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自律一只猫6月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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道医谢仁望1周前
古法锻炼三个动作，中老年朋友可以多练练！#运动健身 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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自律一只猫4月前
老祖宗传下来的健身操❗️才是减肥届的最好的邪修👍 #养生操 #运动无处不在 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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安安讲康养5天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～# 传统养生 # 古法锻炼 # 体态矫正 # 养生干货
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张老师讲康复运动1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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抖音正能一涛哥4天前
运动健身 健康同行（六） #中老年健身 #古法健身 让我们继续操练，为了家人们健康！一路同行@抖音小助手 @抖音创作小助手
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木芯爱运动3周前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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自律一只猫1月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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跟着王师傅养好精气神2周前
十年武术教练带你养生，古法疏肝健脾，每天坚持练习，你会感谢自己#古法健身太牛了 #养生 #舒肝健脾 #运动
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木芯爱运动3月前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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苏华仁聊养生5月前
古法“强腎升阳功”让你找回最初的状态 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #中老年 #苏华仁
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体冲（玄微五行）8月前
不爱运动？这个古法散步学起来！#传承道教文化 #道家 #古法健身 #体冲道长
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道医谢仁望6天前
古法锻炼六个动作，不分年纪，不分男女都可做！#运动健身 #抖音生活观察计划 #适合中老年人的锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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大七不胖[已瘦46斤]1周前
中式养生操气血特足头发疯长-简短版 #古法健身 #中式运动 #居家锻炼 #气血 #头发
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佳佳轻养生1月前
#养生操 古法养生操，真的太牛了，气🩸不足练起来，每天10分钟坚持下来，大家都说我像换了个人#古法养生操#气血不足 #养生运动操 #古法养生
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蔡林夏5天前
古法健身太牛了!跟着做就能瘦V真的有用老祖 宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，舒服~有没有练过的姐妹?来说说你的感受~#古法健身#小动作大作用 #冬天健身的人有多自律
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古法锻炼1周前
#古法锻炼小动作大作用
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陈皮酱啊8月前
【20min跟练版】古法健身真的太牛了，跟着练能瘦！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #给运动来亿点多巴胺
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养生知识库1周前
#古法锻炼小动作大作用
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养生知识库1周前
#古法锻炼小动作大作用
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丹道文化传承4月前
道家锻炼命根操，阳气精神身体好！ #古法锻炼 #传统文化 #居家锻炼 #运动养生
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恒心智汇(哈姐说)3月前
每天转转脚腕5分钟，坚持一段时间，你会发现不一样 #居家锻炼 #古法锻炼 #传统文化
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轩轩古法养生6天前
六个动作改善脾胃虚弱，跟着老师练起来#古法养生#养生操#古法养生操 #养生之道 #居家锻炼
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道医谢仁望1周前
古法锻炼四个动作，经常练习，收获多多！#运动健身 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感
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木芯爱运动2月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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桔子半甜2月前
74年52岁，患桥本一年。坚持中式运动半年，精神变好，面部浊相消失。经常乏力，身体比较较弱的人一定要试试。 #古法健身 #干货都在这 #懒人运动 #桥本氏甲状腺炎
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王老师居家运动养生1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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阳哥在运动3月前
中式古法健身的妙处就在于，除了锻炼身体增强体质之外，还可以帮我们调理气血，从而达到由内而外的锻炼效果。尤其对于中年以上人群还特别友好，如果您有想法改善身体状态，但又没有什么基础，不妨练练这个，一定会有不错的帮助💪💪💪加油💪#居家锻炼 #金秋必练 #夏日减脂大作战 #自律 #古法健身
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晓萱妈妈来运动5天前
古法开龙脊，让你练出年轻好状态，腰不适、脊柱不直、腿无力，膝盖不适通通给它柔掉#古法养生操#居家锻炼 #一起来锻炼#活动一下筋骨真舒服#养生操
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yoyo的健身日记1月前
古法锻炼，老祖宗的智慧真的厉害啊#一起来锻炼#养生操#居家锻炼#居家健身有新招#康复运动
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修身者1周前
#古法运动 #古法锻炼 #道家养生 #居家锻炼
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心竹中式运动1周前
古法健身 每天练习 5 分钟，强壮脾胃很简单#道家养身 #脾胃操
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木芯爱运动3月前
古法健脾祛湿操，20分钟完整跟练版！ 脾胃是气血生化之源，主运化水湿！健理脾胃，祛湿真的可以！坚持一个月，气色红润，身体轻松通透！#湿气重#古法健身操 #健脾祛湿 ＃居家锻炼 ＃古法养生操 ＃经络疏通＃中焦不通 ＃上热下寒#小动作大作用
