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倾城1月前
懒人减脂一锅出，娃娃菜土豆焖鸡腿，无需厨艺，食材简单，做法简单，巨巨巨好吃～#减脂餐 #懒人美食 #减脂一锅出 #鸡腿
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雷哥教做菜3月前
麻辣香锅太好吃啦！！爱吃这口的在家里按照雷厨这个方法做起来，麻辣鲜香超地道~~#美食教学 #麻辣香锅 #美食 #厨房小白 #美食分享
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蔬适小食堂1周前
#懒人饭菜一锅出 粉丝吸满了汤汁，虾滑鲜嫩Q弹，娃娃菜和蘑菇特别入味，土豆粉粉糯糯真的巨香巨好吃～#低卡低脂餐#妈呀太香了
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一天一顿饭4月前
适合新手的初级菜谱 搭配馒头或者粥 好吃到爆 醋溜娃娃菜 开胃解腻酸辣过瘾 脆爽清甜 酸辣土豆丝 酸辣清脆脆爽可口 百吃不腻
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家味小厨☁️4月前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 麻辣香锅，贼下饭！动手做起来吧！
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要来一勺吗7月前
牛马打工人带饭记 今天要带的饭是酸辣土豆丝+娃娃菜炒肉#酸辣土豆丝 #娃娃菜炒肉 #跟着抖音学做菜 #带饭上班 #工作餐
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酸奶不吃鱼🐟2月前
今日菜谱：土豆炒肉🥔辣椒炒蛋🌶️娃娃菜炒火腿肠#vlog日常 #在家做美食 #日常生活 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者
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粘人豆包儿6月前
再忙也要记得吃饭～土豆炒肉｜豆泡娃娃菜#自己做饭 #打工人 #家常美味
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爱吃的咕呱1月前
[太阳]配菜：鸡肉1.5斤（生炒鸡）、土豆2颗、香菇100g、娃娃菜200g、青红椒各1颗~ [太阳]香料：花椒30粒、生姜拇指大、白芷2片、干辣椒1条~ [太阳]酱料：白糖1勺、黄豆酱1勺、生抽酱油2勺、老抽半勺~ [太阳]油烧热先把香料炒香（小火），下鸡块、土豆、香菇(中火)，炒到鸡块变色后加酱汁翻炒均匀，加没过食材的热水烧开尝下咸淡再加盐调味，烧开炖煮15分钟左右（中火），下青红椒、红薯粉焖3-5分钟（中火）~#家常菜 #下饭菜 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #黄焖鸡
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年糕侠4周前
重生之我在宿舍当大厨 宿舍小锅之肉沫娃娃菜 本餐共花费3.3 肉沫2.5 娃娃菜0.3 土豆0.3 青椒0.3 米饭0.2#宿舍小锅美食 #大学生做饭日常 #小锅一人食 #今天吃什么 #肉沫的做法
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LiuBoooo2月前
#我的厨房日记 今天两个菜 土豆炒青椒 蒜蓉粉丝娃娃菜
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途海2月前
出差一周，做饭都生疏了 今天回归西北菜，酸辣白菜，炒土豆丁！ 酸辣白菜最好做了，娃娃菜洗净切好，直接爆炒，放辣椒面、麻椒面作为调料，再加入香醋，就可以出锅了，真的很好吃，建议宝子们试试这道西北名菜！#大厨养成记 #vlog日常 #一人食记 #家常菜 #深漂
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干饭专员🍚1月前
东北煮夫做饭日常 一个人在家吃点什么呢？#家常菜#晚饭吃什么#volg日常#男人会做饭生活更浪漫
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吃饭时间到1月前
#创作灵感 不用等烟火气，烤盘上的麻辣江湖已就位——嫩鱼肉+够劲辣度+焦香外皮，解馋就现在！#麻辣烤鱼 #日常分享美食 #抖音美食创作人
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梅姐3周前
懒人减脂又下饭的晚餐 不用厨艺也会做，凉拌猪耳朵，泡椒土豆片，蒜蓉娃娃菜#减脂晚餐#凉拌猪耳朵#泡椒土豆片#娃娃菜#抖音生活观察计划
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叶师傅的厨房4周前
用前几天买剩的菜做一顿饭 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划
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小郭同學鸭3周前
二人食vlog | 娃娃菜这样做巨巨巨好吃！巨下饭！超简单都给我去做！#下饭菜 #娃娃菜家常做法 #村驴美食#
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小曹只做轻食餐1月前
减脂人吃饭有多省事～ #减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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好好很好1月前
冬天减脂的你一定要试试这个低卡焖菜一锅出，土豆金针菇焖鸡腿，鸡腿又鲜又嫩，土豆绵密软烂，金针菇娃娃菜浸满汤汁，再搭配辣椒酱，香辣入味，真的超好吃！#抖音生活观察计划 #懒人一锅出 #晚饭吃什么 #一人食记 #减脂餐
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灵儿一家四口的日常4周前
家有小学生的午餐‖可乐鸡翅、 虎皮青椒、上汤娃娃菜、酸辣土豆丝#家常美食 #家常便饭最好吃 #简简单单的家常便饭
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哈利波菜1周前
