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买的脚皮子硬怎么办
美国er医疗是什么意思
一型糖尿病血糖多高需要补胰岛素
嫣然天使儿童医院怎么报名
小孩大腿断了还可以恢复原样吗
叮当妈妈聊育儿
9月前
高敏感的孩子情绪激动情绪失控,如何帮助孩子调节情绪?#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子情绪 #情绪管理 #育儿
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加哥聊不停
9月前
非常容易生气?三招教你改变它! #情绪管理 #心态调整 #生活智慧
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慧能疗愈
6天前
转换视角 三招搞定坏情绪#反内耗 #焦虑 #清醒 #开心就好🌷🌹 #人间清醒
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心屿轻谈
3天前
你总是因为一点小事就生气,如何调节自己失控的情绪 #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
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洪观依见
4周前
“是不是一遇事就忍不住发火?这套情绪急救法,三句就搞定!”#情绪管理 #自我提升 #情绪急救 #消除烦恼 #创作灵感
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wanna
3天前
总被小事烦到炸?《钝感力》教你活得不内耗! 别人的评价、工作的失误,总能让你情绪失控?《钝感力》教你 “脱敏”:不用强行忍,而是学会看淡。跟着做,能少被情绪牵着走,不管遇到啥,都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
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疗愈师Samia🌱
10月前
如何摆脱情绪失控?重塑信念系统是关键! 情绪困扰不用愁 #情绪 #潜意识 #心理 #情绪管理 #疗愈
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时光成长馆
3周前
情绪失控不是你的错:学会和内心的小孩握手言和 #心理学 #情感共鸣 #自我提升 #爱你老己 #自我成长
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薛薛有礼
7月前
你上台演讲知道这三招,就会克服紧张情绪。#礼仪 #演讲 #演讲口才 #瓦伦达效应
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老范养自己(肾友)
3月前
#情绪 #压力大 以前焦虑的时候用过一个方法,情绪不好总爱吃一大堆东西的时候,这一招能让情绪刹车
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心理咨询师阿浩
1周前
我是这样科学调节内耗缓解焦虑的 #拒绝内耗 #高敏感 #焦虑情绪 #dou来学心理 #私信回复
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张文海—健康发声人
2周前
易怒易焦虑的人 情绪总被小事引爆 3步一张表帮你冷静 昨天因为工作邮件的一个小错误,我竟然对家人发了火,事后整个人被自责淹没。你是不是也经常这样,一点小事就引爆情绪,事后又后悔不已?首先,请一定告诉自己,这真的不是你的错。焦虑和脾气往往是内心压力的信号。今天分享一个急救工具,叫‘情绪观察表’。它只有简单的三栏:触发事件、情绪感受和身体反应。比如,当被同事批评时,你可以立刻写下‘事件:被当众指责’、‘情绪:愤怒加羞耻’、‘身体:心跳加快脸发烫’。每天花两分钟记录,你就能像旁观者一样看清自己的情绪。当你感觉火气上来时,马上做三次深长的腹式呼吸,或者在心里默默从一数到十,这个简单的缓冲能让你瞬间冷静不少。#心理学 #焦虑自救 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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米辰学中医
1周前
#创作灵感 生气暴躁要吃酸 情绪不稳定,经常生气,脾气暴躁,看到不顺眼就想骂人的,适合吃一些天然的酸味食物,能够起到收敛的作用,缓解肝火过旺而激动。比如山楂、乌梅、柠檬水、百香果等。我脾气暴躁的时候,就喜欢喝柠檬水,舒舒肝,你们呢?你们脾气暴躁的时候喜欢吃啥?#肝火旺盛 #肝火旺盛脾气大 #肝火旺怎么办
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胖胖心理学
5月前
因为一点小事就生气,我们应该如何调节自己失控的情绪状态 #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
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蒙太奇Psy
4周前
如果你遇到一点小事儿就很烦躁,那可能就是典型的感官过载反应#哲学 #心理学 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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歪歪读书分享
3月前
明明知道生气伤身,却总是控制不住?分享一个王阳明的“熄火”心法,让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
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大刚语录
2周前
你是不是也常常因为一点小事就心慌意乱,总想着把所有问题一口气解决? 可现实这玩意儿偏不按套路出牌,你越着急,越容易出岔子。 你呀先停一停,深呼吸,让脑子清醒清醒。 情绪上头的时候做的决定,十有八九过后都会后悔,话一旦说出口,就再也收不回来了。 遇到事儿别急着表态行动,先在心里默数三秒,琢磨琢磨 “现在我能做点啥”。 不管碰到啥情况,都得保持脑子清醒。就算一时不知道咋办,也得沉住气、稳住阵脚。 遇到突发状况还能淡定从容的人,才扛得起大事。 尤其是在失败或者危急关头,保持冷静的脑子就更重要了。 能成大事的人,都是那种临危不乱、沉得住气,能用理智去应对困局的人 #情感 #共鸣 #冷静 #共鸣 #正能量
