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江江Janice7月前
人际关系中必备的心理反应 #一分钟干货教学 #凝视 #心理学 #个人成长 #人际关系
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有元宝妈在9月前
你没见过的辅导作业打开方式 #亲子教育 #写作业 #辅导作业 #辅导作业被逼疯的家长
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珍珠的姐姐呀10月前
爱的“下意识”也需要磨合 #情感 #处女座 #射手座 @DOU+小助手
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透明花籽1月前
改变惯性三步骤#修心#觉察#修行#成长
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直觉智慧•赵昕9月前
只要你敢想，宇宙就会做出反应 #念头 #潜意识 #冥想
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艺哥回避感情支招7月前
回避型下意识躲避怎么改变 #回避型依恋人格 #和好如初 #亲密关系 #情感 #复合
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小眼哥车事2月前
掌握让速不让道的技巧，改变下意识反应的习惯！ #让速不让道 #防御性驾驶 #驾驶技巧 #交通安全 #道路千万条安全第一条
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楠哥教你搞定回避10月前
在感情中回避型下意识的躲藏，该如何去改变 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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老武解焦虑2月前
如何克服焦虑的本能逃避#焦虑情绪#心理健康 #本能反应
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武汉羽迹羽毛球俱乐部3月前
当正确、合理的步法成为下意识反应，小队员在实战中才能腾出更多的精力去思考战术和应对变化。互为教练，可以相互观察、指出问题、交流感受，这种同伴教学的效果有时比教练指导来得更深刻。#羽毛球#青少年羽毛球 #羽毛球教学#步法#武汉
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安禾禧2月前
成年人该学会的下意识反应 只选择不改变 #只有经历过的人才会懂 #情感 #只选择不改变
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Lio暖洋的心灵之旅3天前
克服恐惧的小方法 #心理学小技巧 #知识科普 #知识分享 #心理学 #催眠
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程诺的心理学笔记4天前
《反应替代解释童年创伤》本能反应都是童年写好的程序 #行为心理学 #心理健康 #原生家庭 #情绪管理 #自我成长
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李浩新商业思考4天前
维护心：是本能，也是枷锁#卡思咨询 #维护心 #人生思考
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惟惟睡醒了1月前
如何摆脱从众心理，做自己真正想做的事？有很多事情都不是我们真的想做的，而是看了别人做，于是跟着做，甚至有时候不敢不做。 #唠嗑 #职场 #从众心理 #社会认同 #认知
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龙景程1周前
讨好型人格的自救：从最小改变一点点拿回主动主动权
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百川文化艺术工作室1周前
主动微习惯002：培养能动性
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艺哥回避说1月前
怎么才能处理他在感情里的下意识躲避 #回避型依恋人格 #回避型人格 #情感 #治愈 #爱情
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小婷说回避2月前
回避下意识的躲藏怎么改变 #回避型依恋人格 #异国恋 #海外留学生活 @#焦虑型人格 #情感生活 #回避型与焦虑型
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三瞳1月前
有效戒除讨好感 #情感 #女性成长 #女性智慧 #两性心理
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梦姐教你搞定回避10月前
回避总是下意识躲藏，该如何有效改变 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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净乐1周前
改变自己，提高自己的认知，往上走的最简单的思维逻辑，把下意识的行为习惯卡住换另一种方式去表达，你会收获一个全新的自己#如是心 #如是心酒店 #如是心小陈
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阿飞随便说2月前
改掉反驳语气 #习惯性反驳 #反驳型人格 #反驳型人格有多讨厌
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回避相处笔记9月前
改变回避下意识躲藏这几招立竿见影 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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自在少女说自在1周前
显化法则公开课（一）：扭转潜意识 #吸引力法则 #潜意识疗愈 #改变命运 #显化法则
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文文溪6天前
我正在改变#潜意识的力量 #显化 #语言能量
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天涯清源1周前
人一定要学会“答非所问”改变一问一答的惯性思维，保护好自己的信息和边界，有问必答是社交的的大忌#创作者扶持计划 #社会百态 #认知思维 #答非所问#正能量@DOU+上热门 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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竹晨6天前
