵 #提升自己 #烟酰胺 #科普 #变优秀和爱自己
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认知进阶的 Livia3天前
真心建议你:没事多发朋友圈!#认知#思维#提升自己#成长#朋友圈
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每日金句4天前
#高情商 #回怼小技巧 #每日分享 #致女人 #提升自己
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