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🍊兜里有糖1年前
#爱情而已 她脸上那种疲惫平静很真实，在男人的眼里家庭、事业样样俱全，感觉自己已经是人生的巅峰，状态很好，但是女方被这个家庭耗尽生机、精力，无法掩饰的疲惫😭@抖音热点宝
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猪小屁心理话1周前
所以，平静的背后，是对自己有掌控感。你能接受别人的不喜欢，也能接住生活的不如意，更能把注意力收回来，放在自己能改变的事上。这种稳定，会帮你挡下了无用的情绪消耗#感悟 #心理治愈 #平静的心 #闲聊几句 #情绪消耗
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小可爱^0^5天前
总有人说，平静是最好的感知力，但平静往往也不容易。后来我不再较劲，我希望自己开心，照顾好自己就在原地，不奔赴也不退缩，不急不慢，不争执。任何引起内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，跟任何人较劲，都是在消耗自己。年龄带给我们的是通透，很多事最后不是解决了，而是算了………
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向阳（励志之声）1周前
拒绝精神内耗，让心回归平静 #励志之声 #努力成为更好的自己
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ᥫᦱᐝ缺氧的鱼🐠破影随风1周前
“一次比一次平静，当你耗尽所有的期待. 风止、意平、所有执念终将消散.”平静到很多东西都不想再要…”#白天的理性总是在夜里翻了船 #白天不懂夜的黑 #深夜放毒
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力力本地生活1周前
焦虑内耗不停？1个练习3步找回平静 你是否曾因小事纠结整夜，让焦虑内耗吞噬精力？请记住，这种感受很正常，绝不是你的错。焦虑是自然情绪，关键在温柔接纳。今天分享一个'自我连接练习'，助你快速找回平静。练习时，找个安静角落，放舒缓音乐，通过自由舞蹈放下评判，感受身心与万物连接。比如焦虑袭来，闭眼随意舞动五分钟，专注每次呼吸，让情绪如水流动，不抵抗不批判。同时，搭配即时技巧：深深吸气三次，缓缓吐出，想象负面情绪如云朵飘散。每天坚持，能勇敢面对不完美，培养自我接纳，缓解焦虑困扰。#自我疗愈 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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の莪×暿歓卄馜6天前
我该怎么说现在的感受呢，很平静，但是也很难过，平静是因为我终于接受了某些我无法改变的事实，而难过也来自于这份平静#任何关系走到最后不过相识一场 #现在已经没有精力讨好谁了
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幸运之秀6天前
焦虑人群内耗循环？止损乐观法助你重获平静 夜深人静时，你是否总在脑海里重播白天的对话，担心未来可能发生的糟糕情况？这种精神内耗，像一部停不下来的电影，消耗着你的精力。请明白，这很正常，不是你的错，而是大脑在保护你。今天分享一个简单的内耗止损表作为急救工具，它包含三列：触发情境、内心戏内容、实际行动。例如，当工作失误时，内心戏可能是领导会开除我，但实际行动应是主动沟通制定补救计划。使用时，先记录真实事件，再对比想象与现实，最后聚焦可行步骤。即时安抚技巧上，尝试5秒深呼吸法：吸气5秒，呼气5秒，重复三次，能快速降低焦虑水平。保持乐观心态，内耗可以转化为成长动力。#心理急救 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康 #精神内耗
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三妮儿（认知觉醒）1周前
只有真正走过风雨的人才知道，平静从来不是与生俱来的，它是摔过跟头，淌过眼泪，尝过心碎滋味后，一点点悟出来的道理。#情感共鸣#感悟#认知提升#人生感悟#平静
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简一1月前
什么是精神内耗？为什么善于内耗的人，浪费了他八成的精力，一直是在虚度人生呢？ 那么如何不内耗呢，那种平静，那种真正的从容淡定来自于哪里？普通人怎么寻求到这种松弛的心态呢？#女性成长 #每日分享 #人生智慧
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聆厛、埖雨1周前
水，看似清澈，并非因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀；心，看似通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。
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墨书启新程1周前
拿回你被偷走的精力。 精读《如何停止胡思乱想》：你累，是因为大脑“刹不住车”。这本被无数人验证的“大脑使用手册”，用科学方法帮你关掉“胡思乱想”的开关。花10分钟听完，学会真正拿回注意力和内心平静。你的精力，比想象中更宝贵。#拒绝焦虑 #自我成长 #好书分享 #如何停止胡思乱想
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甬恒哥1周前
最高级的养生就是养心，而真正的断舍离，是远离一切消耗你的人和事。把精力收回来，放在阳光、睡眠、运动、阅读，还有那些能让你内心平静的人和事上。#正能量 #黄帝内经 #中医学
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此心安处是青山5天前
困在一段耗尽你的关系里？这不是爱，是“能量绑架”。 用物理学揭示情感纠缠的本质：一种必须中断的负向共振。 提供终极心法 “去耦合”三步骤，帮你优雅而坚定地收回能量与平静。 不止终结关系，更完成一次个人系统的强大升级。 核心定律：纠缠持续的唯一燃料，是你供应的情绪反馈。 #情感废墟与内在重建#系统思维 #能量管理 #心理脱钩#清醒关系
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嵘哥练表达3周前
第10集| DAY10 真正的平静，是摔过跟头后的懂得。你是在哪一刻学会放下的？ #人生感悟 #与自己和解 #生活哲学 #停止内耗 #自我成长
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薄荷老师的积极心理课1周前
知道你的心力是怎样一点点被耗尽的吗？七个方法帮你恢复心力，停止消耗心力，养回自己#调整好自己的心态 #积极心理学 #乐观面对生活 #心力觉醒 #情感心理疗愈
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🌈🌈眼里有星河1周前
内心一旦平静，外界便鸦雀无声，我不如你的局，你说什么都没用。以前心心念念的东西，现在我不想要了，以前较真的事情，现在也释怀了。一旦过了那股劲，很多事情就没有想象中的那么重要了。#感情 #小和尚
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࿐: ཉ ༗ 㞮💞孞 ༗ ཉ ࿐: এ1周前
