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橙柚青8月前
❌常见错误情况: 易错点1:没有屈膝 易错点2:上半身没有曲线或跟着晃动 易错点3:右脚没有用力碾地 易错点4:动作很平,没有做出先快后慢的拉扯感 易错点5:胯绕不圆 没有从斜后方开始转 ✔️正确做法: 1⃣、框架: 出脚与肩同宽、膝盖微屈、 2⃣、轨迹: ✅胯:过程中绕一个圆胯,前左后右,之后慢慢连起来 ✅脚:不是一开始就全脚掌落地,而是脚跟先落地,再把全脚踩下去,会有一种碾压的感觉 ✅脚和胯的配合: 脚抬起,胯斜上 脚跟一落地,胯往左后方转 胯往后绕圈的过程,脚跟踩下去变成全脚 ⚠️注意:胯走前半圈时,会有个小小的加速度,同时脚迅速抬起。 ⭕️易错点1:没有屈膝往下蹲 (如果没有屈膝往下蹲,你会发现你的胯是很难转起来的) ☑️正确:要稍微屈膝下蹲 ⭕️易错点2:上半身驼背/跟着晃动 (想要动作好看,上半身必须是肩膀下沉、挺胸,背部延展、展示出曲线) (其次是很多人会出现的错误情况是过程中胯没有转起来,单纯是把上半身直直的跟着晃动,这里要注意 动的是胯 上半身是保持挺胸展肩的) ☑️正确:肩膀下沉、挺胸展肩 背部延展 转胯 ⭕️易错点3:脚跟没有用力踩地 (很多人在转胯的过程中,脚可能就是轻轻碰地,但如果想更加使得上劲,把胯转出来,那么脚跟踩地的时候,需要用下力碾地,这样你用脚踩往下的力和胯往左后方的力形成对冲,你会踩更加能够使上劲) ☑️正确:脚跟用力踩地 ⭕️易错点:4:转胯很平,没有做出那种拉扯皮筋的感觉 (为什么有些人也是转胯了但会不好看呢,因为她这个转胯只是按照轨迹转了,但没有力的变化和速度的变化,你自己观察就会发现,其实这里后方的这个转胯,它会有一点点先快后慢的,就是转的过程中通过速度先快后慢,力先大后小去做出那种像拉皮筋的那种拉扯感,就会让动作更好看更有质感了,注意:力虽然先大后小,但始终是有力的,不是完全散掉的哦) ☑️正确:转胯速度先快后慢,力先大后小,做出皮筋拉扯感 ⭕️易错点5:胯绕不圆 绕不满 新手经常会有这个问题,这个就和我们胯的基本功有关了,可以先从单点胯的四个方向以及转胯练起呀,其次要注意绕胯要从斜后方开始发力绕起,而不是直接冲着斜前方去了 没想到小个小小的踩脚绕胯就有这么多细节,也是练了好久,姐妹们一起加油吧#舞蹈 #跳舞 #爵士舞 #爵士基本功 #基本功练习
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