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小宁说美4月前
每天拨动腿上五条筋，腿轻轻松松#拨筋#居家锻炼 #腿部放松 #筋膜放松
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永成居家锻炼7月前
筋长一寸寿长十年#拉伸#腿部拉伸
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张超运动康复_长春6月前
#运动康复 #健身干货 #长春#佳康运动康复#张超运康培训
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慧缘健康论坛4月前
人身体的六条长寿筋，每天拉一拉，活到98#运动
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玉花拍打操1月前
每天早上起来抻抻腿对坐骨神经，腰间盘都有好处，坚持自律。几天之后你会有意想不到的好效果#我的乡村生活 ，#每天坚持锻炼给自己一个好身体
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衣洋健康3月前
百练不如一拉筋，三个动作拉开筋缩
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小可👩‍⚕️7月前
大家好，今天给大家分享一个非常有用的锻炼小妙招，腿部拉筋，这个动作不分年龄段，适合所有久坐，运动量少, 关节僵硬，肌肉紧张的朋友。 中医讲，肝主筋，肝主藏血，我们的筋之所以不灵活、僵硬，有两个原因，第一是血不足，第二是没有辛散濡润的力量。所以，只要血足兼辛散，筋的弹性就有了，那么拉筋有哪些好处呢，首先拉筋可以除湿。其次，拉筋就刺激生血，而且拉筋产生的痛感其实也是辛散的力量，多拉筋弹性就好，可以缓解关节僵硬，肌肉紧张 拉筋其实很简单，坐着时，两腿伸直，只要把五个脚趾拼命上抬，小腿就有拉伸的效果，而且心也会沉静很多，如果伸不直可以微曲腿，一次练习十组，一天练习两到三次， 但过度拉伸则伤血，拉筋出汗更伤血，所以，最好慢慢来，不要急于求成。#健康生活 ###
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永成居家锻炼7月前
人老腿先老，拉筋要趁早#拉筋#腿部拉筋#拉伸
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蛋挞哥7月前
直腿拉伸跟练版～ 运动不拉伸 肉肉堆成堆！ 想要又直又细又有线条感的腿子这组拉伸一定要做！ 坚持⑦天 看效果 #改善腿型 #瘦腿 #拉伸 #拉伸放松 #居家锻炼
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小白牙♥1年前
筋长一寸，命长十年，腿部拉筋方法#腿部如何拉伸 #腿部拉筋的好处
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会英门2月前
每天拉腿筋，提升身体柔韧性 #拉筋 #居家锻炼 #养生 #瘦腿 #筋长一寸寿延十年
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A燕子自学瑜伽2周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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瑜伽习练者3周前
#坚持锻炼给自己一个好身体. #创作者中心 #创作灵感 常言道：筋长一寸，寿增十年。拉拉筋忒酸爽；贵在坚持。#居家健身有新招
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茉莉练瑜伽11月前
每天拉，筋长一寸，年轻十岁! 每天拉一拉筋，不仅腿长了！ 柔韧性也好了！身体也更灵活了！还等什么姐妹们一起来练习吧!#拉伸 #腿部拉伸 #腿 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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形气神静修11月前
人老先老腿，这个地方不拉开人就特别显老#延缓衰老#衰老#拉筋#拉伸#养生
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美丽瑜伽教培2月前
通则不痛 我们腿上有六条经络 记住简单四个动作 随时都能拉伸一下 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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孙瑞芬-国家队教练5月前
如何正确拉伸腿部#完美身材#运动#健身#腿发软
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骨科专家蒋科卫2月前
手把手教你全身肌腱牵拉法，每天10分钟 应网友要求，竖版有遮挡，发个横屏的#拉筋 #关节健康 #牵拉 #医学科普 #骨科蒋科卫
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小颜爱运动1年前
50.60中老年朋友的腿部拉筋操来啦！赶紧练起来#养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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🔥小伟超慢跑🔥5月前
拉伸！对瘦腿和直腿的杀伤性有多大🔥腿真的会越拉越好看！#腿部拉伸 #瘦小腿#练出好气质#居家锻炼
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格格〖一字马〗收徒3月前
拉筋对身体有哪些好处，能解决哪些问题。#膝盖疼 #蚯蚓腿 #拉筋训练
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武当养生功-刘圆印1年前
原来我们都练错了筋 终于有人把拉筋一次性讲清楚了，原来我们都练错了。#拉筋 #道家知识 #居家锻炼 #健康小妙招 #小动作大作用
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中医孙洋洋5月前
拉开这根筋，才知道你的身体有多堵 #每天跟我涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #筋 #有趣的知识又增长了
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功夫瑜伽马大帅3月前
拉伸对身体有什么好处？大家看看吧。#拉筋 #纪录美好生活
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是阿珠啊1月前
膀胱经是我身体最长的一根经络，一直从头到脚，也是身体最大的排毒通道，就好比电箱里面的总闸，只有这个总闸是打开的，身体才能更好的运行，也不会经常性的腰痛背痛，这也是我最近经常拉伸这里的原因#养生#女生养生#疏通经络
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武当养生-刘圆印3月前
老师傅的拉筋方 坚持做做好处多 #健康 #涨知识 #一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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真姐健身1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧 ，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马拉杆#一字马#劈叉#开腿器#拉伸
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肖然身心平衡2月前
大腿内侧筋要常拉每天一拉护腿又护脑 #认知 #情感共鸣 #肖然 #国学智慧 #健康
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坤源专营店小李锻炼3月前
如果你们也有腿沉走路迈不动的话，可以尝试这款拉筋带来居家拉伸锻炼#好物分享 #居家锻炼 #腿部拉伸
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筋骨研修者2天前
拉档筋，通下焦，教学演示。#武术 #筋骨 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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临界瑜伽8月前
筋长一寸 命长10年 每天拉一拉，全身通透又舒畅“#居家锻炼 ”#自律 “#一学就会系列#如何打通腿部经络 #女性每天拉筋的好处 #每天腿部拉筋有什么好处
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汪同学（本体洗髓）6月前
每天拉拉筋，赛过小年轻#小动作大作用 #男生的秘密 #回春筋 #男性健康
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爱运动的阿刁3周前