一次比一次平静，平静点也好，平静到很多东西都不想要了 #我现在已经没有精力讨好谁
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春春呀1周前
别人的评论和指点是他的课题，而你的平静和进步才是你自己的战场，你的目标是穿过沼泽地，而非消耗浪费自己的精力去对付每一条鳄鱼。#书摘#自我提升#生活感悟#共鸣#碎碎念@抖音创作小助手
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璐璐读书5天前
情分一点点的流失，缘分便也走到了尽头。后来，你把一切归于自己，然后平静的退场，不是原谅了谁，而是终于你放过了自己#拒绝内耗#自我成长#情绪 #口播
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黎丹1周前
平静是最好的感知力。可只有真正走过风雨的人才知道，平静从来不是与生俱来的，它是摔过跟头，淌过眼泪，尝过心碎滋味后，一点点悟出来的道理。#口播 #学习 #提升
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心有灵犀5天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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邓妮5天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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青踏月色6天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，终究都是过眼云烟。所以没必要把自己熬得满身疲惫，不纠结过往，不焦虑未来，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满........2026-1-20
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老李的破局实验1月前
独处，降低能耗。你的精力是钱，要花在赚钱的事上。 #无效社交 #独处 #专注力 #内耗 #个人成长
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念一1月前
真正的强大，是心里留着那片宁静的海。情绪只会过度消耗你的能量，慢慢毁灭自己#情绪管理 #内心力量 #个人成长 #心灵疗愈 #定力修行
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@韩先森1周前
这一路走来 太多无奈与沉默 留下只有内耗 耗尽所有精力 终于决定了 从此一别两宽 互不打扰 各自安好！
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飞翔799996天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家……
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人类梦魇心理解码2周前
你越爱争对错，输得就越多! 别让鸡毛蒜皮耗尽你的能量！3种常见的“对抗冲动”自查，附赠一个立刻能用的思维工具。评论区打出你现在的状态：“灭火中”还是“已平静”？找同类#心理哲学 #情绪管理 #个人成长 #内容过于真实
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宋怼怼6天前
每一个平静的人，或许都发过疯#抖音推广 #我现在已经没有精力讨好谁了 @抖音热点
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向钱看(>_<)向厚赚5天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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再难遇月6天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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KK2周前
心里越吵，活得越累，真正的赢，不是赢过谁，是赢回内心的平静，把内耗的精力省下来，扎自己的根，静下来，答案和福气，都会慢慢浮上来#静心 #内耗 #治愈 #人生智慧 #情绪管理
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许言人才笔记2周前
90% 职场人都在忍：表面平静，内心早已兵荒马乱 #职场内耗 #工作压力 #破局技巧
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随心所欲6天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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释💔怀6天前
我该怎么说现在的感受呢，很平静，但是，也很难过，平静是因为，我终于接受了某些我无法改变的事实，而难过也来自于这份平静，我竟然就这样接受了
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丽丽夫妇6天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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挥之不去的以往6天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，学会不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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松言松语🎤2月前
告别内耗，从让心平静开始#内耗会毁掉你的一生 #觉醒开悟
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袁你幸福5天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，就连朝夕相伴的伴侣，也只能陪你走一程，而非一生......终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家......#用抖音记录人生 #哥是农村乡下人 #一首歌唱尽人的一生酸甜苦辣
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霞光暖暖6天前
渐渐的，不知道从什么时候开始起，我不再期待任何人和事，心也越来越平静，不动声色的疏远和离别，这也许是成年人默许的规则，也不知道这短暂的一生，究竟什么真正属于你，耗尽心力赚来的钱财，带不走分文，你苦心经营的华屋，也不过是暂居的驿站，而非一生……终究都是过眼云烟，所以别再为了碎银几两，把自己熬得满身疲惫，人生不过三万天，做个勇敢的人，不纠结过往，不焦虑未来，开开心心，把每一天都过得热气腾腾，能安然到老，便是圆满，此生了无遗憾，就是赢家….
