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沈阳中考体育杨老师2月前
练对核心，跳远事半功倍！我的满分秘诀就在这里。 #核心力量 #跳远技巧 #体育生#中考体育 #体育干货
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都江堰中考体育教练团队8月前
立定跳远从 2 米到 2.8 米！这些进阶训练直接封神🔥 #立定跳远 #体育生 #训练日常
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枣庄中考体育-于教练（寒假班集训中）4天前
第60集｜枣庄市中考体育立定跳远项目讲解#立定跳远 #立定跳远技巧 #枣庄中考#枣庄中考体育训练 #枣庄三中
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正方形体育-阿森教练1月前
立定跳远满分技巧#日常训练 #专项训练 #立定跳远 #每个动作都是用汗水换来的 #立定跳远辅助练习
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江油启航体育李教练1月前
五个动作 教你立定跳远也能轻松拿满分#中考体育#立定跳远
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杭州焱火体育黄老师4月前
五个立定跳远黄金动作，让你轻松中考满分#杭州体育中考 #立定跳远#杭州体能训练 #立定跳远技巧 #家长必看 #中考体育
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赢未来体育-体育训练8月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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麦子体育1周前
立定跳远怎么样得满分！#体育中考 #立定跳远 #沈阳中考体育 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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跳不高的理科生2月前
最直接的立定跳远干货，干的要死#立定跳远 #弹跳 #上岸者 #上岸者小蓝片 #体考
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王一凡5月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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北京体测训练黄教4月前
中考立定跳远满分动作，你学会了吗#体测 #中考体育 #立定跳远 #城市推荐官 #种草激励计划
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火龙小骑士11月前
立定跳远2.5-2.7m？ 太简单了！记住这5点 跳不到2.85以上白做体育生！ #田径#田径训练#百米短跑#立定跳远 #体考
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众誉少儿篮球6月前
中考立定跳远四个动作轻松突破2米5#立定跳远 #中考体育 #众誉体育
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远大体能训练馆官方号7月前
今天教你这四个动作 让你立定跳远轻松跳2米远 #田径 #立定跳远 #日常练习 #运动
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先行中考体育1月前
立定跳远不会送退的同学看过来 掌握这两个动作 立定跳远轻松突破2米5#中考体育#立定跳远
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小小体育教练员1月前
立定跳远从入门到满分：告别“小碎步”，轻松跳远2米+！#跳远高手 #体育训练
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北京体考指导蔡sir1月前
立定跳远练好“送腿”技巧，成绩暴涨不在话下 #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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北京体育大学万教4天前
你的立定跳远满分了吗？#中考体育训练 #中考体育 #中考体育满分 #中考体育提分技巧 #中考体育一对一
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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竞界教练有话说2天前
学会这几点，立定跳远必满分！ 出镜教练：@帅炸的王教 #中考体育 #立定跳远 #体测 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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贵阳小熊上门体育-董教练5天前
立定跳远满分怎么跳，往这里看👀#上门体育#立定跳远#日常vlog#vlog十亿流量扶持计划 #宝妈
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万教练的中考体育小课堂1月前
#襄阳中考体育 #中考跳远 #跳远技巧#中考体育提分#满分跳远训练方法
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都匀冲鸭军体运动馆刘3周前
5个立定跳远黄金训练动作，让你轻松拿满分💯#立定跳远#中考立定跳远技巧 #都匀中考体育 #都匀#都匀体能训练
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空接-刘教练（全年招生）1月前
中考体育立定跳 四个动作快速满分#立定跳远#中考体育#天津中考体育#中考
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甘肃荟文中学2天前
中考体育：立定跳远训练技巧 中考体育
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北京体考指导蔡sir5月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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东阳起晟运动肖教练1月前
立定跳远满分技巧全过程！ #立定跳远 #专项训练 #中考体育
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教体育-彬彬🫡1月前
立定跳远超满分训练方法❗❗#田径训练 #立定跳远 #立定跳远教学 #北京体考 #下肢爆发力
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淄博名扬－涛哥（招生中）1月前
山东普体四项 立定跳远2米86满分！大家都满了吗？立定跳远不光有技术更得有力量和爆发！这个冬训力量储备一定要练到位！#立定跳远 #爆发力训练 #快速力量训练 #淄博名扬田径俱乐部
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杨教练在新乡（冬训招生中）2天前
立定跳远-带你突破当前瓶颈#新乡 #体育生 #中考体育 #真实生活分享计划 #玩法合伙人计划
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广西五育体育2天前
很多小伙伴问立定跳远不会收腿怎么办？4个动作帮你提升20CM #立定跳远#立定跳远教学 #南宁中考体育#中考 #南宁五育体育
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力超体育高老师5月前
#一个动作助力跳远满分💯 点开视频看是哪一个动作[让我看看]超干货 满分：男生2.4米，女生2.03米！#重庆中考体育高老师 #力超体育
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爱运动的🍅4月前
