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看大家都想知道怎样走出焦虑,我把我的一些心得一点点分享给大家。 我的故事2: 之前的很长一段日子,,,我被无形的网笼罩着,,,总是被坏情绪裹挟,,工作中焦躁不安,,,婚姻中也感受不到强烈的幸福感,,,每个人也许都是这样平淡无味的活着,,,接受并妥协生活中的一切,,,慢慢的爱较真的我就发现身体有了太多的不适,和变化,,,每天眼睛和脸上的肌肉不受控制的抖动,,,腿和胳膊同样神经跳动,,,焦虑严重时心脏感觉闷的喘不上气,,,心跳加速,血压直接一百七,,,全身疼痛不适,,医生说我是重度焦虑躯体化,,,选择吃药又导致身体宕机,,,无法正常工作和生活,,,相信很多和我一样的朋友都有同样的感受,,,我的婚姻家庭和工作都让我感到痛苦,,,我想放松自己,,可是现实又不允许。,,我以为我很难再拥有纯粹的快乐和幸福了。,,辞职后,我的身体好像慢慢在放松,,,状态在改变,不知最近的哪一刻,,,我突然想开了,,那些耿耿于怀的对错,,,那些患得患失的计较,,,好像突然就轻了。,,我不再逼着自己要求另一半完美,,远离那些让自己不开心的人或事,,,不再揪着过去的遗憾反复咀嚼。,,原来,,困住我们的从来不是生活,,,而是不肯放过自己的执念,,,就是那一瞬间,,我感觉自己的心安静了,,,一下子松懈了下来,,,感觉我是真的与自己和解了,,,开始感受生活的美好,,,看到老公的闪光点,,我要给爱我的人情感回馈,,,原来我的生活没那么糟,,甚至有些好,,原来困住我们的从来不是生活,,,而是不肯放过自己的执念,,,也许是因为开悟了,,,现在的我躯体化恢复中,,,症状偶尔会有表现,,,但是我接受这样阳光的生活,,,充沛的感情充实着我,,,我开始学会平静,,,学会感受,,学会爱人爱己,,,如今我感觉自己就像重生了一样。,,如果有姐妹正陷在和我曾经一样的困境里,,,可以找我聊聊,,,也许我的故事和感悟会给你带去一点点微光!。。#感谢我要上热门 #感谢抖音我要上热门推荐 #内容启发搜索 #口播知识分享
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你是否总被情绪裹挟,找不到内心的平静?想知道如何激活「观察性自我」,摆脱创伤带来的「战逃僵讨好」反应吗?答案就在视频里 👇 如果看完视频仍有困惑,不妨让我们在个案中相遇——作为心理咨询师、催眠师与成长教练,我会用「三维支持体系」陪你突破困境: 🌟 心理咨询师:从神经根源重建情绪调节力 我会带你用「观察性自我」视角,识别创伤留下的原始防御模式(讨好/回避/攻击),通过调节交感神经与副交感神经的平衡,帮你从「应激反应」转向「理性应对」。不再靠压抑或替代防御,而是真正体验「不被情绪绑架的自由」。 💫 催眠师:解锁限制性信念,释放内在潜力 通过催眠技术打开「认知盲区」,瓦解「我不行/我不配」的固化思维。无论是职场突破、人际困扰还是自我认同,让你从「别无选择」到「主动创造」,活出「观察者视角」带来的可能性。 🚀 成长教练:用跨学科思维工具解决现实问题 结合心理学、脑神经科学、社会学等多维度视角,帮你跳出「单一情绪调节」的局限: ▫️ 职场人:破解「讨好型人格」导致的晋升瓶颈 ▫️ 创伤者:用「自我同情」替代「自我攻击」,重建价值感 ▫️ 迷茫者:通过「洞察性日记」与「正念练习」,找到人生生态位 ✨ 为什么选择我的个案? 区别于传统心理咨询,我更擅长「从现实问题切入」: ✅ 不空谈理论,而是教你可落地的「观察性自我训练法」(如呼吸锚定/观察者日记) ✅ 不止情绪疏导,更帮你在亲密关系、职业发展中建立「健康自我边界」 ✅ 跨学科视角(历史/人类学/商业思维)让你看见「问题背后的社会结构性因素」,避免「回到现实就打回原形」 最终,你带走的不只是「情绪平静」,更是一套「自我成长工具箱」:从神经调节技巧到认知升级方法,从限制性信念破除到人生意义重建——毕竟,真正的疗愈,是既能接纳自己,也能勇敢追逐欲望与攻击性,在「观察性自我」的守护下,活得清醒又热烈。 💡 如果你正被「战逃僵反应」困扰,渴望激活「内在智慧观察者」,让改变从「知道」到「做到」,欢迎「个案咨询」,我们一起把心理学知识变成「解决问题的力量」。 #心理 #心理咨询 #正念 #自我成长 #创伤疗愈
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