拉伸到位，意味着身体的柔韧度会越来越好，筋长一寸，年轻十岁，加油#百练不如多拉伸 #改善体态#拉伸大腿内侧
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健康有1套3月前
筋长一寸 寿长十年丨百岁老人养生经 #百岁老人 #拉筋 #拉筋一寸长寿十年 #养生
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郑道的自愈系统5月前
筋长一寸 寿筵十年！ #拉筋 #修行 #中华文化
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是阿珠啊5天前
坚持拉筋是我这两个多月做的最正确的一件事，疏通了经络，身体的一些小毛病也没了，很幸运的是把痛经治好了。上个月每天坚持拉筋半个小时左右，用了一个月的时间，没想到我就解锁了站立体前屈式，坚持还是有收获的#养生#经络#中医智慧
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萱萱好物分享3天前
拉伸对于腿部恢复很重要，用拉筋带就可训练，#提高踝部稳定性 #拉伸跟腱 和小腿#拉筋辅助带
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功夫女侠11月前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧 ，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#开腿器#一字马#劈叉#拉伸 #
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A燕子自学瑜伽2周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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萱萱好物分享3天前
拉伸对于腿部恢复很重要，用拉筋带就可训练，#提高踝部稳定性 #拉伸跟腱 和小腿#拉筋辅助带
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萱萱好物分享3天前
拉伸对于腿部恢复很重要，用拉筋带就可训练，#提高踝部稳定性 #拉伸跟腱 和小腿#拉筋辅助带
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A燕子自学瑜伽3周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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中道养元站桩施元之6月前
每天跟练5分钟！拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
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中华医易道1周前
每天拉筋十分钟，升阳气，疏肝气 你那个脖子是不是很紧？你那个肩膀是不是硬得跟石头一样？你在电脑前面坐久了，那个腰是不是直不起来？你早上起来弯腰捡个东西，你是不是发现大腿后面的筋拉得你根本弯不下去？这些全部都是筋缩的现象！ 关注、点赞、评论、收藏、转发，让更多人看到，法布施功德无量！
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燕子自学瑜伽1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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燕子自学瑜伽2周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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颖儿瑜伽！好运连连3天前
每天拉一拉，筋长一寸寿长十年#身材 #瑜伽 #腿
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是阿珠啊4周前
自从开始养生后，自从先拉筋以后，身体的经络通畅了许多，最大的一个改变就是不痛经了，难怪他们说经络通畅的人是不会痛经的，现在我信了#养生#中医智慧 #疏通经络
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开心就好🌷🌺💐🌹2周前
#韧带拉伸 #强身健体增强免疫力 ！🙏🙏🙏🌹🌹🌹
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复生-玄贤子1周前
拉地筋每天三分钟 到老不求人 #玄贤子
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器械种草机1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
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器械种草机1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
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功夫女侠16天前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧 ，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#开腿器#一字马#拉伸#居家锻炼
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功夫女侠11周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧 ，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#开腿器#劈叉#一字马#拉伸 #拉伸动作
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器械种草机2周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
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燕子自学瑜伽3周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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肉嘟嘟《健身》2 号9月前
#同城热门 【筋长一寸，延寿十年】腿部拉筋，守护膝盖健康！每次拉伸都是对身体的温柔以待，缓解疲劳，增强稳定性。别让忙碌偷走你的健康，今日 15 分钟，换来十年轻盈人生。
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施元之教科学站桩7月前
筋很短不要怕，一个动作拉伸全身 #拉伸 #筋 #居家锻炼 #养生
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科伦萨健康护理4天前
筋长一寸，寿延十年。每天拉伸十分钟帮助老年人保持筋骨柔软。让老年人的生活充满活力#气血不足 #创作者中心 #创作灵感
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兮心～好物推荐3周前
拉筋板斜踏板瘦.腿神器瘦小腿瘦.腿健身器材家用拉伸器小腿拉筋美.腿#腿部拉伸 #改善腿型 #拉筋板 #小腿拉筋板 #好物推荐🔥
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燕子自学瑜伽1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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器械种草机4天前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
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运动也疯狂2周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
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运动也疯狂1周前
不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#一字马#开腿器#拉伸#拉伸动作#劈叉
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不论你做不做运动，想要瘦腿就要多拉伸腿部，每天坚持拉伸一下大腿内侧，不知不觉腿细了直了，一字马也打开了#每天拉筋好处多多#瘦大腿内侧赘肉#零基础轻松完成横叉
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