真正的清醒，从来不是不犯错，而是学会管住自己的第一反应。从今天起，试着管住自己的下意识，你会发现，你的生活会越来越好！#清晰思考 #自信 #自我成长 #自我认识 #自我控制
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阿卓🖊️笔记1周前
真的别再靠意志力死磕了!这套“原子习惯”让你躺着变好 习惯本质是由 “提示🧭渴望🧭反应🧭奖励” 忘记目标，关注系统。 改变你的身份认同 用这套系统的方法，其设计你的习惯#口播
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敬之教口才8月前
听敬之教练讲即兴反应能力怎么练？#口才 #口才培训 #表达力提升 #表达力 #自我提升
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根根阿姊5月前
对方大概率会慌，以为是自己没有表述清楚，言不达意。就会下意识补充说明。#技巧分享 #高情商说话技巧 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭
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情感心理谢医生4月前
#创作者中心 #创作灵感如何觉察并改变？从"拆穿谎言"到"重建信念" 打破低配得感，需要一步一步把"我不配"换成"我值得"，关键在这几步： 1. 先学会"捕捉不配的瞬间"：当你下意识拒绝美好、不敢争取、自我否定时，停下来问自己："这是事实，还是我觉得自己不配？"比如"这个机会我没把握"，可能不是能力问题，而是心里的"不配"在作祟。这种"觉察"，是改变的第一步——看清毒药的样子，才知道怎么扔掉它。 2. 给"自我否定"贴标签：当心里冒出"我不行""我不配"的声音时，在心里对自己说："这是我的低配得感在说话，不是真的。"心理学上的"认知解离"就是这样——把自己和负面想法分开，不让它定义你。 3. 积累"值得的证据"：每天写下一件"我值得拥有的事"，哪怕是"今天的阳光很好，我值得晒晒太阳"。这些小事会像拼图，慢慢拼出"我值得"的信念。尤其要记录那些"我接受了美好，也没什么不好的事发生"的瞬间，打破"享受就是错误"的恐惧。 4. 练习"温和的自我肯定"：对自己说"我不需要完美，也值得被好好对待""我的需求很重要，值得被看见""即使有人比我好，我也有自己的价值"。这些话一开始可能会别扭，但多说几遍，会慢慢渗透进心里，替代原来的"我不配"。 #低配得感 #配得感与价值感 #配得感缺失
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跟娇娇老师一起练呼吸4天前
2分钟重塑潜意识#改变女人命运 #创作者中心 #创作灵感 #呼吸 #改命
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心蓝心语1周前
恐惧型依恋的改变困局 —— 承认难，才是变好的第一步 #亲密关系 #恐惧型依恋人格 #成长
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春春成长日记1月前
你早上第一件事，是不是摸手机？ 下意识去控制自己行为，说话前停顿多思考一下。练习自己元认知思考能力。#认知觉醒 #元认知 #育儿育己 #个人成长 #育儿
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玲姐专注儿童教育的导师1月前
三栏思考法：告别逃避，直面难题 #逃避心理 #问题解决 #思考方法 #职场技巧 #心理调节
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热心市民塔老师3天前
四个重构技巧，帮你建立自信，打败过度思虑
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程序员大王1月前
怎样培养一个好习惯。提示、渴望、反应、奖励四步实现好习惯的养成。 #个人成长 #习惯
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木有心3天前
#自学中医 #下意识的身体反应和五脏之间的关系。#中医传承
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阿晶不暴躁2周前
重构你的直觉#抖音生活观察计划 #内容过于真实 ##现实与社会 #直觉思维 #日常唠嗑
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见路不走的管理学工坊5天前
别让内心“保镖”，挡住你的改变 围绕“心理免疫系统”展开，拆解人们想改变却屡屡受挫的核心原因——内心过度保护的“心理保镖”在暗中作梗。文中分享了心理免疫X光片四步法，帮大家看清潜意识里的自我劝退逻辑。同时针对职场新人与即将退休的中年人，分别给出打破恐惧、解锁无憾人生的实用技巧。旨在告诉大家，改变不靠硬扛意志力，而是接纳内心不安、看清深层假设，从理解自己开始，一步步突破自我，拥抱更开阔的未来。
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心理师凌心4周前
如何降低敏感多疑？ 改变歪曲的认知是关键。#女性成长 #婚姻家庭 #焦虑 #转念幸福 #认知提升
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童老师的育儿说明书5天前
宝宝学走路，难免“扑通”摔倒。你的第一反应是不是冲过去说“不疼不疼”？ 其实，我们下意识的反应，正在悄悄塑造宝宝面对挫折的“心理程序”💡。 作为有8年经验的幼教老师和二胎妈妈，我想分享“共情赋能三步法”： 1️⃣ 稳自己：先停顿观察，你的镇定是孩子最好的安全感。 2️⃣ 共情他：“摔了一下，吓一跳是不是？”（接纳情绪是关键） 3️⃣ 给选择：“需要抱抱充电，还是自己试试？”（赋予他掌控感） 真正的爱，不是替他扫清所有障碍，而是给他自己站起来的力量。这套方法就是在帮孩子铸造内在的“心理弹簧”🦾，让他未来能弹性面对更多挑战。 你家宝宝摔倒时，你是怎么回应的？或者有什么其他棘手的带养难题？欢迎在评论区聊聊，我们一起交流～ 👉 我是童老师，关注我，带你用更科学、轻松的方法，陪孩子成长 #科学育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #亲子教育 #0到3岁育儿
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老年科段医生3周前
下意识控糖行为#生活小常识 #医学科普 #涨知识 #科普 #心内科段医生
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成长没什么大不了1周前
面对别人不怀好意的话，当下反应不过来，事后陷入自责和懊悔 #落雪 #情感共鸣 #女性成长 #热门 #表达力提升
