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华弟3天前
沉浸式体验2026重马收获满满 #2026重庆马拉松 #重马 #重马破三 #健身 2026重马终于安全完赛,未能实现破三愿望,成绩未能PB。这是我人生的第三场全马,马年第一场全马,第一次参加世界田联金标赛事,中国马拉松大满贯赛事。为了实现重马破三愿望,赛前5个月就开始了备赛,同时也高估了自己的能力,训练也不合理。赛前彻底把自己练伤了,从12月份到现在,将近一个半月的时间一直在养伤、调整状态,带伤比赛首先就失去了信心,失去了精神上的力量支撑,有时候精神上信仰真的可以发挥出超常的成绩。在比赛前强行用止痛片止痛这种做法,其实是掩耳盗铃,不可取的,骗得了神经,骗不了肌肉,肌肉发力不会陪你演戏。前半程呼吸匀畅,感觉还有希望破三,25公里处岔气,降速调整,加之脚伤,看见太多的A+区,A++区这些250水平的大神都在走路的时候,加上自己破三可能无望,我突然释怀了。比赛成绩,真的没有那么重要,于是和走路军团一起开始享受赛道,一场比赛想要pb真的要具备天时地利人和,这场比赛缺了人和的因素。 重马是我等了七年的赛事,加上想破三,练得有点着急,所以把自己干废了, 同时也是第一次参加大赛,缺乏赛事经验,出发时站在了A区最后面起跑,从起跑到17公里左右,一直需要在人群当中穿插去跑,这会消耗很大的体力,而且节奏也不稳,从起跑就根本不敢看前面,只能看脚下,300的兔子,我压根就没有看见。 为什么站在A区的后面出发?我想A区的都是大神,水平都比我高,他们都是我的兔子,都能带我跑,从后面出发应该也不会影响,然后再慢慢追上300的兔子,基本上就是晚一分钟左右出发,那么后面再跟着300官兔跑的话,基本上破三就稳了, 跟上基本就是258-259完赛,就算跟不上,都还有容错的时间,跟不上也能在300 以内。结果出发前1公里就是4分30几,我把这帮A区的大神想得太厉害了,以为能畅通无阻,实际是整个跑步过程中根本不敢往前看,太拥堵,只能看脚下,所以说300 的兔子离我多远根本不知道,也不敢朝前看。 这次300挑战失败的主要原因,还是受伤了。赛前一个半月的时间没有强度,是最大的原因。同时也高估了自己的能力, 不过这次比赛收获很多。看到了更多大神没有被成绩绑架,当发现不能刷新成绩的时候,最好的方式就是享受赛道。 接下来,就是好好心疼一下我的脚,慢慢的把伤养好,再恢复训练,无伤跑到老, 才是跑步的初心。
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