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哲想漫游者
2月前
感官超载:遇到一点小事就很烦躁,情绪波动总是很大 #烦躁 #焦虑 #感官超载
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西安讲心理的李老师
5月前
一激动就控制不住情绪,泪失禁体质是怎么来的? #泪失禁体质 #总是想哭 #控制不住情绪易怒易哭 #西安心理咨询中心
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竹韵
1周前
焦虑困扰现代人?3招助你拥抱平静生活 你是否经常焦虑不安,一点小事就生气?别担心,很多人都和你一样。今天分享实用方法,摆脱烦恼。焦虑往往源于压力积累和负面情绪积压。首先调整心态:余生多爱自己,少难过多快乐。其次饮食优化:每天吃把杏仁,维生素E保护神经细胞,镁元素舒缓紧张情绪,健康脂肪稳定血糖波动。最后行动疗法:烦心时去公园快走20分钟,促进内啡肽分泌自然提升情绪。坚持这些方法,注意选原味杏仁,快走保持中等强度微微出汗。告别焦虑困扰,轻松拥抱平静幸福生活。#生活减压 #情绪管理 #健康养生 #心理健康 #焦虑缓解
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韵山闲聊
5月前
情绪激动#情绪管理 #认知提升 #深度思考#独立思考
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晓辉幸福学
10月前
为什么你总是一点就炸? #心理 #智慧人生 #情绪 #心理学 #涨知识
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羊三讲人生
1周前
三个方法教会如何面对失控的情绪#情绪管理#反内耗#好书推荐
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张智宸
1月前
为什么你会因为一点小事就发脾气?我们要怎么更好地调节自己的情 绪状态#心理学 #自救 #情绪 #情绪稳定 #张智宸
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睡不着
1周前
别再敏感内耗!学会这招,轻松拥有 “情绪防护服”! #青少年科普#认知#自我提升#泛知识 #抖音创作者激励计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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热爱生活的函函
1周前
焦虑理不清?情绪温度计四步助你冷静 你有没有过早上因为小事比如咖啡洒了,心里咯噔一下,一整天焦虑却理不清头绪?工作效率低还容易发脾气,这非常正常,不是你的错。大脑在压力下像过载电脑,情绪温度计工具帮你暂停混乱,手动诊断。它有四个刻度:事件记录发生什么,温度0到10分打分,信号注意身体反应如手心出汗,行动最小步骤如深呼吸。例如事件领导看了一眼,温度7分,信号心跳加快,行动走动2分钟看绿植。写下来把模糊感觉变具体字,你从沉浸者变观察者。立即尝试晒15分钟太阳,阳光促进血清素,天然情绪稳定剂,配合深呼吸给情绪物理降温。长期使用更了解触发点,学会与情绪共处。#个人成长 #说不清的焦虑 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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中福养老
6天前
养老版情绪急救!奶奶生气秒变淡定小妙招。 #念念心居 #养老院 #情绪激动缓解法 #照护小技巧 @抖音小助手
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凤燕心理朋友圈
3天前
你是不是总因一点小事就情绪崩溃,然后怪自己太敏感? 其实这可能是“心理闪回”——一件小事点燃了过去所有类似伤痛的总和。 今天教你3个立刻就能用的方法: 1️⃣ 先暂停:情绪上来时,深呼吸,告诉自己“这不全是眼前事” 2️⃣ 再溯源:问问自己“这感觉最早是什么时候有过” 3️⃣ 哄自己:用现在的自己安抚内心那个害怕的小孩 别再自责“玻璃心”了,你的崩溃只是内心在提醒:这里还有个伤口需要被看见。 下期聊聊如何在亲密关系里不再重复童年的伤,记得关注我❤️ #情绪管理 #心理 #情感 #成长 #情绪崩溃
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今解
6月前
为何你总是因为一点小事就生气? #心理学 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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拾光里的小美好
2周前
情绪易怒常后悔?3个工具7天学会冷静应对 你有没有过因为小事就发脾气,像炮仗一点就炸,事后又充满后悔的经历?其实情绪失控是大脑的正常反应,不必自责。今天分享情绪剥离三件套,帮你优雅管理情绪。第一是体面远离法,怒火上升时说出我需要空间,暂时离开现场避免冲突。第二是动物代表法,用狮子象征愤怒等,可视化情绪来源。第三是曼陀罗静心法,通过绘画释放压力。以曼陀罗为例,画一个圆从中心开始随意涂画,专注色彩和形状,呼吸会自然平缓。每天花5分钟练习,逐渐学会观察情绪而非被控制,实现内心平静。#自我提升 #情绪调节 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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艾瑞老师
2周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们,但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友,教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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姜妈高敏感养育
2月前
