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健康逻辑师3月前
糟糕的一日三餐，让他疲劳一整年 大家看看这个年轻人的一日三餐，全是高碳水，高反式脂肪酸，超高的热量让他腹部脂肪堆积，会疲劳，过多脂肪会分泌脂肪促炎因子，慢性炎症增多，会疲劳。高糖高反式脂肪酸会毁坏肠道菌群的平衡，造成营养吸收不正常，毒素代谢也不正常，更会疲劳！ 在执行了正确的饮食后，一个月的时间，疲劳感就大幅下降（当然，我也给他同步补了维生素C，维生素D3k2和镁） #疲劳 #慢性疲劳 #高碳水 #反式脂肪酸 #健康科普
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兔子搏鹰1周前
嗜睡，易疲劳！有没有同款戒断反应的，这种症状一般多久能够缓解，过来的朋友给透露下#戒烟打卡挑战 #创作者中心 #创作灵感
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谷沃德10月前
汗蒸桑拿⏰到底蒸多久时间才刚刚好？ 宝子们，汗蒸桑拿时间把握好，才能既享受又健康哦！ 一般来说，建议每次汗蒸桑拿时间控制在30分钟左右， 时间太长，可能会疲劳，甚至出现头晕、恶心等症状， 不过每个人体质不同，对温度和时间的耐受度也不同， 汗蒸过程中要注意多喝水，补充流失的水分避免脱水， 任何事都是过犹不及的：血汗同源，不要盲目追求大汗淋漓， 微微出汗即可，过度出汗会流失过多津液让气血越来越虚弱~ #谷沃德汗蒸房 #汗蒸 #桑拿 #让生活慢下来 #慢时光
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眼科医生崔红平9月前
一分钟带你快速了解“视疲劳” 快@所有用眼过度的朋友过来看！ #如何改善视疲劳 #不懂就问 #每天跟我涨知识 #眼科超人崔红平 #上海普瑞宝视眼科医院
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沃不懂健身1月前
自然健身其实一个小时就完全足够了！超过1个小时只能徒增疲劳和皮质醇，对身体非常不好！ #自然健身 #训练时长 #健身干货 #新手小白必看经验
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轻聊闲谈1232月前
出门旅行时间长了会审美疲劳吗？多长时间是合适的呢？#旅行 #审美疲劳 #旅行意义 #旅行时长#远方与归途
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⭐️6天前
疲劳从何而来？来自‘我执’——对恩怨的牢记、对得失的较真、对身份的固守。 如何消解疲劳？不是忘记，而是看见更大的循环。在时间的长河里，恨会磨损，爱会变形，连痛苦都会包浆。 最后的解脱：是当你目睹了一切宿命与挣扎，终于对自己说：‘算了，就这样吧’。那不是放弃，是慈悲的开始。”#书摘 #读书打卡 #人生领悟道理 #人生领悟道理 #阅读 #阅读是一种习惯 #一般人不告诉他 #一般人不告诉他 #总有一句话戳心 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #书摘 #一般人不告诉他 #书摘 ##书摘 #涨知识 #与你合拍鲜活时刻 #开运第一杯 #欧亚福气加码
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河南刑辩律师李洋11月前
24小时内连续审讯时间达16小时以上，或者一次性不间断审讯达12小时以上，一般认为属于疲劳审讯#郑州刑事律师 #刑事辩护 #疲劳审讯 #口供笔录 #河南刑事律师
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刑事张律师3周前
疲劳审讯是怎样的？连续讯问时间不得超过多少小时？连续讯问多久属于疲劳审讯？疲劳审讯的笔录口供是否合法？疲劳审讯口供可以排除吗？ #讯问笔录 #非法证据排除 #程序辩护 #刑事案件 #刑事律师
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圆桌夜话4天前
睡够8小时还累？警惕假性疲劳！ 明明睡够8小时，醒来却浑身酸痛、懒得动弹？别再怪自己“懒”，你可能是陷入了假性疲劳的坑！ 不是睡眠时长不够，而是你的睡眠结构早就乱了套！光线刺激、睡前乱吃、情绪焦虑，甚至是隐藏的睡眠呼吸中止症，都在悄悄偷走你的睡眠质量。 今天教你四步科学调理法：优化睡眠环境、掐准作息节律、稳住情绪内耗、选对饮食补给，帮身体真正完成夜间修复。 如果长期累到不想说话，千万别硬扛，及时找医生排查隐患才是王道！毕竟，高质量的睡眠，才是治愈疲惫的最好药方～ #睡眠质量提升 #熬夜党自救 #养生干货 #健康科普 #作息调整
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睡着的李修斯6月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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刑事张律师1周前
连续审讯多少个小时算疲劳审讯？疲劳审讯取得的证据合法吗？诱供怎么应对？引诱犯罪嫌疑人供出犯罪事实，如何排除非法证据。 #排除非法证据 #取保候审 #刑事案件 #刑事律师 #审讯
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甘小草说养生4月前
慢性疲劳的常见的表现,你属于哪一种呢?#疲劳乏力#养生就是养健康#健康科普
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眼科医生王冬梅4月前
每天用电脑10小时眼睛会怎么样#爱眼护眼 #健康 #涨知识 #眼疲劳#热点话题
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步履不停.1年前
极度疲劳下，一个人最多能睡多久#极度疲劳 #睡觉
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天津市科学技术协会2月前
