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茂茂yoga4月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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舒正泰-齐林3月前
女生经期总腰痛？可能是腰椎“堵”了#医学科普 #医学小知识
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中医马小丽5年前
经期乳房胀痛按这三个穴位 #健康真相官 #医者名片
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养生之路1月前
痛到昏厥被痛经折磨亲测有效的痛经缓解小妙招方法简单有效#痛经 #痛经经历 #痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛 #日常生活
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亚楠Ya5月前
来姨妈前胸又胀又痛，如何缓解！#大姨妈 #月经 #女性健康
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湘雅戴教授8月前
女生来大姨妈到底该怎么做？ 女生来大姨妈到底该怎么做？#医学科普 #女生来大姨妈怎么办
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归一4月前
痛经姐妹必看！收藏这3个快速缓解方法#痛经 #痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛 #女性健康 #女生必看
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神经疼痛医生朱明华4月前
大姨妈疼，头也疼，应该这么用药#抖出健康知识宝藏 #经期偏头痛 #偏头痛
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秀叶讲健康7月前
姨妈期胸痛如何缓解#怀孕#女性健康 #生理期 #生活小妙招
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朱珠老师_每日瑜伽6年前
女人经期，身体没力气，肌肉酸疼，还有随时爆发的小情绪？朱珠老师三招缓解经期常见问题。@抖音小助手
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是玲玲呀3月前
三招缓解痛经，亲试有用！#痛经 #姨妈痛 #大姨妈来了 #姨妈期必备
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墩敏5天前
姨妈期前后总是ru房胀痛是怎么回事？#养生 #中式养生 #养生干货 #姨妈期
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博彦老师4月前
记得收藏转发给身边需要的人#女生必备 #关注我每天坚持分享知识
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刘畅工作室2月前
如何缓解姨妈痛#大姨妈 #大姨妈好痛 #姨妈痛怎么办 #缓解姨妈痛
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我是文乐4天前
量少！痛经！我靠这招自救#月经量少 #痛经 #月经不调 #女性健康#女性
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大力安安（养生版）11月前
五分钟经期保养操 #小动作大作用 #养生 #女性养生 #经络疏通 #一起来锻炼
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兴芮健康1月前
#关爱女性传递健康 痛经怎么办？医生教你3招快速缓解疼痛！#健康生活 #妇科知识 #女性保健
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妇科医生唐春梅3周前
经期头痛乳房胀痛 #热点 #关爱女性健康 #痛经 #妇科
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丹丹带你调姨妈3月前
痛😣试试 不要吃寒❄️凉冰🧊冷🥶的东西。水💦果少吃不熬夜 #痛经 #月经紊乱 #姨妈痛 #大姨妈好痛 #月经
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袁袁闺中密语5月前
痛经拜拜，实用小妙招#痛经 #痛经女孩 #大姨妈好痛 #女性健康
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李老师动手养生9月前
按压手法 女性大姨妈来了最喜欢手法#硬核健康科普行动 #健康#养生
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中医毛毛语7月前
经期🐻胸部胀痛？两招解决！ #月经 #肝气郁结 #胸胀痛 #肝经
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紫紫梓梓2月前
大姨妈期不舒服的姐妹来试试这个排瘀汤，喝完身体暖暖的#喝出好气色 #食疗小妙招 #养生壶 #煮茶器 #喝出来的健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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麦子Maddy4年前
三个妙招缓解姨妈痛，要是没有效果你就过来找我！！#女生 #痛经 #时尚百万新星计划
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皮肤科博士李美红1月前
经常痛经肚子疼，记好这两个方法 #痛经 #关爱女性健康 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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写给女儿的信3月前
教90后00后的生活经验之“痛经怎么办”～#生活常识#痛经#生理期#青年大学习@DOU+小助手
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姨妈张2月前
大姨妈最好的止疼药就是.......#姨妈 #大姨妈 #月经 #痛经 #知识分享
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针灸美肤彭飞鼎医生4天前
痛经了怎么按摩缓解?中医教你 快收藏备用 #痛经 #痛经怎么缓解 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #彭飞鼎主任
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雪见会食养3月前
缓解痛经的小妙招#内容太过真实 #养姨妈 #姨妈不疼 #姨妈期 #女生必备
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中医朱吕群4周前
中医才知道的痛经急救穴位，赶快收藏备用！ #抖出健康知识宝藏 #痛经 #小腹疼痛 #朱吕群 #备孕
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郑博士聊疼痛5年前
#经期 #腰痛 @医道 女性经期腰痛如何快速缓解？
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艾小露5月前
我亲测有效的方法分享给跟我有同样困扰的姐妹们，希望有姨妈痛的可以尝试一下，因为我就是一到那几天捂着肚子蜷缩在一起，特别疼，我连续灸了三个月明显好转很多，之前我是从来没想过会有如此大的转变，知艾者福，善灸者寿，艾草是个宝，和我一起灸起来吧#古法艾灸 #排湿驱寒 #日常生活小妙招 #致每一位认真生活的人们 #种草好物
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王老头中式养生操（已瘦了40斤）8月前
经期腰酸肚子胀？大姨妈来也能运动！这组养生操超舒服，闺蜜试完追着要教程！#减肥瘦身 #一起来锻炼 #经期瘦身 #经期运动 #经期瑜伽
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野人是个大美女2周前
痛经姐妹快试试我这个办法！亲测有效！！#痛经 #痛经缓解方法 #好物分享 #女性健康 #快速缓解痛经
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安心康养小课堂1月前
姐妹们，缓解胀痛的方法来啦！#中医理疗#中医养生#疏通经络调理气血#居家养生有新招#经络拍打操
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卓济堂·郭鹏磊4月前
姨妈肚子疼？不要犹豫，神阙灸起来！ #艾灸 #大姨妈 #痛经 #姨妈期 #养生
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丹丹带你调姨妈3周前
这种姨妈痛不要硬抗了 #腺肌症痛经 #月经痛 #痛经 #姨妈痛 #腺肌症
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姨妈说6月前
姐妹们替你们问过了，确实有的大直男很耿直#姨妈期 #月经 @奥朵福元气补给站
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奇奇带你养姨妈2月前
姨妈痛，原来这才是真相#姨妈痛 #痛经 #缓解痛经 #补气血 #中医养生
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雪见会食养3月前
姨妈痛的解决办法#内容过于真实 #每天跟我涨知识 #知识分享 #大姨妈好痛
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吃吃吃就知道吃1月前
来姨妈大肠酸胀痛#针灸 #姨妈
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子云带你养姨妈3周前
痛经，肚子暖了就好了#痛经 #大健康 #女性健康 #愿世界没有痛经 #养生
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沙湾老么7月前
来亲戚了吗，试试按它，缓解疼感#中式养生 #创作者中心 #创作灵感 #养身知识 #养生健康
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嫣然中式正养2周前
只有痛过的人才懂，缓解姨妈痛#手部按摩#痛经 #痛经女孩#缓解姨妈痛#手部按摩
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道法自然2月前
来大姨妈不舒服怎么办 #痛经 #石家庄 #藁城 #石家庄针灸 #同城推荐
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爱琳Eileen1周前
经期排瘀，3个动作缓解姨妈疼痛😣，收藏必转发给你的朋友吧！#普拉提
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医哥黄鹤群7月前
女生每月一次的月经，是最好的体检方式#大姨妈#气血不足#痛经#八珍袋泡茶#抖出健康知识宝藏
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柠子有梦想8月前
没错❗发夹➕合谷穴就是痛经的闸门 #痛经 #痛经拜拜 #姨妈痛 #合谷穴
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舒舒爱枣杞4月前
2招养成无痛体质，希望所有女生都不痛经！！ #健康养生 #女性养生 #痛经 #姨妈 #痛经怎么办
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灸养•清欢1月前
经期经常感觉腰又酸又胀还痛经？ 这条视频一定能帮助到你痛经#养生 #月经 #知识分享 #科普
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轻养小主的创业之路4年前
月经期间身体酸痛可以这样拍
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泌尿肿瘤超哥7月前
女朋友来大姨妈了，男生该怎么样去关心。 #科普一下
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妇科医生周启敏5月前
痛经怎么办？别再喝红糖水了！ 几种食物让你轻松击退痛经 安排——#医学科普 #健康科普 #科普一下 #痛经怎么办
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艾家良方4月前
每次来姨妈，都疼的直打滚，跟着老师学学如何缓解！ #月经 #月经不调 #姨妈痛 #姨妈巾 #艾灸
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子云带你养姨妈3周前
痛经，改善只需一招❗#大健康 #痛经 #女性健康 #大姨妈 #养生
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中医安鹏8月前
女性痛经肚子疼，一个方子来调理 #痛经 #中医 #女性健康 #关爱女性 #抖出健康知识宝藏
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妇科单丽华医生8月前
当高考遇上月经怎么办？妇科医生来支招 #抖出健康知识宝藏 #高考加油 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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想做辣妈4周前
经期瑜伽跟练，练完肚子暖暖的，很舒服#经期瑜伽 #经期保养 #经期运动 #生理期燃脂
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开心麻麻👉是小滕吖6天前
如果你也总感觉姨妈“下不来”，腰还特别酸… #大姨妈 #月经 #月经失调 #养生 #女性健康
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丹丹带你调姨妈2周前
痛经 #痛经 #痛经怎么办 #姨妈痛喝什么 #月经痛是怎么回事 #月经痛缓解
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阿丹超爱吃6月前
低成本补气血的土方子，快艾特你的男朋友给你做。尤其是亲戚来肚肚胀痛的，坚持打卡一个月，你会回来谢谢我的#养生就是养健康 #补气血 #大姨妈神器 #万万想不到 #酒酿
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刘小姐与养生搭子们3月前
姨妈痛灸哪里？#艾灸 #养生 #痛经#大姨妈
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