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一只小小苡1周前
强度拉满❗️1年级舞蹈生高强度练舞日常来了❗️ #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈日常
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Medora芭蕾艺术中心2月前
弹力带+芭蕾脚！冀老师教你宝藏训练法❗️ 谁说基本功只能苦练？！ 看我们用弹力带把勾绷脚变成游戏🌈 👉弹力带包裹前脚掌 双手轻轻向后拉 脚尖像推积木向前“绷” 脚跟努力向前“勾”出小拱门⛩️ （弹力带阻力让脚背爆炸发力🔥） 💫小朋友边玩边练出 ✔️脚趾抓地力🦶 ✔️脚腕控制力⚡️ ✔️足弓觉醒弧线🌙 偷偷告诉你：比干练效果好三倍！ 🌟收藏跟练提示： ▫️每天5组，每组10次 ▫️注意膝盖始终朝天花板 ▫️脚趾保持放松不抠地 💌适合4-8岁初学宝宝 #脚背练习 #米多拉芭蕾艺术中心 #芭蕾女孩 #成都少儿芭蕾 #英皇少儿芭蕾
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一只小小苡5月前
6岁舞蹈生基本功日常｜又是高强度练习的一天 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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宛书Aries6月前
30秒教会超级基本功 #小孩姐#小孩#舞蹈 #舞蹈生
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立立健身舞10月前
袋子舞教程，尝试一下吧 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #居家锻炼
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凤舞培训（干货版）3月前
一根弹力带相当于一个助教！ 老师们，伏卧后弯腰你还在两两一组训练吗？其实一根弹力带就能解决孩子训练过程中双踝分开的问题！#凤舞马老师 #凤舞基本功 #舞蹈老师 #舞蹈基本功 #凤舞课堂
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云里艺术中心3月前
📢舞蹈老师们解锁弹力带的N种妙用✅️ 一根弹力带，让孩子的动作质感up up up⬆️#舞蹈 #舞蹈基本功
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🍄小黑皮霏宝4天前
#舞蹈生的日常 #小学生日常 #练舞记录 #中国舞基本功 #痛苦面具 霏宝的周末是最充实的一天！
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店6月前
教你如何用弹力带高效提高横叉柔韧度！ 这个练习技巧需要借助工具： 分段式弹力带 动作1： 蹬腿横叉 动作2：趴横叉 动作3：加砖耗横叉#横叉 #少儿舞蹈 #舞蹈弹力带训练方法 #舞蹈 #基本功练习
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一只小小苡1月前
魔鬼训练？1年级舞蹈生高强度练舞日常！ #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #小艺考 #因为热爱所以坚持
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新星舞蹈（身体管理）10月前
#一起来玩抓袋子挑战 太好玩了，练了一晚上，魔怔了，练出汗了，拍了N次，姐妹们一起冲#成人零基础舞蹈培训 #玩转塑料袋 #零基础教学 #一起来舞蹈
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是开心呀🎀1月前
舞蹈生家的门框怎么用？#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #每日一练基本功 #舞蹈生的日常
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四方晴天2月前
出差顶尖舞者前的行李收纳分享，练功服和练功好物集合📣欢迎大家种草哈哈哈#顶尖舞者 #舞蹈演员 #好物分享 #种草
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九虎科学软开1月前
舞蹈生膝盖跟练！【软开跟练】 跳舞过程中膝盖蹬不直，基本功大膝盖的情况可以跟着我五分钟练习试试，视频中只练习了一条腿，另外一边动作一致。（课前需要准备道具：滚轴、弹力带、瑜伽球、沙袋）#有氧运动 #舞蹈生 #软开跟练 #舞蹈艺考 #好身材练起来
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是苗苗呀9月前
舞蹈女孩的执着，疼并坚持着的舞蹈梦！ #舞蹈#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常
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萱宝(雅萱)1周前
四年级小学生来交舞蹈作业啦，这是萱宝转到新班的第三次作业，被老师表扬了，把萱宝开心坏了#软开度训练 #基本功练习 #舞蹈生 #我要挑战 #小学生日常 @上热门🔥🔥🔥
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火迪鸟旗舰店3周前
弹力带辅助舞蹈训练丨初学者、进阶练习都能辅助训练 舞蹈生都在用的，巧用弹力带练习基本功，提升软开度，矫正舞姿，这是基本功！#少儿舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #艺考
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大水冲了龙王庙的兄弟3天前
#舞蹈老师 #舞蹈生 #少儿舞蹈 #基本功练习 #软开度训练
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火迪鸟旗舰店6月前
