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内向小冰8月前
点胯其实很简单 让你的朋友学会了跳给你看#点胯教程 #简单易学
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轩橙多&小葡萄（包教会）4月前
点胯一直没学会的姐妹们 练起来～ 放个音乐🎵假装踢毽子 踢着踢着就会点胯啦～轩橙多包教会期更多姐妹们能自信的展示自己喔～加油#点胯 #邪修 #舞蹈教学 #分解教学 #轩橙多包教会
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小辣椒dd1月前
今天不跳舞 来点干货 整活～#抖音潮流舞蹈地图舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #顶胯 #点胯 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是小谢吗🦀1月前
还不会点胯宝贝们赶紧上车#点胯 #点胯舞 #保姆级教程 #卡点舞#基本功练习
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霹雳椰仔1年前
椰仔扭胯小课堂之点胯教程来啦～网课更新了，速学！#扭胯教学 #扭胯舞 #卡点舞 #点胯 #点胯教学
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别揪雯子2月前
是哪个老婆还不会点胯，留下来补课！#点胯 #点胯练习 #点胯教程 #跟练 #简单易学（音源：咖啡）
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大令吖3天前
20秒学会点胯，跟着节奏一起来练#点胯教程 #简单易学 #一学就会系列 #点胯练习
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玉米粒🌮7月前
简单到没边儿了～3个动作很好记！ 点跨发力教程，干货满满！你学会了吗？#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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葡小淘6月前
简单粗暴！一学就会！！#点胯教学 #点胯舞 #一学就会系列
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爱跳舞的倾橙儿1月前
30秒教会你邪修点胯 #点胯教程 #胯部教程 #真实生活分享计划 #一学就会系列
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爆辣小美2周前
明天更初雪#31摇 #是我还不够好舞蹈挑战 #舞蹈教程 #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划
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闹闹舞蹈【零基础教学】6天前
更详细版本的三种类型点胯教学来啦～想做出点胯的速度和幅度，控制点胯的方向，重点都在脚下哦～ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #点胯#一学就会系列#零基础学舞蹈
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鱼鱼在游～2天前
记录D06📝 家人们 连着抖胯到底是个什么玩意儿🫨速度一提快完全不会了#蒹葭练胯 #欧亚福气加码 #创作者中心 #创作灵感
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玉米粒🌮1月前
QQ爱详细教程来啦 yc:@什么静音 #QQ爱 #QQ爱前奏一响谁的DNA动了 #舞蹈教程 #回忆杀 #一学就会系列
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爆辣小美1月前
昨天的超纲了 今天的简单 包学会的ps：拾金不昧才是中华传统优良美德#欢迎收听你的月亮我的心 #嘉桐摇 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教程 #点胯教学
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是小谢吗🦀4周前
还不会扭胯的宝子们赶紧上车～#扭胯舞 #保姆级教学 #卡点舞 #你的网课老师 #基本功练习
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1⃣️只ou💨7月前
侧点胯教程#侧点胯#舞蹈教程@抖音热点
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 纯享（分解跟练）版看@树树 这里，不会点胯和扭胯的宝宝可以看看主页的《舞蹈基础/干货》哦#小歆摇 #无情画dj #慢摇 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞
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闹闹舞蹈【零基础教学】1周前
✨简单又带感的三种类型点胯，根据音乐节奏随机变换，细节全在脚上，看十遍，包会哒～ #闹闹爵士舞精准发力 #点胯 #爵士舞基础 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列
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小璇11月前
点胯详细教学来啦 快学起来叭～ #抖音潮流舞蹈地图 #点胯练习 #舞蹈教程 #点胯教学 #基本功练习
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跟着元元练舞啦！3月前
网络抖舞最常用动作，点胯，今天保姆级教学来啦！#零基础教学 #舞蹈 #爵士舞 #点胯 #成人舞蹈
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葡小淘3月前
超简单点胯教学，一看就会！#点胯教学#一学就会系列 #许我耀眼 #零基础学舞蹈 #卡点舞
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梦熙爱跳舞1周前
有姐妹说速度太快跟不上，慢速口令版来啦！这样更好跟练，如果还觉得快，可以长点屏幕调 0.75 倍速，就更慢啦！学一个坐胯，包你学会🤓#真实生活分享官 #一学就会 #亡命摇 #零基础学舞蹈
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跳跳豆Teacher4天前
你的发力还是很丑，对吗❓ 明明浑身也有劲，为什么动作做出来却还是没有爆发，不好看？定点也不清晰，音乐速度一快还跟不上！！！我懂！！看完这个视频教你改善#基本功 #基本功教学 #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划 #爵士
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来财＄2月前
千呼万唤始出来 宝子们 不会的多练就对了 两边都要练哦#舞蹈视频 #抖音推广 #热搜抖音 #舞蹈视频 #小个子穿搭
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爆辣小美2月前
绳么 点胯竟然变得如此简单#一学就会 #点胯教程 #talkthattalk #简单易学舞蹈 #0基础学跳舞
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白绿奶蓝9月前
还有人不会点胯吗？#点胯教学 #适合初学者 #基本功练习 #一学就会系列 #扭胯教程
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小曼💃学习中3天前
#真实生活分享官 今天你练基本功了吗？亲测有效的 点胯入门教程分享给你们！#基本功练习 #零基础自学舞蹈 #舞蹈让我们健康快乐 #跳舞我不是专业的但我是认真的
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航宇老师在英国7月前
点翻身“连不起来”？90%的人卡在这一步！ 💥点翻身连不上第二圈？很多人就卡在这个细节！ 之前有同学问我：为什么我点翻身只能 转一个？ 其实不是你不会转，而是——结束点用错了💥 💥 今天分享一个让点翻身连起来的小窍门！ 1 ⃣前半圈：拧+踩要同步 不是点完再转，而 是胯、肩、脚同时往旁边拧过去！ 落脚点建议踩在斜后方半脚尖的位置上，别太靠正后方！ 2️⃣后半圈：结束位置很关键 如果你结束在身体侧面（旁腰），下一个圈会很难接； 但如果 你结束时正对前方，下一个圈就自然能“顺着走”。 ✅ 小技巧： 💥 把前半圈+后半圈分开练，熟了再连起来 💥 落点练稳了，16 个连续点翻身 不是梦！ 💥点翻身的连贯性，靠的不是转得快，而是节奏准确 + 结束点合理。 💥动作之间的衔接做对了，连续翻才会顺、稳、准。 💥你在练点翻身时最容易卡在哪一环节？ #英中表演艺术 #中国古典舞技术技巧 #点翻身教学 #气质培养 #伦敦中国舞
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爱跳舞的小阿子3天前
#舞蹈基本功#点胯练习 #一学就会系列 @我要上热门 @抖音小助手
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舞蹈照亮自己~喻儿❤️yuer99HL1周前
为什么咱们总部系统化的学生都是零基础且僵硬不协调的，学的反而比较快呢？？[害羞][害羞] #成人零基础学舞蹈
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橙柚青8月前
❌常见错误情况： 易错点1：没有屈膝 易错点2：上半身没有曲线或跟着晃动 易错点3：右脚没有用力碾地 易错点4：动作很平，没有做出先快后慢的拉扯感 易错点5：胯绕不圆 没有从斜后方开始转 ✔️正确做法： 1⃣、框架： 出脚与肩同宽、膝盖微屈、 2⃣、轨迹： ✅胯：过程中绕一个圆胯，前左后右，之后慢慢连起来 ✅脚：不是一开始就全脚掌落地，而是脚跟先落地，再把全脚踩下去，会有一种碾压的感觉 ✅脚和胯的配合： 脚抬起，胯斜上 脚跟一落地，胯往左后方转 胯往后绕圈的过程，脚跟踩下去变成全脚 ⚠️注意：胯走前半圈时，会有个小小的加速度，同时脚迅速抬起。 ⭕️易错点1：没有屈膝往下蹲 （如果没有屈膝往下蹲，你会发现你的胯是很难转起来的） ☑️正确：要稍微屈膝下蹲 ⭕️易错点2：上半身驼背/跟着晃动 （想要动作好看，上半身必须是肩膀下沉、挺胸，背部延展、展示出曲线） （其次是很多人会出现的错误情况是过程中胯没有转起来，单纯是把上半身直直的跟着晃动，这里要注意 动的是胯 上半身是保持挺胸展肩的） ☑️正确：肩膀下沉、挺胸展肩 背部延展 转胯 ⭕️易错点3：脚跟没有用力踩地 （很多人在转胯的过程中，脚可能就是轻轻碰地，但如果想更加使得上劲，把胯转出来，那么脚跟踩地的时候，需要用下力碾地，这样你用脚踩往下的力和胯往左后方的力形成对冲，你会踩更加能够使上劲） ☑️正确：脚跟用力踩地 ⭕️易错点:4：转胯很平，没有做出那种拉扯皮筋的感觉 （为什么有些人也是转胯了但会不好看呢，因为她这个转胯只是按照轨迹转了，但没有力的变化和速度的变化，你自己观察就会发现，其实这里后方的这个转胯，它会有一点点先快后慢的，就是转的过程中通过速度先快后慢，力先大后小去做出那种像拉皮筋的那种拉扯感，就会让动作更好看更有质感了，注意：力虽然先大后小，但始终是有力的，不是完全散掉的哦） ☑️正确：转胯速度先快后慢，力先大后小，做出皮筋拉扯感 ⭕️易错点5：胯绕不圆 绕不满 新手经常会有这个问题，这个就和我们胯的基本功有关了，可以先从单点胯的四个方向以及转胯练起呀，其次要注意绕胯要从斜后方开始发力绕起，而不是直接冲着斜前方去了 没想到小个小小的踩脚绕胯就有这么多细节，也是练了好久，姐妹们一起加油吧#舞蹈 #跳舞 #爵士舞 #爵士基本功 #基本功练习
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粥粥吖5月前
姐妹们，这一期一定要看完哦，保姆级教程，看谁还不会！#蒹葭跟练#居家锻炼 #好身材练起来 #马甲线
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单色中国舞鹿子老师6月前
跳舞不会提跨的姐妹进来学#古典舞 #胯部练习 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈系统班
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别揪雯子2月前
有没有老婆支持！ #点胯教学 #点胯练习 #点胯 #简单易学
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张指导本导1月前
反手总漏球，教你如何，又稳又狠#张继科 #乒乓球 #训练 #日常 #运动
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大大美1年前
你们要的 点胯教程来啦！快学起来叭 多加练习就可以掌握这个动作啦！！#点胯教学 #教学 #教程 #教程分享 （本人非专业 有指导错的地方可以纠正出来🌹）
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爱跳舞的倾橙儿3周前
30秒教会你扭臀舞 不会绕胯的快来上课了，简单方法教会你～#扭臀舞 #扭胯舞 #一学就会 #抖音玩法合伙人计划 #绕胯
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椰子耶（减肥中)8月前
找胯第二部来啦，一定要收紧核心，今天是走路和加速，码住跟练！！！真的暴汗呀，一会脸通红太解压了#瘦腰腹 #扭胯 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭瘦腰 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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暮舟3周前
使命召唤新手教学第二期 灵敏度+元旦特辑 #使命召唤 #CODM #新手教学 #灵敏度设置 #元旦快乐
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晓红爱曳舞《KZ舞团》6月前
点脚转胯#口令由慢到快带练#一学就会 #胯部灵活性练习 @DOU+上热门 @抖音热榜🔥 @抖音小助手
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菲林舞舍-九九1月前
速速上车 不会点胯的来敲黑板啦！！ #八方来财 #一学就会系列 #舞蹈教程 #揽佬 #卡点舞
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微笑等好运🍀3周前
#抖音dou+上热门入口 打卡第四天，让自己的胯部灵活一个半小时，从初级跟到高级，今天你练胯了吗？#练练练 #练习 #强烈推荐
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蓉蓉学舞蹈1月前
零基础学舞蹈，今日打卡点胯基本功，每天只要进步一点点就好。#零基础学舞蹈 #适合初学者 #爵士舞基本功 #零基础教学 #点胯
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微胖苏爱跳舞5天前
解锁这个“魔法”点胯动作，精准卡点各路DJ！让你越跳越上瘾，随着节拍顶胯，感受身体的节奏感和力量感，快来跟我一起练习吧！#真实生活分享计划 #点胯练习 #一学就会系列 #抖音玩法达人计划 #抖音小助手
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啊芭芭拉2020💃3天前
