您是不是在找：

@武汉军创（役前）特训营1月前
2026参军体能考核标准#入伍参军 #当兵 #大学生 #训练 #入伍
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
军考提干规划1周前
2026新兵最新体能考核标准 #部队 #士兵 #新兵
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小龙班长1月前
2026年参军体能训练，下一个兵王就是你#参军入伍 #当兵 #体能训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3191
高考规划高老师4周前
2026年当兵体能标准太卷了！ 一半想当兵的兄弟，居然栽在体能上直接淘汰！ 听好了！这6项标准，少一项都不行！ ✅ 3千米长跑：14分20秒及格！ 慢1秒都算挂！现在跑16分钟的赶紧练！ 优秀直接卷到12分40秒，狠人专属！ ✅ 单杠引体向上：7个才及格！ 15个才算优秀！#当兵 #高考 ##高考成绩 #高三 #大学生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小白军考指南7月前
单杠拉不到5个？新兵连的体能考核5大标准 #新兵 #新兵连 #体能 #参军入伍 #部队
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
崔老师生涯规划A1周前
征兵工作开始了，体能训练抓紧时间。#参军知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
戎光指南9月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2414
智途军旅提干1周前
2026军考体能战术动作20分！4月前不主攻直接被淘汰 #提干考试 #提干上岸 #军考 #提干 #智途军旅
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李班4周前
2026年参军五维四型考核内容和训练计划全流程讲解。#2026年参军 #五维四型 #征兵体能考核 #参军考核
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱学习的小张1周前
2026部队考军校体能新变化 #当兵 #部队 #考军校 #体能 #参军知识
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
智途提干考学4天前
军事体能零分红线，千万别碰 #提干 #大学生士兵 #军事体能 #提干备考 #部队
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
智途军考文职陈晓2周前
2026部队军考、提干、优秀士兵保送注意了！军事共同科目新增调整！！ #当兵 #军人 #提干 #军考 #军事共同科目
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
军考王学长1周前
部队考军校，单杠这项体能科目，一定要过得硬#军考#单杠
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宋老师文职博时方略教育带你面试夺魁1周前
2026文职上岸后会有体能考核么？ #文职 #文职人员 #文职日常 #体能考核 #体侧
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
冠明军考指导1周前
2026新大纲正式发布！三大变化速看 #军考 #军考资料 #军考大纲 #变化
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小崔爱学习（我要提干）1周前
26部队提干考试大变天！三个巨变！ 决定你今年能不能上岸！#军考#提干#提干考试 #提干分数线
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
智途提干考学2周前
重磅！军事共同科目全新调整！ #军事体能 #提干备考 #提干 #军考 #重磅消息
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
冠明军考提干上岸6天前
2026考学提干体能大变这两点直接影响你能否上岸#提干 #考学 #体能 #体能训练 #部队体能
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
最美火焰蓝·河北1周前
2026年国家消防救援队伍招录体测、岗测考哪些内容？#火焰蓝 #蓝朋友 #国家消防救援招录 #消防员 #消防员岗前培训基地
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
今年你上岸1周前
2026年部队军考发生了3个巨大变化 #部队#士兵#军考
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
军眼肖老师定向培养规划2周前
2026年军考考试大纲陆续发布 体能越来越重要！#军考 #军考资料 #军考辅导 #军考教材 #戎梦军考
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
刘老师说军考2周前
重磅！2026军事共同科目大纲发布了！变化太大了 #当兵 #军考 #提干 #士兵考学 #军考资料
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
早上六点起床1周前
2026军考大变天，三大巨变提前知道！ #军考#提干#考纲#资料
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
高考规划高老师1月前
2026年征兵的体能考核到底有多难 2026年的征兵体能考核有多难您知道吗？ 3 千米长跑 13 分 40 及格，单杠引体向上 7 个及格，双杠臂屈伸 15 个及格，俯卧撑 2 分钟要做 35 个起，仰卧起坐 2 分钟以内要做 35 个及格。蹲下起立 2 分钟内要 100 个及格。 100 米长跑 15 秒内及格#高考 #高考规划 #当兵 #高三家长必看 #大学生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
戎榜军考提干1周前
2026军考军事科目六大改革全解析 #考军校#军官#兵爸兵妈#士官#提干
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
冠明考军校教育1周前
2026年军考大变天 #军考 #军考资料 #军考辅导 #军考真题
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
易军考赵老师说军考2周前
2026年体能科目考纲变化解读#考军校 #军考资料 #士兵提干 #军考科普 #军士
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
三农启鹏4周前
各位家长及同学，你们准备好了吗？ #当兵 #参军入伍
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
军考学姐1周前
2026年部队考军校，有三个重大变化！ #部队 #士兵 #考军校
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
今年你上岸2周前
2026军考新大纲变了！这几点不注意，可能白练一年！ #部队#士兵#军考
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
冠明军考指南1周前
2026年军考体能大纲重磅改革 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
易军考教育1周前
2026军考新变化速看！体能新调整 #军考资料 #军考网课 #军考培训机构 #士官 #体能
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
智途提干考学5天前
2026军考体能考试三大核心调整 #军考 #军事共同科目 #提干 #大学生士兵提干 #部队
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
提干到尉1周前
2026士兵提干大变天，这两大变化必须吃透！ #部队 #士兵 #提干
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
盐城军盾教育科技3天前