第一次做，真的简单又好吃#低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐 #做点好吃的
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Cola厨房日记2月前
🥨νιοg |今天的饭菜巨下饭‼️米饭都多吃两碗🥣 今日菜谱📝： 土豆烧排骨🍖（土豆跟排骨炖的软烂入味，汤汁拌米饭都很赞👍🏻） 香辣虾🦐（香香辣辣🌶️好吃到连壳都不放过） 清炒娃娃菜（清甜爽脆，还能解腻） #创作者中心 #创作灵感 #十亿流量扶持计划 #家常菜 ##抖音美食创作者 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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娃娃菜1周前
#干锅土豆片
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小辉辉96斤减脂日记4天前
减脂一锅蒸|吃的干净真的会瘦 #减脂期 一人食营养简单一锅搞定❗️ #低卡低脂餐 #蒸菜 #减脂餐 #食谱分享
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美食枫桥4天前
干锅娃娃菜#抖音记录美好生活
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戒大米饭中心2月前
拒绝外卖｜今天是不打工在家和姐妹聚餐的一天～ #我的厨房日记 #在家做美食 #妈呀太香了 #家常菜 #亲自下厨
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是茯茯4天前
娃娃菜，火锅爆炒，怎么都不错#酸辣娃娃菜 #我的厨房日记 #真实生活分享计划 #家常菜
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小欣妈妈👩1周前
今天炒娃娃菜和土豆丝放了一点五花肉还不错哦好吃😋 #家常便饭吃得香 #宝妈 #带娃 #萌娃
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一道减脂餐1周前
年前巨掉称得4道减脂餐，最后一道简直绝了！#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #轻食餐 #减脂餐教程 第一款水油焖鸡腿蔬菜锅：备好土豆、番茄、娃娃菜、金针菇和提前腌好的鸡腿。食材依次铺入不粘锅，淋灵魂料汁（生抽 + 蚝油 + 少许盐 + 清水），中小火焖 15 分钟，番茄与娃娃菜炖出鲜汁，土豆软糯，低脂高蛋白超满足。 第二款菠萝彩椒焖牛肉：牛肉切片用生抽、料酒、黑胡椒、淀粉腌制 20 分钟，搭配菠萝块、彩椒块。冷锅喷油，平铺牛肉和配菜，淋料汁，中小火上汽后转最小火焖 6 分钟，开盖翻拌，有汤则大火收汁，撒芝麻，酸甜爆汁无负担。 第三款低卡麻婆豆腐：锅底铺满金针菇，铺上切好的内脂豆腐，淋上调好的酱汁（生抽 + 蚝油 + 少许豆瓣酱 + 清水），中小火焖 5 分钟，出锅撒葱花，鲜香入味还饱腹。 第四款虾仁鸡蛋烧白菜：锅中喷油炒散鸡蛋盛出，同一锅爆香葱花蒜末，放入虾仁煎至变色捞出，倒入白菜段，铺上虾仁和鸡蛋，淋料汁焖 3 分钟，鲜香低脂，高蛋白超适合减脂期。 所有菜品均少盐少炸，一锅出省时省力，减脂期轻松吃也能瘦！
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川哥小厨房5天前
今日菜谱，土豆翅根，辣椒白木耳炒肉，酸辣白菜#真实生活分享官 #抖音美食创作者 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #家常美食
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云吞汐拾1周前
做个不带鸡皮的红烧鸡腿健康又美味 大头刷到一个博主一个接一个大口吃不带鸡皮的红烧鸡腿，馋得直流口水，哈哈，我来给你做一个，今天买到的是新鲜的鸡腿哦，没有鸡皮形状没有那么好看，但很好吃啊，用的是O卡代糖调味，健康又美味～朋友们，这个做法好简单，可以试试，孩子保准喜欢吃😊 #在家自制美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #孩子爱吃 #美食趣胃计划
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小胃同学4天前
年前冲刺！想瘦个5斤8斤的，就去试试这个懒人低卡焖菜，碳水，蛋白质，膳食纤维一锅出。土豆软糯，娃娃菜清甜，一锅吃完太满足啦！#减脂 #减脂餐 #懒人一锅出 #中国胃减脂餐
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七七不想起1周前
#给老婆做饭 #晚饭吃什么 今晚酸辣娃娃菜！@是圆不是圈
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十日轻食🍀1周前
收藏这波减脂餐，一周瘦5斤不是梦！#亲自动手做美食#减脂期 #低卡低脂吃这些#吃瘦不饿瘦@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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倩倩的平凡生活4天前
#真实生活分享计划 #晒出我的家乡菜 #健康饮食 #味道棒棒哒健康美食自己做 #吃货的世界唯有美食不可辜
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慢煮时光4天前
减脂餐 还算成功
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程程小铺5天前
#真实生活分享计划 #我的美食分享 #家常便饭吃得香 分享一道超级简单的酸辣娃娃菜
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小鹏美食2周前
讲真…这个真的巨掉秤又好吃！！ #美食 #美食教程 #减脂餐 #家常菜 #动手自己做美食
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滚滚少吃甜1月前
今天吃蘸水菜（土豆、牛肉丸、火腿肠、娃娃菜、豌豆尖） #晚饭吃什么 #日常做饭 #vlog日常
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今天吃什么呢🧐4天前