#硬核科普课堂 【警惕！#长期秋乏当心甲状腺#】#每日科普# 俗话说“春困秋乏”，但若长时间疲劳爱犯困，可能是甲状腺发出的报警信号。 普通“秋乏”是阶段性的，通过适当休息、运动就能缓解；甲状腺问题导致的累和困，往往持续时间长，充足休息后仍无法改善，同时伴随怕冷、体重增加、皮肤粗糙、头发干枯、情绪低落、反应变慢、消化变慢等症状。必要时应就医检查。 秋冬季是流感的高发期，流行病学调查显示，流感过后，亚急性甲状腺炎患者也随之增多。常常在流感或感冒后1～2周发病，起病较急，最典型的表现是发烧、甲状腺部位明显肿痛，疼痛剧烈时可沿颈部放射至咽喉、下颌及耳部。它是由病毒感染后引起的，不是细菌感染，所以抗菌药治疗无效，一定要到医院进行诊断和治疗。
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言可阅读笔记1月前
会空腹的人身体更会自我修复 一天吃 5-6 顿、零食不离手，却总觉得疲劳、代谢差？《空腹力》点破关键：身体不是 “永动机”，24 小时不停消化食物，根本没机会修复。适度空腹不是挨饿，而是给肠胃和细胞留时间清理垃圾#空腹力 #科学断食 #细胞自噬 #代谢改善
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隆昌波哥（锁边上岸）4周前
广东服装厂为什么经常听到又累死一个，又晕了一个，为什么还是很多人在长时间高强度的工作，没有休息时间，就连最基本一天8小时的睡眠时间都无法保证，在很多服装厂上班的打工人，腰和脖子是最先报废的零件。你低头熬了十年，熬到手指变形、脊椎侧弯，疼得夜里睡不着。可等你真干不动了——厂牌一交，你跟这个厂就两清了。他们不会记得你扛过多少布包，赶过多少通宵。只知道你这台“人肉机器”，旧了，该换了。最后留给你的是什么？是一沓看不完的缴费单，是一个再也直不起的腰，是一句“你自己累病的，和厂里没关系”。咱们的汗水，流成了河，都流进了老板的口袋。可咱们落下的病，却要自己用后半辈子来还。兄弟姐妹们，都长点心吧。命是自己的，厂是别人的。转发给还在硬撑的工友，咱们得疼自己啊。 #广东服装厂工人现状 #流水线流干了我的健康 #打工人的命也是命 #这份工还能打吗 #请为工人健康转一次
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群言群语2周前
高效休息法，让大脑更好的休息，你有没有想过明明睡了10个小时，醒来还是觉得很累，像是没睡一样的，周末时间睡12个小时，反而越睡越疲惫？每天刷手机到凌晨，安慰自己说这是在放松，结果第二天头昏脑胀，今天我就跟你分享这本书，他的核心观点足以颠覆我们对休息的全部认知。利用好高效休息法，愿你在快速旋转的世界里找到自己内心的宁静，愿你在忙碌的生活中学会真正的休息，愿你的大脑不再疲惫，你的内心不再焦虑，你能活在每一个当下，感受生命本身的美好，对此你有何看法？欢迎在评论区分享您的见解，我们下本书再见。#正念冥想 #大脑休息
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39健康网7月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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慢富学堂1月前
睡了 8 个小时反而更累？恭喜你，终于发现真正的问题不在身体#好书推荐 #读书 #高效休息法 #精选好书
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悦己心理馨悦2月前
童年过度紧张，长大容易形成易疲劳体质 #克服紧张 #原生家庭 #心理创伤 #心理学 #童年创伤
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杭州中医缪教授2周前
容易疲劳 睡眠浅，医：我只告诉你一点 #中医 #疲劳 #睡眠 #健康 #门诊日常
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北京开复律师事务所5天前
12小时两班倒 可能违法打工人必看 #12小时两班倒的工作很累 #劳动法 #热点新闻事件 #北京开复律师事务所
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阜外心外科仲肇基3月前
午睡别超半小时，心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
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神经内科李伟医生10月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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长城新媒体9月前
4月20日据生命时报#每周工作超55小时会增加患病风险 #每周工作超40小时会有倦怠心理 出现注意力不集中、疲惫、乏力等表现。连续超时工作，没时间休息，进而会影响心血管健康，还可能会导致慢性疲劳。#社会百态 #工作 #你怎么看
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科大心理-精神科彭超英1周前
#知识分享 #心理健康 #熬夜
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科大心理-精神科彭超英1月前
#知识分享 #心理健康 #熬夜
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肝肿瘤消融杨大伟4月前
很多早期肝癌的表现，就是疲劳 #肝癌 #癌症 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生刘俐娜1年前
成人视疲劳？可以试试反转拍#反转拍训练 #视疲劳 #视功能#医学科普#眼科医生刘俐娜
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药师乙竹1月前
为啥会觉得累呢？ #热点 #涨知识 #医学科普 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人
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你好我是露珠儿1周前