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小淘子爱运动（跟练版）4周前
古法健身太牛了 拒绝器械堆砌，告别高强度冲刺！ 古法健身，藏着中国人的养生智慧，跟着呼吸舒展筋骨，顺着节律调和气血！ 一招一式不疾不徐，一伸一缩皆是门道。 不追求立竿见影的蜕变，只愿在慢练中，让身体回归松弛与通透，练的是身，养的是心！#古法健身 #太极养生动起来 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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延梁师傅1周前
#站桩#站桩教学#古法锻炼#站桩养生
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)1周前
古法的智慧一起跟练！ #古法健身 #古法养生操 #居家运动 #锻炼身体增强体质 #运动星计划
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延玉师傅5天前
睡前练一练#锻炼 #站桩 #养生 #古法 #站桩教学
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陈老师运动养生1周前
试过才知道古法回春术有多香！以前久坐后腰酸背痛、关节僵硬，试了各种高强度健身都坚持不下来，结果练这套轻柔的古法回春术，只靠拉伸和扭转，练完浑身舒展。不过提醒大家，练侧步和垫脚下压时一定要注意膝盖力线，我刚开始没注意，20个就膝盖痛，调整发力后就舒服多了～#传统养生 #古法回春术 #养生干货 #体态纠正
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巧巧居家运动8月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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养生知识库1周前
#古法锻炼小动作大作用
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小养生息（持续更新锻炼视频中）1周前
千万不要小瞧这五式推掌动作，每天50下，腰腿强健有力，肩颈腰背舒展，激活全身能量。#锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
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道医谢仁望1月前
古法晨起腰腿三练，每个动作50下，练过的人都说好！#运动健身 #抖音生活观察计划 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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中医妇科冯医生🌹5天前
跟着老祖宗养出易瘦体质！ #瘦身 #中式养生 #古法健身 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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延玉师傅6天前
#站桩 #养生 #锻炼 #古法养生 #站桩教学
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延卿师傅1周前
睡前最好的运动，艾灸！ #艾灸 #养生 #古法锻炼 #道家文化 #小动作大作用
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张道长徒手绝技2月前
古法锻炼回春术，早上练一练到老不求人#传统文化 #道医传承 #健康养生 #健康 #道医文化
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延火师傅1周前
#养生#站桩#站桩教学 #古法锻炼#中老年锻炼
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程姐古法健身1周前
#结节#结节体质 多练一练这四个动作！#疏通经络#养生运动 #古法健身操直播 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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心竹中式运动6天前
练好三个动作，三焦舒畅，身体轻松#养生操 #古法养生锻炼
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中医肿瘤科任娟6天前
中医古法养生操跟练版来啦！简单又管用！ #跟练 #古法养生 #中医 #养生 #运动
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木芯爱运动1周前
古法养生操，坚持半年身体通畅！ 古法健身操，真的有用！跟着练，通全身！ 气血通畅了，气色也红润了！ 不管哪一种健身操，坚持才能看到效果的#古法健身操 #居家锻炼 #传统养生功法 #锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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七月健身（古法运动）2月前
古法#拍打操#拍八虚 #跟练版 #古法健身 #气血不足
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小鹿古法运动1周前
古法健气祛湿操 体质寒必冲！16分钟完整跟练#升阳 #祛湿驱寒 #畏寒怕冷#手脚冰凉#古法健身操
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时玥古法运动1月前
古法养发，从练全身开始。 每天一组动作，疏通循环，滋养头发。 简单跟练，新手也能坚持！#养生操#古法养生操#白发#健康锻炼#居家锻炼
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）1周前
古法运动-二郎担山 结节体质，全身不顺畅，这个动作要多做#二郎担山 #居家锻炼 #瘦 #结节 #淤堵
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大丽爱运动1周前
古法健身太牛了，养气血，瘦全身 春节前快来冲刺吧#古法健身 #减肥 #居家锻炼 #养生操 #过年穿什么
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大个林在运动5天前
古法健身太牛了❗️❗️4分钟跟练🔥开肩薄背，灵活肩关节，每天2遍🔥 肩颈简直不要太舒服～ ✅晨练 ✅ 拉伸 ✅ 久坐人群 ✅缓解肩颈不适 #居家锻炼 #古法健身 #肩颈放松 #养生操 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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赛赛古法运动6天前
狠狠养腰5分钟，抵消久坐2小时。#养生 #古法健身 #居家锻炼 #腰部锻炼
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王阿姨的高管退休生活5天前
适合50岁以上人群的古法运动，站桩。每次练5到10分钟。#养生 #退休 #中老年运动 #站桩
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长臂袁袁1周前
秋收冬藏，顺应自然规律地锻炼，温和不暴汗~ #中式运动 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生
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葡萄爱运动6天前
简单好学的古法操，你坚持一个月，你会发现身体越来越好了，脾胃好了，吃饭香了，睡眠好了，小朋友也长高了，运动给我们身体带来太多好处了，一定坚持锻炼哦#居家锻炼 #日常锻炼记录 #强身健体增强免疫力 #今天你锻炼了吗
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小依聊运动养身5天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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元气橙子🍊4月前
古法健身太牛了!晨起排浊跟练拯救垮脸！ 人体是一个循环，坏的出不去，好的就进不来，推陈出新，唯有运动能快速让代谢跑起来~代谢顺利的话，身体也会努力去吸收我们饮食、护肤补充的营养~ #古法养生 #居家锻炼 #排浊气#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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夏禾古法1月前
早上最好的锻炼 学会打通全身 #古法锻炼#站桩#道家养生
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