高敏感的孩子情绪激动情绪失控,如何帮助孩子调节情绪?#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子情绪 #情绪管理 #育儿
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蒙蒙在进步
1周前
一激动就收不住?按这3个穴位,快速找回平静! 今天风依旧很大,不过可以录视频了。#穴位养生 #中医养生 #心情缓解
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木槿书社
5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们,但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友,教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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航天医学蔡欣桐
3周前
情绪失控伤人?3步释放法重获平静 还记得那次吗?因为一点小事,你忍不住对亲近的人大吼大叫,话一出口就后悔了,但伤害已经造成。负面情绪像潮水一样反扑回来,让你陷入自责和孤独。这种时刻,我们都需要一个安全出口。首先,情绪失控是人之常情,不是你的错。压力大时,大脑容易短路,这是身体的保护机制。但我们可以学会管理它。试试情感释放法,找一个私密空间,允许自己大声哭出来。泪水不是软弱,而是清洗内心淤积的毒素。科学研究表明,哭泣能释放压力激素,让情绪回归平静。接着,深呼吸五次,感受空气进出,帮助身体放松。长期来看,培养只为自己负责的心态是关键。错误和情绪都是你的,接纳它们,而不是推卸。每天花五分钟反思今天我为什么生气,下次如何表达更好。这样,你会慢慢变得淡定,能抗事,能独当一面。如果今天你也在经历情绪风暴,请记得给自己一个拥抱,你并不孤单。#情绪急救 #情感释放 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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星空精读
2月前
总被小事烦到炸?《钝感力》教你活得不内耗! 别人的评价、工作的失误,总能让你情绪失控?《钝感力》教你 “脱敏”:不用强行忍,而是学会看淡。跟着做,能少被情绪牵着走,不管遇到啥,都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
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露遥心理
1月前
心理学中的:情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气,并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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肠道菌群移植
4天前
情绪开关竟在肠道!爱发火、易焦虑的姐妹,快把肠道菌群调回来#知识科普 #科普 #医疗 #医疗科普 #健康
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潘潘聊聊
2周前
你有没有经历过因为一点小事就焦虑失控,着急悲观,感觉一切都会失败?我曾在工作中挫折时瞬间心跳加速,无法思考。请记住焦虑是正常情绪,不是你的错,压力累积会让理性失控。我开发了'阳光行动急救法',一个三步工具快速缓解焦虑。第一步焦虑来袭时立即停止空想,起身行动如走动几下;第二步走到户外晒15分钟太阳,阳光能提升心情;第三步选择简单喜欢的事去做,如听音乐帮助心灵平静。行动转移注意力,晒太阳促进血清素分泌,长期养成习惯能早识焦虑信号,避免循环。试试这个方法关爱自己,你并不孤单,每一次尝试都是成长勇气。#阳光行动 #心理急救 #自我成长 #心理健康 #焦虑缓解
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且听朝雨(能量站)
5月前
学会拥抱不确定,在每一次的不爽中选择最优反应。#情绪管理 #能量加油站#反内耗 #成长思维 #职场干货
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护肝养肝罗晓岚主任
5天前
遇到一点小事就发火,发完还后悔,这是肝气郁结在作祟 #肝气郁结 #肝病 #医学科普 #中医
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得胜心理
6月前
总是因为一点小事就生气 #婚姻#心理学#夫妻关系
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唠嗑学
3天前
坦然接纳这份想哭的念头,不被它牵引着陷入过度沉溺,情绪流露后回归本心的清明,便是顺应“心之理”的状态。#心学 #国学智慧 #情感共鸣 #个人成长
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心理盲盒
3天前
你是不是经常控制不住自己的情绪,经常会因为一点小事而暴躁#心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
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凡凡的闲话频道
11月前
神经质人格因为情绪容易失控,过度敏感和忧虑过度给自己和周围人带来很多困扰,了解成因和缓解方法将有效改善这种特质,让自己生活和工作更轻松快乐。#日常唠嗑 #每天学习一点点 #认知觉醒 #神经质人格 #心理学
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曹健锋医生
6月前
情绪激动、呼吸急促、手足抽搐,过度通气呼吸性碱中毒,急救要这样做#过度通气 #呼吸性碱中毒 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动
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無昂王多余
2月前
治愈内在小孩 为什么你总是因为一点小事就发脾气? #内在小孩 #情绪管理 #童年创伤 #心理健康 #脾气控制
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郭飞霞家庭教育