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自信口才暖阳老师2周前
#沟通真的很重要 如果你嘴笨反应慢，一定试试这个方法#嘴笨 #反应慢#表达力提升 #高情商沟通 @DOU+小助手
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柚子悠悠1年前
完完全全共鸣小鹿，真的好难，不是三言两句和几本书就能改变这种心情的，下意识的那种应激反应真的让自己好容易内耗 #脱口秀 #小鹿 #怎么才能爱自己 #综艺 #我在抖音看综艺
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楠哥说回避10月前
回避总是下意识的躲藏，究竟该如何有效改变 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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情感心理谢医生1月前
#讨好型人格如何做出改变 #创作者中心 #创作灵感 完整与内在的平静。 具体怎么改变？从认知心理学的角度有三点建议： - 第一，学会识别渴求反应的冲动。也就是当你再次感到那种必须做点什么激怒对方的冲动时，先停一下，在心里对自己说：看，这是我的创伤警报又响了，现在需要的不是他的反应，而是我自己的安抚。你能意识到这一点，你就已经从被情绪控制变成了主动去观察情绪，这是改变的第一步。 - 第二，尝试成为那个给自己回应的人。总是向外寻求回应并不是你的错，但现在你可以试着自己给自己。当你感到心慌不安的时候，别立刻去找那个人，你可以自己对自己说一句话，比如：我知道你现在很难受，我在。这听起来有点傻，但它在重新训练你的大脑，告诉你没有外界的反应你也可以是稳定的。 - 第三，重新定义安全与爱。其实真正的安全感和爱往往藏在那些没有反应的时刻里，比如你因为心情不好说话有点冲，他不会立刻跟你争论对错，而是能看出你情绪不对，默默陪在你身边。和这样的人相处你不需要靠作和闹来获取关注，他的稳定和包容本身就在告诉你你放松做自己就可以，我是不会轻易离开的。 慢慢适应这种平淡的陪伴，习惯这种没什么波澜的安稳，你内心的焦虑就会自然而然的被抚平。当你开始能够享受安静，当你不再害怕没有人给你回应，你才真正的开始为自己而活。 这条路不容易，但每一个你试图理解自己安抚自己的时刻都是在为自己重铸一个安全有回应的内在世界#创伤后应激障碍 #亲密关系
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郝园长不孬2年前
#幼儿教育 #传递正能量 有时候，下意识的反应，会改变人的一生
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艺哥回避说10月前
回避型在感情中下意识的躲藏该如何改变 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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减肥控糖专家清波医生4周前
生活中下意识控糖的五个行为 #控糖 #减重 #减重手术
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安饱饱的世界3周前
不要为别人的恶意寻找合理性#讨好型人格如何做出改变 #人际关系 #认知 #自我成长 #girlstalk
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哈哈先生～3天前
下意识的习惯#真实生活分享计划 #职场 #习惯 #每日分享 #日常唠嗑
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素一(叶归)3年前
下意识的行为，才是最真实的反应～#国学#传统文化#弘扬国学经典文化 #改变认知思维逻辑@虚空济
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海蒂在读书📚1月前
转命运的心理学介入方法 1.STOP技术——在刺激与反应之间创造“空间” （感到强烈的情绪比如愤怒时，深吸一口气，观察自我的想法，再做出符合长远目标的反应） 2.相反行动——程度更强烈，做与情感相反的行动，由行动改变情绪，觉得自己抑郁，只想躺在床上封闭自己，改变这个情绪就是得要出门走走，见些朋友，情绪会得到改善。 3.重写认知剧本——学会换一个角度看待问题 4.美德塑造 —— 每天写日记记录自己的美德旅行情况，每一段时间只专注一个美德的提升，从自己最差的那个美德开始进行培养。 4/4命运心理学 #每日分享 #读书
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温心青少年驿站🌈3周前
如何应对躯体化反应，科学方法在这里#家庭教育#家长必读#青少年家长#亲子教育#教师
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小婷说回避型 267月前
回避下意识的躲藏怎么改变 #回避型依恋人格 #焦虑型人格 #情感生活 #异国恋 #海外留学生活 #回避型与焦虑型
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小猫酱🐱1月前
姜雪宁爱了张遮200章，你叫谢危怎么能不发疯。#宁安如梦 #白鹿 #王星越 #张凌赫
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希丫吖5月前
下意识的反应才是最真实的
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李晶青春期教育4天前
从“玻璃心”到“内核稳”：三个练习就能改变 #青春期教育 #家庭教育 #亲子关系 #心理咨询 #高敏感
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乐天猴4天前
#情绪管理 灵魂出窍法，带你抽离当下的情绪，更加从容地投入到有价值的事情，你经历的蜕变越多，你就更加迷人#经验分享 #人生哲学
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哄自己读cc3周前
碰到恶心事及时止损只需要一招。#干货分享 #普通人 #注意力 #生活感悟 #创作人计划
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Dean学长1月前
假设对方知道一些我们不知道的东西 人们在对话中往往会下意识地自我防卫，这是大脑的本能反应。这种防卫会导致我们错过学习机会，影响人际关系和职业发展。要改变这种情况，我们需要转变心态，假设对方知道一些我们不知道的东西，学会用精准的提问和停顿来控制情绪，从而从每个人身上学到东西，获得真正的智慧。#关怀#心理学#学习#人生感悟#经验分享
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