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Allen多读书1周前
你不是靠拼尽全力才超厉害的，真正让人有力量的，反而是静下来 #认知 #个人成长 #干货分享 #情感共鸣 #强者思维
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一旋碎碎念2周前
做什么都提不起兴趣，情绪低落就是能量被耗尽，快速找回能量吧…#能量#自我成长 #低精力人群 #双鱼座
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Traveler@6天前
执念断了，心结开了，耗尽了所有的热情和期待，剩下的就交给顺其自然，其实人生的故事不长，也不难讲，都不过是一场相识，一场散场。。
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小小厨房1周前
在平静里会生出新的力量 #真实生活分享计划#宝妈日常#原创视频
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麻辣早晨3周前
焦虑失控循环？3步接纳法重获内心平静 你是不是也这样，计划总被意外打乱，越想控制一切，内心就越焦虑不安？我曾经也因工作变动彻夜难眠，直到学会与失控共处，生活才真正轻盈起来。首先，请明白焦虑是正常的情绪反应，这不是你的错。我们常常掉进控制欲的陷阱，试图掌控那些根本不可控的事，结果只会耗尽自己。今天分享一个简单有效的心理工具，叫做‘失控接纳法’。每天只需10分钟静坐，写下三件你无法控制的事，比如天气变化或别人的看法，然后轻声告诉自己‘我允许它存在’。举个例子，面对感情挫折，你可以写下‘对方的回应我无法改变’，然后把注意力转向自己能做的部分，比如整理心情、好好生活。当焦虑突然来袭时，一个即时安抚技巧是：立刻深呼吸五次，或者起身离开现场散步几分钟，让身体先放松下来。记住，真正的成长，始于学会与不确定性共舞。#心理学 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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红红1月前
被人民日报这段话戳醒了｜停止精神内耗 昨天在人民日报里看到一段话，突然被戳醒了。想太多真的会耗尽我们的力气，愿这段话也能给你带来一些平静和力量。有些答案，不在脑子里，而在路上。 #人民日报 #停止内耗 #情绪管理 #治愈自己 #生活感悟
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呆毛瞎记日记3周前
好像有点理解为什么会有人喜欢喝酒了，喝完酒有那种失去理智的平静的跟换了个人似的疯感，这可太适合创作了#看展 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #五十天重启人生
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淡如水1周前
（心语心愿）第1127集|当我们充满无休止的欲望时，是得不到幸福的，不如保持一颗平静的心，学会物来而应，过去不留，适当的放下，这不仅仅是一种洒脱，更是看透万物后的一种平和，一生负重前行，每个人都应学会减重，更应学会知足常乐，因为心灵之舟载不动太多的负荷，要意识到一切都可能因时空转换而发生变化，就能把功名、利禄看淡，看清，只有对生活琐事淡薄，才能让我们有时间和精力去实现我们远大的理想，也只有能够安静的坐下来，我们才有时间去思考人生，淡泊是一种境界，是一种从容不迫的生活态度，能够安贫乐道，独守一份内心的清静，是修行的一种境界，在无常的人生里，要照顾好自己的心，不要与身外的名利地位等纠缠不清，心若有贪念，这一生不仅不会快乐，还会过得很辛苦，快乐不快乐与外界环境没有太大的关系，主要在于内心，那些身无长物的人同样可以获得人生的快乐，你眼中的他人的快乐并非真实生活的全部，每一个生命都有欠缺，不必与人做无谓的比较，珍惜自己所拥有的一切就好，世间万物，来不可阻挡去不必挽留，生生死死，哭哭笑笑，一切的幸与不幸，都只是一个过程。#传统文化 #心语心愿 #人生感悟
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遇见阿文6天前
真正的静，不是没有声音，而是在“万籁俱寂”中，只留下那一声清澈的、能与心灵共鸣的“钟磬音”。 #正念 #内在平静 #自然疗愈 #唐诗 #心理减压
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❤️宠你一辈子5月前
.终于能平静地说再见了，不是原谅，是耗尽了所有力气去期待。带着满身的空落离开，从此山高水远，不再相见。#摆脱焦虑
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正能量智慧分享1周前
#上热门🔥 #平静 #女人 #智慧人生 #智慧女人
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Owen瑜伽艺术1周前
5分钟冥想（放松） 焦虑退散，宁静上线 #冥想 这条冥想引导，专治心浮气躁。 身体沉下去，心静下来。 能量耗尽时，随时充电。 一条视频的时间，换一夜好眠。 #Owen瑜伽艺术 脑子乱了，心情烦了，就点开它 好使！收藏，转走～
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陝南丫头🍭2周前
人就是这样，经历多了就变平静了，或者说麻木了，渐渐接受了一些事实，那些痛苦并没有消失，而是在时间的沉淀下，再也掀不起一丝涟漪！ #原创视频 #抖出你的家乡 #我的城市由我拍 #一镜到底 @DOU+小助手
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