5天前
【心理时间】孩子情绪失控怎么办?(河南省教育厅家庭教育特聘专家 郭飞霞)#河南南阳 #青少年心理健康#心理健康
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会天心理林长和
7月前
事压不垮人,但情绪一定可以‼️ 教你3种方法,学会缓解情绪~ #精神内耗 #情绪压力 #内容过于真实 #心理
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心理咨询师苏萌
1月前
情绪一上头,决定就后悔?3招按下暂停键⏸️ 你有没有发现? 越是情绪激动时做的选择,越容易事后后悔。 这不是你的错,而是大脑的“理性模式”在高压下容易下线。分享3个亲测有效的方法,帮你稳住状态: 💡 1. 生理重启法 情绪激动时,先做3次深呼吸, 重点延长呼气时间。这能帮助身体从紧张状态中平静下来。 💡 2. 安全暂停术 感觉快要爆发或妥协时,试着说: “我需要5分钟” 。短暂离开现场,给情绪降温。 💡 3. 未来视角提问 问自己一个关键问题: “这个选择,会让未来的我感谢现在吗?” 用长远眼光拉回理性。 ✨ 核心心法: 先处理心情,再处理事情。 冷静下来的你,答案自然会清晰。 👇 你最近一次“情绪化决定”是什么?后来怎么样了? 评论区聊聊,吸取经验,一起成长~ #心理咨询 #心理咨询师 #情感 #抖音精选 #情绪管理
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王茜 Arlene
8月前
一点小事就崩溃,炸毛,这该怎么办? #家庭教育 #夫妻关系 #个人成长
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护肝养肝罗晓岚主任
6天前
一点小事就发火,发完还后悔,这是肝气郁结在作祟 #肝气郁结 #中医 #医学科普 #科普
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九月幸福之道
6月前
和老公总是因为一点小事就吵到崩溃,怎么办? #情感 #婚姻 #夫妻相处之道 #女性智慧
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李文峰
4天前
#心理暗示 #自我暗示 #抚平情绪 #好书分享
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禾乃木木心理
6天前
告别情绪失控:3招养出稳定内核 情绪总被外界牵动,一点小事就崩溃?教你 3 个心理学方法养出稳定内核:用 478 呼吸法按下情绪暂停键,给情绪命名降低强度,构建自我支持系统积累底气。情绪稳定不是没情绪,而是不被情绪控制。 关注木木,一起练出从容强大的内心。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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刘志强的朗读“巨乐部”
3天前
#热门 #沟通 #读书
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方灵说
1周前
如何与情绪激动的家人理性沟通? 家人因琐事(如家务、育儿)愤怒指责你。如何与情绪激动的家人理性沟通?#逻辑思维 #口才 #情商 #语言艺术 #家庭对话
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明明哥
7月前
教你5招,轻松应对“压力山大”! 你有没有过这种感觉,最近情绪特别容易激动,一点小事就火冒三丈,或者突然就心情低落,干啥都提不起劲?身体也总是疲惫不堪,睡了很久还是觉得累,晚上还翻来覆去睡不着。 #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#压力释放
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甲状腺周绍荣医生
3周前
生气焦虑,桥本加重,三个方法解愁 #桥本 #焦虑 #中医 #调理
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小林学心理-Lin
6天前
那个让你突然炸毛的瞬间,是童年伤口在报警 3步急救情绪闪回,做自己情绪的主人#童年创伤
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南知微
3天前
准备小事引爆情绪,可能是内在能量流动受阻,找到适合你的疏导方式#知识科普 #正能量 #文化 #分享生活小技巧
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凤燕心理朋友圈
3天前
情绪崩溃不是你的错,是“心理闪回”在作怪。 你是不是也总因为一点小事就情绪崩溃,然后怪自己太敏感? 其实这可能是“心理闪回”——一件小事点燃了过去所有类似伤痛的总和。 今天教你3个立刻就能用的方法: 1️⃣ 先暂停:情绪上来时,深呼吸,告诉自己“这不全是眼前事” 2️⃣ 再溯源:问问自己“这感觉最早是什么时候有过” 3️⃣ 哄自己:用现在的自己安抚内心那个害怕的小孩 别再自责“玻璃心”了,你的崩溃只是内心在提醒:这里还有个伤口需要被看见。 下期聊聊如何在亲密关系里不再重复童年的伤,记得关注我❤️ #情绪管理 #心理 #情感共鸣的爆款文案 #创作者中心 #创作灵感
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小燕专注问题肌修护
3周前
情绪一激动脸就发红发烫这样做有效缓解 #敏感肌 #红烫肌 #屏障受损 #情绪管理 #基底层炎症
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心理师张孟
8月前
#心理学 #女性智慧 #情感共鸣 #亲密关系#治愈系
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才思阅读
4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们,但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友,教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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