轻松搞定一字马，舞蹈拉伸带帮你告别僵硬！ 想练好舞蹈基本功却没方法？这款神器帮你搞定！​​#舞蹈生​ ​​#一字马​ ​​#横叉​ ​​#舞蹈基本功​ ​​#舞蹈日常打卡​
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欣怡Cindy7月前
34岁4胎妈妈，给自己生了一个万能搭子之“练功搭” #舞蹈基本功 #四胎妈妈 #母女日常 #舞蹈生 #90后带娃
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激活软开王嘉9月前
推荐两个我平时练功用的小道具 #软开度训练 #舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈生 #软度
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一兜儿范3天前
#舞蹈生 #基本功展示#一学期的收获
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火迪鸟旗舰店4月前
舞蹈弹力带的妙用，轻松辅助少儿柔韧性训练 用好弹力带基本功长功快！ 舞蹈弹力带这么使用，帮助训练软度。#幼儿舞蹈基本功训练 #基本功练习 #每日一练基本功 #一字马 #舞蹈打卡日常
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爱跳舞的奶奶2天前
这个抓袋子舞挺好玩的，跟着节奏扭一扭，烦恼全甩掉！🕺💃 简单易学又魔性，跳完心情瞬间变好～快来一起挑战吧！✨ #抓袋子舞 #魔性舞蹈 #解压神器 #趣味运动 #舞蹈挑战
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一只小小苡5月前
6岁舞蹈生｜属于舞蹈生的“早9晚5”vlog #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #爱跳舞的小姑娘 #vlog日常
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王诗意smile10月前
当舞龄近20年的我刷到“抓袋子舞”………#抓袋子舞 #快乐舞蹈 #抓袋子挑战
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店2天前
弹力带可以辅助练习哪些基本功动作？ 弹力带7种用法，辅助舞蹈日常训练，在家就能练基本功 提升舞蹈训练兴趣，越练越轻松~#舞蹈生 #基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常 #基本功
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湖艺君君老师小课堂3天前
弹力带的用法，快来试试，又优秀了#舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #弹力带 #基本功
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星制造艺术创培中心6月前
今天我们来一组弹力带辅助横叉柔韧度及内侧发力训练💃🏻💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#弹力带辅助横叉软度及内侧发力训练#星制造艺术创培中心
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艺术之舞蹈生6天前
舞蹈生 日常生活练习 日常舞蹈练习 无不良引导#软开度训练#舞蹈基本功#舞蹈生#舞蹈培训#搬腿
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艺术之舞蹈生5天前
舞蹈生 日常生活练习 日常舞蹈练习 无不良引导#软开度训练#舞蹈基本功#舞蹈生#舞蹈培训#搬腿
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舞蹈艺术3天前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈生
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梦琪Maggie4天前
周末舞蹈生的日常#舞蹈基本功打卡
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盐城可.空中舞蹈（分享版）2周前
舞蹈生课堂基本功之《老虎凳撕竖叉》，绝对是健康科学的教学方式哦！#盐城舞蹈#盐城金融城#舞蹈基本功#竖叉
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ViU舞拾零3天前
舞蹈基本功训练 舞蹈生之日常舞蹈基本功训练分享!#舞蹈写真 #舞蹈日常 #舞蹈基本功 #舞蹈生日常训练
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小燕燕3天前
#基本功练习 #舞蹈生系列 #少儿舞蹈 #练功
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小雯子（疯丫头版）3天前
#舞蹈生 #舞蹈生系列 #基本功练习 猜猜这是在叫什么
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剑舞小师妹（日更）6天前
🗡️以后喝奶茶记得把袋子还有吸管留下🥤 #圆你一个武侠梦 #剑花教学 #万物皆可剑花#剑舞#剑术基本功
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舞蹈生3天前
又来喽！#软开度训练 #练功 #基本功练习 #舞蹈生
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比亿双映1周前
#舞蹈基本功 #高难度动作 #舞蹈生 #好身材好气质 #舞蹈生的日常
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艺术之舞蹈生1周前
舞蹈生 日常生活练习 #软开度训练#舞蹈基本功#舞蹈生#舞蹈培训#搬腿
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南京禾梧舞蹈-中国舞课堂2月前