2026年想当兵的青年们注意啦！这五项政策有重大变化，还请大家阅详。#应征入伍 #参军入伍 #征兵季#十亿流量扶持计划
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
泽丰逆行者6天前
2026年考国家消防员要注意哪些事项，#泽丰消防 #蓝朋友 #就业 #政府专职消防员
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刘老师说军考1周前
2026军考三大变化！有2类人最受影响 #考军校 #当兵 #军考 #士兵考学 #军考资料
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
智途军考文职陈晓3天前
士兵提干党注意！2026年提干三大变化，没搞懂等于白备考 #提干 #备考 #军官 #考军校 #备考资料
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
冠明军考指导5天前
26年部队考军校重要事项提醒 #部队 #考军校 #军考科普 #军考分数线 #重要事项
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
河南军警升学路鸿雁6月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2257
戎榜军考提干5天前
提干战友注意！2026改革备考要双发力 #考军校#军官#兵爸兵妈#士官#提干
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
迷彩之旅6月前
新兵连体能考核 最新考核标准，你觉得你能及格吗？#参军入伍 #参军知识 #保家卫国
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
冠明军考指导1周前
2026提干预警！三个巨大变化卡掉半数人 #提干 #提干考试 #变化
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
子硕必胜1周前
2026部队提干大纲出了，变了！ #军考#提干#大纲#预考
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
易军考教育1周前
2026年考试大纲已经发布这两点直接影响你当军官 #军考 #军考辅导 #军考科普 #军考资料 #军考大纲
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
冠明军考教育1周前
2026年在部队提干，发生了3个巨大变化#提干科普 #提干复习 #提干资料 #提干备考 #提干
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
河南军警升学大飞老师6月前
2025年秋季征兵最新体能考核#征兵#役前训练#参军#河南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
军旅规划唐校长（强军优才）1周前
2026年春季兵体检已经开始了，最全体检相关内容 #2026春季兵 #2026军检 #2026入伍 #入伍体检标准
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
刘老师说军考提干3周前
2026年部队军考重要时间节点 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #军考资料推荐
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
尚青军校教育7月前
2024 VS 2025军种提干线预测！你的分数能上岸吗？ #当兵 #军考 #考军校 #提干 #大学生士兵
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
是菇凉吖3月前
个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组。 适合年龄与频率： -3-6岁：每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行。 - 6-12岁：可增加至每组15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ***注意： - 如果孩子力量不足，可在脚下垫矮凳辅助起跳，或由家长轻托腰部帮助维持姿势、避免身体晃动或突然松手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小龙班长3月前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来，我带你练！#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
励军役前训练营2周前
2026年淄博当兵新兵入伍#大学生当兵#役前训练#淄博#参军入伍#五维四型
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
锦体青训中心3天前
2026年征兵体能测试强化培训计划，为军旅梦想，铸就钢铁体魄#征兵#体能训练班 #强身健体
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
泽丰蓝朋友就业6天前
2026年考国家消防员注意事项#泽丰消防 #就业 #蓝朋友 #专职消防员培训
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
山西雄鹰拓展训练营4周前
2026年役前训练即将开始，欢迎各位即将参军的青年咨询#役前训练 #国防教育 #军营 #当兵政策解读
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
商丘卓教训练基地_刘焕1周前
#体能考核#2026应征青年#正能量
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
乐而学君考指导2周前
2026年部队考学提干军事共同科目考纲变化！#军考资料#军考网课 #军考培训机构#体能 #军事共同科目
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
山西飞鹰特训5天前
✨ 决定去当兵了，第一步：通过体能测试关。 最近开始了系统性训练，才发现比想象中更有挑战，但也更有成就感。从气喘吁吁到稳步提升，每一滴汗水都感觉离梦想更近一步。 📝 参军入伍新训学员的训练心得，分享给同样有军旅梦的你： 🏃 长跑：别怕慢，先养成每天跑的习惯，距离和速度自然会上来。 💪 力量：俯卧撑、引体向上，从“咬牙做一个”到“轻松做一组”，进步看得见。 🍚 饮食：少油腻多蛋白，身体是训练的本钱。 📅 坚持：最难的不是某一次拼命，而是每一天的准时赴约。 这条路，有人一起走会更有力。如果你也在准备，或是有过经验，欢迎聊聊，给我支支招！ 我们一起，把青春锻造成钢。 📍地点：山西飞鹰特训营/等你来[勾引] #入伍参军准备 #体能训练日记 #成为更好的自己
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
冠明军考指导员1月前
2026年参军体能标准 #参军入伍 #体能 #标准 #dou上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
小杨班长（杨晓）1周前
想2026年入伍，别再傻等啦！ #参军知识#入伍季#五维四型体能
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
医护生就业1周前
入伍:体质提升矫正 2026年起，全国将推行5维4型新的征兵、定兵系统，从文化程度、体质状况、体能水平、心理素质和军事职业适应能力五个维度进行量化评分。入伍体检中，下蹲不全、脊柱侧弯、扁平足等情况基本无法入伍。半夏体态运动康复中心可提供个性化训练方案，帮助改善问题，达到入伍要求。#入伍 #体质 #矫正 #康复
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
易军考提干翌—赵老师1周前
2026士兵考学体能变化#军考资料 #军考科普 #军考培训机构 #考军校 #士官
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“2026年部队单杠体能还考吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: