您是不是在找：

张教练的球场2周前
标志桶运球训练 8种原地锥桶训练方法 提高你的运球能力 既能够有效压低过人重心还可以锻炼整体的协调性(利用水瓶也是可以的) 新手每天必练一起暴涨球技吧! #篮球基本功#运球训练#篮球技巧教学 #顺义辰星体育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
篮球训练社1周前
运球训练计划（10分钟版）】 运球不只需要经常练习，更需要注意正确地运球，注意运球时身体的姿态、重心、脚、膝关节、髋关节、头、手臂、手腕等等细节#篮球需要沉淀 #运球训练 #控球训练 #篮球干货 #篮球训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
叶伦（寒假训练营）6月前
每天花10分钟练习这个，顶你在球场半小时#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #实用又上分的篮球技巧 #叶伦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
郭紫昊🏀coach4年前
每天练习十分钟，让你的球技突飞猛进。#篮球教学 #球性练习 #厦大男篮
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3845
长沙市承星体育幼儿篮球训练8月前
一百个篮球小游戏之 防守对抗，今天分享我们u9精英班的进攻对抗趣味训练方法#篮球🏀 #篮球男孩的快乐 #防守 #篮球基本功
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
篮球训练社4周前
【综合能力训练方法】 想要训练，时间不多，又想要控球、脚步、投篮都练到的兄弟们，可以试试这个训练方法，简单高效#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球训练 #实战篮球
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
篮球蜂Loki5天前
刚进校队时，教练这套中投热身让我手感火热！#篮球教学 #投篮训练 #篮球蜂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
际鹿篮球训练营5月前
一个简单实用的实战过人脚步🔥#青少年篮球培训 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实战篮球 #过人技巧
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
篮球训练社2周前
【高阶控球训练方法】 这套训练方法可以练到悬浮球、坠步、急停、降重心等控球技术#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #运球训练 #篮球干货 #控球训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
新星体育少儿篮球培训3天前
篮球新手必练的8种步伐专项训练#篮球#运球训练 #篮球教学 #少儿篮球 #篮球步伐
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
抚顺瑞健篮球.4天前
行进间运球这么练，步随球动超丝滑，暖身同时练控球！#运步结合 #控球训练 #篮球日常训练#篮球 #篮球基本功
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
篮🏀不住的热爱（篮球教练）4天前
8种新手必练运球基本功，每天坚持练基本功你就能拉开差距！加油！视频长到对你很有用！#篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货 #篮球训练 #DOU➕热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
教篮球的刘教练🏀5天前
释放球，压肩，动作欺骗性，把握好球员的每一个细节.#篮球教学 #篮球基本功 #篮球训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
absorb4天前
斗胆地分享一个训练方法#lushisi向阳而生卫衣 #传奇商行裤子 #篮球教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2069
欣龙篮球训练营4周前
如何提升单手终极训练？上篮时球总容易脱手？跟着下面这套训练，赶紧练起来吧！ #篮球 #篮球教学 #创作灵感
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）4月前
今天这套基础控球训练，专门给新手准备，动作简单但超实用。#SUPERIOR青少年篮球培训 #世蓝城体育 #世蓝城篮球培训 #世蓝城篮球俱乐部 #篮球培训
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
Steph3年前
每天15分钟做这7个练习，你的球感一定会越来越好#篮球干货 #运球训练 #唯有训练不可辜负 #pointgod控球王
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
篮球🏀小浠3天前
#篮球基础训练教学分享 #生命在于运动一起锻炼吧 #生命在于运动💪💪 #篮球 #篮球教学 加油@阿桥🏀0
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陳嘉豪4天前
一天一个运球金色徽章小技巧！ #篮球🏀 #陳嘉豪
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4437
徐州鸿飞篮球俱乐部3天前
小朋友们的训练日常，全场传切上篮#篮球教学 #篮球训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
菲戈（菲比寻常篮球馆）6月前
投篮训练小方法，一人，一球，一篮筐就可以练起来！#篮球训练 #投篮训练 #投篮姿势 #太原 #篮球培训
