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明任子3周前
新前哨任务北边攀岩者之家撤离点位置教程#暗区突围12月冰雪盛典 #暗区突围创作新星计划第四期#暗区突围#暗区突围山谷
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雾里秋冥3周前
攀岩者之家在哪里，新前哨攀岩者之家在哪里#暗区突围s16宿命之战 #元旦上暗福利拉满 #暗区突围 #暗区突围12月冰雪盛典
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记忆大师1周前
#暗区突围 暗区突围撬棍获取保姆级攻略
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不够欧的飞球2周前
【暗区突围】攀岩者之家撤离点在哪？ #暗区突围s16宿命之战 #暗区突围 #暗区突围可颂作者团
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主叶招绿鼠3周前
山谷攀岩者之家撤离点具体位置#暗区突围#暗区突围玩家共创
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柏川夜3周前
s16山谷任务合集1#暗区突围 #暗区s16 #暗区山谷
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雾里秋冥3周前
暗区突围新前哨攀岩者之家，希望策划对这个任务继续进行改动#暗区突围s16宿命之战 #元旦上暗福利拉满 #暗区突围 #暗区突围12月冰雪盛典
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Dr方皇1周前
撬棍任务#暗区突围 #暗区突围玩家共创
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凯乐石磐石行动6月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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阿尔纳斯-樱子5月前
ATC打锁和解锁的方法#攀岩保护 #atc #户外运动 #攀岩 #好物推荐
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暗区突围老鼠狙击手1周前
山谷任务5#暗区突围 #暗区突围玩家共创 #暗区突围s16宿命之战 #暗区突围国风武侠登场
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爱遛娃的栗子1月前
今天带我们家小孩哥解锁杭州室内超大攀岩馆，噜呐攀岩！全新开业的活动性价比超高的，就赶紧带娃来体验下！团购就在左下角，也带上你家小朋友来尝试下吧#攀岩 #室内攀岩 #遛娃好去处 #亲子游玩好去处 #新店开业
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武装鼠3周前
山谷最后几个神人任务#暗区突围s16宿命之战 #元旦上暗福利拉满
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掩盖不住(暗区突围)1周前
#暗区突围手游 #山谷
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雾里秋冥3周前
暗区突围的新山谷，里面的这个新前哨任务真心不好玩#暗区突围s16宿命之战 #元旦上暗福利拉满
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阿度撒3月前
其实4步就能解锁攀岩挂脚 #上热搜 #强烈推荐 #搞笑 #我是一名资深的攀岩教练
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Flora not Fauna4月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
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琪1周前
#山谷 #北边攀岩者之家撤离点 #暗区突围手游 #撬棍皮肤
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我攀黎双富1周前
我攀一条红V3的N种解法，喊上你的攀岩搭子来解锁更多。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #ClimberA #抱石
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极限探索SOHU2月前
野攀的每一种玩法都藏着不同的刺激与成就感，纯硬核极限较量，解锁攀岩新世界！#攀岩 #野攀 #极限运动
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受尊重的蕊蕊3周前
暗区突围撬棍获取第二期
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红点攀岩(吾悦广场店)1周前
拒绝宅家！来攀岩馆解锁新技能，做勇敢的小小攀登者！
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冬雾（暗区突围）2周前
山谷任务第1阶段第2条主线#暗区突围 #暗区突围创作新星计划第四期 #暗区突围新角色白蔷薇 #暗区突围s16宿命之战 #元旦上暗福利拉满
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八七六六六1周前
攀岩者之家撤离点#暗区突围
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椒盐VC7月前