基本功跟练|点胯 前两天基本功跟练里的点胯有宝宝问怎么做，我是跟视频里的老师学的。注意做提跨的时候侧腹要发力哦，不是大腿发力挤压让胯提起来的。学完了就可以去试试置顶第一条的基本功组合，这个动作在里面有运用哦#爵士基本功 #胯部练习 #真实生活分享计划#心仪你了🐾
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橘子老师的技巧小课堂1周前
舞蹈技巧第二十三弹：胯腿转 应该这样练！ #舞蹈技巧 胯腿转 把你的问题的打在评论区 ！ #橘子老师 帮你解决哦
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紫啧2天前
#点胯舞教程 #基本功#随着音乐动起来 #零基础学舞蹈
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芯子爱吃辣4周前
一直催的点胯教学来啦#点胯 #点胯教学 #芯子教学#舞蹈教学#青年创作者成长计划 yc@别揪雯子
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舞蹈课代表笑笑3天前
点胯慢速教程来了 不会点胯的看过来 #点胯 #点胯教学 #点胯练习 #舞蹈教学 #口令教学
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3周前
#零基础学舞蹈#爵士舞基本功 #点胯教学 跟练#漫画
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)2月前
#舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #简单易学舞蹈
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舞蹈课代表笑笑2周前
点胯教程 快练起来 #点胯 #点胯练习 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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布涛涛零基础爵士舞4天前
压箱底的私教内容都搬出来了❗还不快进来学 #爵士舞线上课 #南京爵士舞 #爵士舞网课 #点胯教学 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功教学 #宁艺卓进行曲 #舞蹈网课 #南京舞蹈私教 #网课推荐
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菲林舞舍-九九6月前
为什么你的摆胯做得不好看？一招帮你解决 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #基本功 #菲林舞舍 #胯部基本功
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 159天｜20秒学会点胯 快别躺了，起来试试#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）7月前
你是不是上了铅球就做不出来动作，只能想着手 抛开素质原因你的发力意识也一定是不清晰的，看完这个视频你就明白了#铅球教学 #在努力的杰 #越努力越幸远
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松果麻麻（美术老师的课间操）1周前
🔥点胯这个动作，卡上点是真的爽！今天三步教会你！【魔法点胯三步法】 ：1. 胯部找弹簧感⚡️ 2. 膝盖放松微屈💃 3. 骨盆悄悄画个圈🌀。姐妹们，冲鸭～#真实生活分享官 #点胯舞 #一学就会系列 #舞蹈零基础入门教程 #上热门
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木子·零基础舞蹈分解2月前
不会点胯的小姐妹看过来，红昭愿保姆级教程分解来啦#红昭愿dj #舞蹈分解
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糖糖爱跳舞💃3天前
第74集|在教一遍，你学会了吗？#点胯教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一学就会系列
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舞蹈课代表笑笑1周前
粉丝留言要用盆学点胯 不会点胯的赶紧收藏练起来#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #点胯 #点胯教学
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泰星星3天前
点不了一点咋办#活动一下筋骨瞎跳 #扭腰摆胯 #点胯练习
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一洋曲线美（辣妈紧致°/抖音瘦腰班）1月前
全网最详细的练胯教程之找胯，还不会的评论区骂我#练胯 #瘦腰腹#产后恢复 #抖音瘦腰班#肚皮舞
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】6天前
速度一快绕胯就僵硬？ #一学就会系列 #郝老师爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #绕胯
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