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
塔坛篮球羽毛球训练中心6月前
这个暑假快来加入我们一起练起来#篮球训练 #篮球技巧 #篮球基本功
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
篮球训练君（阿K）3天前
8分钟节奏控球训练 #控球训练 #篮球干货 #运球训练 #篮球基本功
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
篮球小水花3天前
篮球训练，每日做这件事 篮球训练，每日做这件事 #篮球 #训练
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
篮球教主5月前
一个人可以练的篮球基本功，就是有点费膝盖！ 篮球训练爱好者可以收藏练起来！#篮球训练 #篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
芳忠Zzz4天前
跟练起来吧！#护球手练习 #终结训练 #球性练习 #篮球基础训练教学分享 #IPT
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
RK燃刻篮球·核桃🏀4天前
四种基础运球训练，让你成为运球高手#篮球 #燃刻篮球 #篮球需要沉淀 @DOU+上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
教篮球的小熊4天前
每日一练之球性练习#每个动作都是用汗水换来的 #篮球基本功 #球性练习
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
泉力篮球🏀梅教练6月前
篮球基础三步上篮
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
萌飒小彤彤4天前
基础球性训练来一套#运球训练 #打篮球的女生 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #控球训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
造星之路STAR FORGE8月前
半场2打1训练方法 | 华侨大学男篮 | 周鲁男#篮球 #二打一 #周鲁男 #造星之路 #干货分享
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
玩趣恶龙3天前
篮球进攻框架第8期重发 #青年创作者扶持计划 #篮球 #球性练习 #抖音篮球 #自由球风
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
莫思瑞3天前
篮球人提升突破速度必练｜5个单腿爆发训练提升强化启动速度和单脚起跳能力，超快第一步过掉防守轻松终结，提高球场运动表现，收藏跟练化身野球场莫兰特#篮球 #篮球训练 #下肢爆发力 #爆发力 #运动表现
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
快乐的小豪哥4天前
练习基本功过程没有鲜花和掌声，只有耐心和重复#篮球#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #运球训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Mingdabasketball5天前
拒绝死板！三招教你练就丝滑运球节奏感 | 顶级控球教学 你的运球是否总是在原地使劲，一到实战就过不了人？本视频深度拆解了顶级球员的控球逻辑，重点解析“重心转换”与“试探步”的配合。从肘区绕球到艾弗森大变向，通过科学的组合训练，帮你摆脱运球僵硬，练出让防守者绝望的丝滑节奏！#急停跳投 #篮球需要沉淀 #球性练习 #篮球单挑 #基本功
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
顺义辰星教练圈儿3天前
零基础学习胯下运球40S 教你从零开始学习胯下运球#顺义辰星体育#篮球训练 #篮球教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
陈希北5月前
只会“强侧手终结”怎么办？这4招实用有效弱侧手上篮训练#生命在于运动一起锻炼吧 #篮球技巧 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球教学 ＃实战干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
John林靖3天前
别瞎练了！找对方法，这 3 个动作练 3 天顶一年。 每天练得很累，球技却没长进？ 因为你一直在重复错误的肌肉记忆。 控球不稳、左手弱、投篮短？ 别再用汗水掩盖方法的错误。 按这个视频练 3 天，给你的球技升个级。 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
老男孩篮途逆袭8月前
每天练一遍，一个月后打爆兄弟 #篮球🏀 #篮球技巧 #美式篮球
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
韩炜塑造篮球学院6天前
每天可以做的20分钟投篮训练 结合不同距离 不同的发力， 来运用的身体结构 保持平衡 来完成投篮训练更适合比赛
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
favian不会飞（韧带断裂康复中）4天前
核心训练 第5集 ：篮球专项核心训练的黄金组合 单腿站立哑铃绕肩、山羊挺身、泽奇抱杠铃交替抬腿，针对性提升身体控制力、对抗稳定性。 #运动表现 #功能性训练 #篮球训练 #真实生活分享计划 #核心力量训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
喜欢投三分的拜科4天前
练就有效 一起练起来铁子们💪 #投篮训练 #篮球
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
