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哆哆成长记9月前
宝宝抓握练习 如何防止宝宝拇指内扣，在家训练宝宝抓握能力的小技巧#人类幼崽 #抓握练习 #抓握能力训练 #记录真实生活
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俩俩妈妈1月前
如何锻炼宝宝主动抓握的能力，我们家也没有刻意的训练过，平时我们就这样有意识的提醒她，口令一定要一致，要不然宝宝听不懂，并且还要告诉她手手在哪里，反复多次，慢慢就学会啦。#早产宝宝健康成长 #早产宝宝逆袭战 #主动抓握训练 #抓握力训练方法 #奶fufu的一天
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暖暖的小时光🍓6月前
5个生活化小游戏，稳稳提升宝宝抓握能力 #宝妈分享 #抓握力训练方法 #抓握练习 #记录生活 #宝宝成长
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何老师有话说1年前
四个月宝宝，追视追听智力，主动抓握，翻身训练，拉坐，扶坐，四肢紧张
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甚尔1月前
针对新手的一期抓握训练建议 #握力#抓握力#虎口夹力#指捏力#指尖力
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之之成长记2月前
3步骤5分钟，宝宝学会主动抓握，亲测有效#母婴好物 #育婴知识 #宝宝抓握 #育儿经验分享
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小旭优选3天前
#手部训练#手部锻炼#居家锻炼
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何老师有话说5月前
10个月宝宝，不会主动抓握，不会翻身坐爬，落后很多异常表现多 10个月宝宝，不会主动抓握，不会翻身坐爬，落后很多，异常表现很多#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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阿鹏锻炼笔记1月前
#康复训练 #居家锻炼 #抓握力训练方法 #手指锻炼
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李老师带你练上肢3月前
手指抓握能力差，锻炼的过程中是不是忽略了手臂的旋转训练呢？跟着李老师来一起锻炼吧！#上肢训练 #手臂训练 #协调训练
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小爽老师3月前
手不会抓握居家练习#抖音推广 #康复运动
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李老师康复训练4月前
一瓶矿泉水锻炼手指抓握能力#手指抓握 #康复训练#手指僵硬
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李老师康复训练5月前
两个动作锻炼抓握能力#一起来锻炼 #康复训练 #手指锻炼
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李老师带你练上肢1月前
今天分享手指抓握与伸展训练 ，大家快来锻炼吧#健康#上肢力量 #锻炼#手指抓握训练 #伸展训练
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小杨桃🍑2月前
5个生活化小游戏，稳稳提升宝宝的抓握能力，宝爸宝妈快带宝贝一起互动起来吧！#育儿 #育儿经验分享 #抓握能力 #抓握力训练方法 #新手爸妈必看
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杨阳阳 的 小日出☀️1年前
在武汉儿童医院被告知发育迟缓两个月，教了干预训练的方法。目前我们在家干预一个月再复查。真实分享，仅供参考#发育迟缓宝宝 #语言发育迟缓的干预训练 #手眼协调训练
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康复运动李老师4月前
两个动作提升抓握能力#抓握 #康复训练#手指无力
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春春爱运动1月前
做上10个，手指抓握能力得到提升。#手指#手指锻炼#居家锻炼
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何老师有话说6月前
5个月宝宝，追视追听，主动抓握，翻身和坐，扶站的能力 5个月宝宝，追视追听，主动抓握，翻身和坐，扶站的能力#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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运动复康朱老师7月前
手指不灵活没劲就练屈伸肌#手指锻炼 #手腕力量训练 #肌肉松解
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早到的七公主4月前
新生儿0-6月龄主动抓握如何引导（二）#新生儿 #早教 #主动抓握 #早产儿 #早产儿养育
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卷王（三仙道人）10月前