攀岩人在家解锁新的核心训练🧗‍♀️ 只需要一个健腹轮和跑步机 就能解锁新的训练方式 #攀岩 #上墙吧攀岩人 #男友风 #在家锻炼
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小伍的攀岩世界11月前
解锁攀岩！切忌这七个常见错误，避免走弯路！ #攀岩新手 #室内攀岩 #攀岩日记 #极限运动体验 #攀岩技巧 一、错误的落地姿势，健康才能爬的更长久 • 用手撑地，易造成肘、腕关节损伤。 • 转体落地，会增加膝关节扭伤风险。 • 双脚松开垂直落地，可能会撞到岩壁上的造型而受伤。 • 向前倾倒，可能会使头部撞到墙壁受伤 • 未提前观察下落点是否安全，可能会因地面有障碍物导致受伤 正确的方式应该是跳落前观察下方是否安全，双脚略往后跳自然落地，双手抱于胸前，顺势下蹲到最低点后，臀部先落地，身体往后躺倒。意外脱落时可考虑手推墙壁让身体远离墙面，避免垂直掉落磕碰头部 二、热身只热手和肩背，下半身未激活就上墙，容易导致筋胯拉伤。攀岩是一项全身参与的运动，在做好上肢热身的同时，应采用压腿、臀桥等动作激活下肢与核心 三、攀岩只用手，能拉引体绝不用脚 习惯性用手臂拉拽来支撑身体重量和完成动作，导致手臂过早疲劳，从而抓不住点。人类的行走习惯让下肢肌肉与耐力远强于手臂，要擅于利用双脚的力量，能先上脚就不要用手拉。同时使用侧身、折膝等姿势让下肢分担身体重量，完成出手和抓点 四、错误的身体姿势 重心过高，会迫使你弯曲手臂抓点，造成锁臂；重心过低，远离岩壁，又会使你无法保持平衡，增加手臂负担。这些都将快速消耗手臂力量，影响攀爬连续性。合理的建议，是在攀爬时，让重心降低到手臂刚好打直的状态，尽量只在出手抓点的瞬间锁臂，避免长时间锁臂消耗力量。并通过挂脚、侧身、折膝等技巧让重心贴近岩壁。当目标点很远时，你还需要学会动态发力抓点。 五、使用脚掌踩点 脚掌踩点不仅影响换脚，也容易造成重心转移时脱落 应改为脚尖踩点，落脚时看点，选择凸起最高，摩擦力最大的部位，避免踩到光滑的斜面，日常多进行横移训练，强迫养成脚尖踩点的习惯 六、忽视休息 连续攀爬失败依然不休息，造成体力透支严重，动作变形、无力抓握支点。应该在失败后适当休息，利用刷点、脱鞋等间隙调整呼吸，为下一次尝试积蓄力量，也给其他岩友留点攀爬空间。切忌在精疲力竭时尝试高难度线路，极易受伤。 七、完攀就OK，美丑无所谓 Top线路固然值得高兴，但仅凭蛮力完成的粗糙攀爬应该警惕。多复盘自己的攀爬视频，查看动作是否合理与舒展，错误动作及时纠正复攀，把能力区内的线路爬完美，晋级将会是自然而然的事
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妮可拉到霸1月前
Vlog.解锁人生新体验—攀岩🧗🏻‍♀️人类需要偶尔尝试一些新事物 #vlog #碎碎念 #我的日常
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若初同学1月前
特别的生日礼物，解锁攀岩！ #攀岩 #户外
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白酒醉老虎1月前
解锁人生新体验vlog｜攀岩爬墙真的好爽啊！⛰️ #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #每日分享 #vlog
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阿叶☆1周前
benchmark2.0解锁软v4*3#抱石 #室内攀岩 #攀岩 #危险动作请勿模仿
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攀岩者拉杆箱~小凤1月前
拉杆箱解锁视频🔥🔥🔥#拉杆箱解锁#密码锁解锁#拉杆箱 中国运动拉杆箱当家品牌攀岩者~做箱子我们是认真的。
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感觉呀9月前
记录第一次去攀岩馆，新手速通V3 爱好+1 #攀岩 #抱石
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上海聚巧体育游乐厂家1年前
学会了学会了！这讲解也太详细了！#攀岩 #解锁新姿势 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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SupaHotFire2周前
🎄解锁campus #抱石
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加个脚点9月前
#MOJOCLIMBING#攀岩#抱石#攀岩教学#动态协调 一节课教你解锁攀岩动作里最酷炫的两个动作👏赶紧来学习！！
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妙音聊星记2月前
王一博解锁攀岩新地图
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上海聚巧体育游乐厂家10月前
给他20个梯子他是不是能上天？！#攀岩 #攀岩墙厂家 #解锁新姿势 #高难度动作
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比王1年前
#恶搞之家 #出生之家 攀岩时候想拉屎了
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凯乐石磐石行动1月前
攀岩读线攻略|3 步解锁高效脑攀&爬线秘诀！ 攀岩攀的好 读线少不了 这条视频详细分享基础读线思路和脑攀实战手把手教你学会读线了攀爬不再杂乱无章！ - 关注我，了解更多攀岩技巧～ #凯乐石 #磐石行动 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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鱼烁烁1月前
一期适合女生宝宝和攀岩新手的dyno入门小心得～ 希望大家都能顺利安全的解锁dyno！#保姆教学 #上墙吧攀岩人 #dyno #攀岩 #抱石
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Hann1'3周前
这家潮玩运动馆真的超级好玩 ，还有许多视频中没有展示的有趣项目，等你来解锁哟 ～#室内潮玩 #高空挑战 #室内潮玩运动馆 #玩乐 #高尔夫
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VIVI1周前
攀岩一年无痛解锁二指引体一个 #攀岩 #攀岩女孩
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王不61月前
解锁玩法#小米 #小米手机 #小米之家
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才不晏7月前
攀岩Vlog来喽～ 解锁新线路喽～#危险动作请勿模仿 #挑战自己突破自己 #情侣#抱石攀岩#日常Vlog
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Lysandra的小世界6月前
第二集｜掌握四个动作概念解锁100多种攀岩技巧（1）#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #基础教学
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上海聚巧游乐设备有限公司的小店3月前
每个攀岩人都是家庭墙面考验官！ #攀岩 #抱石 #高难度动作 #攀岩墙厂家 #解锁新姿势
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拔丝小年8月前
定格动画｜围观小户型解锁1 ㎡攀爬架 每次去闺蜜家，崽崽都要疯玩攀爬架到满头大汗， 原以为小户型安排不上了，这才发现Faroro攀爬架还有迷你款，占地就1㎡‼️果断下手 它的包装超严实！ 层层保护完全不用担心运输磕碰～ 原木色的榉木材质透着高级感，摸起来细腻温润 每一处边角都打磨得超光滑，没有毛刺 2侧是两种不同的爬架，软绳梯的和木爬梯 云梯上方还很细节的安排了两边的攀爬扶手 对于爱爬的孩子来说，这个封顶项目更有难度一些 崽崽超爱玩的云朵秋千和滑梯模式 这下在家里就荡上快乐的秋千咯 攀爬滑梯也有两种模式，一面是攀爬架，一面是滑滑梯 就连攀爬也有进阶模式，玩法超多 小朋友玩的停不下来 阴天雨天在家就能给娃放电 妥妥地把游乐场搬回家了#faroro迷你攀爬架 #攀爬架 #618 #618大促
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饭冰冰来了1周前
9.9元就能解锁岩壁初体验，128元直接拿下两个半小时畅玩，打工人解压、亲子遛娃、情侣约会都适配！#狼族攀岩体能运动馆#湛江攀岩#狼族攀岩#吃喝玩乐dou起来 #运动@抖音Dou+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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阿度撒3月前
4步解锁攀岩倒挂金钩#我是一名资深的攀岩教练 #运动治愈 #攀岩技术 #攀岩技巧 #倒挂金钩
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闲言碎语3周前
新山谷解读，有哪些不同#暗区突围手游 #暗区突围 #暗区突围12月冰雪盛典
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西米露1月前
挑战100件重启生活的小事—攀岩篇#运动#兴趣爱好#攀岩#女性力量#vlog日常
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上海聚巧体育游乐厂家6月前
攀岩人的欢乐操作来啦！#攀岩 #是时候展现真正的技术了 #有趣的运动 #解锁新姿势 #攀岩墙厂家
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呀，坤！1周前
解锁新技能#攀岩 #室内攀岩
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🌈24k纯帅1周前
攀岩——正常过法和“邪修”过法。#攀岩 #解锁新姿势 #健身
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长大我要开飞机1月前
一次冲动解锁攀岩新技能#结课作业 #攀岩#新生#生活
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樊振东昆明分东4月前
解锁免费攀岩场地！儿子爱死了
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鼠鼠黄焖鸡（暗区突围）1周前
刷了好久的鸽子#暗区突围#暗区突围手游 #撬棍#做任务领撬棍
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YTS—岩迹攀岩🧗‍♂️1周前
📢 岩壁焕新！新线路已就位！ 不同难度梯度全覆盖，新手友好、大神过瘾！ 快来岩迹攀岩踩上新支点，解锁你的岩壁新姿势～#攀岩#上墙吧岩友们#解锁新线路#全身协同发力#极限运动
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王总饿了2周前
攀岩跑酷格斗射击！硬核解锁佳木斯遛娃新模式！#遛娃好去处 #遛娃 #佳木斯
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