越动体育-弹跳训练（线上1v1）7月前
如果你没有专业器械又想提升弹跳，那这期的哑铃弹跳训练，你一定要收藏练起来#哑铃 #弹跳训练 #篮球 #高考后一定要做的事
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
CDunker---LX3天前
来看一个普通篮球爱好者练扣篮需要练些什么#扣篮之路 #唯有训练不可辜负 #弹跳
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
慢半拍🏀🏀🏀4天前
#篮球热门话题 三角运球终结性练习#教练我想打球 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 告别你的黄油手！把它加入你的训练吧～
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
长远体育篮球中心4天前
#篮球基础动作 #篮球 简单的脚步也是需要不断的练习#篮球教学 #篮球男孩 #一般人不告诉他
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
篮球教练日常4天前
4个篮球训练动作 进阶版 可以找一个训练搭子练起来吧 加油！！！ #篮球需要沉淀 #篮球训练计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
卢教练-弥勒集梦体育5天前
3个动作，提升单手控球能力#篮球需要沉淀 #过人技巧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
菁英智汇3天前
原地运球训练 力量 爆发 耐力#运球训练 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球 #篮球基础教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Lucky.4天前
很享受一个人练球 的过程#篮球 #教练我想打篮球 #享受运动带来的快乐 #cubal
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
每日一练🏀4天前
拒绝繁琐，2个动作在家就能练#篮球教学 #居家锻炼 #力量训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
🏀皮坤-pk7月前
上|还不知道如何练投篮？来试试这套训练方法，让你成为神射手！ #篮球干货 货 #篮球教学 #篮球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
斯柏德体育3天前
球性不够好？试试练这个 #抖音体育 #运动 #控球训练 #运球 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
优肯Mita教练4天前
每天30分钟突破脚步训练，你也能像欧文一样丝滑的过人#篮球教练 #篮球技巧 #突破过人 #脚步训练 #过人技巧
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
乐航体育🏀程教练5天前
初学者必备的基础训练，对初学宝贝非常有益。#篮球 #运动 #篮球教学 #你有多久没打球了 #篮球基本功
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爸爸带娃不靠谱4天前
野球场投篮就练这5个动作，提升投篮稳定性#篮球 #投篮训练 再也不会随便投几个就感觉无聊了
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
篮球训练师·林同学👑5天前
5种提升运球和脚步的实战训练，让你的控球步伐更加稳健和流畅#运球训练 #运球基本功 #协调性训练 #控球训练 #篮球教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
布灵Buling🏀4天前
必看！别再只是收藏吃灰了，寒假跟着我一起训练，保证你开学进校队首发！#抖音球风挑战赛 #篮球球友来支招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7802
火焰飞人5天前
球速慢 如何解决 这样练零基础也可以快速提升#篮球🏀 #运球训练 #篮球基本功 #火焰飞人 #篮球技巧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
穆斯塔法🏀4天前
投篮训练#室内训练 #篮球 #投篮姿势 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音上热门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阿钦1周前
带你家小球员练起来吧！ 找块空地就可以进行的球感训练，球感是需要积累的👏 #篮球基本功训练 #训练方法 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
篮球你要听话(暑假私教）5天前
八种黄金动作暴涨左手控球 把这八种控球训练做好了，从此告别左手掉球#篮球需要沉淀 #左手控球 #篮球教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
NIE3天前
篮球基本功练习 🏀🏀🏀 #运球训练 #篮球 #自由球风 #竞技体育 #教练我想打球
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
布灵布灵（线上课程）3天前
【粉丝专属】188学生想成为鸭梨山大，攻防一体式的球员！#布灵buling🏀 #篮球基本功训练
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“篮球单练训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 05:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: