@所有人  王教练推荐。现在是冬季。气温在10度以下。但是游泳馆内室温25度。水温28~31度。进到游泳馆非常暖和。仿佛夏天游泳锻炼效率非常高。滨湖游泳馆各方面实施达到标准。符合国标,各位大小。游泳的朋友们放心大胆的来游泳健身。 @所有人  王教练,近期上课安排 1.17-18双休日15:30-16:30 1.19-23周一至周五19:05-20:05 1.24周六15:30-16:30 △1.25周日临时9:00-10:00(待定)△ 26.1.19 周一19:05-20:05约课 1.李佳卓 7/10学习手换气腿标准蛙泳横杆练习优秀 2.今天来了大小的游泳,朋友十七八位,进行了交流和指导。蛙泳,自由泳,仰泳都有蛙泳为主 最后王教练示范自由泳1175米,用时21分19秒。100m平均配速1分49秒。平均心率101次每分钟。状态还可以。今天游泳的感觉非常爽。找到了标准、规范自由泳动作。侧身转肩放松叉臂,又轻松。又快。手臂插水感觉非常爽。放松插水两个手掌。送肩滑行有了感觉。今天的自由泳1175m,平均配速1分49秒每100米。感觉这一次的这个状态非常好,这个配速就昨天的100m。2分32秒相对快了点,心率降一点了。115到101次每分钟。感觉特别爽。今天游的很舒服,很带劲。就这种感觉。应该是隔天来一次比较好。 现在这个季节游泳是最爽的,外面有点小冷,而游泳池也是保持25度的室温,28度的水温,理疗池是31度,非常好。大家要改变传统的思维,认为冬天冷不敢游泳其实是非常错误的,恒温游泳馆可以颠覆你的想象。欢迎到滨湖恒隆游泳馆来体验。今天天早上跑步5m ,平均配速6分26秒每公里.坚持锻炼,保持状态,你一定会有一个好的心情,会有一个比较好的身体。感谢大 个的鼓励![合十][合十][合十]
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