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华夏正能量6天前
每天睡8小时是错的？揭秘「阳气归根」睡眠法，一个小时抵四个小 #华夏正能量 #倪海厦
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冠🌻5月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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泓枢国学2月前
你有多久没有好好睡过一个好觉了？听听古人的智慧，结合当今高压的生活，他们有什么可以帮到你的。#国学#传统文化#道家智慧#解压视频#养生功法
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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武当山道家传统武术馆9月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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孤岛逢光（210斤的小光）5月前
我真的奔现了！做梦都没想到！#网恋奔现 #vlog日常 #萝莉音
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风长Long wind4月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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Dean身体算法1周前
睡足8小时还累？你可能睡错了“周期”，3招教你改善睡眠质量#睡眠 #失眠 #健康 #健身 #身体算法
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半夏清读6天前
《高效休息法》 那些看起来永远精力充沛的人，并不是因为他们比你更能睡，而是因为他们懂得一个你可能一辈子都没想明白的事情。累的根本不是你的身体，而是你的大脑。#休息 #健康 #好书精读 #好书分享
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宅兹中国1周前
最佳睡眠时间是多久 人一天的最佳睡眠时间是多久？不妨看看医学专家的观点。 #睡眠 #睡眠时间 #睡眠时间表 #每天跟我涨知识
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颠颠丽1周前
今天也是美滋滋的一天。#三角洲行动 #vlog日常
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脑科医生王改凤1月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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小城堡妈妈4月前
3-6 岁午睡多久合适？科学安排不影响夜间睡眠 “幼儿园老师说宝宝午睡总捣乱，是不是不用睡了？”“每天午睡 3 小时，晚上 11 点还不睡，怎么办？”3-6 岁宝宝午睡时间很关键，睡太少影响下午精神，睡太多影响晚上睡眠，得科学安排。 不同年龄午睡时间：3-4 岁 1.5-2 小时，4-5 岁 1-1.5 小时，5-6 岁 1 小时左右。安排技巧：固定午睡时间（比如 12 点半到 2 点），别太早也别太晚；睡前别玩太兴奋的游戏（可以读绘本、听轻音乐）；睡醒后慢慢叫醒（先开点窗，再轻声叫，别突然叫醒）。同事家 5 岁宝宝以前午睡 2 小时，晚上睡不着，改成 1 小时后，晚上 9 点就乖乖睡了。 午睡就像 “充电”，充得适量才有力气。科学安排午睡，宝宝白天有精神，晚上睡得香。恰到好处的午睡，是宝宝精力满满的秘密。#午睡
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🧠 脑科 关东升博士3月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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十八子斌哥1周前
#AI赤膊休憩瞬间 #抖音ai创作 #睡醒了，只睡三个小时就睡不着了
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迦宁的养生日常6月前
睡前金刚趴十分钟，每天睡醒像多睡了2小时，快来试试吧！#山物良方#养生 #睡眠
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艾克热木江医生6月前
孩子长高黄金期，做好这3点，争取再长高10cm #长高、#睡眠、#运动、#硬核健康科普行动
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公公婆婆带2个娃2年前
1岁4个月的妹妹每天睡午觉睡得太好了，每天都是3个小时，睡醒后不哭不闹，睡醒就自己玩，睡醒就要她的小包包，这是妹妹的全部家当吗😂#记录真实生活 #带娃 #人类幼崽 #隔辈亲 #奶奶带娃
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爽冰冰5月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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TK小白1周前
牢A回国 #牢A #斯奎奇大王 #百万撤离 #热门
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认知进化论1月前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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void1周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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穗玉萱1周前