3个有效提升单杠抓握能力的训练方法 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感 如果你训练时，手总是抓不住杠，抓握能力是短板，可以尝试这3个训练方法，可以让你的抓握能力突飞猛进#内容启发搜索 #提升抓握能力
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小旭优选3周前
一个动作让手指灵活抓握有劲#居家锻炼 #手部训练
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速康服务中心1周前
手指握拳不紧，用一个瓶子增强抓握能力 #手指握不紧 #手指抓握力 #手指抓握的康复训练 #手指抓握训练
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康复运动李老师2月前
三个动作提升手抓握能力#手指锻炼#中老年#康复训练
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冬冬妈咪（育儿记）10月前
宝宝抓握能力不好，要怎么训练？#育儿经验分享 #新生儿早教训练 #育婴知识
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小旭优选6天前
#居家锻炼#手部训练 #手部锻炼
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欣欣轻运动4天前
手指不灵活、不能自主抬腕，抓手，每天锻炼15分钟#康复训练#手指训练#手腕训练#灵活
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老葛话康复1月前
脑卒中偏瘫手康复，抓握训练你会么？跟我一起来学习#经验分享主播 #康复训练 #运动康复 #手功能康复
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荨路2月前
从开始的不抓，到主动抓握，频次也再慢慢增加，抓握的力量也有很大提升，哈哈哈😂个子也长高了呢！#手臂力量训练 #特殊孩子的生活日常
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代老师3周前
手指抓握不紧，常练这个动作 #手指抓握力训练 #手指抓握的康复训练 #手指抓握 #慢慢来 #专业
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多多满满圆圆4天前
宝宝抓握练习#记录孙女的点点滴滴#小乖乖萌萌哒日常带娃模式 #我家小孙女正在渐渐长大
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儿科教授吴婕翎1年前
宝宝应该从几个月开始抓握训练？你们知道吗#健康科普 #关爱儿童健康 #硬核健康科普行动 #育儿经验分享
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小鱼儿🐠2周前
四个多月不知道主动抓眼前的物品，练习了没几天就有模有样了👍#记录养娃日常 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽 #婴儿
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小旭优选2周前
三个体式让腕灵活抓握有劲#居家锻炼#手部训练 #手部锻炼
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敖老师10月前
手握不住东西，快来试一下这三个简单的小动作#手指锻炼 #康复运动 #手臂训练 #手部训练 #手指灵活性
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柠柠妈妈4天前
一岁以后的宝宝趁手部敏感期就可以给他练习自主进食啦！选对勺子事半功倍！顺手好抓握真的很重要！#亲测分享#宝宝餐具 #自主进食的宝宝#自主进食勺 #自主进食训练
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珠宝麻麻6天前
四月龄宝宝在家就可以做的7个手部精细动作❗ 训练，手指越灵活，大脑越聪明，还能培养宝宝的专注力，新手爸妈们快做起来吧#宝宝早教这么做 #宝宝精细动作练习 #宝宝早教 #锻炼宝宝手指抓握 #婴儿脑部发育的关键期
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国妇婴儿保祝医生6月前
五个月宝宝抓握练习的发展过程 #国妇婴祝丹医生 #宝宝 #育儿 #5个月宝宝 #抓握练习
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伟瀚体育综合训练馆官方号3周前
引体基础抓握力训练#引体 #教学视频 #基础训练 #体能
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静儿带娃日记4年前
3个月左右的宝宝 就可以有针对性的练习手部抓握能力了，好的的抓握能力，也会为以后的自主进食打下良好的基础#育儿
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旭哥有方法1月前
手指不会伸展？先练抓握再练伸 #博然 #下肢找博然 #上肢训练 #运动康复 #手指
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阿酱酱在成长7月前
本周早教活动之抓握训练#早教 #蒙氏教育 #抓握练习 #在家早教
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旭哥有方法3周前
