您是不是在找：

叮当妈妈聊育儿9月前
高敏感的孩子情绪激动情绪失控，如何帮助孩子调节情绪？#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子情绪 #情绪管理 #育儿
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6529
加哥聊不停9月前
非常容易生气？三招教你改变它！ #情绪管理 #心态调整 #生活智慧
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
慧能疗愈6天前
转换视角 三招搞定坏情绪#反内耗 #焦虑 #清醒 #开心就好🌷🌹 #人间清醒
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
心屿轻谈3天前
你总是因为一点小事就生气，如何调节自己失控的情绪 #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
洪观依见4周前
“是不是一遇事就忍不住发火？这套情绪急救法，三句就搞定！”#情绪管理 #自我提升 #情绪急救 #消除烦恼 #创作灵感
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
wanna3天前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
疗愈师Samia🌱10月前
如何摆脱情绪失控？重塑信念系统是关键！ 情绪困扰不用愁 #情绪 #潜意识 #心理 #情绪管理 #疗愈
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
时光成长馆3周前
情绪失控不是你的错：学会和内心的小孩握手言和 #心理学 #情感共鸣 #自我提升 #爱你老己 #自我成长
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
薛薛有礼7月前
你上台演讲知道这三招，就会克服紧张情绪。#礼仪 #演讲 #演讲口才 #瓦伦达效应
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2355
老范养自己（肾友）3月前
#情绪 #压力大 以前焦虑的时候用过一个方法，情绪不好总爱吃一大堆东西的时候，这一招能让情绪刹车
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
心理咨询师阿浩1周前
我是这样科学调节内耗缓解焦虑的 #拒绝内耗 #高敏感 #焦虑情绪 #dou来学心理 #私信回复
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张文海—健康发声人2周前
易怒易焦虑的人 情绪总被小事引爆 3步一张表帮你冷静 昨天因为工作邮件的一个小错误，我竟然对家人发了火，事后整个人被自责淹没。你是不是也经常这样，一点小事就引爆情绪，事后又后悔不已？首先，请一定告诉自己，这真的不是你的错。焦虑和脾气往往是内心压力的信号。今天分享一个急救工具，叫‘情绪观察表’。它只有简单的三栏：触发事件、情绪感受和身体反应。比如，当被同事批评时，你可以立刻写下‘事件：被当众指责’、‘情绪：愤怒加羞耻’、‘身体：心跳加快脸发烫’。每天花两分钟记录，你就能像旁观者一样看清自己的情绪。当你感觉火气上来时，马上做三次深长的腹式呼吸，或者在心里默默从一数到十，这个简单的缓冲能让你瞬间冷静不少。#心理学 #焦虑自救 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
米辰学中医1周前
#创作灵感 生气暴躁要吃酸 情绪不稳定，经常生气，脾气暴躁，看到不顺眼就想骂人的，适合吃一些天然的酸味食物，能够起到收敛的作用，缓解肝火过旺而激动。比如山楂、乌梅、柠檬水、百香果等。我脾气暴躁的时候，就喜欢喝柠檬水，舒舒肝，你们呢？你们脾气暴躁的时候喜欢吃啥？#肝火旺盛 #肝火旺盛脾气大 #肝火旺怎么办
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
胖胖心理学5月前
因为一点小事就生气，我们应该如何调节自己失控的情绪状态 #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
蒙太奇Psy4周前
如果你遇到一点小事儿就很烦躁，那可能就是典型的感官过载反应#哲学 #心理学 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
歪歪读书分享3月前
明明知道生气伤身，却总是控制不住？分享一个王阳明的“熄火”心法，让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大刚语录2周前
你是不是也常常因为一点小事就心慌意乱，总想着把所有问题一口气解决？ 可现实这玩意儿偏不按套路出牌，你越着急，越容易出岔子。 你呀先停一停，深呼吸，让脑子清醒清醒。 情绪上头的时候做的决定，十有八九过后都会后悔，话一旦说出口，就再也收不回来了。 遇到事儿别急着表态行动，先在心里默数三秒，琢磨琢磨 “现在我能做点啥”。 不管碰到啥情况，都得保持脑子清醒。就算一时不知道咋办，也得沉住气、稳住阵脚。 遇到突发状况还能淡定从容的人，才扛得起大事。 尤其是在失败或者危急关头，保持冷静的脑子就更重要了。 能成大事的人，都是那种临危不乱、沉得住气，能用理智去应对困局的人 #情感 #共鸣 #冷静 #共鸣 #正能量