颈椎不好的注意了！再也不用去按摩店了，每天枕几个小时，脖子肩膀都放松！#启质#枕头
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多多奶爸养成记1周前
90后爸爸和25后五月龄宝宝，规律作息的高能上午，每天睡醒吃饱，户外一小时，回家继续消耗，中午倒头就睡#人类幼崽成长记 #爸爸带娃日常 #作息规律的宝宝
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雯雯家🏠1周前
选床垫真的不用煞费苦心，有了它！每天睡醒都是好状态#意睡眠M1床垫#Easysleep意睡眠床垫#床垫怎么选
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大寸体育丹丹老师6天前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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半只仙子1周前
姨妈期化身碳水女王👸吃吃喝喝才是人生大事 #vlog #vlog日常 #vlog我的日常生活 #一天吃什么vlog #vlog十亿流量扶持计划
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五个孩子的妈妈要努力1周前
土豆说别担心啦！爱你们哟
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阜外神内李大夫1月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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炜婕健康美学馆1月前
#健康科普 #养生#年轻#睡眠
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女神进化论6天前
如何兼顾睡眠运动，高效学习并提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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神经内科医生赵鹏2月前
睡得久不如睡得好！专家：符合这3点才是“优质睡眠” #睡眠误区 #涨知识 #健康 #优质睡眠
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冷面朱哥1月前
全国都在卷，山西人在睡，每天午睡3小时照样凭实力惊艳全国！ 有人说山西人睡太久很偷懒，但中国第一家票号在这里诞生。从人造卫星东方红到探月工程，山西在工业领域创造千项中国第一。这些成绩背后，是踏实肯干的矿工，是面朝黄土背朝天的农民。山西人对午睡的追求，就像一根针，刺破人们在大城市因为焦虑所以瞎忙活的亚健康状态，生活哪有那么多非忙不可，该吃吃该喝喝。#山西 #午睡 #碳水 #松弛感 #反内卷
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Brilliant_Xx1周前
牢A平安回国 #牢A #斯奎奇大王 #百万撤离
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康复科郭医生6天前
小孩儿最佳睡眠时间是怎样的？#睡觉 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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辰妈不讲李1周前
90后夫妻睡醒后 极限三小时:做饭+带娃+办事 高效日常Vlog🎬 #记录带娃日常 #90后带娃 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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一罐1月前
你的脖子，是不是也在“悬空”睡觉？ 一觉睡醒肩颈更酸？试试这个会呼吸的Q弹枕！波浪曲线稳稳托住脖子，30天试睡让你安心入梦#枕头选对睡眠直接翻倍 #特拉雷枕芯躺赢颈椎 #会呼吸的枕头有多爽 #我的睡眠宝藏搭子 #30天试睡真实体验
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蛋壳精灵3月前
日本妈妈一口气生13娃，日常生活像打仗，一天只睡3小时 #人间百态 #超级妈妈 #育儿 #闲鱼省钱神券 #神奇的闲鱼
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阳光正能量6天前
倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中醫養生 #睡眠 #陽氣 #失眠救星
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宅心仁厚1周前
#健康 #健康养生 #养生就是养命 #养生之道 #科普健康知识
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我还没睡醒3周前
有好多朋友问我是如何变美的下面我告诉你们我的变美秘籍:1.每天起床打3小时无畏契约，可以明目。在大家都睡眼惺忪的时候你已经聚精会神的开始杀人，锻炼了上眼皮肌肉，让眼睛更大。2.每天中午打3小时无畏契约，可以丰唇。通过嘲讽对面和喷队友来锻炼嘴部，让唇形更好看，下巴更丰盈。3.每天晚上打3小时无畏契约，可以瘦脸。在深夜的黄金局容易排到炸鱼哥，这时候会咬牙切齿，紧致了双颊。有时候打不过对面扇自己两巴掌，还可以提拉面中。大家都去试试吧! #朋友是游戏的最高配置 #无畏契约练枪 #0fps基础 #战斗
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我是小猴爸爸3周前
八大习惯 养生从习惯开始，健康才是真富有，远离医院靠自律#小猴爸爸#养生习惯#健康生活#自律
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杨啊青青3周前
连续四天高强度工作 每天都睡两三个小时，最多三四个小时。当在结束的那一时刻，是开心，是不舍，是会记一辈子的年少轻狂，大家一起齐心协力办的事情。#重生之1988胖媳妇儿不当恋爱脑 #青苹果乐园
