先给你6步速调口诀,再看详细操作,保证调完就舒服。 人体工学椅6步速调(核心结论) 1. 座高:膝盖≈90°、脚平放、臀膝同高 2. 座深:膝后留2-3指(约5cm),大腿满支撑不压血管 3. 腰托:顶在腰曲处,不悬空、不顶痛 4. 靠背:后仰100°-110°,锁定后支撑腰背 5. 扶手:肘90°、肩放松,高度与桌面齐平 6. 头枕:托颈不顶头,后仰时贴合颈后 一、座高调节(先调这个) - 操作:坐垫右下方拨杆,坐压降、抬升、松手锁位 - 标准:膝盖≈90°、双脚全贴地、臀与膝同高、大腿水平不压迫 二、座深调节 - 操作:座前/侧拨杆,身体顶靠背前后挪座面,松手锁定 - 标准:膝后留2-3指空,座面前沿不顶膝窝,大腿满支撑 三、腰托调节 - 操作:上下/前后拨钮/旋钮,调到腰自然弯曲处 - 标准:轻顶腰不悬空,久坐不酸、不顶痛 四、靠背角度+弹力 - 角度:拨杆后仰到100°-110°,锁定防后滑 - 弹力:座下旋钮,调至身体轻靠能回、不费劲 五、扶手调节(肩颈关键) - 高度:拨键调至肘90°、肩放松,与桌面齐平 - 前后/宽/旋:手臂放扶手上,不夹肋、不耸肩,打字无压力 六、头枕调节 - 高度/角度:调至颈后贴合,仰头能托颈,不压头、不悬空 最后校准+微调 - 坐姿:满坐、背贴椅、肩放松、眼平视屏、肘轻搭扶手 - 久坐贴士:每45-60分钟起身活动,椅背可微调放松,避免僵硬。 #人体工学椅 #办公家具 #居家好物 #科普 #乐瓦enova
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