借助弹力带的拉力，可引导双腿在“外开”时保持均匀的阻力和轨迹，避免单腿发力不均或膝盖内扣等错误姿态，养成正确的外开习惯#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #艺考生 #舞蹈基本功 #每日分享
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火迪鸟旗舰店3天前
舞蹈基本功｜练活后胯软韧 后腿轻松搬到位 想搬出漂亮的后腿可以试试用弹力带这样练习~#舞蹈课堂随拍 #基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈生的日常
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菲菲（辞职创业版）7月前
零零后舞者义乌卖袋记 从数拍子到数袋子 一起来看看怎么来把几分的袋子卖出花#包装袋 #辞职 #舞蹈老师 #创业 #大学生
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郡一老师与浙江舞研附中3周前
快乐卤蛋基本功~ 无论过程多痛苦各位“卤蛋”终究很快乐~给大家2025的最后留点美好...想看包"卤蛋"教程的朋友可以扣1~后续给大家教研如何变“卤蛋”！#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #基本功 #舞蹈课堂随拍
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🍪Cookie小饼干🍪4天前
舞蹈生高能量一天的正确打开方式✅#vlog日常 #舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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乌兰的日常vlog3天前
舞蹈课堂的搞笑瞬间 缠腿的保鲜膜掉下来了 原本想接着跳但实在憋不住笑了 哈哈哈哈 #舞蹈基本功 #日常vlog #原创视频 #一起来学吧 #一起变瘦变美变健康
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多多不多.3天前
#真实生活分享计划 #舞蹈生 #日常练功 #基本功练习 #核心力量
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哈密🍈不瓜瓜3天前
零基础姐妹看过来！超实用舞蹈课包分享啦！节奏拆解超细致，社恐也能轻松学～需要的姐妹滴滴我#零基础基本功练习 #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞 #舞蹈搭子
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舞蹈课堂1周前
#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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造盒记编织袋子1周前
跳舞培训机构流量密码😍超实用编织袋！！#舞蹈培训 #艺术培训 #培训机构 #跳舞培训 #编织袋
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爱跳舞❤心1周前
#舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #日常练舞记录成长 #课堂训练花絮 #舞蹈课堂随拍 7岁舞蹈宝贝一节课突破云里👏👏👏
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五四佳佳3天前
舞蹈 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #基本功
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舞蹈课堂2周前
#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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联合创美编织袋厂家2天前
传说中显眼包🔥舞蹈机构送编织袋太上头 舞蹈机构编织袋这样设计好吸睛呀🤩🤩🤩🤩 背出去就是一个行走中的广告牌 袋子是pp编织材质的~ 作为店内活动宣传袋子 还可以起到很好的宣传效果哟 舞蹈老师们喜欢快来get呀💨 #编织袋 #艺术培训 #培训机构 #舞蹈培训 #培训班 #少儿艺术 #教培机构 #大容量包包 #跳舞 #编织袋定制
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給伱俩窝窝1周前
#舞蹈生的难忘瞬间 #基本功 #宿舍日常 @抖音小助手
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給伱俩窝窝1周前
#舞蹈生的难忘瞬间 #基本功练习 #课堂花絮 #台上一分钟台下十年功 @抖音小助手
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谢彩美3天前
#舞蹈生 #练功 #少儿舞蹈 #基本功练习 #一字马挑战
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小璐吖3天前
#一字马#舞蹈生#舞蹈基本功
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乐乐悠悠👧️👧️4天前
希望跳舞的人都能拥有好脚背#这个动作有点难 #基本功 #舞蹈生 #日常训练
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萱宝(雅萱)4天前
第四周|基本功训练打卡，又进步啦！#每个动作都是用汗水换来的#舞蹈基本功打卡#交作业我是认真的#舞蹈生 #耗胯
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舞蹈课堂1周前
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