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陕西省名中医王晓燕1月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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消化科余幼鸣教授3周前
胃胀痛 反酸消化差“焦虑 每天只睡3小时睡不好胃肠就不好 #中医#脾胃#诊室日常#余幼鸣教授#正能量
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认知弹药库1周前
为什么睡醒更累？你可能根本不懂睡眠的“底层逻辑” #涨知识 #睡眠 #科普 #知识前沿派对 @抖音科普
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李红杰香包服饰甄选阁2月前
今天五菱星光730车里一觉睡了3个多小时，开的制热，小憩模式，电量掉了16%，前排中排组合成大床不管是平躺还是侧身蜷腿都能找到舒服的姿势。今天真的睡醒困了，解乏！！#星光730 #人民五菱营业中#五菱神车 #车上睡觉#露营车
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芙芙软🍰2周前
向阳而生#巧克力囊肿 #子宫内膜异位症 #手术 #术后恢复
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大运本运4周前
"妈妈们，学习《孩子的成长 妈妈的修行》这本书，改变说话方式 #把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新 #每天学习一点点
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菲菲吖（养娃版）1周前
正式进入三月龄！加入了一些新训练 让宝宝一觉睡5-7个小时没问题👍 #睡整觉#宝宝哄睡技巧#育儿干货分享#母乳喂养#三月龄宝宝
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村口高老板2周前
又唠急眼了#聊天记录 #情侣日常 #内容过于真实 #搞笑对话
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半夏清读4周前
《早起的奇迹》 这本书会告诉你，为什么你的人生质量取决于你早上醒来后的第一个小时，为什么那些看起来很简单的早晨习惯能让你的生活发生翻天覆地的变化，为什么大多数人活得那么累却没有成效。#习惯 #健康 #早起 #读书
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福音常伴6天前
男人野性 男人野性后续剧情结局 #男人野性 #男人野性短剧 #男人野性后续 男人野性结局 男人野性剧情 男人野性网剧 男人野性剧情 男人野性精彩片段 男人野性演员 男人野性解说 男人野性番外 男人野性简介 亿万短剧抢先看 男人野性大结焗 男人野性打架后续 短剧男人野性精彩后续害羞 男人野性真相大白 男人野性得知真相 男人野性番外篇 意想不到的 精选好剧 男人野性下载 男人野性演员表 男人野性男主 男人野性女主 男人野性男女主 男人野性短剧演员 男人野性反转剧情 男人野性短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 男人野性后续 男人野性纯享版 男人野性一口气看完 男人野性短剧热播 男人野性短剧最新剧情 男人野性最新剧
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狗哥在生活1周前
#记录真实生活 #三角洲行动
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菜头先生1周前
吾女星语，父母所愿：长养于常，安平是瞻。 体健若春松，神宁如秋潭。悲时当涕泣，喜际可酣欢。 纵心而行，不逾矩焉；骋情而往，勿损物寰。 行世如履春冰，怀光似抱素月。 四时顺遂，身心俱悦。
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北京市丰台区心理卫生中心3周前
如何判断睡眠好坏 #睡眠 #睡眠质量
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Betty3周前
1.5凌晨四点小节目#幸福宝典 #小幸睡醒了 #迷人小宝
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摆烂小肥仔1周前
低物欲零社交独居的1336天，今天只睡了5个多小时，起床后赶紧做个辣椒炒肉盖饭回复一下体力，五花肉版本的辣椒炒肉是真好吃啊！#低物欲生活 #vlog日常 #失业 #真实生活分享官 #在拍一种很新的vlog
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谨上辰4月前
陈紫函自爆入睡困难每天只睡三四个小时！陈乔恩心疼不已！#强烈推荐 #万万没想到
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熬夜修仙结果睡了三天三夜6天前
有好多朋友问我是如何变美的下面我告诉你们我的变美秘籍:1.每天起床打3小时王者荣耀，可以明目。在大家都睡眼惺忪的时候你已经聚精会神的开始杀人，锻炼了上眼皮肌肉，让眼睛更大。2.每天中午打3小时王者荣耀，可以丰唇。通过嘲讽对面和喷队友来锻炼嘴部，让唇形更好看，下巴更丰盈。3.每天晚上打3小时王者荣耀，可以瘦脸。在深夜的黄金局容易排到炸鱼哥，这时候会咬牙切齿，紧致了双颊。有时候打不过对面扇自己两巴掌，还可以提拉面中。大家都去试试吧! #Doit一下就转场 #你接下来的对手是 #王者农药
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失眠医生张建平4月前
好睡眠都有这几个标准，你达标了吗 #睡眠质量 #好睡眠 #入睡困难
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失眠专家李王杏安1月前
凌晨2-3点易醒，白开水送1丸，30天慢慢睡踏实#失眠 #医学科普 #早醒 #睡不着
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光猫推推6天前
（高分推荐）这部短篇小说真的有毒，熬夜也要看完，一个字爽!
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