手指抓握训练，你知道怎么练吗？ #下肢找博然 #博然 #上肢训练 #运动康复 #偏瘫
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李老师康复训练4月前
一个动作提升手指抓握能力#手指抓握 #手指僵硬 #手指
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橙橙宝贝2周前
#全职宝妈带娃 #宝宝抓握 训练#低成本育儿小技巧#亲子互动游戏 你们家宝宝第一次主动抓握的是什么东西？评论区聊聊呀～
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成长课堂1月前
#0-3岁早教 #宝宝触摸书 #感官训练 #亲子早教 #地板书
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李老师做PT8月前
手指无力抓不住东西，跟我做这2个动作#手指抓握训练 #手指力量 #手部锻炼 #核心力量 #简单动作
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王晨医生4年前
宝宝怎么练习抓握 #育儿 #宝宝 #抓握练习 @抖音小助手
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八零后康复（橱窗好物推荐）5天前
手指抓握能力差#手指锻炼 #康复训练 #小东西大作用 #热门小助手
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运动复康1周前
屈伸肌锻炼开手指抓握有力#手指锻炼 #手腕锻炼 #手臂康复训练
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深圳康复师-小陈2周前
日常生活中，手抓握练习！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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运动复康2周前
两个动作手指手臂手腕抓握能力提升#手指锻炼#手腕手臂力量训练
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儿保发育行为段桂琴9月前
小月龄宝宝如何练习主动抓握？#婴儿怎么练抓握力 #育儿经验分享 #科学育儿 #儿保发育行为段桂琴
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骨骨～好物分享4天前
42天体检被夸抓握能力好，#面包超人手摇铃 适合小宝宝练习抓握，可以锻炼追视和追听，还能锻炼宝宝小手臂的力量，宝宝很喜欢 #哄娃神器 #抓握力训练方法 #新生儿#早教玩具
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康复运动李老师3月前
提升手握的能力#手指锻炼#康复训练#中老年
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莯一姥姥3月前
#73年姥姥快乐带娃#三月龄宝宝 #抓握练习 ##科学育儿 #宝宝大脑发育# 别小看宝宝乱抓！三月龄的黄金抓握 是智慧启蒙的第一步，从“被动握”到“主动抓”三月龄宝宝的成长密码，就藏在手心里
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恩恩en麻麻6年前
最好让宝宝在4个月时能够自主主动抓握#育儿 @抖音小助手
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V老师啥都不会6月前
#健身 #健身干货 #运动表现 拮抗肌训练对预防攀岩时突然脱手导致的手指损伤具有关键作用，其保护机制主要体现在能量吸收、减速控制与关节稳定三个方面。 拮抗肌在抓握与脱手中的角色 1. 主动抓握阶段： 主动肌：指屈肌（FDP/FDS）强力收缩，产生抓握力。 拮抗肌：指伸肌（如指总伸肌）处于轻度激活状态，维持指关节张力平衡，防止过度屈曲（避免关节挤压和韧带过度牵张）。 2. 脱手瞬间： 主动肌（屈肌）突然放松，但被拉伸的肌腱/筋膜储存的弹性势能需释放（如同拉紧的皮筋突然松开）。身体下坠的惯性力迫使手指被动过伸（尤其DIP/PIP关节）。手指会像“失控的弹簧”急速弹开，导致滑车韧带被崩断（卸载波冲击），关节囊/掌侧板因过伸撕裂。 拮抗肌训练如何提供保护？ 1. 能量吸收：缓冲卸载波的破坏力 强壮的指伸肌可在脱手瞬间进行离心收缩（肌肉在拉长状态下发力），主动抵抗手指的弹开趋势。将弹性势能部分转化为热能消散，而非全部作用于脆弱的滑车系统。如同汽车减震器吸收路面冲击，减少车身震动。离心收缩可吸收比向心收缩多30-50%的能量。 2. 减速控制：抑制关节过伸 指伸肌在手指从屈曲到伸直的过程中施加可控阻力。降低指间关节（PIP/DIP）的过伸速度和幅度。减少掌侧板、侧副韧带的牵拉损伤风险。指伸肌筋膜与前臂背侧筋膜网相连，训练可增强整个后侧张力链的协调性，避免应力集中于单一关节。 3. 动态稳定：提升关节本体感觉 拮抗肌训练增强神经肌肉控制能力，缩短“反射延迟时间”：脱手时，神经系统更快激活伸肌（预激活机制）。改善关节位置觉，避免手指在失控时处于易伤角度（如极端Crimp位脱手）。
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运动复康1周前
想手指抓握灵活有劲屈伸肌锻炼#手指锻炼 #手臂训练 #康复训练
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