酸辣娃娃炒猪颈肉 酸辣开胃 超级下饭#美食 #抖音美食创作者 #美食教程 #美食教程分享
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李木子很会吃4天前
简单省事的懒人减肥法！一天一个菜吃到撑！已瘦45斤！#减脂餐#懒人减脂餐#低卡减脂餐#减肥食谱
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静林畔3天前
酸辣娃娃菜 #今晚吃什么 #过年 #美食 #春庭雪 #开门@抖音小助手 @DOU+小助手
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香橙西多士1月前
自制的土豆🥔娃娃菜牛肉乱炖饭（原本是想做粥的 食材放多了）#动手自己做美食仪式感满满 #大学生活 #宿舍做饭 #美食vlog日常
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芊妈家的卢小厨3周前
卢小厨做8道家常菜 #记录真实生活 #日常vlog#美食教程 #芊妈爱生活
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大瑶小海3天前
简单一锅出，三菜一汤一主食， 有肉有菜，无油烟，健康又美味#一锅出#主母发起美食一锅出挑战 #抖音年味争霸赛
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郑郑1月前
#家常饭菜 #下饭菜 #抖音美食创作者 主打一个家里有啥炒啥，酷酷炫，光盘行动～#家常美食
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林木木呀2周前
朋友们！！大翻车了！ 忍痛吃下一斤排骨！！ #青年创作者计划 #带饭上班 #家常饭菜 #自已动手做美食
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小刘爱吃面🍜4月前
又是说减肥的一天！今晚就吃这一锅！无水焖菜！全是我爱吃的菜！开心#美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #种草美食
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小名为洋2周前
原来娃娃菜也可以这样烧#家常饭做法 #简简单单的家常便饭 #美食
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老徐厨房3天前
娃娃菜，这种小巧可口的蔬菜，不仅口感爽脆，还具有丰富的营养价值#亲手制作美食 #在家做美食 #美食分享小技巧
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爱吃虾条肚皮鸭2周前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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阿狸妹妹3天前
学习做饭第二天，今天做酸辣娃娃菜跟炒排骨 厨房翻炒历险记#做饭翻车 #学习做饭也是一种乐趣
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康康要当辣妈5天前
跟着卫健委吃瘦32斤，今天吃懒人有手就会的娃娃菜鸡腿焖饭！#减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #电饭锅美食 #焖饭
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春天。4天前
#我家小吃货 #美食 几块钱搞定的家常菜天花板！醋溜娃娃菜，酸酸辣辣巨解腻，厨房小白也能零失败~
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唐氏烟酒158083023262月前
父教子完成学校布置的作业，做一道有趣的菜，毕竟做菜也是川渝男性必备的基本技能#爱生活爱美食 #舌尖上的味道 #爱美食爱生活
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阿司匹林4天前
精心烹饪了一顿美味好吃的午餐😊，美味又好吃，只有吃商极高之人才能体会之曼妙，等不及分享给大家了。 由娃娃菜、豆皮、西兰花、鸡胸肉搭配洋芋国特产胡辣椒、酸汤以及胡椒粉组成。健康低脂清淡营养适合自己人、朋友吃、仇人吃。 #美味下饭菜 #老吃家 #吃商 #丽萍早餐 #老鼠药
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在南宁爱养生的华姐2月前
#哎呀妈呀太香了 懒人减脂菜一锅出，做法简单，重点是低卡高蛋白，好吃还能偷偷掉秤 #减脂餐#美食分享 #美食教程 #太香啦 土豆西红柿金针菇娃娃菜搭配牛肉，酸甜微辣，超级开胃。 #创作者中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蛋挞小夫1周前
不到30元，做两菜一汤，看看都能做些什么吧，口蘑虾滑，孜然土豆火腿，上汤娃娃菜，两菜一汤美味无穷，快去试试吧。#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享 #抖音美食创作人
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山野的减脂厨房3周前
跟着卫健委吃真能瘦，营养全面热量低还能吃饱，封神水油焖菜系列 娃娃菜和金针菇提供膳食纤维、土豆提供优质碳水、番茄提供维生素、牛肉优质蛋白，满满一锅也才432大卡热量，减脂这样吃真的太幸福了 #水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养搭配 #吃出好身材
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一勺好菜💐💐💐4天前
娃娃菜年夜饭必备，#
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梦梦又饿了3天前
挑战100天减脂餐不重样《第127天》，今天吃娃娃菜鸡腿煲，懒人一锅出，不用开火不用做饭一锅营养全搞定#减脂餐 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食#懒人焖饭
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