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
哲想漫游者2月前
感官超载：遇到一点小事就很烦躁，情绪波动总是很大 #烦躁 #焦虑 #感官超载
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
西安讲心理的李老师5月前
一激动就控制不住情绪，泪失禁体质是怎么来的？ #泪失禁体质 #总是想哭 #控制不住情绪易怒易哭 #西安心理咨询中心
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
竹韵1周前
焦虑困扰现代人？3招助你拥抱平静生活 你是否经常焦虑不安，一点小事就生气？别担心，很多人都和你一样。今天分享实用方法，摆脱烦恼。焦虑往往源于压力积累和负面情绪积压。首先调整心态：余生多爱自己，少难过多快乐。其次饮食优化：每天吃把杏仁，维生素E保护神经细胞，镁元素舒缓紧张情绪，健康脂肪稳定血糖波动。最后行动疗法：烦心时去公园快走20分钟，促进内啡肽分泌自然提升情绪。坚持这些方法，注意选原味杏仁，快走保持中等强度微微出汗。告别焦虑困扰，轻松拥抱平静幸福生活。#生活减压 #情绪管理 #健康养生 #心理健康 #焦虑缓解
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
韵山闲聊5月前
情绪激动#情绪管理 #认知提升 #深度思考#独立思考
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
晓辉幸福学10月前
为什么你总是一点就炸？ #心理 #智慧人生 #情绪 #心理学 #涨知识
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
羊三讲人生1周前
三个方法教会如何面对失控的情绪#情绪管理#反内耗#好书推荐
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张智宸1月前
为什么你会因为一点小事就发脾气？我们要怎么更好地调节自己的情 绪状态#心理学 #自救 #情绪 #情绪稳定 #张智宸
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
睡不着1周前
别再敏感内耗！学会这招，轻松拥有 “情绪防护服”！ #青少年科普#认知#自我提升#泛知识 #抖音创作者激励计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
热爱生活的函函1周前
焦虑理不清？情绪温度计四步助你冷静 你有没有过早上因为小事比如咖啡洒了，心里咯噔一下，一整天焦虑却理不清头绪？工作效率低还容易发脾气，这非常正常，不是你的错。大脑在压力下像过载电脑，情绪温度计工具帮你暂停混乱，手动诊断。它有四个刻度：事件记录发生什么，温度0到10分打分，信号注意身体反应如手心出汗，行动最小步骤如深呼吸。例如事件领导看了一眼，温度7分，信号心跳加快，行动走动2分钟看绿植。写下来把模糊感觉变具体字，你从沉浸者变观察者。立即尝试晒15分钟太阳，阳光促进血清素，天然情绪稳定剂，配合深呼吸给情绪物理降温。长期使用更了解触发点，学会与情绪共处。#个人成长 #说不清的焦虑 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中福养老6天前
养老版情绪急救！奶奶生气秒变淡定小妙招。 #念念心居 #养老院 #情绪激动缓解法 #照护小技巧 @抖音小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
凤燕心理朋友圈3天前
你是不是总因一点小事就情绪崩溃，然后怪自己太敏感？ 其实这可能是“心理闪回”——一件小事点燃了过去所有类似伤痛的总和。 今天教你3个立刻就能用的方法： 1️⃣ 先暂停：情绪上来时，深呼吸，告诉自己“这不全是眼前事” 2️⃣ 再溯源：问问自己“这感觉最早是什么时候有过” 3️⃣ 哄自己：用现在的自己安抚内心那个害怕的小孩 别再自责“玻璃心”了，你的崩溃只是内心在提醒：这里还有个伤口需要被看见。 下期聊聊如何在亲密关系里不再重复童年的伤，记得关注我❤️ #情绪管理 #心理 #情感 #成长 #情绪崩溃
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
今解6月前
为何你总是因为一点小事就生气？ #心理学 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3049
拾光里的小美好2周前
情绪易怒常后悔？3个工具7天学会冷静应对 你有没有过因为小事就发脾气，像炮仗一点就炸，事后又充满后悔的经历？其实情绪失控是大脑的正常反应，不必自责。今天分享情绪剥离三件套，帮你优雅管理情绪。第一是体面远离法，怒火上升时说出我需要空间，暂时离开现场避免冲突。第二是动物代表法，用狮子象征愤怒等，可视化情绪来源。第三是曼陀罗静心法，通过绘画释放压力。以曼陀罗为例，画一个圆从中心开始随意涂画，专注色彩和形状，呼吸会自然平缓。每天花5分钟练习，逐渐学会观察情绪而非被控制，实现内心平静。#自我提升 #情绪调节 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
艾瑞老师2周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
姜妈高敏感养育2月前
高敏感的孩子情绪激动情绪失控，如何帮助孩子调节情绪？#高敏感人群 #高敏感孩子 #孩子情绪 #情绪管理 #育儿