立定跳远｜考前速成提分动作。 #中考体育#立定跳远
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聊城大学中考体育陈教练1月前
#体育中考 #立定跳远 #跳远 中考体育测试项目立定跳远抓紧练起来吧
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日照零陆叁叁（满分体育）2天前
朱教练立定跳远满分解析，轻松突破两米五，你学会了吗？点赞关注留言，带你一起练中考体育。#中考体育 #跑步 #体育 #体育生 #日常训练
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活力运动城4周前
中考立定跳远，孩子是不是总跳不远？ 很可能中了这3个“隐形错误”！⚡️ 附正确动作展示，看完马上纠正，多拿10分不是梦！ #中考体育 #立定跳远 #动作解析
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北京上门体育 | 杨教练2月前
立定跳远2米8怎么跳 立定跳远保姆级教学来了#立定跳远
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黑皮牛仔2月前
体考体测💯“秘籍”来啦！！！#立定跳远教学#中考体考#体测#弹射者征服
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南宁益学体育(总校区)宠粉号7月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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火龙小骑士3天前
立定跳远2m和3m区别【启动时蹲的幅度】 #立定跳远 #跳远 #体育生 #田径 #体考
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中考体育 李教练2月前
立定跳远成绩的暴涨，靠的是瞬间的开窍，找好方法 选对教练 才能够事半功倍！！！#临沂中考体育 #体育中考 #立定跳远
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益学体育小林老师1周前
南宁中考体育立定跳远 超详细技巧解析#立定跳远 #立定跳远技巧 #超详细教程 #南宁中考体育 #益学中考体育
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成都温江中考体育（寒假班火热招生中）1月前
成都中考体育立定跳远教学 中考立定跳远丢分快补！核心蹬地、收腹、落地技巧一次性讲透，简单好练易上手，跟着练轻松稳住满分档#体育中考 #成都中考体育#立定跳远 #一起来锻炼
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教体育的小刘老师1周前
立定跳远标准动作，一步一步教你练 立定跳远干货来啦！从预备到落地全细节，新手也能会！双脚开肩宽，手臂后摆身体前倾，膝盖微屈；发力时蹬地摆臂同步，身体绷直展腰腹；落地屈膝缓冲，上体前倾稳重心，杜绝踩线丢分！按这个练，跳不远都难，赶紧打卡！#中考体育 #银川 #银川教育 #教体育的小刘老师
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小陈教练3天前
中考立定跳远满分教程💯#中考体育 #体育训练日常 #立定跳远
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教体育的薛老师🏃6月前
你的跳远2米了吗？ #中考体育 #立定跳远
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！3周前
男生立定跳远满分动作展示#南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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南宁益学体育(总校区)宠粉号2月前
立定跳远掌握技巧，突破瓶颈！ 这些技巧你都掌握了吗？#立定跳远 #瓶颈 #跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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西安优跃中考体育6天前
西安中考体育立定跳远培训#中考体育 #立定跳远 #西安同城 #家长必读 #中考
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宿州昊东体育2天前
学会这几个要点，轻松拿捏立定跳远，少走弯路！#立定跳远#宿州#中考体育#体育训练
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太原满分体育2周前
立定跳远讲10遍不如看一遍。一定要好好观看。#太原#中考体育#太原中考体育#跳远#初三倒计时
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瑞火体育5月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单#立定跳远 #体测 #体育中考
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
孩子跳不远就练这几个动作！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #黄金动作 #益学中考体育
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众人体育林老师2周前
中考体育立定跳远2.85米，标准动作示范#中考体育#大连中考体育
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南宁中考体育张教练1月前
立定跳远女生满分学员分解动作讲解。#立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育 #南宁家长必看
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黄习华4周前
2026年五维四型【立定跳远专项训练篇】 #役前训练 #参军入伍报效国家
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！1月前
立定跳远满分动作技巧示范，掌握正确技巧 立竿见影的提升！南宁男生2.5米 女生2.00米 学会技巧必拿满分！# #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远
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日照中考体育-张教练1周前
快跟着张教练一起练起来吧！#立定跳远#中考体育#日照同城#家长必读#运动长高
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大王加速度田径训练基地（招生中）6天前
立定跳远满分2.86，你如果想拿高分、立定跳远是不可以丢分的 #田径训练 #体育生 #加速度田径俱乐部
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天津中考体育 王教练3天前
中考体育立定跳远 两个脚踝发力动作要点#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远 #中考
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中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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安岳中考体育付老师2月前
🤫 你以为的立定跳远：用力跳就完事了？ 【慢拆跳远】帧级破解2米5秘诀🔥 ⬇️ 下沉时髋部后坐（非膝盖前顶）🚀 起跳瞬间脚踝爆发＞膝盖✈️ 腾空收腹45°（非弯腰）🛬 脚跟→脚掌滚动落地#立定跳远 #立定跳远技巧 #体育生日常 #中考体育#运动会
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