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爱跳舞的霜子2月前
解锁胯的波浪 #下半身wave #零基础学舞蹈
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一颗豆芽菜8月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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艾拉ALA-基本功全集5年前
第九天-30天爵士舞基础组合教学之wave下半身（提臀）练习，大家想学什么留言告诉我哦～#宅家健身巴适得板
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 174天｜下半身wave慢速分解来咯#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #每日一练打卡 #下半身wave #上热门
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胡图图3月前
每天练10遍，身体越来越软了#爵士基本功 #下半身wave #每日分享 #零基础教学 #跳舞入门教学
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柔柔学舞记8月前
下半身波浪慢分解教程，练舞不练功，到头一场空#水蛇腰就是这样练出来的 #wave #胯部基本功 #零基础学舞蹈
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婷女孩教舞蹈8月前
下半身波浪基本功练习~#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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你的aa（简单镁丽）4天前
这么晚了 躺着扭吧#明星都来跳gameboy #gameboy #KATSEYE #一学就会系列
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程程-水木金舞6天前
扭臀舞详细教学来啦 #扭臀舞 #卡点舞 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
动感摇教程来啦，还没学的同学们赶紧安排上！ #动感摇教程 #简单易学舞蹈 #翻跳 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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苏州蝶悦舞蹈艺术有限公司4年前
#舞蹈 如果你想学一样东西的时候一定立刻马上去学，因为你错过了，下次你再想学也会放弃！#下半身wave
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小雷的跳舞日记8月前
零基础自学舞蹈第22天！ 下半身wave教程！ 不练基本功，学舞一场空，姐妹们，好好练基本功，跳舞会越来越好看！ #wave #下半身wave #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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爱跳舞的小汤圆 🍧1月前
才练一遍腿已经不是自己的了#核心力量 #下盘力量训练 #爵士基本功 #基本功跟练 #心仪你了🐾
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胡小姐💃1年前
顶胯—下蹲—撅臀—起身 跟着#大婵婵口令 一起学起来！#下半身wave教程 #爵士舞基本功
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韵妈跳舞(基本功分解)9月前
不会跳舞，那就从舞蹈基本功练起#下半身wave #身体波浪 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子5月前
4步连成一个圆，用胯画纵圆超带感，一定要试试#胯wave #下半身wave #零基础学舞蹈
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果果妈爱跳舞4年前
#舞蹈基本功 下半身wave 分解来了！加油💪#自学舞蹈 #iu #iu李知恩
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小桔子🍊运动学堂1年前
#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #下半身wave #零基础基本功练习 #爵士舞基本功
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葡小淘5月前
邪修就是快哈，50秒教会你这个爆🔥#和平精英舞蹈#简单易学舞蹈 #卡点舞#学起来
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爱跳舞的伊伊5月前
#wave基本功 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础学舞蹈
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yilin伊琳5月前
慢速分解来啦！ 这次加了一些小细节的提示 喜欢的话评论区告诉我哦#短裙 #短裙aoa #AOA #mokey编舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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八幺叁1年前
最近dj在考研，八老师只负责教上半身，下半身扭胯大家自己来#扭一扭 #浅跳一下 #手势舞教程 #若把你dj #越南鼓卡点舞
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蓉蓉学舞蹈2月前
零基础学舞蹈，今日打卡学习下半身wave。#零基础学舞 #爵士基本功 #一学就会 #下半身wave #爵士舞
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享享爱舞蹈8月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #一学就会系列 别怕零基础！老师全程手把手拆解动作，带你从笨拙到流畅，轻松入门舞蹈！
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玉姐儿11月前
零基础学舞蹈👉挑战365天提升舞感day85 今日练习下半身wave#自学爵士基本功 #抖音学跳舞 #wave
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大浪舞蹈4月前
你跳舞只用下半身？？？ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪
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舞蹈老师一枚💃8月前
星奇摇中的摆胯动作怎么做最丝滑？30秒教会你，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
下钻甩头，谁学谁牛掰～超详细基本功讲解教学，十支舞蹈里九支舞都有这个动作，必学的爵士舞基本功#宝藏璐璐舞蹈 #基本功教学 #爵士舞 #详细讲解
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毛毛教hiphop9月前
跳舞不会用核心？进来练 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #核心 #hiphop元素 #hiphop基础
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茉茉学跳舞6月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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椰子耶（减肥中)7月前
正确发力的关键原来在这呀，怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈，姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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今天跳会了没9月前
跳了那么多摇是时候返璞归真了～哈哈哈哈 #社会瑶 #摇子上线 #一学就会系列 #野百合原创 #舞蹈教程
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舞蹈重启人生7月前
#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 零基础入门的舞蹈 #下半身wave
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魏喂喂1月前
有很多姐妹说身体僵硬 来这可以让身体柔软起来#上热门 #wave基本功#爵士基本功#魏喂喂@DOU+小助手
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媚儿老师7月前
#第23集绕手练习 适合零基础入门学习 又简单又好看专治手脚不协调#练起来#学会了就会跳舞了 #万能蹦迪舞#零基础学舞蹈
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舞蹈训练营3年前
舞蹈基础动作下半身wave胯部：前-下-后-起，赶快来试试吧！
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婷女孩教舞蹈7月前
老师一步步教你下半身波浪wave基本功~你学会了吗？#零基础成人舞蹈培训 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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一梅（跳舞不焦虑）1月前
下盘高蹲不下去就一天两首歌！#舞蹈#舞蹈基本功#下盘不稳 #框架练习 #舞蹈教学
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爱跳舞的乐怡💗3月前
如果你想学一样东西的时候，一定立刻马上去学，因为你错过了，下次你再想学也会放弃！#舞蹈#下半身wave#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #零基础学舞
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@阿瑶爱舞蹈4天前
下半身波浪怎么做，看老师一步一步教会你#成人零基础舞蹈培训[话题]# #手把手教学[话题]# #喜欢跳舞的一起来[话题]#
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冬冬1月前
今天练习下半身wave，还不会的一起学起来#wave基本功 #下半身wave #简单易学 #爵士舞基本功
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爱跳舞的旺旺老师1月前
下半身波浪学不会？没有关系！芯儿老师一步一步教你 #舞蹈零基础教学 #手把手教学 #成人零基础舞蹈培训
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胡图图2月前
顶，下，撅，起四步练下半身wave，快试试#爵士基本功 #下半身wave #零基础学舞蹈
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零基础舞蹈培训1周前
一个方法教会你学会绝世基本功😎🤓😜#四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈基本功 #爵士基本功#一学就会系列
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心之舞3天前
这个动作又好看又能瘦腰腹#下八字胯练习 #小蛮腰马甲线 #扭胯舞 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
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@摆烂咸鱼💤8月前
姐妹们来试试这个#chocolatecream #浅跳一下 #扭一扭 #慢摇 #丝滑 右边博主@杨杨得亿🐏·
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上海彬淇舞蹈艺术有限公司2天前
零基础舞蹈基本功 没有学不会的动作，老师手把手教会你#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#wave基本功 #逆袭
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美少女小欣7月前
橘子兔摇2的超详细拆解教程来啦，干货满满的一期，学起来#橘子兔摇2 #舞蹈教程 #一学就会系列 #下八字胯 #扭胯教程
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海燕呐（基本功分解）5月前
#零基础舞蹈教学#舞蹈基本功#零基础学舞蹈
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七 月（基本功分解）3天前
一起学起来吧#舞蹈基本功打卡 #跳舞基本功入门基础练习
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美少女小欣8月前
给老妈跳个nonono#apink #nonono #舞蹈教程 #一学就会系列 #微胖穿搭
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雅倩爱舞蹈（腾亿翎）5天前
#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #成人零基础舞蹈培训 #下半身wave
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Soul_Niki2月前
Soul Dance基础律动02 | 下半身僵硬？就练胯！！ 在学习Soul dance和其他舞种的时候，会觉得自己下半身像根棍，跳舞还是差了点味道 👉 问题的关键，往往就出在胯部这个承上启下的「舞感中枢」上 本期视频，带你解锁胯部的律动，2分钟让你的Soul Dance真正拥有灵魂！✨ 【核心要点】 1. 发力密码：找到“坐马桶”和“顶胯”的发力感，平衡两个点的发力，才能做出丝滑的Up Down 2. 重心切换：通过左右重心的移动，让律动更有空间感 3. 错误示范：上半身僵硬、前后两点的发力不均匀，膝盖锁死…这些坑踩过几个？（😂我也是在不断地练习中逐渐学会匀速发力） 4. 脚步融合秘诀：教你如何把胯部律动“安装”到最简单的脚步里，还是用two step举例，前后左右四个方向移动，学会就可以去舞池律动啦！！ 💃练习方法 对着镜子，完成“单纯胯部Up Down → 加入重心切换 → 结合脚步”的三步练习。 如果喜欢这个视频，请一键三连呀~ 定期系统更新Soul dance干货，感兴趣的小伙伴可以关注我，我们一起进步呀😊 #青年创作者成长计划 #souldance #souldance教学 #souldance零基础 #街舞基本功
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）61天 舞蹈基本功瘦腰瘦肚子四部曲，灵活腰部的训练#零基础学舞蹈 #下半身wave #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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久久爱跳舞1周前
下半身wave分解教程 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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MIXLINE舞蹈工作室3周前
【Hi Dance✖️MIXLINE】控制大师噗噗老师带你修炼基本功🔥 核心控制特训来啦‼️ 专治下半身“不听话”👊 💃想要跳舞稳如泰山？ 下半身根基必须扎实！ 噗噗老师带你精准拿捏腿部核心力量 零基础也能学会如何用 核心“锁住”动作，拒绝松垮‼️ 练完不仅下盘稳如老狗腿部控制力直接拉满✨ #噗噗编舞#噗噗基本功#厦门mixline舞蹈室#厦门舞蹈室#干货分享
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爱跳舞的小小老师3天前
#零基础学舞蹈基本功 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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珍朱奶茶o（基本功）2月前
✅《基本功打卡第6️⃣6️⃣天》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#下半身wave #适合初学者 #零基础学舞蹈
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久久爱跳舞3周前
下半身wave分解教程 #一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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教跳舞的昕子💃🏻7月前
挑战教会大家999支网红舞第二期，今天学#万物生 ，超慢速教学，看看哪个还学不会#舞蹈教学#万物生舞蹈 #网红舞蹈教学
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方雅圆3周前
爵士舞基本功 胯部胃舞分解练习 #爵士舞基本功 #胯部wave #分解教学 #零基础学舞蹈 #方雅圆
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