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
蒙蒙在进步1周前
一激动就收不住？按这3个穴位，快速找回平静！ 今天风依旧很大，不过可以录视频了。#穴位养生 #中医养生 #心情缓解
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
木槿书社5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
航天医学蔡欣桐3周前
情绪失控伤人？3步释放法重获平静 还记得那次吗？因为一点小事，你忍不住对亲近的人大吼大叫，话一出口就后悔了，但伤害已经造成。负面情绪像潮水一样反扑回来，让你陷入自责和孤独。这种时刻，我们都需要一个安全出口。首先，情绪失控是人之常情，不是你的错。压力大时，大脑容易短路，这是身体的保护机制。但我们可以学会管理它。试试情感释放法，找一个私密空间，允许自己大声哭出来。泪水不是软弱，而是清洗内心淤积的毒素。科学研究表明，哭泣能释放压力激素，让情绪回归平静。接着，深呼吸五次，感受空气进出，帮助身体放松。长期来看，培养只为自己负责的心态是关键。错误和情绪都是你的，接纳它们，而不是推卸。每天花五分钟反思今天我为什么生气，下次如何表达更好。这样，你会慢慢变得淡定，能抗事，能独当一面。如果今天你也在经历情绪风暴，请记得给自己一个拥抱，你并不孤单。#情绪急救 #情感释放 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
星空精读2月前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
露遥心理1月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
肠道菌群移植4天前
情绪开关竟在肠道！爱发火、易焦虑的姐妹，快把肠道菌群调回来#知识科普 #科普 #医疗 #医疗科普 #健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
潘潘聊聊2周前
你有没有经历过因为一点小事就焦虑失控，着急悲观，感觉一切都会失败？我曾在工作中挫折时瞬间心跳加速，无法思考。请记住焦虑是正常情绪，不是你的错，压力累积会让理性失控。我开发了'阳光行动急救法'，一个三步工具快速缓解焦虑。第一步焦虑来袭时立即停止空想，起身行动如走动几下；第二步走到户外晒15分钟太阳，阳光能提升心情；第三步选择简单喜欢的事去做，如听音乐帮助心灵平静。行动转移注意力，晒太阳促进血清素分泌，长期养成习惯能早识焦虑信号，避免循环。试试这个方法关爱自己，你并不孤单，每一次尝试都是成长勇气。#阳光行动 #心理急救 #自我成长 #心理健康 #焦虑缓解
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
且听朝雨（能量站）5月前
学会拥抱不确定，在每一次的不爽中选择最优反应。#情绪管理 #能量加油站#反内耗 #成长思维 #职场干货
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
护肝养肝罗晓岚主任5天前
遇到一点小事就发火，发完还后悔，这是肝气郁结在作祟 #肝气郁结 #肝病 #医学科普 #中医
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
得胜心理6月前
总是因为一点小事就生气 #婚姻#心理学#夫妻关系
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
唠嗑学3天前
坦然接纳这份想哭的念头，不被它牵引着陷入过度沉溺，情绪流露后回归本心的清明，便是顺应“心之理”的状态。#心学 #国学智慧 #情感共鸣 #个人成长
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理盲盒3天前
你是不是经常控制不住自己的情绪，经常会因为一点小事而暴躁#心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
凡凡的闲话频道11月前
神经质人格因为情绪容易失控，过度敏感和忧虑过度给自己和周围人带来很多困扰，了解成因和缓解方法将有效改善这种特质，让自己生活和工作更轻松快乐。#日常唠嗑 #每天学习一点点 #认知觉醒 #神经质人格 #心理学
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
曹健锋医生6月前
情绪激动、呼吸急促、手足抽搐，过度通气呼吸性碱中毒，急救要这样做#过度通气 #呼吸性碱中毒 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
無昂王多余2月前
治愈内在小孩 为什么你总是因为一点小事就发脾气？ #内在小孩 #情绪管理 #童年创伤 #心理健康 #脾气控制
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
郭飞霞家庭教育5天前
【心理时间】孩子情绪失控怎么办？（河南省教育厅家庭教育特聘专家 郭飞霞）#河南南阳 #青少年心理健康#心理健康
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
会天心理林长和7月前
事压不垮人，但情绪一定可以‼️ 教你3种方法，学会缓解情绪～ #精神内耗 #情绪压力 #内容过于真实 #心理
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
心理咨询师苏萌1月前