平时盘腿静坐坐不久就腰酸背痛的人很适合来练习还阳卧，每天练习10到15分钟，坚持一周就会有明显的改善。
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北京眼视光学会4周前
30岁开始职场老花 #睫状肌训练 #职场那些事 #保护眼睛从我做起 #老花眼 @视光师付豪 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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于青eye.Dr2周前
连续玩手机4小时，眼睛会发生什么？ #玩手机 #眼睛疲劳
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道家正脉养生4月前
精力不足#道家养生 #健康 #秘精术 #李祥康
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八道养生说（正在直播）4天前
#知识科普 #冷知识科普 #养生科普小知识 #倪海厦
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中医陈忞超医生3周前
多久会这样 #医学科普 #科普一下 #男性必看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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人民网福建2年前
午睡超40分钟反而容易累，你有午睡习惯么？@抖音小助手 @DOU+小助手 #热点 #午睡
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老胡不胡说3周前
你也许不是懒，而是太累了 #热点 #情绪 #职场
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🇨🇳笑笑爱研究9月前
训练过度#训练过度 #训练疲劳 #疲劳期 #练累了#练不动了
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朝阳脊柱杜传超博士8月前
#猝死，#过度疲劳，#过劳死
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刚哥陪你跑5月前
跑步过量！！！#跑步 #运动 #健康
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药师乙竹1月前
多长时间才算正常？ #热点 #健康科普 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #男女必看
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汕头喜美男士养护10月前
#汕头 #spa #按摩 #养生 #经验分享
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荣荣剧场1周前
#乡村生活日常记录 #服装设计 #科普知识 #生活小技巧 #按摩器 @
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尹鸠2月前
#睡眠质量 #人生感悟 #每日分享 #独立思考 #热爱生活
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苦咖啡🍷3周前
顺时而养 养生十二时辰酉时 17:00-19:00肾经当令 人的肾经关乎着人体的健康，也关乎着人一生的幸福。下午5点至晚上7点，是肾经当令的时间，每到这个时间人体肾经的气血最旺，选择这个时候来调养，效果往往也是最好的 如果身体出现肾阳气不足的情况，就会出现畏寒怕冷，神疲乏力，精神萎靡，腰膝酸软，小便清长，夜尿增多等
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城灵4天前
知识#学习#亲子#生活
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二等饼干(天下贰)10月前
原来冲新区暗藏玄机#梦幻西游创梦计划 #梦幻西游 #梦幻西游电脑版
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陈静安医生4天前
23岁小伙，高频+熬夜+抽烟，DBUFF叠满#内容过于真实 #涨知识 #医学科普 #情侣 #男朋友
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杨凯博士4月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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四川勇杨9月前
累了，就该休息了！
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刘照旭医生6月前
#涨知识#医学科普#科普一下
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科普大咖1周前
#科普一下 #科普知识
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妇产科杨医生1周前
#热点 #科普 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #医学科普
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3周前
游泳不要超过一小时！#游泳 #游泳知识 #游泳教学 #黄金时代健身学院
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泌外前列腺陈军2月前
你知道过度的危害吗？ #科普一下#涨知识
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋1月前
#头昏头沉 #天天像喝醉酒一样
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