情绪一上头，决定就后悔？3招按下暂停键⏸️ 你有没有发现？ 越是情绪激动时做的选择，越容易事后后悔。 这不是你的错，而是大脑的“理性模式”在高压下容易下线。分享3个亲测有效的方法，帮你稳住状态： 💡 1. 生理重启法 情绪激动时，先做3次深呼吸， 重点延长呼气时间。这能帮助身体从紧张状态中平静下来。 💡 2. 安全暂停术 感觉快要爆发或妥协时，试着说： “我需要5分钟” 。短暂离开现场，给情绪降温。 💡 3. 未来视角提问 问自己一个关键问题： “这个选择，会让未来的我感谢现在吗？” 用长远眼光拉回理性。 ✨ 核心心法： 先处理心情，再处理事情。 冷静下来的你，答案自然会清晰。 👇 你最近一次“情绪化决定”是什么？后来怎么样了？ 评论区聊聊，吸取经验，一起成长~ #心理咨询 #心理咨询师 #情感 #抖音精选 #情绪管理
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
王茜 Arlene8月前
一点小事就崩溃，炸毛，这该怎么办？ #家庭教育 #夫妻关系 #个人成长
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
护肝养肝罗晓岚主任6天前
一点小事就发火，发完还后悔，这是肝气郁结在作祟 #肝气郁结 #中医 #医学科普 #科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
九月幸福之道6月前
和老公总是因为一点小事就吵到崩溃，怎么办？ #情感 #婚姻 #夫妻相处之道 #女性智慧
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李文峰4天前
#心理暗示 #自我暗示 #抚平情绪 #好书分享
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
禾乃木木心理6天前
告别情绪失控：3招养出稳定内核 情绪总被外界牵动，一点小事就崩溃？教你 3 个心理学方法养出稳定内核：用 478 呼吸法按下情绪暂停键，给情绪命名降低强度，构建自我支持系统积累底气。情绪稳定不是没情绪，而是不被情绪控制。 关注木木，一起练出从容强大的内心。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
刘志强的朗读“巨乐部”3天前
#热门 #沟通 #读书
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
方灵说1周前
如何与情绪激动的家人理性沟通？ 家人因琐事（如家务、育儿）愤怒指责你。如何与情绪激动的家人理性沟通？#逻辑思维 #口才 #情商 #语言艺术 #家庭对话
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
明明哥7月前
教你5招，轻松应对“压力山大”！ 你有没有过这种感觉，最近情绪特别容易激动，一点小事就火冒三丈，或者突然就心情低落，干啥都提不起劲？身体也总是疲惫不堪，睡了很久还是觉得累，晚上还翻来覆去睡不着。 #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#压力释放
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
甲状腺周绍荣医生3周前
生气焦虑，桥本加重，三个方法解愁 #桥本 #焦虑 #中医 #调理
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小林学心理-Lin6天前
那个让你突然炸毛的瞬间，是童年伤口在报警 3步急救情绪闪回，做自己情绪的主人#童年创伤
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南知微3天前
准备小事引爆情绪，可能是内在能量流动受阻，找到适合你的疏导方式#知识科普 #正能量 #文化 #分享生活小技巧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
凤燕心理朋友圈3天前
情绪崩溃不是你的错，是“心理闪回”在作怪。 你是不是也总因为一点小事就情绪崩溃，然后怪自己太敏感？ 其实这可能是“心理闪回”——一件小事点燃了过去所有类似伤痛的总和。 今天教你3个立刻就能用的方法： 1️⃣ 先暂停：情绪上来时，深呼吸，告诉自己“这不全是眼前事” 2️⃣ 再溯源：问问自己“这感觉最早是什么时候有过” 3️⃣ 哄自己：用现在的自己安抚内心那个害怕的小孩 别再自责“玻璃心”了，你的崩溃只是内心在提醒：这里还有个伤口需要被看见。 下期聊聊如何在亲密关系里不再重复童年的伤，记得关注我❤️ #情绪管理 #心理 #情感共鸣的爆款文案 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小燕专注问题肌修护3周前
情绪一激动脸就发红发烫这样做有效缓解 #敏感肌 #红烫肌 #屏障受损 #情绪管理 #基底层炎症
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
心理师张孟8月前
#心理学 #女性智慧 #情感共鸣 #亲密关系#治愈系
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
才思阅读4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“因为一点小事就情绪激动怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: